ایا تاسو د غوسې د ناڅاپي څپو په کنټرول کې ستونزه لرئ؟ راځئ چې د وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال (IED) په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله ناکله په دومره کوچني شی غوسه کیږئ چې تصور یې هم نشئ کولی؟ ایا تاسو چیغې وهئ، یو څه په ځمکه غورځوئ، یا حتی یو څوک په وهلو وهئ؟ دا کیدی شي د "بد عادت" یا "هغه څوک چې ژر غوسه کیږي" څخه ژور څه وي. نن ورځ موږ د دې ډول ناڅاپي غوسې په اړه خبرې کوو، د رواني روغتیا حالت چې "(متقابل چاودیدونکي اختلال - IED)" نومیږي.

"متقابل چاودیدونکي اختلال - IED" څه شی دی؟

په ساده ډول، متقابل چاودیدونکي اختلال (IED) د رواني روغتیا یوه ناروغي ده چې د ناڅاپي، بې کنټروله، تیریدونکي چلند یا د غوسې د راوتلو لخوا مشخص کیږي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا خلک غوسې ته په داسې ډول غبرګون ښیې چې په بشپړ ډول د وضعیت سره متناسب وي. حتی یو کوچنی شی د دوی لپاره اداره کول خورا ستونزمن دي. تصور وکړئ، که څوک ستاسو په وړاندې په لیکه کې ټوپ ووهي، او تاسو دومره غوسه شئ چې تاسو له خپل موټر څخه راووځئ او ځان یې ووژنئ، دا عادي غوسه نه ده.

خو د حیرانتیا خبره دا ده چې کله دوی غوسه نه وي، نو هغه خلک چې "IED" لري ډیر عادي او ښه چلند کوي. دا یو داسې حالت دی چې د "امپلس کنټرول اختلالاتو" کټګورۍ پورې اړه لري، دا هغه ناروغۍ دي چې په ذهن کې راپورته کیدونکي احساسات کنټرول کول یې ستونزمن وي.

څېړنو موندلې ده چې تر ۸۰٪ پورې هغه خلک چې IED لري ممکن د رواني روغتیا نورې ستونزې ولري. د دې تر ټولو عام ډولونه د اضطراب اختلالات، دوه قطبي اختلالات، آټیزم، او فکري معلولیتونه دي.

څوک د دې "(IED)" وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

دا ناروغي کولی شي د شپږو کلونو په عمر ماشومانو یا لویانو باندې اغیزه وکړي. په هرصورت، دا معمولا د 40 کلونو څخه کم عمر لرونکو ځوانانو کې تشخیص کیږي . دا هم ویل کیږي چې دا په نارینه وو کې ډیر عام دی .

څېړونکي اټکل کوي چې د نړۍ د نفوس له ۱.۴٪ څخه تر ۷٪ پورې خلک ممکن د وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال ولري. دا پدې مانا ده چې که څه هم دا ډیر عام نه دی، خو د پام وړ شمیر خلک له دې حالت څخه رنځ وړي.

د ``(متقابل چاودیدونکي اختلال - IED)` نښې نښانې څه دي؟

د دې حالت اصلي ځانګړتیا دا ده چې غوسه ناڅاپه په داسې ډول راپورته کیږي چې په بشپړ ډول نامناسب، غیر ارادي او په بشپړ ډول د وضعیت سره متناسب نه وي. دا خلک پوهیږي چې د دوی چلند غلط او نامناسب دی، مګر په دې وخت کې دوی د ځان کنټرولولو کې سخت وخت لري.

دلته د دې غوسه ناکو مظاهرو ماهیت دی:

• دا هغه څه نه دي چې په قصدي ډول ترسره کیږي، دا هغه څه دي چې ناڅاپه او په بې پروایۍ سره پیښیږي. دا هغه څه ندي چې دمخه پلان شوي وي.
• دا غوسه د یو څه پیښیدو (پاروونکي) څخه څو دقیقې وروسته پیل کیږي.
• دا غوسه معمولا له ۳۰ دقیقو څخه زیاته نه دوام کوي.
• دا پېښه د پوښتنې وړ کس ته د ډېر ذهني فشار او خپګان لامل کېږي.
• دا چلند په ښوونځي، کار او کور کې ستونزې رامینځته کوي.

دا غوسه څنګه راوځي؟

دا غوسه په ډېرو لارو ځان څرګندولی شي. دلته یو څو مثالونه دي:

• غوسه: داسې چلندونه لکه په فرش باندې ښویېدل، ژړل او د کوچني ماشوم په څیر چیغې وهل.
• لفظي ګواښونه: چیغې وهل، نورو ته ګواښ کول، ښکنځل کول.
• په خلکو یا څارویو فزیکي برید کول: وهل، وهل، سوک وهل، او ځینې وختونه حتی د ټپي کولو لپاره د وسلې کارول.
• ملکیت ته زیان: په خپله خوښه شیان غورځول، په لغتو وهل، فرنیچر ماتول، دروازې ټکول.
• کورنی تاوتریخوالی: د کورنۍ د غړو سره ناوړه چلند.
• د سړک غصه: تصور وکړئ چې دومره غوسه یاست چې غواړئ یو څوک ووژنئ ځکه چې دوی ستاسو په ترافیک کې تیر شوي دي.

دا غوسه ناک پیښې کله ناکله کوچنۍ وي، او کله ناکله دومره شدیدې وي چې یو څوک په جدي توګه ټپي کیدی شي، یا حتی ووژل شي.

مخکې له دې چې غوسه شئ، څه ډول احساسات احساسولی شئ؟

مخکې لدې چې د دې ډول تاوتریخوالي پیښې رامینځته شي، تاسو ممکن د دې نښو څخه ځینې تجربه کړئ:

• غوسه، د غوسې یو احساس چې په ذهن کې نشي ساتل کېدای.
• خارښت.
• زه په زړه کې ډېر فشار او فشار احساسوم.
• دا داسې ده لکه ستاسو په سر کې فکرونه په دوامداره توګه په لوړ سرعت سره روان وي.
• زه د نورو خلکو سره سمې خبرې نشم کولی.
• داسې ښکاري چې زما بدن ناڅاپه ډیر انرژي لري.
• ټکانونه.
• د زړه ضربان ناڅاپه زیاتیږي (د زړه ضربان).
• د سينې تنګوالی.

وروسته له دې چې دا غوسه خپره شي، د لنډمهاله آرامۍ احساس کیږي، مګر بیا د غم، افسوس او شرم احساسات راپورته کیږي. تاسو حیران یاست، "ما څه کړي دي؟"

ولې وقفې وقفې چاودېدونکې بې نظمي (IED) رامنځته کېږي؟

څیړونکي لاهم هڅه کوي چې په سمه توګه معلومه کړي چې دا څه لامل کیږي، مګر دوی فکر کوي چې دا د دریو اصلي عواملو له امله دی:

۱. جینیاتي عوامل: دا په کورنیو کې هم پیښ کیدی شي. دا پدې مانا ده چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، نو تاسو هم د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لرئ. مطالعاتو ښودلې چې د داسې بې ځایه او تیریدونکي چلندونو په پراختیا کې له ۴۴٪ څخه تر ۷۲٪ پورې جینیاتي اغیزه شتون لري.

۲. بیولوژیکي عوامل: زموږ د دماغ په جوړښت او فعالیت کې بدلونونه کولی شي پدې کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکینونو موندلې چې د دماغ هغه برخه چې امیګډالا نومیږي، اغیزمنه شوې ده، چې زموږ احساسات کنټرولوي. دوی دا هم وموندله چې د نیوروټرانسمیټر سیروټونین (یو کیمیاوي چې د اعصابو ترمنځ پیغامونه لیږدوي او د هورمون په توګه هم کار کوي) کچه د IED سره په خلکو کې له نورمال څخه ټیټه ده.

۳.چاپیریالي عوامل: په ماشومتوب کې لفظي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنه، یا په کور کې د ناوړه ګټه اخیستنې لیدل، کولی شي د دې حالت په پراختیا کې رول ولوبوي. همدارنګه، د ماشومتوب په جریان کې تجربه شوي یو یا څو دردناک پیښې کولی شي یو لامل وي.

د وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال (IED) څنګه تشخیص کیږي؟

که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو یو څوک چې تاسو یې پیژنئ، په ځانګړې توګه ستاسو ماشوم، ممکن دا نښې ولري، نو دا مهمه ده چې لومړی یو وړ ډاکټر وګورئ . دوی به احتمال ولري چې تاسو د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کړي چې د دې شرایطو تشخیص او درملنې کې تخصص لري. دا ممکن رواني ډاکټر، ارواپوه، یا کلینیکي ټولنیز کارکوونکی وي.

دوی د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود (DSM) څخه د ځانګړو معیارونو په کارولو سره د IED تشخیص کوي. دوی به له تاسو سره په دقت سره خبرې وکړي او ستاسو د نښو او چلند په اړه به ژورې پوښتنې وکړي. دوی به له تاسو څخه د شیانو په اړه پوښتنې وکړي لکه:

• ستاسو او ستاسو د کورنۍ طبي تاریخ، په ځانګړې توګه د رواني روغتیا شرایطو په اړه.
• ستاسو د شخصي اړیکو په اړه (د اړیکو تاریخ).
• د ښوونځي او کار ځای جزئیات.
• ستاسو د هڅونو د کنټرول وړتیا په اړه.

تاسو حتی کولی شئ د خپلې کورنۍ او نږدې ملګرو څخه د خپل چلند او تاریخ په اړه معلومات ترلاسه کړئ.

د "(IED)" سره په قطعي ډول تشخیص کیدو لپاره، تاسو باید د تیریدونکي هڅونو کنټرول کولو کې ناتواني وښایاست، لکه:

• یا، ډیر ځله، مګر لږ زیان رسونکي پیښې: دا دي، لفظي تیری (چیغې وهل، ګواښ کول، بحث کول) یا د ملکیت، څارویو، یا خلکو په وړاندې فزیکي تیری (مګر د جدي ټپي کیدو یا ملکیت زیان پرته) چې لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله د دریو میاشتو لپاره پیښیږي.
• یا، نادره خو جدي پیښې: د ۱۲ میاشتو (یو کال) په موده کې د ملکیت د زیان او/یا په څارویو یا خلکو د بریدونو درې پیښې چې د ټپي کیدو لامل کیږي .

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د غوسې کچه د وضعیت سره په تناسب کې نه وي او په غیر معمولي ډول شدیده وي. او دا مخکې له مخکې پلان شوي عملونه نه دي. دا ناڅاپه د غوسې یا بې حسۍ له امله پیښیږي. همدارنګه، ډاکټر به ډاډ ترلاسه کړي چې دا نښې د بلې رواني ناروغۍ، بلې فزیکي ناروغۍ، یا د مخدره توکو کارولو له امله نه وي.

د دې ناروغۍ د تشخیص لپاره سړی باید لږ تر لږه ۶ کلن وي، خو دا معمولا لومړی د ماشومتوب یا ځوانۍ په وروستیو کې څرګندیږي.

د "متقابل چاودیدونکي اختلال - IED" درملنې څه دي؟

د دې حالت درملنه په عمده توګه رواني درملنه (د خبرو اترو درملنه) او ځینې وختونه درمل دي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د عمر، ستاسو د نښو نښانو طبیعت او شدت پراساس پریکړه وکړي.

د درملنې اصلي هدف د نښو نښانو بشپړ معافیت ترلاسه کول دي، یا لږترلږه د یو یا دوه نښو شدت کمول دي. پداسې حال کې چې ځینې خلک ممکن په بشپړ ډول روغ نشي، هدف دا دی چې لږترلږه شخص او نور خوندي وساتل شي او د سوځیدنې فریکونسي، شدت او فریکونسي کمه شي.

``(رواني درملنه)`` د ``(IED)`` لپاره

رواني درملنه د دې لپاره اصلي او خورا مهمه درملنه ده. په ځانګړي توګه ، د ادراکي چلند درملنه (CBT) د دې هدف لپاره خورا په بریالیتوب سره کارول کیږي.

>`(CBT)` د درملنې یوه منظمه، هدف لرونکې طریقه ده. پدې کې، معالج تاسو سره ستاسو د فکرونو او احساساتو په ژوره توګه کتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ پوه شئ چې ستاسو فکرونه ستاسو په کړنو څنګه اغیزه کوي. `(CBT)`، تاسو کولی شئ په خپل سر کې غلط، زیان رسونکي فکرونه او د بد چلند نمونې لرې کړئ او پرځای یې په صحي ډول فکر کول او چلند کول زده کړئ. `(IED)` کولی شي د `(CBT)` سره خلکو سره مرسته وکړي چې په ورځني ژوند کې ننګونکي حالتونه اداره کړي او هغه احساسات کنټرول کړي چې غوسه راپاروي.

په CBT کې د IED لپاره کارول شوي ځینې ځانګړي میتودونه په لاندې ډول دي:

• ادراکي جوړښت: پدې کې د هغو غلط فهمیو او منفي فکرونو پیژندل او بدلول شامل دي چې تاسو یې د هغو پیښو په اړه لرئ چې غوسه راپاروي یا هغه شیان چې تاسو یې د ګواښونو په توګه ګورئ.
• د آرامۍ روزنه: ژوره ساه اخیستل او د عضلاتو پرمختللی آرامتیا (یوه طریقه چې تاسو په خپل بدن کې عضلات تنګ او ورو ورو آرام کوئ پداسې حال کې چې د غوسې د رامینځته کولو حالتونه تصور کوئ) کولی شي ستاسو سره د غوسې په وړاندې ستاسو د غبرګون کمولو کې مرسته وکړي.
• د مقابلې مهارتونو روزنه: د معالج سره رول لوبول، هغه شرایط چې غوسه راپورته کیدی شي، او د صحي غبرګونونو تمرین کول، لکه د صحنې پریښودل.
• د بیا راګرځېدو مخنیوی: هغه خلک چې په IED اخته دي، زده کړل کیږي چې دا د دوی لپاره عادي خبره ده چې بیرته تیریدونکي چلند ته مخه کړي، او دا باید د ناکامۍ په توګه ونه ګڼل شي، بلکې د یوې کوچنۍ 'غلطۍ' یا 'شاته پاتې کیدو' په توګه وګڼل شي.

د `(IED)` لپاره درمل

ځینې ​​درمل کولی شي ستاسو "حد" زیات کړي، پدې معنی چې تاسو حتی په کوچنیو شیانو هم لږ غوسه کیدی شئ.

فلو اکسیټین (یو انتخابي سیروټونین ریوپټیک مخنیوی کوونکی - SSRI) د IED درملنې لپاره ترټولو پراخه مطالعه شوی درمل دی. نور درمل چې د IED لپاره مطالعه شوي دي عبارت دي له فینیټوین، لیتیم، آکس کاربازیپین، او کاربامازپین.

ډاکټران معمولا د IED لپاره دا ډول درمل لیکي:

• `(د خپګان ضد درمل)`
• `(د رواني ناروغیو ضد درمل)` (د رواني ناروغیو لپاره درمل)
• `(د کانګو ضد درمل)` (هغه درمل چې د مرۍ په څیر شرایطو لپاره ورکول کیږي)
• `(د اضطراب ضد درمل)` (د اضطراب ضد درمل)
• `(د مزاج تنظیموونکي)` (د مزاج ثبات کوونکي درمل)

مهم: دا درمل باید یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې، په ټاکل شوي دوز کې او د ټاکل شوي وخت لپاره واخیستل شي. په خپله خوښه د درملو اخیستل یا بندول کولی شي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.

د وقفې وقفې چاودیدونکو اختلالاتو (IED) د پراختیا لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

څیړونکو څو د خطر عوامل پیژندلي دي چې پدې حالت کې مرسته کوي:

• ځوان کېدل.
• بې کاري.
• مجرد اوسېدل (واده نه کول).
• د زده کړې کچه په نسبي ډول ټیټه ده.
• په ځانګړي ډول د ماشومتوب په جریان کې د فزیکي یا جنسي تیري سره مخ کیدل.
• د کورنۍ یو نږدې غړی چې په دوامداره توګه چاودیدونکي اختلال اخته وي.

که تاسو کومه ویره یا شک لرئ چې ستاسو ماشوم ممکن دا ناروغي ولري، نو غوره ده چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د متقابل چاودیدونکي اختلال (IED) سره د یو چا لپاره وړاندوینه څه ده؟

څېړنې ښيي چې هغه خلک چې د IED سره مخ دي د ژوند څخه کم رضایت او د ژوند کیفیت یې نسبتاً ټیټ دی. دا کولی شي ستاسو په عمومي روغتیا منفي اغیزه وکړي، او کولی شي ستاسو په شخصي ژوند، کورنۍ ژوند، کار ځای او ټولنیزو اړیکو کې د پام وړ ستونزې رامینځته کړي.

ښه خبر دا دی چې IED په بریالیتوب سره د ادراکي چلند درملنې (CBT) او که اړتیا وي، درملو سره اداره کیدی شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې څیړنې ښیي چې IED اکثرا یو اوږدمهاله حالت دی، چې د 12-20 کلونو یا حتی د ژوند لپاره دوام کوي.

سربیره پردې، هغه خلک چې د IED سره مخ دي د لاندې شرایطو تجربه کولو احتمال لري:

• `(خپګان)` (خپګان)
• `(اندېښنه)` (اندېښنه)
• `(د الکولو کارولو اختلال)` (د الکولو روږديتوب)
• `(د موادو د استعمال اختلال)` (د نورو مخدره توکو روږدي کېدل)

ډېر مهم: هغه خلک چې د IED سره مخ دي د ځان د ټپي کیدو (د بیلګې په توګه، پرې کول، سوځول) او ځان وژنې خطر سره مخ دي. له همدې امله، که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک ممکن د وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال ولري، نو دا اړینه ده چې ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ.

که زه په وقفه ای چاودیدونکو ناروغیو (IED) اخته شم، نو څنګه به ځان وساتم؟

که تاسو د وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال سره تشخیص شوي یاست، نو ځینې مهم شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د ځان پاملرنې لپاره وکړئ. له دې څخه ترټولو مهم دا دی چې مسلکي او طبي درملنه وغواړئ او په هغې باندې ودریږئ. په درملنه کې، تاسو کولی شئ ډیری شیان زده کړئ چې کولی شي تاسو سره د غوسې د رامینځته کیدو مخنیوي کې مرسته وکړي او که دا پیښ شي، نو کنټرول یې کړئ:

• د آرامۍ تخنیکونه: د ژورې ساه اخیستلو تمرینونه او مراقبت په څیر شیان.
• د فکر کولو طریقه بدلول (ادراکي جوړښت): د هغو افکارو پیژندل او بدلول چې غوسه راپاروي.
• د اړیکو مهارتونه: زده کړه چې خپل احساسات او اړتیاوې په روښانه توګه نورو ته پرته له غوسې څرګندې کړئ.
• خپل چاپیریال بدل کړئ، او که امکان ولري له فشار لرونکو ځایونو څخه لرې کیدل زده کړئ: ځینې وختونه، یوازې د یو څه وخت لپاره له یو ځای یا شخص څخه لرې کیدل کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.

بله ډېره مهمه خبره دا ده چې د الکولو او نورو مخدره توکو له کارولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ. دا کولی شي ستاسو د احساساتو د کنټرول وړتیا نوره هم کمه کړي او ستاسو د تاوتریخوالي چلند خطر زیات کړي.

کله باید زه د "(متقابل چاودیدونکي اختلال - IED)" په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو یا ستاسو ماشوم د وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال سره تشخیص شوی وي، نو تاسو باید په منظم ډول د خپل طبي ټیم (ډاکټر، معالج) سره وګورئ ترڅو وګورئ چې ستاسو درملنه (رواني درملنه او/یا درمل) کار کوي او ایا کوم بدلون ته اړتیا ده.

که ستاسو یا ستاسو د ماشوم چلند نورو (نورو خلکو، څارویو) ته زیان یا خطر رامینځته کوي، سمدلاسه طبي مرسته وغواړئ. همدارنګه، که چیرې یو څوک چې "(IED)" لري د ځان د زیان رسولو یا د ځان وژنې هڅه کولو په اړه فکر کوي، نو سمدلاسه مرستې ته اړتیا ده. مهرباني وکړئ سمدلاسه ډاکټر یا باوري کس ته خبر ورکړئ، یا نږدې رواني روغتیا خدماتو ته مراجعه وکړئ (د مثال په توګه، د عامه روغتون رواني څانګه).

په یاد ولرئ، متقابل چاودیدونکي اختلال (IED) د رواني روغتیا یوه ناروغي ده. دا یو بد عادت یا بد عادت نه دی. لکه څنګه چې د هر رواني ناروغۍ سره، ژر تر ژره د مرستې غوښتنه کول کله چې تاسو نښې نښانې وګورئ کولی شي ستاسو په ژوند کې ګډوډي او ستونزې کمې کړي. د رواني روغتیا متخصصین کولی شي تاسو ته د درملنې پلان چمتو کړي چې ستاسو لپاره مناسب وي او ستاسو د فکرونو او چلندونو اداره کولو کې مرسته کوي.

د هغو کسانو کورنۍ او عزیزان چې په IED اخته دي ډیری وختونه ډیر فشار، خپګان او یوازیتوب احساس کولی شي. دا مهمه ده چې د خپل رواني روغتیا پاملرنه وکړئ او که تاسو دا نښې لرئ نو مرسته وغواړئ. که تاسو د IED سره د یو چا سره په اړیکه کې یاست، نو د ځان او خپلو ماشومانو د ساتنې لپاره ګامونه پورته کړئ.

تر ټولو مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو راځئ چې ځینې خورا مهم شیان لنډیز کړو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي په یاد ولرئ.

• وقفه ای چاودیدونکي اختلال (IED) د رواني روغتیا یوه ریښتینې ناروغي ده. دا یوازې "بد مزاج" یا "بد مزاج" نه ده.
• دا حالت د رواني درملنې او که اړتیا وي، درملو سره په بریالیتوب سره اداره کیدی شي.
• غوره ده چې ژر تر ژره مرسته او درملنه ترلاسه کړئ ترڅو ستونزې د جدي کیدو دمخه حل شي.
• په داسې حالت کې د مرستې غوښتلو څخه مه شرمېږئ. تاسو یوازې نه یاست.
• لکه د هغه کس په څیر چې په چاودیدونکو توکو اخته وي، د دوی د کورنۍ غړي ملاتړ او مرستې ته اړتیا لري. دوی هم کولی شي له دې څخه رنځ وړي.

که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې لرئ، مهرباني وکړئ د ډاکټر یا وړ رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ.

` وقفې وقفې چاودیدونکي اختلال، IED، د غوسې مدیریت، بې ځایه چلند، رواني روغتیا، CBT، درملنه