د هر مور او پلار خوب دا دی چې یو روغ، هوښیار او با استعداده ماشوم وزیږوي. نو ځینې وختونه تاسو شاید حیران شئ، "ایا موږ داسې څه کولی شو چې زموږ ماشوم سره د زیږون دمخه د هغه د ذکاوت وده کې مرسته وکړو، پداسې حال کې چې هغه لاهم په رحم کې وي؟" طبي ساینس په حقیقت کې وايي چې دا تر یوې اندازې پورې ترسره کیدی شي. راځئ چې وګورو چې څنګه.
طبیعت د پالنې په وړاندې
تاسو شاید په یاد ولرئ چې په ښوونځي کې د بیولوژي په ټولګي کې مو د "طبیعت په مقابل کې پالنه" په اړه زده کړې کړې وې. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې زموږ وړتیاوې او ځانګړتیاوې زموږ د جینونو (طبیعت) او زموږ شاوخوا چاپیریال (پالنه) دواړو لخوا اغیزمن کیږي.
جینونه د ماشوم په ذکاوت څومره اغیزه کوي؟ دا په حقیقت کې یو لوی فکتور دی. د ماشوم د ذکاوت مقدار (IQ) د هغو جینونو ترکیب لخوا ټاکل کیږي چې دوی یې له خپلو والدینو څخه په میراث اخلي او هغه چاپیریال چې دوی پکې لوی کیږي. موږ نشو کولی د جینونو ونډه بدله کړو. په هرصورت، هغه چاپیریال چې ماشوم یې په رحم کې ترلاسه کوي (د رحم چاپیریال) خورا مهم دی. نوي والدین اکثرا پدې اړه ډیر فکر نه کوي.
که چیرې په کورنۍ کې څوک جینیاتي ناروغي ولري، نو د ماشوم زیږولو دمخه د طبي مشورې او معایناتو (سکریننګ او مشوره) ترلاسه کول خورا مهم دي. همدارنګه، ځینې څیړنې وايي چې جینونه د ماشومتوب په جریان کې په لوړ استخباراتو 40٪ اغیزه لري. مګر د لویوالي سره، دا اغیزه کولی شي 80٪ ته لوړه شي. له همدې امله یوه ټوکه ده چې ویل کیږي، "که تاسو یو هوښیار ماشوم غواړئ، نو له یو هوښیار سړي سره واده وکړئ!"
خو موږ باید له دې څخه ویره ونکړو. ځکه چې زموږ جینونه هر څه دي، یوه لویه برخه شتون لري چې موږ یې کنټرولولی شو. دا هغه پاملرنه ده چې ماشوم د امیندوارۍ پرمهال ترلاسه کوي.
تر ټولو مهمه خبره: ماشوم ته زیان مه رسوئ
د هوښیار ماشوم د روزلو لپاره تر ټولو غوره او عملي مشوره دا ده چې د طبیعت دې معجزې سره په هیڅ ډول مداخله ونکړئ. حتی د ماشوم د زیږولو په اړه فکر کولو دمخه، دواړه والدین باید د الکول، مخدره توکو، تمباکو او کافین په څیر شیانو څخه څومره چې امکان ولري لرې پاتې شي.
د امیندوارۍ پرمهال زیانونه د ماشوم په وده کې خورا سخت اغیز لري. که مور الکول یا نور مخدره توکي کاروي، نو دا شیان باید خامخا ودرول شي.
تصور وکړئ، د ماشوم په دماغ کې په ملیونونو حجرات د کیمیاوي سیګنالونو له لارې جوړ شوي او یو بل سره وصل دي. دا د پیغامونو تبادلې په څیر دی. نو هر ډول زیان رسونکي کیمیاوي مواد چې له بهر څخه راځي کولی شي د دې پیغام رسولو سیسټم ګډوډ کړي. دا کولی شي د ماشوم فکري پرمختګ باندې منفي اغیزه وکړي.
له کافین څخه تر هیرویین پورې، هر ډول درمل کولی شي د زیږیدلي ماشوم فکري وده محدوده کړي. د الکولو د زیانونو د روښانه شواهدو سره سره، دا د امیندواره میندو لپاره غوره ده چې له دې ټولو څخه لرې پاتې شي. دا واقعیا د خواشینۍ خبره ده چې حتی ځینې تعلیم یافته او هوښیارې میندې د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکوي.
پټ خطرونه چې موږ یې نه ګورو
د الکولو او مخدره توکو په څیر شیانو سربیره، نور شیان هم شته چې موږ یې په خپل ورځني ژوند کې ډیر په پام کې نه نیسو، مګر کولی شي د ماشوم دماغي ودې ته زیان ورسوي . دا زموږ لپاره خورا مهمه ده چې د دې څخه هم خبر شو.
| پټ خطر | څه کول پکار دي |
|---|---|
| مشري دا په زړو رنګونو او زړو اوبو پایپونو کې موندل کیدی شي. | که تاسو په ډیر زاړه کور کې ژوند کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هوا او اوبه وګورئ. |
| په سمندري غذا کې زهرجن مواد هغه کبان چې په ککړو اوبو کې ژوند کوي ممکن زهرجن مواد ولري لکه پارا، PCBs، او کیډیمیم. | د امیندوارۍ په جریان کې د لویو سمندري کبانو لکه ټونا، کینګ میکریل او سارډین خوړلو څخه ډډه وکړئ. که چیرې چارواکو د ځایی نیول شویو کبانو په اړه خبرداری ورکړی وي، نو هغه تعقیب کړئ. |
| انتانات انتانات لکه جرمن شری او توکسوپلاسموسس، کوم چې د پیشو د ملا له لارې لیږدول کیدی شي. | د امیندوارۍ لومړۍ درې میاشتې په ځانګړي ډول مهمې دي. د هغو خلکو څخه لرې اوسئ چې ناروغه دي. د پیشو د فضله موادو د راټولولو څخه څومره چې امکان ولري ډډه وکړئ. |
| د تايرايډ ناروغي په مور کې د تایرایډ هورمون ټیټه کچه (هایپوتایرایډیزم). | دا د ماشوم په ذکاوت اغیزه کولی شي. دا مهمه ده چې د امیندوارۍ دمخه یا د امیندوارۍ په جریان کې خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو دا معاینه کړئ او که اړتیا وي درملنه وغواړئ. |
که تاسو د دې شیانو په اړه کوم شک لرئ، نو غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
آیا په معده کې د موسیقۍ اوریدل کومه ګټه لري؟ (د موزارټ اغیز)
تاسو اوریدلي دي چې خپل ماشوم ته د هیډفونونو اچول او د موزارټ غږ اوریدل هغه هوښیار کوي. ایا دا ریښتیا ده؟
په لنډه توګه، نه. د دې لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري. د دې په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې تاسو خپل سر د اوبو په حوض کې اچوئ نو تاسو بهرني غږونه څنګه اوریدلی شئ. په ورته ډول، ماشوم هغه غږونه اوري چې په رحم کې د مایع لخوا ګډوډ او تحریف شوي وي. نو د موسیقۍ اوریدل کومه ځانګړې ګټه نلري.
له بلې خوا، په لوړ غږ موسیقي غږول د مور اوریدل زیانمنولی شي او حتی د ماشوم حساس غوږونو ته دایمي زیان رسولی شي. له همدې امله، د امیندوارو میندو لپاره غوره ده چې د لوړ غږونو څخه لرې پاتې شي، په ځانګړې توګه هغه چې فریکونسي یې د انسان غږ څخه ټیټه وي.
هغه خواړه چې د عقل په وده کې مرسته کوي
کله چې د دوو لپاره خواړه خورئ، نو تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو دواړه د دې حیرانونکو بدلونونو لپاره ډیرو مغذي موادو ته اړتیا لرئ. د یوې حجرې څخه تر بشپړ ماشوم پورې، د ماشوم دماغ حجرې خپل بشپړ ظرفیت ته د رسیدو لپاره ځانګړي تغذیې ته اړتیا لري.
دوی وايي: "ښه تغذیه د امیندواره مور لپاره اړینه ده." د زیږون دمخه ویټامین / معدني ضمیمه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکوي د ښه خواړو بدیل نه دی، دا د "بیمې پالیسۍ" په څیر دی. په ورته وخت کې، هڅه وکړئ چې په ورځ کې 5-6 سرونګ میوې او سبزیجات او لږترلږه 5 سرونګ بشپړ غلې دانې وخورئ. څرنګه چې غوړ او پروټین ستاسو د ماشوم د دماغي ودې لپاره اړین دي، نو غوره ده چې ستاسو د کالوریو 12٪ څخه ډیر د لیون پروټینونو څخه او 30٪ څخه ډیر د غوړ څخه ترلاسه نه کړئ.
آیا د هګیو خوړل ستاسو دماغ ښه کوي؟
وروستیو څیړنو د کولین په نوم د مغذي موادو په اړه یو ډیر مهم شی څرګند کړی دی. دا په هګیو کې ډیر شتون لري. زموږ عصبي حجرات دا کولین د اسیتیلچولین په نوم کیمیاوي پیغام رسونکي جوړولو لپاره کاروي. دا د حافظې لپاره خورا مهم دی. د الزایمر ناروغۍ ناروغان د دې کیمیاوي موادو ټیټه کچه لري.
کله چې څېړونکو امیندواره غواګانو ته د کولین د نورمال مقدار درې چنده لرونکي خواړه ورکړل، د هغو غواګانو اولادونو د حافظې په ازموینو کې د پام وړ ښه فعالیت وکړ. په ورته ډول، د هغو غواګانو اولادونو چې د کولین کم خواړه ورکړل د زده کړې ستونزې درلودې.
څرنګه چې ځینې میندې ممکن د امیندوارۍ او شیدو ورکولو په جریان کې د کولین کمښت رامینځته کړي، نو د امیندوارۍ پرمهال د کولین اړتیا زیاتیږي. په کولین بډایه خواړو کې هګۍ، مغز او غوښه شامل دي.
خو په یاد ولرئ، مخکې له دې چې ستاسو په رژیم کې کوم لوی بدلون راشي، دا اړینه ده چې له خپل ډاکټر څخه اجازه وغواړئ ترڅو وګورئ چې دا ستاسو لپاره سم دی که نه.
د دې څېړنې یوه بله حیرانونکې موندنه دا ده چې هغه موږکان چې د هغو میندو څخه زیږیدلي چې د کولین بډایه خواړه یې خوړلي وو د عمر سره د حافظې له کمښت څخه خوندي وو. دا وړاندیز کوي چې د امیندوارۍ پرمهال د مور په رژیم کې کوچني بدلونونه کولی شي زموږ د ماشومانو هوښیارتیا ښه کړي او د عمر سره سم د حافظې پورې اړوند ناروغیو څخه یې خوندي کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ماشوم د زیږولو په اړه فکر کولو دمخه په بشپړه توګه الکول، سګرټ څکول او غیر ضروري مخدره توکي پریږدئ. دا په مستقیم ډول د ماشوم دماغي ودې ته زیان رسوي.
- هغه چاپیریال چې ستاسو ماشوم ستاسو په رحم کې ترلاسه کوي د هغه د فکري ودې لپاره خورا مهم دی. له همدې امله، دا مهمه ده چې تاسو روغ او خوشحاله اوسئ.
- متوازن خواړه وخورئ. په ځانګړي توګه د کولین بډایه خواړه شامل کړئ، لکه هګۍ، مغز او غوښه، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا مشوره ورکړل شوې ده.
- په چاپیریال کې د زهرجنو موادو څخه خبر اوسئ، لکه په زړو کورونو کې په رنګ کې سیسه او په ځینو لویو سمندري کبانو کې پارې.
- د خپل روغتیا، هغه خواړه چې تاسو یې خورئ، یا کومې ستونزې چې تاسو یې لرئ، په اړه له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ.
- که څه هم د ماشوم ذکاوت په جینیاتي ډول اغیزمن کیږي، هغه پاملرنه او تغذیه چې تاسو یې د امیندوارۍ پرمهال چمتو کوئ کولی شي د هغه پرمختګ سره ډیره مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم