بې ځایه کېدل څه شی دی؟ اندیښنه مه کوئ، راځئ چې په تفصیل سره یې وغږیږو!

زموږ په بدنونو کې داسې ځایونه شتون لري چې موږ ته د خم او حرکت کولو اجازه راکوي. د اوږو، زنګون، زنګون او ګوتو په څیر ځایونو په اړه فکر وکړئ. موږ دې بندونو ته وایو. نو، ایا تاسو کله هم داسې کیسې اوریدلي دي لکه "او، زما د اوږې هډوکی مات شو" یا "د چا هډوکی مات شو او زه باید روغتون ته لاړ شم"؟ شاید تاسو پخپله دا تجربه کړې وي، یا شاید یو څوک چې تاسو یې پیژنئ. دا "د هډوکو ماتیدل" هغه څه دي چې په طبي ساینس کې "بې ځایه کیدل" بلل کیږي. پداسې حال کې چې دا کلمه ممکن د اوریدو پرمهال یو څه ویره لرونکی ښکاري، یوځل چې تاسو په سمه توګه پوه شئ چې دا څه شی دی، ولې پیښیږي، او که دا پیښ شي نو څه باید وکړو، موږ کولی شو دا حالت په ښه توګه اداره کړو.

بې ځایه کېدل په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، بې ځایه کیدل هغه وخت وي کله چې په یوه بند کې یو یا څو هډوکي له خپل عادي حالت څخه حرکت وکړي، یعنې له خپل ځای څخه ووځي. د بند په اړه د دروازې د یوې قوې په توګه فکر وکړئ. دروازه تر هغه وخته پورې ښه کار کوي تر څو چې د قوې دوه برخې په سم موقعیت کې وي. که چیرې یوه برخه له خپل ځای څخه ووځي، دروازه به په سمه توګه خلاصه یا تړل نشي، لکه څنګه چې په یوه بند کې بې ځایه کیدل واقع کیږي.

زموږ بندونه د هډوکو څخه جوړ شوي دي چې یو بل سره وصل دي او د دوی شاوخوا نرم نسجونه دي، لکه غضروف، لیګامینټونه، ټنډونونه، او عضلات. دا ټول یوځای کار کوي ترڅو بندونه مستحکم وساتي او موږ سره مرسته وکړي چې حرکت وکړي. بې ځایه کیدل هغه وخت وي کله چې د دې هډوکو څخه یو یا ډیر په بشپړه توګه یا جزوي توګه د بندونو له غار څخه ووځي.

مهم: بې ځایه کیدل د هډوکي له ماتېدو څخه توپیر لري. ماتېدل د هډوکي په دوو برخو کې ماتیدل یا ویشل کیدل دي. په ورته ډول، پړسوب د بندونو په لیګامینټونو باندې فشار دی. پداسې حال کې چې درې واړه دردناک دي، لاملونه او درملنه ممکن توپیر ولري.

ولې هډوکي داسې ټوپ وهي؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟

د هډوکي د چاودېدو لپاره ګڼ شمېر لاملونه کېدای شي. راځئ چې هغه اصلي عوامل وګورو چې پدې کې مرسته کوي:

• حادثې او ټپونه (ټروما): دا تر ټولو عام لامل دی.
• غورځېدل: په ځانګړې توګه کله چې له لوړوالي څخه راښکته شئ، که چیرې پښه په سمه توګه ونه لګېږي، نو بندونه لکه اوږه، څنګل او مړوند موچېدلی شي. زاړه او کوچني ماشومان د غورځېدو له لوړ خطر سره مخ دي.
• د سپورت ټپونه: د ملا درد په تماس سپورټونو لکه رګبي او فوټبال کې او په هغو سپورټونو کې چې انعطاف ته اړتیا لري لکه جمناسټیک کې واقع کیدی شي. د مثال په توګه، کله چې کرکټ لوبه کوئ، تاسو کولی شئ "ډوب" وکړئ، "ونیسه" او خپل اوږه موړ کړئ.
• د موټر حادثې: د موټر په حادثه کې سخته ټکر حتی کولی شي لوی بندونه لکه د کولمو بندونه له منځه یوسي.
• مستقیم ضربه: په بند باندې مستقیم او سخت ضربه هم کولی شي هډوکي له منځه یوسي.

• ځینې ​​زیږونیز شرایط:
• ځینې ​​خلک د بندونو د نرموالي یا د بندونو د نرموالي سره زیږیدلي دي. دا پدې مانا ده چې د دوی لیګامینټونه د نورمال په پرتله ډیر انعطاف منونکي دي. دا خلک کولی شي په اسانۍ سره هډوکي مات کړي. دا د ځینې جینیاتي شرایطو له امله هم کیدی شي، لکه د ایلرز-ډانلوس سنډروم.

• تکراري فشار:
• ځینې ​​وختونه، کله چې ورته بند په مکرر ډول په ورته ډول حرکت کوي، د هغه بند شاوخوا نسجونه ضعیف کیدی شي او هډوکي د ښوییدو احتمال ډیر شي. په هرصورت، دا کولی شي د جزوي بې ځایه کیدو لامل شي، چیرې چې هډوکي د بشپړ بې ځایه کیدو پرځای یو څه له ځای څخه بهر حرکت کوي (subluxation).

د هډوکي د پړسوب نښې نښانې څه دي؟

د هډوکي د پړسوب احساس او بڼه له یو کس څخه بل کس ته یو څه توپیر کولی شي. په هرصورت، یو څو عامې نښې نښانې شتون لري:

• شدید درد: دا اصلي علامه ده. درد د زغملو وړ نه وي، په ځانګړې توګه که تاسو هڅه وکړئ چې بندونه حرکت ورکړئ. دا داسې احساس کیدی شي لکه چاقو چې تاسو په چاقو وهي.
• پړسوب او ټپونه: د مات شوي هډوکي شاوخوا ساحه به ژر پړسوب شي. ځینې وختونه ممکن لږ وینه راټوله شي او نیلي یا ارغواني ښکاري، لکه ټپونه.
• د بندونو خرابوالی: دا ډیری وخت د پام وړ علامه وي. بند ممکن له ځای څخه بهر، غځیدلی، کږه شوی، یا په عجیب ډول پړسوب ښکاره شي. د مثال په توګه، کله چې اوږه کږه وي، لاس ممکن یو څه ښکته ځړیدلی ښکاري.
• د حرکت کولو مشکل یا د حرکت کولو بشپړ ناتواني: کله چې هډوکی مات شي، بند په سمه توګه نشي حرکت کولی. ځینې وختونه، ممکن په بشپړ ډول حرکت ونکړي.
• بې حسي یا د حس له لاسه ورکول: که چیرې هغه اعصاب چې د بندونو له لارې تیریږي کله چې هډوکي مات شي فشار ولري، تاسو ممکن د بندونو لاندې ساحه کې بې حسي، د خارښت احساس، یا د بشپړ حس له لاسه ورکولو تجربه وکړئ.
• ځینې ​​خلک دا هم وايي چې دوی کله ناکله د "ټوک" غږ اوري.

ډاکټر څنګه د بې ځایه کیدو په سمه توګه تشخیص کوي؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو غوره کار دا دی چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یو ډاکټر به معمولا په دې ډول تشخیص وکړي:

۱. ستاسو د ناروغ د تاریخ په اړه پوښتنه کول: دا څنګه پیښ شو؟ تاسو څه ډول کار وکړ؟ درد څنګه دی؟ ایا دا مخکې پیښ شوی دی؟ ډاکټر به ستاسو د حالت په اړه د اساسي پوهاوي ترلاسه کولو لپاره دا ډول پوښتنې وکړي.

۲. فزیکي معاینه: ډاکټر به ستاسو ټپي شوی بند په دقت سره وګوري. دوی به د پړسوب، رنګ بدلیدو او شکل لپاره وګوري. دوی به په نرمۍ سره بند ته لمس وکړي او حرکت به وګوري. دوی به د اعصابو زیان او د وینې جریان هم وګوري.

۳. د انځور اخیستنې ازموینې:

• `### ایکس رې:` دا تر ټولو عام کارول شوی ازموینه ده. `(ایکس رې)` په څرګنده توګه لیدلی شي چې ایا هډوکي له بند څخه راوتلی دی، او که داسې وي، نو په کوم لوري کې. دا کولی شي د ``ماتیدو'' لپاره هم وګوري.
• `### MRI یا CT سکین:` ځینې وختونه، په ځانګړې توګه که تاسو تکراري موچ ولرئ، یا که د بند شاوخوا نرم نسجونو ته زیان رسیدلی وي، لکه لیګامینټونه او ټنډونونه، ستاسو ډاکټر ممکن د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) یا CT (کمپیوټډ ټوموګرافي) سکین وړاندیز وکړي.

د مات شوي هډوکي درملنه څه ده؟ ایا دا رغیدلی شي؟

د هډوکي د پړسوب درملنه په دې پورې اړه لري چې کوم بند پړسوب شوی، پړسوب څومره سخت دی، او ایا کوم بل زیان شتون لري. په هرصورت، اصلي هدف د درد کمول، د مات شوي هډوکي بیا ځای پر ځای کول، او بند بیرته خپل عادي حالت ته راوستل دي.

• `### چټکه درملنه: بندونه بیرته په خپل ځای کې اچول (کمول)`

دا لومړی کار دی چې ترسره کیږي. "(کمول)" هغه وخت دی کله چې یو ډاکټر په احتیاط سره، د ځانګړو تخنیکونو په کارولو سره، بې ځایه شوی هډوکی بیرته د ګډو غار ته واچوي. دا یو څه دردناک کیدی شي، نو ځینې وختونه د درد وژونکي، سیمه ایز انستیزیا، یا بې هوښه کول ورکول کیدی شي.

خورا مهم: هیڅکله، مهمه نده چې څوک تاسو ته څه ووایی، هڅه وکړئ چې پخپله یا د بل چا سره یو بې ځایه شوی هډوکی جوړ کړئ! دا کار کولی شي بندونو، اعصابو او د وینې رګونو ته نور زیان ورسوي. دا باید یوازې د تجربه لرونکي ډاکټر لخوا ترسره شي.

• `### د بندونو بې حرکته کول (بې حرکته کول)`

وروسته له دې چې هډوکی بیرته خپل ځای ته کیښودل شي، بند باید تر هغه وخته پورې بې حرکته وي چې روغ شي. ستاسو ډاکټر ممکن د سلینګ، سپلینټ، یا ممکن د کاسټ سپارښتنه وکړي. تاسو څومره وخت ته اړتیا لرئ چې دا په خپل ځای کې وساتئ د هغه بند ډول او د زیان اندازه پورې اړه لري چې بې ځایه شوی دی. دا معمولا څو اونۍ وخت نیسي.

• `### د درد کمول`

د درد د کنټرول لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته پاراسیټامول، غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین، یا حتی قوي درد وژونکي درکړي. دوی ممکن د پړسوب کمولو لپاره د یخ کڅوړې هم وړاندیز وکړي.

• `### بیا رغونه ډیره مهمه ده!`

کله چې د بې حرکتۍ موده پای ته ورسیږي، نو د بند د بیا سم فعالیت لپاره یو څه وخت نیسي. دا هغه څه دي چې بیا رغونه یې ده.

• فزیوتراپي:په دې کې، یو فزیوتراپیست به تاسو ته ځانګړي تمرینونه درکړي. دا تمرینونه د دې لپاره ډیزاین شوي چې په تدریجي ډول د مفصلونو د حرکت حد زیات کړي، د هغې شاوخوا عضلات پیاوړي کړي، او مفصل ته ثبات بیرته راولي. که دا فزیوتراپي په سمه توګه ترسره نشي، مفصلونه سخت، ضعیف، یا حتی موچ شي.

• `### ایا جراحي به اړینه وي؟`

په ډیری مواردو کې، جراحي اړینه نه ده. په هرصورت، ځینې قضیې شتون لري چې جراحي اړینه ده. د مثال په توګه:

• که چیرې هډوکي د "(کمولو)" سره بیرته خپل اصلي حالت ته ونه رسیږي.
• که چیرې د هډوکي ماتیدل د وینې رګونو یا اعصابو ته د پام وړ زیان ورسوي.
• که چیرې نرم نسجونه لکه لیګامینټونه مات شوي وي.
• که چیرې ورته بند په مکرر ډول بې ځایه شي ("بیا بې ځایه کیدل").

ایا د هډوکي د پړسوب سره کوم پیچلتیاوې رامنځته کیدی شي؟

که چیرې په سمه توګه درملنه ونشي، او ځینې وختونه حتی د درملنې سره هم، د هډوکي د پړسوب وروسته ځینې پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي.

• اعصابو یا د وینې رګونو ته زیان: کله چې هډوکی مات شي، نږدې اعصاب یا د وینې رګونه کولی شي چنګ شي یا کش شي، چې د زیان لامل کیږي.
• د بیا ماتیدو خطر: کله چې هډوکي مات شي، بند یو څه بې ثباته کیدی شي، چې د بیا ماتیدو احتمال یې ډیریږي.
• د مفصلونو پاړسوب: په اوږدمهاله توګه، د مفصلونو التهاب شرایط لکه د اوستیوآرتریتس په زیانمن شوي بند کې واقع کیدی شي.
• د بندونو سختوالی او کمزورتیا: که چیرې د بیارغونې تمرینونه په سمه توګه ترسره نشي، نو سختوالی یا کمزوری ممکن پاتې شي، چې د بندونو حرکت کول ستونزمن کوي.

د هډوکو د پړسوب د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟

یوه وینا ده چې "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو، پداسې حال کې چې موږ نشو کولی په بشپړ ډول د هډوکو د ضربو څخه مخنیوی وکړو، ځینې شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د خپل خطر کمولو لپاره ترسره کړو:

• محافظتي وسایل: کله چې سپورت کوئ، په ځانګړې توګه په لوړ اغیز لرونکو سپورتونو کې، د سپورت لپاره مناسب محافظتي وسایل (د مثال په توګه، د زنګون ساتونکي، د څنګل ساتونکي) واغوندئ.
• د عضلاتو پیاوړتیا: د بندونو شاوخوا عضلات قوي ساتل د بندونو لپاره ښه ملاتړ چمتو کوي. نو، په منظم ډول تمرین وکړئ.
• د لوېدو مخنیوی: په کور کې، په زینو کې او په ښویېدو ځایونو کې محتاط اوسئ. په ځانګړي ډول د کوچنیو ماشومانو او لویانو څخه محتاط اوسئ.
• په سمه توګه ګرمېدل: د هر ډول سپورت یا تمرین پیل کولو دمخه، ښه ګرمېدل وکړئ. همدارنګه، کله چې کار مو پای ته ورسیږي، سړه کول وکړئ.
• مناسب تخنیکونه: د وزن پورته کولو او سپورت کولو پر مهال سم حالت او تخنیکونه وکاروئ.

راځئ چې دا ټکي په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو موږ د بې ځایه کیدو په اړه ډیرې خبرې کړې دي، نه دي کړې؟ په پای کې، دا مهمه ده چې دا شیان په ذهن کې وساتئ:

• مات شوی هډوکی یو طبي بیړنی حالت دی. دا د ساده ضربې په څیر ساده شی ندی.
• که تاسو یا ستاسو د پیژندلو څوک مات شوی هډوکی ولري یا د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړي، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. ژر ​​تر ژره روغتون ته لاړ شئ.
• په هیڅ دلیل، هڅه مه کوئ چې هډوکی بیرته په خپل ځای کېږدئ. دا به یوازې ډیر زیان ورسوي.
• د ډاکټر لخوا ورکړل شوې درملنه په سمه توګه تعقیب کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د "غیر فعالولو" دوره، درمل، او په ځانګړې توګه د بیارغونې تمرینونه ("فزیوتراپي") تعقیب کړئ.
• ځینې ​​بندونه، د بیلګې په توګه اوږه، د یو ځل ټپي کیدو وروسته د بیا ټپي کیدو احتمال ډیر وي. نو په دې اړه هم محتاط اوسئ او د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.

په یاد ولرئ، که څه هم مات شوی هډوکی د ویرې وړ دی، دا یو داسې حالت دی چې په لویه کچه د مناسب طبي درملنې او بیارغونې سره درملنه کیدی شي. نو ترټولو مهمه خبره دا ده چې ویره مه کوئ او په هوښیارۍ سره عمل وکړئ.

هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي. ټولو ته ښه روغتیا!

` د هډوکو پړسوب، بې ځایه کیدل، بندونه، د بندونو درد، د سپورت ټپونه، بیا رغونه، فزیکي درملنه