تاسو شاید په ټولنیزو رسنیو یا د ښکلا بلاګونو کې ویډیوګانې لیدلي وي چې خلک په نرمۍ سره خپل مخ او غاړه د ښکلي پالش شوي ډبرې سره مسح کوي. ډیری خلک دا کار کول خوښوي. له همدې امله دا 'ګوا شا' نومیږي. کله چې تاسو دا وګورئ، تاسو شاید حیران یاست، "په حقیقت کې دا څه روان دي؟ ایا یوازې د ډبرې سره ستاسو د پوستکي مسح کول کومه ګټه لري؟" سمه ده، نو نن موږ د پیل څخه د ګوا شا په اړه خبرې کوو.
په ساده ډول، ګوا شا څه شی دی؟
ګوا شا یوه دودیزه شفاهي تخنیک ده چې د ختیځې آسیا هیوادونو، په ځانګړې توګه چین کې، د زرګونو کلونو راهیسې کارول کیږي. پدې کې یو روزل شوی متخصص شامل دی چې د یوې کوچنۍ، نرمې وسیلې په کارولو سره ستاسو پوټکی په نرمۍ سره په یوه لوري مسح کوي. ځینې خلک د "پوټکي سکریپینګ" اصطلاح هم کاروي. په هرصورت، دا په حقیقت کې دردناک سکریپینګ نه دی.
د دودیز چینایي طب له مخې، زموږ د بدنونو سالم وجود په ټول بدن کې د 'چي' په نوم د انرژۍ په بې خنډه جریان پورې اړه لري. دوی باور لري چې که چیرې دا انرژي جریان په کوم ځای کې بند شي، نو دا هغه ځای دی چې ناروغي او درد پیل کیږي. د ګوا شا هدف دا دی چې دا بنده شوې انرژي بیا په آزاده توګه جریان وکړي.
دا ځینې وختونه "سکې وهل" یا " د پوستکي سکریپ کول" بلل کیږي. دا طریقه په اندونیزیا کې د "کیریکان" او په ویتنام کې د "کاو جیو" په نوم هم پیژندل کیږي.
د لویدیځ طب سره ورته والی
که څه هم دا طریقه زموږ په هیوادونو کې نوې ده، فزیکي معالجین او کایروپریکټران ورته طریقه کاروي. دې ته "د وسایلو په مرسته نرم نسج متحرک کول (IASTM)" ویل کیږي. دا د تنګ عضلاتو او داغ نسجونو د خلاصولو لپاره ورته وسیله هم کاروي. په هرصورت، هلته د 'چی' انرژۍ په اړه هیڅ خبرې نشته. دا یوه طریقه ده چې په بشپړ ډول په عضلاتو او نسجونو تمرکز کوي.
د ګوا شا مساج څنګه وکړو؟
کله چې تاسو د دې درملنې لپاره ځئ، لومړی ستاسو د بدن په اغیزمنه سیمه کې غوړ لګول کیږي. بیا، د ګوا شا وسیله، چې د ډبرې په څیر ښکاري، ستاسو د پوستکي په اوږدوالي او ښکته مساج کولو لپاره کارول کیږي.
کله چې تاسو دا کار کوئ، د پوستکي لاندې د وینې ډېرې نازکې رګونه ماتېږي. په پایله کې، په پوستکي کوچني، سره ټکي ښکاري. دا د خارښ په څیر ښکاري. دا په طبي لحاظ "(petechiae)" بلل کیږي. له دې څخه مه وېرېږئ، دا به په څو ورځو کې په بشپړه توګه ورک شي.
معالج ممکن په تدریجي ډول فشار زیات کړي، مګر یوازې تر هغه حده چې تاسو یې زغملی شئ.
په یاد ولرئ،ګوا شا دردناک درملنه نه ده، او دا باید په ډیر نرمۍ سره ترسره شي، په ځانګړې توګه کله چې په مخ باندې تطبیق شي.
دا درملنه د بدن په هر ځای کې ترسره کیدی شي، لکه شا، غاړه ، لاسونه، پښې او کوږوالی.
د دې ګټې څه دي؟
کله چې موږ په دې ډول خپل پوټکی مساج کوو، نو باور کیږي چې زموږ د بدن معافیت سیسټم او عصبي سیسټم فعال کیږي. ځینې څیړنې ښیي چې دا د وینې جریان ښه کوي، درد کموي، او په سیمه کې د درملنې پروسه ګړندۍ کوي.
خو په یاد ولرئ، په دې موضوع پراخه علمي څېړنې لا هم روانې دي، نو دا پایلې ۱۰۰٪ تضمین نشي کېدای.
| د روغتیا حالت | مطالعې څه وايي |
|---|---|
| تنګ عضلات | دا کولی شي د تنګو عضلاتو آرامولو او درد کمولو کې مرسته وکړي. |
| میګرین | یوې څیړنې موندلې چې ګوا شا د ۱۴ ورځو درملنې په برخه کې د میګرین درد کم کړی، خو لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. |
| د غاړې درد | یوې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې د غاړې اوږدمهاله درد لري د درد لنډمهاله کمښت تجربه کوي. |
| د مینوپازال دورې نښې نښانې | یوې څیړنې موندلې چې د بې خوبۍ او ډیرې خولې کیدو په څیر نښې نښانې په اونۍ کې یو ځل د 8 اونیو لپاره د ګوا شا په ترسره کولو سره آرام کیږي. |
| د شيدو ورکولو په وخت کې د سينې بشپړتيا | یوې څېړنې ښودلې چې ګوا شا درد کم کړ او د شیدو ورکولو پروسه یې اسانه کړه کله چې سینې پړسېدلې او د شیدو ورکولو پرمهال دردناکه وي. |
| نور حالتونه | داسې وړاندیزونه هم شته چې دا ممکن د هیپاټایټس بي او توریټ سنډروم په څیر شرایطو کې مرسته وکړي، مګر د دوی د تایید لپاره کافي شواهد شتون نلري. |
ځینې وختونه دا راپور شوي پایلې د "پلاسیبو اغیزې" له امله کیدی شي. دا دی، کله چې تاسو په کلکه باور لرئ چې یو ځانګړی درملنه به ستاسو سره مرسته وکړي، تاسو ممکن په حقیقت کې په خپلو نښو کې ښه والی تجربه کړئ.
ایا د دې کوم جانبي عوارض او خطرونه شته؟
ګوا شا عموما یو خوندي پروسیجر ګڼل کیږي، مګر ځینې خلک ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړي.
- د پوستکي زخم یا رنګ بدلیدل ممکن وي.
- تاسو ممکن د درملنې وروسته لږ درد یا ټپ احساس کړئ.
- دا نښې نښانې معمولا په 3-4 ورځو کې ورکېږي.
- ډېر کم وخت، که چیرې وسیله په سمه توګه پاکه نه شي، نو باکتریا انتان رامنځته کیدی شي.
څوک د ګوا شا په کولو کې ښه نه دي؟
دا درملنه د هغو خلکو لپاره مناسبه نه ده چې ځینې روغتیايي ستونزې لري. مخکې له دې چې تاسو دا طریقه وکاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره خوندي دی.
| څوک باید دا درملنه ونه کړي؟ | |
|---|---|
| هغه خلک چې د شکر ناروغي لري | هغه خلک چې د وینې جریان ستونزې لري |
| هغه خلک چې د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره د وینې پتلوونکي درمل اخلي | هغه میرمنې چې امیندواره وي یا د امیندوارۍ پلان لري |
| هغه خلک چې په پوستکي کې فعال انتانات، ټپونه، یا سرطان لري | هغه خلک چې په تیره میاشت کې یې په مخ باندې د "بوټولینوم توکسین" یا "(ډکونکي)" په څیر انجیکشنونه اخیستي دي |
| هغه خلک چې د پوستکي ناروغۍ لکه psoriasis یا rosacea لري باید د خپل مخ سره د دې کولو څخه ډډه وکړي. | |
د ګوا شا تجهیزات او دا څنګه په کور کې ترسره کړئ
د ګوا شا د ترسره کولو لپاره مختلف وسایل او توکي کارول کیږي. تر ټولو مشهور هغه دي چې د پالش شوي ډبرو څخه جوړ شوي دي لکه د ګلاب کوارټز او جیډ. سربیره پردې، د دې هدف لپاره د جیډ رولر هم کارول کیدی شي.
که تاسو دا په کور کې کوئ، نو تر ټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې د هر استعمال وروسته وسیله په صابون سره په بشپړه توګه پاکه کړئ. همدارنګه، که چیرې په وسیله کې لږ درز یا ماتوالی هم وي نو مه یې کاروئ. دا کولی شي پوستکي ته زیان ورسوي.
په مخ باندې د ګوا شا کولو سمه لاره
که تاسو دا په خپل مخ هڅه کوئ، نو دا ګامونه تعقیب کړئ.
۱. پاکول: لومړی، خپل لاسونه او مخ په ښه توګه پاک کړئ. د ګوا شا وسیله هم باید پاکه وي.
۲. غوړي ولګوئ: د مخ غوړ یا سیرم چې ستاسو د مخ لپاره مناسب وي، تطبیق کړئ. دا به وسیله ستاسو په پوستکي په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د جواني دانو یا حساس پوستکي لرئ، نو د تیلو څخه پاک محصول غوره کړئ.
۳. څنګه وسیله ونیسئ: وسیله د ۳۵-۴۵ درجو په زاویه کې ونیسئ ترڅو پوستکي ته لمس شي.
۴. فشار: ډېر سپک یا متوسط فشار ورکړئ. هیڅکله ډېر سخت فشار مه ورکوئ.
۵. لارښوونه: تل د مخ دننه څخه بهر ته او له ښکته څخه پورته مساج وکړئ .
- غاړه: د غاړې د شا له غاړې څخه غوږونو ته پورته مسح کړئ.
- د ژامې ساحه: د زنې له مرکز څخه د ژامې د کرښې په اوږدو کې د غوږ په لور مسح کړئ.
- ګالونه: د ګال سره د غوږ په لور بهر ته مسح کړئ.
- د سترګو لاندې: په ډیر نرمۍ سره د سترګو لاندې څخه د غوږ په لور حرکت وکړئ.
- تندی: د ابرو له منځ څخه تر هغه ځایه چې د ویښتانو کرښه پیل کیږي پورته مسح کړئ.
ځینې متخصصین وايي چې دا کار په اونۍ کې دوه یا درې ځله کول ښه پایلې ورکولی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- ګوا شا یو لرغونی شفاهي تخنیک دی چې په چین کې رامینځته شوی، مګر د هغې د ګټو تایید لپاره لاهم پراخو علمي څیړنو ته اړتیا ده.
- داسې انګیرل کیږي چې دا د عضلاتو درد او پړسوب څخه راحت ورکوي، مګر پایلې ممکن له شخص څخه بل ته توپیر ولري.
- د ګوا شا کولو پر مهال د درد احساس کول ښه نه دي. تاسو باید ډیر نرم اوسئ، په ځانګړې توګه کله چې دا په مخ ترسره کوئ.
- هغه خلک چې د شکر ناروغي لري، هغه کسان چې د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره درمل اخلي، او امیندواره میرمنې باید له دې درملنې څخه ډډه وکړي.
- مخکې له دې چې تاسو دا طریقه وکاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره مناسب او خوندي دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم