آیا ستاسو زاړه مور او پلار، نیکه، یا خپلوان شیان هیروي؟ ایا دوی ډیری وخت شکایت کوي چې دوی د تیرو پیښو، نومونو، یا لارښوونو په څیر شیان نشي یادولی؟ موږ ډیری وخت فکر کوو، "او ... دا هغه څه دي چې کله تاسو لوی شئ." مګر د حافظې ټول ضایعات د عمر د عادي برخې په توګه ندي. دا د الزایمر په څیر د ناروغۍ لومړنۍ نښه کیدی شي. راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.
د الزایمر ناروغي څه ده او ولې زموږ لپاره مهمه ده؟
په ساده ډول، الزایمر یوه پرمختللې ناروغي ده چې دماغ اغیزمن کوي. دا د حافظې، فکر کولو مهارتونو او د ورځني کارونو د ترسره کولو وړتیا له لاسه ورکولو سره مشخص کیږي. دا د ډیمنشیا ترټولو عام ډول دی.
وروستیو نړیوالو څیړنو موندلې چې د خلکو ځینې ډلې د دې ناروغۍ د پراختیا په ډیر لوړ خطر کې دي. د دې دلیل نه یوازې جینیات دي، بلکې د دوی د ژوند طرز او نورې ناروغۍ هم دي چې دوی یې لري. اوس، راځئ چې وګورو چې دا د خطر عوامل زموږ په هیواد کې د خلکو لپاره څومره عام دي. له همدې امله، دا زموږ لپاره خورا مهم دی چې له دې څخه خبر شو.
زموږ هغه روغتیايي ستونزې چې د الزایمر ناروغۍ خطر زیاتوي
ډیری خلک فکر کوي چې الزایمر جینیاتي دی، پدې معنی چې دا هغه څه دي چې په کورنیو کې چلیږي. پداسې حال کې چې پدې کې یو څه حقیقت شتون لري، دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. نورې ناروغۍ او د ژوند طرز عوامل چې موږ یې کنټرولولی شو هم کولی شي د الزایمر خطر د پام وړ زیات کړي.
څېړنې ښيي چې لاندې روغتیايي ستونزې د ځینو جینیاتي عواملو (د مثال په توګه، د APOE-e4 جین) په پرتله د الزایمر ناروغۍ د رامنځته کېدو احتمال ډیر لري. دا زموږ په هیواد کې خورا عام دي.
| د خطر فکتور | د الزایمر ناروغي څنګه اغیزه کوي |
|---|---|
| د شکر ناروغي (د شکر ناروغي) | د انسولین ضعیف فعالیت او د وینې د شکرو د کچې ضعیف کنټرول کولی شي د دماغ حجرو ته زیان ورسوي، کوم چې کولی شي د الزایمر خطر دوه چنده کړي. |
| د وینی لوړ فشار | لکه څنګه چې فشار زیاتیږي، هغه نازکې وینې رګونه چې دماغ ته وینه لیږدوي زیانمن کیږي. دا د دماغ فعالیت اغیزمن کوي او د ډیمنشیا خطر زیاتوي. |
| د زړه او رګونو ناروغي | د زړه او وینې رګونو ستونزې پدې معنی دي چې دماغ لږ اکسیجن او مغذي مواد ترلاسه کوي. دا په مستقیم ډول د دماغ روغتیا اغیزه کوي. |
| چاغښت | د وزن زیاتوالی د ډیرو نورو ناروغیو لامل دی، لکه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار. دا په مستقیم ډول د دماغ روغتیا ته هم زیان رسوي. |
| خپګان | اوږدمهاله فشار او خپګان کولی شي د دماغ کیمیا بدله کړي او د حافظې د خرابوالي خطر زیات کړي. |
دا پدې مانا ده چې که تاسو د وینې فشار، شکر او کولیسټرول په څیر ناروغۍ لرئ، نو ستاسو د زړه او دماغ د ساتنې لپاره د هغوی په سمه توګه کنټرول خورا مهم دی.
ولې موږ دا نښې په پام کې نه نیسو؟
زموږ په ټولنه کې د ځینو چلندونو او عملي مسلو له امله، ډیری خلک د حافظې پورې اړوند ستونزو لپاره د طبي مشورې په لټه کې زړه نازړه دي.
- "کله چې تاسو لوی شئ نو همداسې وي" چلند: ډیری خلک فکر کوي چې د حافظې ضایع کول د عمر یوه عادي برخه ده، نو دوی فکر نه کوي چې دا د ډاکټر لیدلو په اړه اندیښنه ده.
- د طبي درملنې ویره: ځینې خلک روغتون ته له تګ یا معایناتو څخه ویره لري. دوی خپلې نښې پټوي ځکه چې دوی د جدي ناروغۍ تشخیص کیدو ویره لري.
- اقتصادي او عملي مسایل: ډیری خلک د ډاکټر د لیدلو لګښت، روغتون ته د واټن، د ترانسپورت نشتوالي او په کلینیکونو کې د قطارونو د زیاتوالي له امله د درملنې غوښتنه ځنډوي.
دا دلایل د دې لامل کیږي چې د ناروغۍ د تشخیص فرصت په یوه اداره کیدونکي مرحله کې له لاسه ورکړل شي.
د پاملرنې ورکوونکي لپاره ننګونې
د الزایمر ناروغ پالنه اسانه کار نه دی. دا په فزیکي او ذهني توګه ستړی کوونکی دی. زموږ په کلتور کې، دا مسؤلیت د کورنۍ د غړي په غاړه دی، په ځانګړې توګه د لور، نږور، یا میرمنې په غاړه. دوی ډیری لویې ننګونې لري چې ورسره مخ دي.
- شدید ذهني او فزیکي فشار: پاملرنه کوونکی د ناروغ په اړه د هرڅه د کتلو، د هغه د بدلیدونکي چلند سره د مقابلې، او د شپې له خوب پرته د هغه د پاملرنې له امله د ډیر فشار لاندې وي.
- مالي ستونزې: ناروغ په درملو، ځانګړو خوړو او طبي فیسونو ډېرې پیسې لګوي. دا د کورنۍ په مالي چارو باندې یو لوی بار دی.
- د مرستې غوښتلو ته زړه نازړه: ډیری خلک د بهرنۍ مرستې غوښتلو یا د روغتون یا بلې ادارې څخه د خدماتو غوښتلو ته زړه نازړه دي ځکه چې دا احساس لري چې "موږ باید پخپله د خپلې مور/پلار پاملرنه وکړو."
- د خپل ژوند هېرول: پالونکی د خپلې دندې، د ماشومانو د کار او د خپلې روغتیا د پاملرنې لپاره وخت له لاسه ورکوي.
که ستاسو په کورنۍ کې څوک د دې ډول ناروغ پالنه کوي، نو دا ډیره مهمه ده چې ورسره مرسته وکړئ او هغه درک کړئ . هغوی ته آرام ورکول، کار شریکول، او ذهني پلوه قوي کیدل د هغه کس لپاره یو لوی ځواک دی.
موږ څنګه له دې حالت سره معامله وکړو؟
لومړی او تر ټولو مهم، د حافظې ستونزې له پامه مه غورځوئ . که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا نښې ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- ژر تشخیص: که چیرې ناروغي ژر تشخیص شي، نو داسې درمل شتون لري چې کولی شي نښې کنټرول کړي او د ناروغۍ پرمختګ ورو کړي.
- د خطر عوامل کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر شرایط لرئ، نو خپل درمل اخیستل، صحي خواړه خوړل، او په منظم ډول تمرین کول ستاسو د دماغ روغتیا لپاره ترټولو لویه پانګونه ده.
- د طبي څېړنو اهمیت: زموږ په هېواد کې هم د داسې ناروغیو په اړه څېړنې روانې دي. که موږ په داسې یوه غونډه کې ګډون وکړو، نو دا به زموږ د خپلو خلکو لپاره د مناسبو درملنو په موندلو کې ډېره مرسته وکړي. ځکه، هغه درمل چې د یو هېواد لپاره کار کوي ممکن د بل هېواد لپاره په ورته ډول کار ونکړي.
په پایله کې، که څه هم الزایمر یوه جدي ناروغي ده، موږ کولی شو هغه زیان کم کړو چې دا یې کولی شي د هغې په اړه پوه شي، د خطر عوامل کنټرول کړي، او په وخت سره طبي مشوره وغواړي.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم د عمر په زیاتیدو سره د حافظې کمیدل عادي خبره ده، خو که د حافظې ضایع دومره شدید وي چې ورځني ژوند اغیزمن کړي، نو له پامه یې مه غورځوئ.
- د شکرې ناروغۍ، د وینې لوړ فشار او د کولیسټرول کچه کنټرول کې وساتئ. دا د زړه او دماغ لپاره په مساوي ډول مهم دي.
- متوازن خواړه، منظم تمرین، او د صحي وزن ساتل کولی شي د الزایمر خطر کمولو کې مرسته وکړي.
- که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا نښې ولري، نو مه وېرېږئ یا ځنډ مه کوئ، بلکې یو وړ ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ژر تشخیص غوره دی.
- د پاملرنې ورکوونکي سره خپل ملاتړ او مرسته وکړئ. د دوی رواني او فزیکي روغتیا هم خورا مهمه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم