آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې تاسو یوه کوچنۍ ناروغي لرئ، مګر تاسو فکر کوئ، "او، زه یوه جدي ناروغي لرم"؟ یا تاسو په دوامداره توګه اندیښنه کوئ، "ښه چانس شته چې زه به ناروغه شم" پرته له کوم دلیل؟ حتی که تاسو یو ډاکټر وګورئ او هغه ووایی، "تاسو ښه یاست،" ایا تاسو لاهم شک لرئ؟ دا هغه څه دي چې موږ به یې نن ورځ په اړه وغږیږو. په طب کې، دا د "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" په نوم یادیږي. ځینې خلک ممکن دا د "(هایپوکونډریا)" یا "(هایپوکونډریا)" په نوم هم وپیژني.
``(د ناروغۍ د اضطراب اختلال)`` څه شی دی؟ په ساده ډول...
په ساده ډول، "د ناروغۍ اضطراب اختلال" هغه وخت دی کله چې تاسو په دوامداره توګه اندیښنه لرئ چې تاسو یوه جدي ناروغي لرئ یا د هغې د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست. ځینې وختونه، حتی د بدن یوه عادي پروسه، لکه پړسوب، لږ ټوخی، یا په تنفس کې بدلون، کولی شي تاسو باور وکړي چې دا د یوې جدي ناروغۍ نښه ده.
اوس، ډاکټران ممکن فکر وکړي چې ستاسو ویره غیر معقوله یا ریښتینې نه ده ځکه چې هغه ازموینې چې دوی یې کوي داسې ناروغي نشي موندلی. مګر، د هغه چا لپاره چې "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" لري، دا ویره هغه څه دي چې ریښتینې دي. د دوی لپاره دا کنټرول کول ګران دي.
حتی که طبي معاینات دا تایید کړي چې هیڅ ستونزه نشته، هغه خلک چې پدې حالت کې دي د دې اندیښنې څخه خلاصیدل خورا ستونزمن ګڼي چې دوی جدي ناروغي لري. د روغتیا ستونزو دا دوامداره ویره کولی شي د دوی په کورنۍ اړیکو، کار او ورځني ژوند باندې لوی اغیزه ولري. په تیرو وختونو کې، ډیری خلکو دې ته "(هایپوکونډریا)" یا "(روغتیا اندیښنه)" ویل. مګر اوس ډاکټران د "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" نوم کاروي.
ځینې وختونه، یو کس چې "د ناروغۍ اضطراب اختلال" لري ممکن په حقیقت کې بله فزیکي ناروغي ولري. په هرصورت، د دې "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" له امله، تاسو ممکن فکر وکړئ چې ستاسو ناروغي د هغې په پرتله خورا جدي ده.
د "(د ناروغۍ د اضطراب اختلال)" اصلي ډولونه کوم دي؟
یو څوک چې دا ناروغي لري معمولا په دوو کټګوریو کې راځي:
۱. پاملرنه: تاسو خپل ډیری وخت په روغتونونو او کلینیکونو کې تیروئ. تاسو د مختلفو متخصصینو څخه مشوره غواړئ او د طبي معایناتو غوښتنه کوئ.
۲. له پاملرنې څخه ډډه کوونکی: تاسو له ډاکټرانو او طبي پاملرنې څخه ډډه کوئ. شاید تاسو په ډاکټرانو باور ونلرئ، یا تاسو فکر کوئ چې دوی ستاسو د نښو نښانو پروا نه کوي. دا کولی شي ستاسو ویره زیاته کړي.
دا حالت چې "د ناروغۍ اضطراب اختلال" بلل کیږي څومره عام دی؟
په حقیقت کې، "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" یا "(هایپوکونډریا)" یوه ډیره نادره ناروغي ده. حتی د امریکا په څیر هیواد کې، دا د نفوس شاوخوا 0.1٪ اغیزه کوي. دا ناروغي معمولا په ځوانۍ کې څرګندیږي.
د "ناروغي اضطراب اختلال" نښې نښانې څه دي؟
که تاسو "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" لرئ، تاسوتاسو ممکن د جدي ناروغۍ د لرلو دوامداره، خو غیر واقعي ویره ولرئ. هغه ځانګړې ناروغي چې تاسو یې ویره لرئ ممکن د وخت په تیریدو سره بدلون ومومي.
دلته د هایپوکونډریا ځینې نښې دي:
- د ناروغۍ د اخته کېدو له وېرې د خلکو او ځایونو څخه ډډه کول.
- په انټرنیټ او کتابونو کې په دوامداره توګه د ناروغیو او نښو نښانو لټون کول. تصور وکړئ، حتی که تاسو یو څه کوچنی احساس کوئ، تاسو یې په ګوګل کې لټون کوئ او هغه د یوې لویې ناروغۍ سره تړاو لرئ.
- د نښو نښانو او د هغوی د شدت په اړه ډېر اټکل کول. د مثال په توګه، که تاسو لږ ټوخی ولرئ، تاسو فکر کوئ، "او، زه اوس د سږو سرطان لرم."
- د خپل روغتیا په اړه د لوړې کچې اندیښنه درلودل.
- د بدن د نورمالو پروسو په اړه په دوامداره توګه اندیښنه، لکه ستاسو د زړه ضربان.
- د نورو سره د هغوی د نښو نښانو او روغتیایی حالت په اړه ډیرې خبرې کول.
- په منظم ډول د ناروغۍ نښې نښانې معاینه کول. د مثال په توګه، په ورځ کې څو ځله د خپل حرارت درجه معاینه کول، د وینې فشار معاینه کول.
- په دوامداره توګه د خپلو شاوخوا خلکو څخه د خپلو نښو نښانو یا روغتیا په اړه ډاډ ترلاسه کول. داسې پوښتنې کول لکه "دا زما سره پیښیږي، دا کومه لویه خبره نه ده، سمه ده؟"
- د بدن د نورمالو پروسو په اړه د نا آرامۍ او ویرې احساس کول، لکه پړسوب او خوله کیدل.
د دې حالت (هایپوکونډریا) لامل څه دی؟
طبي متخصصین لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې ولې ځینې خلک د ناروغۍ اضطراب اختلال رامینځته کوي. په هرصورت، تاسو ممکن د لاندې دلیلونو لپاره د دې ناروغۍ د رامینځته کیدو احتمال ډیر ولرئ:
- که تاسو پخپله په ماشومتوب کې ناروغي درلوده، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک په ماشومتوب کې جدي ناروغي درلوده.
- هغه دردونکې پیښې چې د ماشومتوب په جریان کې پیښ شوي. د مثال په توګه، د ماشومانو ناوړه ګټه اخیستنه یا غفلت.
- ډېر فشار.
- که ستاسو په کورنۍ کې څوک د روغتیا ویره یا د اضطراب نورې ستونزې ولري.
- که تاسو رواني روغتیا ستونزې لرئ لکه اضطراب یا خپګان.
- رواني یا فزیکي ځورونې، لکه جنسي تېری او ځورونې.
هغه پیچلتیاوې کومې دي چې د "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" یا "(هایپوکونډریا)" له امله رامینځته کیدی شي؟
د دې دوامداره ویرې او اندیښنې له امله رامینځته شوی فشار ستاسو فزیکي او رواني روغتیا اغیزه کولی شي. د ناروغۍ اضطراب اختلال کولی شي ستاسو اړیکې او ژوند ګډوډ کړي. ستاسو د روغتیا په اړه اندیښنه کولی شي تاسو د خپلو عزیزانو سره د وخت تیرولو مخه ونیسي.
د دې حالت سره تړلي څو نور خطرونه هم شته:
- مالي ستونزې چې د طبي لګښتونو او کار ته د نه تګ له امله رامینځته شوي.
- په طبي لحاظ معلول او بې کاره کېدل.
- غیر ضروري طبي معاینات او هغه پیچلتیاوې چې ممکن د دې معایناتو څخه رامینځته شي.
ځینې خلک کولی شي سخت خپګان ولري او حتی د ځان د زیان رسولو فکرونه ولري. که تاسو غواړئ ځان ته زیان ورسوئ، مهرباني وکړئ د ځان وژنې او بحران د ژوند لیکې ته په 988 زنګ ووهئ او مرسته وغواړئ. دوی به ستاسو سره مرسته وکړي.
څنګه پوه شئ چې تاسو "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" لرئ؟
ډاکټران د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود، پنځمه ګڼه کې معیارونه کاروي، چې د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې لخوا خپور شوی، د ناروغۍ اضطراب اختلال تشخیص لپاره. دې ته DSM-5 ویل کیږي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو تشخیص کړي یا تاسو د چلند روغتیا متخصص ته راجع کړي، لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه.
د "(د ناروغۍ د اضطراب اختلال)" لپاره شپږ اصلي معیارونه شتون لري:
۱. د ناروغۍ د درلودلو یا پراختیا په اړه دوامداره یا دوامداره اندیښنه.
۲. هیڅ نښې نښانې نه لرئ، یا یوازې ډیرې نرمې نښې نښانې لرئ. که تاسو واقعیا ناروغي لرئ او دا "د ناروغۍ اضطراب اختلال" ورسره تړلی وي، نو هغه لاره چې تاسو د دې ناروغۍ په اړه اندیښنه لرئ ممکن نورو ته ډیره او غیر معمولي ښکاري.
۳. تاسو د لوړې کچې اضطراب تجربه کوئ او د خپل روغتیا په اړه ډیر اندیښمن کیږئ.
۴. تاسو ډیری وخت د خپل روغتیا د معاینې لپاره شیان کوئ (د مثال په توګه، د ناروغۍ نښې وګورئ) یا تاسو ډیری وخت د ډاکټرانو ملاقاتونو او روغتونونو ته له تګ څخه ډډه کوئ.
۵. تاسو باید لږ تر لږه شپږ میاشتې د روغتیا پورې اړوند دا شدیده اندیښنه درلوده. په دې موده کې، تاسو باید د یو څخه ډیرو ناروغیو په اړه اندیښمن یاست.
۶. خپلې نښې نښانې او هغه څه چې تاسو ورسره مخ یاست تشریح کړئ. د دې تشریح کولو لپاره د بلې ناروغۍ درلودلو څخه غوره لاره نشته.
په ساده ډول، د ناروغۍ د اضطراب د ناروغۍ اصلي نښه د جدي ناروغۍ د درلودلو یا پراختیا دوامداره ویره ده. که تاسو د شپږو میاشتو یا ډیرو لپاره روغتیایی ویره (یا د ناروغۍ د اضطراب د ناروغۍ نورې نښې) لرئ، حتی که طبي معاینات وښيي چې تاسو ناروغي نلرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د دې ناروغۍ سره تشخیص کړي.
د "(د ناروغۍ د اضطراب اختلال)" لپاره غوره درملنې کومې دي؟
ستاسو ډاکټر، د رواني روغتیا مشاور لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه سره، کولی شي ستاسو د هایپوکونډریا په درملنه کې مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو باید د خپل عمومي ډاکټر څخه منظم پاملرنې ترلاسه کولو ته دوام ورکړئ.
د درملنې اصلي موخه د نښو نښانو کمول او د ژوند کیفیت ښه کول دي. د ناروغۍ د اضطراب د اختلال درملنه کې شامل دي:
- درمل لکه د اضطراب ضد درمل یا د اضطراب ضد درمل.
- د رواني روغتیا درملنه.د مثال په توګه، د رواني درملنې یا ادراکي چلند درملنه (CBT) په څیر شیان. دا کولی شي تاسو سره د خپلو ویره او اندیښنو په اړه خبرې کولو کې مرسته وکړي او د هغوی سره د مقابلې لپاره صحي لارې زده کړي.
د ناروغۍ د اضطراب اختلال لرونکو خلکو لپاره وړاندوینه څه ده؟
د ناروغۍ اضطراب اختلال یوه اوږدمهاله ناروغي ده. تاسو ممکن داسې وخت ولرئ کله چې ستاسو روغتیایی اضطراب لږ شدید وي، او بیا ممکن بیا راپورته شي. په هرصورت، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپلو نښو نښانو اداره کولو لپاره وکړئ.
ایا د "(د ناروغۍ اضطراب اختلال)" مخنیوی کیدی شي؟
له بده مرغه، د ناروغۍ د اضطراب د ناروغۍ د مخنیوي لپاره کومه معلومه لاره نشته. په هرصورت، د طبي او رواني روغتیا متخصصینو او ستاسو د عزیزانو (لکه کورنۍ او ملګرو) څخه ملاتړ ترلاسه کول کولی شي تاسو سره د دې حالت سره مقابله کې مرسته وکړي او ستاسو د نښو شدت کم کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو یا نور هغه کسان چې تاسو ویني د ناروغۍ اضطراب اختلال نښې نښانې تجربه کوئ، نو تاسو باید د ډاکټر لیدلو په اړه فکر وکړئ . که تاسو خپګان، اضطراب، یا د مزاج نور بدلونونه تجربه کوئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.
که تاسو د ځان وژنې فکرونه لرئ، مهرباني وکړئ د ځان وژنې او بحران د ژوند لیک ته په 988 زنګ ووهئ یا پیغام واستوئ. دا ملي شبکه هغو کسانو ته وړیا، محرم 24/7 ملاتړ وړاندې کوي چې رواني تکلیف او ځان ته د زیان رسولو فکرونه تجربه کوي.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه دا ډول پوښتنې وکړئ:
- د ناروغۍ د اضطراب د ناروغۍ د مدیریت لپاره غوره لارې کومې دي؟
- ایا زه باید د اختلاطاتو نښو په اړه اندیښمن شم؟
- زه څنګه د "(د ناروغۍ د اضطراب اختلال)" له امله رامینځته شوي مبالغه شوي ویره او هغه ویره چې په حقیقت کې توجیه کیږي او طبي مشورې ته اړتیا لري ترمنځ توپیر پوه شم؟
د "(د ناروغۍ د اضطراب اختلال)" او "(د سوماتیک نښو اختلال)" ترمنځ څه توپیر دی؟
یو کس چې د "سوماتیک نښو نښانو اختلال" په نوم ناروغي لري ممکن د خپل روغتیا په اړه اندیښنه او اندیښمن وي، لکه د هغه چا په څیر چې د "ناروغۍ اضطراب اختلال" لري. په هرصورت، یو کس چې د "سوماتیک نښو نښانو اختلال" لري فزیکي نښې لري. په هرصورت، دا نښې ممکن ستاسو په بدن کې د نورمال پروسو له امله رامینځته شوي احساسات وي، یا طبي ازموینې ممکن د دې فزیکي نښو لپاره دلیل ونه موندل شي.
په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
موږ ټول وخت په وخت د خپلې روغتیا په اړه اندیښمن یو. دا عادي خبره ده. مګر، که ستاسو روغتیایی اندیښنې تاسو دومره اغیزمن کړي چې ستاسو د ژوند څخه د خوند اخیستلو وړتیا سره مداخله کوي، نو تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ستاسو ډاکټر کولی شي د ناروغۍ (د اضطراب اختلال) تشخیص او درملنه وکړي.
د ناروغۍ، اضطراب او بې نظمۍ سره ژوند کول ستونزمن کیدی شي. مګر تاسو کولی شئ د دې سره د مقابلې او بیا روغ او خوشحاله ژوند کولو مهارتونه زده کړئ. مه ویره مه کوئ، مرسته وغواړئ. تاسو یوازې نه یاست.
` د ناروغۍ ویره، رواني روغتیا، هایپوکونډریا، اندیښنه، روغتیا اندیښنه، طبي مشوره، د ذهن ویره
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم