خپګان د زغملو لپاره یو لوی بار دی. یوازې هغه کسان چې له دې څخه رنځ وړي پوهیږي چې ژوند کول یې څومره ستونزمن دي. مګر ایا تاسو پوهیږئ، ځینې وختونه دا ملګری چې خپګان نومیږي یوازې نه راځي. دا کولی شي د یو شمیر نورو ملګرو سره هم راشي. د دوی ترټولو مهم یې اندیښنه ده. کله چې دا دوه حالتونه سره یوځای شي، ژوند نور هم پیچلی کیږي. مګر غوره خبره دا ده چې د دې ټولو لپاره درملنه شتون لري. حتی د دې سره، تاسو کولی شئ یو عادي، خوشحاله ژوند وکړئ.
د خپګان او اضطراب ترمنځ اړیکه څه ده؟
په ساده ډول، اضطراب زموږ د بدن د فشار په وړاندې یو عادي غبرګون دی. تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست او ناڅاپه یو سپی ستاسو په سر ټوپ وهي. بیا ستاسو زړه ګړندی دریږي، ستاسو بدن خوله پیل کوي، سمه ده؟ دا هغه څه دي. په هرصورت، که تاسو هر وخت پرته له کوم دلیل څخه دا ډول احساس کوئ، دا یو صحي حالت ندی. دا هغه څه دي چې موږ یې د اضطراب اختلال بولو.
ډیری خلک چې په خپګان اخته دي د اضطراب کچه هم لري. دا د سکې د دوو اړخونو په څیر ده. مګر د دواړو ترمنځ یو څه توپیر شتون لري. په خپګان کې، اصلي علامه د خپګان مزاج دی. په هرصورت، د اضطراب په اختلال کې، اصلي علامه د ویرې یا اندیښنې ډیر احساس دی.
په یاد ولرئ، دا دواړه حالتونه د جینیاتي عواملو او چاپیریالي عواملو له امله رامینځته کیدی شي.
د اضطراب سره تړلې مهمې طبي ناروغۍ
ډیری نورې ناروغۍ هم شته چې د اضطراب تر چتر لاندې راځي. تاسو ممکن دا نومونه اوریدلي وي.
| ګډوډي | ساده وضاحت |
|---|---|
| د عمومي اضطراب اختلال (GAD) | په دوامداره توګه ډیره اندیښنه، حتی د عادي شیانو په اړه، پرته له کوم ځانګړي دلیل څخه. |
| د وېرې ناروغي | ناڅاپه، بې کنټروله شدیده ویره او فزیکي نښې. |
| ځانګړي فوبیا | د یو څه څخه غیر معمولي ویره، لکه د څارویو، لوړوالي، یا یو ځانګړي وضعیت څخه. |
| د ټولنیز اضطراب اختلال | د نورو په وړاندې د څه کولو، ویلو یا مسخره کیدو څخه سخته ویره. |
پخوا، دواړه د جنسي مجبوري اختلال (OCD) او د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD) د اضطراب اختلالاتو په توګه طبقه بندي شوي وو. په هرصورت، نوي طبي طبقه بندي اوس دوی د جلا شرایطو په توګه درملنه کوي.
د عمومي اضطراب اختلال (GAD) څه شی دی؟
هغه کس چې په دې ناروغۍ اخته وي حتی د خورا عادي شیانو په اړه خورا ډیر اندیښنه تجربه کوي. دوی د خپل روغتیا، دندې، کورنۍ ستونزو او مالي چارو په اړه بې ځایه اندیښنه لري. دوی داسې احساس کوي لکه یو څه لوی پیښیږي. پدې حالت کې، لاندې نښې هم لیدل کیدی شي.
- په یوه شی تمرکز کول مشکل دي.
- په دوامداره توګه د ستړیا احساس کول.
- په کوچنیو شیانو غوسه کېدل.
- د عضلاتو درد بې دلیله.
- بې ارامي، په یو ځای کې د پاتې کېدو توان نه لري.
- د خوب ستونزې.
د وېرې ناروغي څه ده؟
دا هغه حالت دی چې د خپګان سره واقع کیدی شي. دا یو ناڅاپه، ډیر زیات ویره ده چې په ناڅاپي وخت کې پیښیږي. دې ته د ویرې حمله ویل کیږي. په دې وخت کې، تاسو داسې احساس کوئ چې ساه بنده شوې ده، ستاسو زړه په چټکۍ سره وهل کیږي، تاسو داسې احساس کوئ چې مړ کیږئ، یا تاسو داسې احساس کوئ چې لیونی کیږئ.
په دې وخت کې ممکن د لاندې نښو څخه څلور یا ډیرې واقع شي:
- د سینې درد
- د ساه لنډۍ یا ساه بندۍ ستونزه
- سرخوږی
- ډیر خوله کیدل
- ټاکی کارډیا
- د مرګ وېره
- د کنټرول له لاسه ورکولو احساس
- د بدن لړزېدل
- زړه بدوالی
- بې حسي
نورې رواني ستونزې چې کولی شي د خپګان سره مل وي
خپګان نه یوازې د اضطراب سره تړاو لري، بلکې د رواني روغتیا یو شمیر نورو ستونزو سره هم تړاو لري.
د خوړو اختلالات
خپګان، اضطراب او د خوړو اختلالات اکثره سره لاس په لاس ځي. پدې کې ستاسو د خوړو کنټرول کې خورا زیاتیدل شامل دي. یا تاسو هیڅ نه خورئ ځکه چې تاسو خپل خواړه کنټرول کوئ، یا تاسو ډیر خواړه خورئ او کانګې کوئ. دا ستاسو بدن ته خورا زیان رسولی شي که چیرې درملنه یې ونشي.
| ګډوډي | اصلي ځانګړتیا |
|---|---|
| د انورکسیا نروسا | په قصدي ډول د وزن د زیاتوالي له امله نه خوړل، سره له دې چې تاسو وږي یاست. دا د خپل ژوند د کنټرول کولو غوښتنې له امله هم کیدی شي. |
| بلیمیا نرووسا | په یو وخت کې ډېر خواړه خوړل او بیا د مړښت یا تکلیف د وېرې له امله کانګې کول یا د جلاب درملو کارول. |
د موادو ناوړه ګټه اخیستنه
کله چې فشار، خپګان او اضطراب د زغملو وړ نه وي، ځینې خلک مخدره توکو یا الکولو ته مخه کوي. که څه هم دا ممکن د لنډمهاله آرامۍ په څیر ښکاري، دا کولی شي په چټکۍ سره یوه لویه ستونزه شي. دا یو حالت دی چې د دوه ګوني تشخیص په نوم یادیږي. دا پدې مانا ده چې رواني ناروغي لکه خپګان او د مخدره توکو روږديتوب دواړه درلودل. دا یو ډیر خطرناک حالت دی.
دا ممکن په روغتون کې بستر کیدو او درملنې لکه د زهرو پاکولو ته اړتیا ولري. د خپګان لپاره مشوره او درمل هم اړین دي.
شیزوفرینیا او خپګان شیزوفرینیا یوه سخته رواني ناروغي ده چې د واقعیت او خیال ترمنځ توپیر کولو کې ګډوډي او ناتواني رامینځته کوي. که څه هم پدې اختلال اخته خلک ممکن خپګان هم تجربه کړي، دا دواړه ناروغۍ په طبیعت کې توپیر لري او دا چې دوی څنګه دماغ اغیزه کوي.ADHD، PTSD، او نور شرایط
- ADHD (د پاملرنې کمښت هایپریکټیویټي اختلال): دا د هایپریکټیویټي او د پاملرنې ساتلو کې ستونزې لخوا مشخص کیږي. د ADHD سره نږدې دریمه برخه خلک هم خپګان تجربه کوي.
- PTSD (د صدمې وروسته د فشار اختلال): یو حالت چې د یوې صدمې پیښې په مکرر ډول یادونه کوي، لکه د جدي پیښې یا تاوتریخوالي عمل، او رواني تکلیف. خپګان او اضطراب هم د دې خلکو ترمنځ عام دي.
- د شخصیت اختلالات: په دې کې، د یو شخص احساسات او د چلند نمونې د ټولنیزو نورمونو څخه توپیر لري. دوی د نورو سره د اړیکو ساتلو کې ستونزې لري. دا خلک د مزاج اختلالاتو لکه خپګان د رامینځته کیدو احتمال هم ډیر لري.
که تاسو داسې احساس کوئ نو څه کوئ؟
که د دې مقالې له لوستلو وروسته تاسو فکر کوئ، "زه هم دا نښې لرم، ایا زه نه لرم؟"، مهرباني وکړئ پخپله پریکړه مه کوئ. هیڅکله د انټرنیټ په لیدلو سره ځان تشخیص مه کوئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په دې اړه له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو پرې باور لرئ. همدارنګه، د مشورې لپاره سمدلاسه یو وړ ډاکټر (طبیب) وګورئ. ډاکټر به ستاسو خبرې په دقت سره واوري، په سمه توګه به معلومه کړي چې ستاسو سره څه ستونزه ده، او که اړتیا وي، تاسو رواني ډاکټر یا ارواپوه/مشاور ته راجع کړئ.
په یاد ولرئ، چې دا هیڅ ستاسو ګناه یا کمزوري نه ده. دا هغه شرایط دي چې د درملنې سره ښه اداره کیدی شي. هیڅکله د مرستې غوښتلو څخه مه ویره مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان اکثره وخت یوازې نه رامنځته کېږي. دا د نورو ستونزو سره هم رامنځته کېدای شي، لکه اضطراب، د خوړو اختلالات، یا د مخدره توکو کارول.
- دا شخصي کمزورتیاوې نه دي، بلکې د درملنې وړ طبي ستونزې دي.
- د خبرداري نښې نښانې کېدای شي دوامداره اضطراب، د ویرې حملې، د خوړو په عادتونو کې لوی بدلونونه، او د الکولو/مخدره موادو زیات استعمال شامل وي.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د دې ډول تکلیف سره مخ یاست، نو د مرستې په لټه کې مه هیروئ. غوره کار دا دی چې یو وړ ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم