د مور په توګه، د مور شیدې ورکول ستاسو په ژوند کې یو ډیر ځانګړی او یادګاري وخت دی. مګر ځینې وختونه، تاسو ممکن د مختلفو دلیلونو لپاره د مور شیدې ورکول ودرولو پریکړه وکړئ. شاید دا د دې لپاره وي چې تاسو باید کار ته لاړ شئ، یا دا ممکن د روغتیایی حالت له امله وي چې تاسو یې لرئ، یا شاید دا ځکه وي چې تاسو احساس کوئ چې دا ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره غوره دی. هر دلیل چې وي، پریکړه ستاسو ده. نو کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې د مور شیدې ورکول ودروئ، نو دا مهمه ده چې دا په تدریجي او سمه توګه ترسره کړئ.
دا ویل ګران دي چې دا به څومره وخت ونیسي، که یوه ورځ وي یا یوه اونۍ. دا په یو شمیر فکتورونو پورې اړه لري، لکه ستاسو د بدن ډول، ستاسو د ماشوم عمر، او تاسو معمولا څومره شیدې تولیدوئ. د ځینو میندو شیدې په څو ورځو کې راځي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره دا اونۍ یا حتی یوه میاشت وخت نیسي. نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د دې پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه مشوره ترلاسه کړئ.
د شيدو ورکولو د هڅولو لپاره کومې لارې چارې شته؟
که تاسو د ډیر شیدو ورکولو ستونزه لرئ یا هڅه کوئ چې خپل ماشوم له شیدو څخه محروم کړئ، نو یو څو لارې شتون لري چې تاسو یې د شیدو رسولو کمولو هڅه کولی شئ. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې طریقو په تعقیبولو سره خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو کومه ناراحتي یا د نه زغملو وړ درد تجربه کوئ، نو سمدلاسه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دلته د دې میتودونو څخه ځینې او د هغوی په اړه توضیحات دي.
| طریقه | د کولو لپاره شیان/هغه شیان چې باید پوه شي |
|---|---|
| ۱. په تدریجي ډول د مور شیدې ورکول بند کړئ | په ساده ډول، کله چې تاسو د شیدو ورکول یا د ماشوم پمپ کول ودروئ، ستاسو دماغ یو سیګنال لیږي چې تاسو نور شیدو ته اړتیا نلرئ. دا ستاسو د شیدو تولید په تدریجي ډول کموي. کله چې تاسو دا کار کوئ:
|
| ۲. د بوټو کارول | څېړنو ښودلې ده چې ځینې بوټي کولی شي د شیدو عرضه کمه کړي، خو ډاډ ترلاسه کړئ چې د کارولو دمخه یې له ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
| ۳. د کباب پاڼو غوړول | دا یوه پخوانۍ درملنه ده چې ډیری میندې یې پیژني. کله چې ستاسو سینې پړسوب شي او ګرمې احساس شي، د کباب پاڼې کولی شي ډیره آرامۍ چمتو کړي.
|
| ۴. د طبي مشورې پر بنسټ درمل | ځینې درمل کولی شي د شیدو تولید کم کړي، مګر دا باید د ډاکټر له مشورې او څارنې پرته په هیڅ دلیل ونه کارول شي.
یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي پریکړه وکړي چې ایا دا درمل ستاسو لپاره سم دي او تاسو باید څومره وخت یې وخورئ. |
راځئ چې د ویټامین بي په اړه هم زده کړه وکړو.
ځینې څېړنې ښيي چې ویټامین بي (په ځانګړې توګه B6) ممکن د شیدو تولید کم کړي. په هرصورت، دا اغیزه په هغو میندو کې ډیره لیدل کیږي چې لا یې د شیدو ورکول پیل کړي ندي . دا پدې مانا ده چې دا ممکن د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې پریکړه کوي چې د ماشوم زیږون سره سم د شیدو ورکول ودروي. په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې د ویټامین اضافي موادو اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کله باید طبي مشوره وغواړئ؟
کله چې تاسو د شیدو د څرګندولو هڅه کوئ نو ستاسو په سینو کې یو څه تکلیف، درد او دروندوالی احساس کول عادي خبره ده. مګر ځینې نښې شتون لري چې تاسو باید یې په اړه ډیر اندیښمن اوسئ. ځکه چې د شیدو ورکول ناڅاپه بندول ستاسو په سینو کې د نلونو د بندیدو او انتاناتو خطر زیاتوي.
د داسې حالاتو څخه محتاط اوسئ.
| وضعیت | نښې نښانې |
|---|---|
| بند شوی نل |
|
| د سینې انتان (ماسټایټس) | دا ډیری وخت د شیدو د بندیدو له امله رامینځته کیږي چې درملنه یې نه کیږي. دا یو څه جدي حالت دی.
سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ! - که تاسو دا نښې ولرئ، دا ممکن انتان وي. ستاسو ډاکټر به د دې لپاره انټي بیوټیکونه لیکي. |
کور ته د وړلو پیغام
- د مور د شیدو ورکول بندول یوه شخصي پریکړه ده، نو د دې په اړه ګناه مه احساسوئ.
- په تدریجي ډول د مور له شیدو څخه د شیدو ورکول د دې په پرتله چې دا ټول په یوځل ترسره شي، د بدن لپاره اسانه دي.
- کورني درمل لکه د کباب د پاڼو جوش کول او د یخ کڅوړې کولی شي د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.
- د هر څه کارولو دمخه، لکه درمل یا بوټي، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- که تاسو د سینې د ټوټو، سوروالي، پړسوب او تبې په څیر نښې ولرئ، نو دا ممکن د سینې انتان (ماسټایټس) وي. په داسې حالت کې، پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- دا پروسه ممکن یو څه وخت ونیسي. له خپل بدن سره صبر وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم