ځیګر څه شی دی؟ راځئ چې زموږ په بدن کې د دې خاموش کار کونکي په اړه نور معلومات ترلاسه کړو!

آیا تاسو کله هم د خپل ځیګر په اړه فکر کړی دی؟ که څه هم موږ ډیری وخت د زړه او دماغ په څیر شیانو په اړه خبرې کوو، ځیګر هم یو حیرانونکی ارګان دی چې په خاموشۍ سره مګر په لازمي ډول زموږ په بدن کې ډیر کار ترسره کوي . دا زموږ په بدن کې د یو خاموش کارګر په څیر دی. نو، نن ورځ موږ د خپل ملګري ځیګر، د هغه کار، د هغه ستونزو په اړه چې دا یې رامینځته کولی شي، او څنګه یې پاملرنه وکړو، په اړه لږ څه په تفصیل سره خبرې کوو، سمه ده؟

په حقیقت کې ځیګر څه شی دی؟

په ساده ډول، ځیګر زموږ په بدن کې یو ډیر مهم ارګان دی او همدارنګه یو غدود دی . دا پدې مانا ده چې دا د یو ارګان او همدارنګه د غدود په توګه کار کوي چې د پروټینونو او هورمونونو په څیر شیان جوړوي چې بدن ورته اړتیا لري.

تصور وکړئ چې ځیګر د سپنج په څیر دی، د ویښتو په شکل، سور نسواري رنګ لري، او د فوټبال په اندازه دی . په هرصورت، دا اندازه ستاسو د قد او وزن پورې اړه لري. د یو بالغ ځیګر وزن شاوخوا 1.3 کیلوګرامه دی، چې دا زموږ په بدن کې ترټولو لوی ارګان جوړوي.

ډیری وخت، ځیګر زموږ د بدن په ښي خوا کې موقعیت لري، یوازې د پسونو لاندې. په هرصورت، یو ډیر نادر حالت شتون لري چې د "Situs Inversus" په نوم یادیږي، په کوم کې چې د ځینو خلکو ځیګر په چپ اړخ کې موقعیت لري.

په طب کې، موږ د ځيګر پورې اړوند ناروغیو ته "د ځيګر ناروغي" وایو. موږ هغه ډاکټران چې د ځيګر په برخه کې تخصص لري "د ځيګر متخصصین" بولو.

نو، دا ځیګر زموږ بدن ته څه خدمت وړاندې کوي؟

اوه خدایه! په سلګونو دندې شته چې ځیګر یې ترسره کوي. خو راځئ چې د ژوندي پاتې کیدو لپاره د یو څو خورا مهمو او اړینو دندو په اړه وغږیږو:

• وینه پاکوي: هر هغه زهر چې زموږ په وینه کې راټولیږيد ځيګر اصلي دنده د زهرجنو موادو لرې کول دي، دا هغه مواد دي چې بدن ته زیان رسوي، او وینه پاکوي. دا زموږ په بدن کې د یو عالي فلټر په څیر دی.
• د وینې زړې سره حجرې لرې کوي: کله چې زموږ په وینه کې سره د وینې حجرې زړې شي، ځیګر یې لرې کوي.
• صفرا د ځيګر له خوا توليدېږي: ځيګر د صفرا په نوم يو مايع توليدوي چې موږ سره د هغه خواړو په هضم کې مرسته کوي چې موږ يې خورو. دا صفرا موږ سره د غوړو خوړو په هضم کې مرسته کوي.
• غذايي مواد پروسس کوي: د ځيګر بله مهمه دنده د هغو پروټینونو، کاربوهایډریټونو او غوړو "میټابولیز" کول دي چې موږ یې له خوړو څخه ترلاسه کوو ترڅو زموږ بدنونه یې وکاروي.
• د وینې د ټوټې کېدو سره مرسته کوي: ځیګر ځینې داسې مواد هم جوړوي چې د وینې د ټوټې کېدو سره مرسته کوي، کوم چې د وینې د بندیدو سره مرسته کوي کله چې په کوم ځای کې ټپ وي.
• د وینې حجم کنټرولوي: ځیګر زموږ په بدن کې د وینې ټول حجم کنټرولولو کې هم مرسته کوي.
• انرژي او ویټامینونه ذخیره کوي: بدن انرژي (دا د ګلایکوجن په توګه زیرمه کیږي) او ویټامینونه (د مثال په توګه ویټامین A ، D، E، K، B12) د وروسته کارولو لپاره په ځیګر کې ذخیره کوي.

اوس تاسو پوهیږئ، سمه ده؟ ځیګر یو کوچنی کس نه دی. دا یوازې ځینې اصلي دندې دي. سربیره پردې، ځیګر په سلګونو نورې دندې په خاموشۍ سره ترسره کوي.

د ځيګر کومې برخې دي؟

ځیګر په عمده توګه له دوو لویو لوبونو څخه جوړ شوی دی: ښي لوب او چپ لوب.

په دې ارګان کې د وینې ډیری رګونه شتون لري. زموږ په بدن کې وینه د دې رګونو له لارې ځيګر ته ځي، چیرې چې پاکیږي. ځيګر، په دقیق ډول، د یو عالي فلټر سیسټم په څیر کار کوي، زهرجن او غیر ضروري ضایعات له وینې څخه لرې کوي. دا لرې شوي مواد بیا له بدن څخه د پیشاب او فاضله موادو سره بهر کیږي.

برسېره پردې، د دې لویو نلونو دننه په زرګونو کوچنۍ نلونه شتون لري چې لوبیولونه نومیږي. دا لوبیولونه د ډیرو کوچنیو نلونو سره وصل دي چې د صفرا نلونه نومیږي چې په ځیګر کې تولید شوي صفرا کوچنۍ کولمو ته لیږدوي.

کومې ناروغۍ په ځيګر اغېزه کولی شي؟

له بده مرغه، یو شمیر داسې شرایط او ناروغۍ شتون لري چې زموږ قیمتي ځیګر ته زیان رسولی شي، یعنی د ځیګر ناروغۍ لامل کیږي. ځینې یې دا دي:

که چیرې د ځيګر ستونزه وي، نو کومې نښې نښانې احساسوو؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې زموږ بدن موږ ته څنګه خبر راکوي چې ایا په ځیګر کې کوم غلط یا ستونزه شتون لري. دا نښې نښانې څه دي؟

یو له خورا مهمو او عامو نښو څخه یرقان دی. تاسو ممکن ځینې خلک لیدلي وي چې د دوی پوټکی او د سترګو سپینې برخې ژیړ شوي وي. دا هغه څه دي چې یرقان دی. د دې دلیل دا دی چې په وینه کې د بلیروبین په نوم یو ژیړ ماده زیاتیږي. دا بلیروبین هغه ماده ده چې هغه وخت تولیدیږي کله چې یرقان د وینې زړې سره حجرې ماتوي. نو، په وینه کې د بلیروبین لوړه کچه د دې نښه ده چې ممکن په یرقان کې یو څه ستونزه وي.

د یخنۍ سربیره، ممکن یو شمیر نورې نښې هم شتون ولري:

• په ګېډه کې د مایعاتو راټولېدل (ډاکټران دې ته "اسایټس" وايي). ګېډه پړسېدلې ښکاري.
• بدن مو په اسانۍ سره ټپونه کوي. حتی که تاسو د یو کوچني شي سره مخ شئ، نو تاسو نیلي کیږئ.
• د پوستکي ډیر خارش .
• د وينې ټيټ فشار .
• په معده کې د درد احساس کول، په ځانګړې توګه د معدې په پورتنۍ ښي برخه کې.
• د پښو او پښو په څیر برخو کې پړسوب.
• په بدن کې کمزوري، د انرژۍ نشتوالی، د ګرځېدو پر مهال د توازن نه احساس کول، هر وخت د ستړیا احساس کول.
• ګډوډي د یو څه ګډوډۍ معنی لري، دا هیرول چې تاسو چیرته یاست او څه وخت دی.

څنګه کولی شم خپل ځیګر روغ او سالم وساتم؟

ځکه چې زموږ ځیګر یو ارزښتناک او فعال ارګان دی، نو دا خورا مهم دی چې روغ وساتو . موږ ټول باید د خپل ځیګر سره په مینه چلند وکړو. نو، دلته ځینې ساده، خو خورا مهم شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپل ځیګر روغ ساتلو لپاره ترسره کړئ:

• د زهري موادو څخه لرې اوسئ: د زیان رسوونکو موادو لکه کیمیاوي موادو (لکه آفت وژونکي، بوټي وژونکي)، سګرټ څښلو او غیرقانوني مخدره توکو څخه څومره چې امکان ولري لرې اوسئ.
• شخصي حفظ الصحې ته پاملرنه وکړئ: هیڅکله خپل شخصي توکي لکه ستنې، ږیره او د غاښونو برشونه له نورو سره مه شریکوئ.
• د الکولو مصرف محدود کړئ: که تاسو یو داسې کس یاست چې الکول څښئ، نو دا کار په خورا محدود مقدار کې وکړئ او یوازې په ندرت سره .
• د درملو په اړه طبي مشورې تعقیب کړئ: هغه درمل چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وي په سمه توګه، په ټاکل شوي مقدار او په ټاکل شوي وخت کې وخورئ.
• د بدن صحي وزن وساتئ: متوازن او مغذي خواړه وخورئ. په منظم ډول تمرین وکړئ.
• خوندي جنسي اړیکه ونیسئ: د هیپاټایټس بي او سي په څیر انتاناتو څخه د ځان ساتلو لپاره.
• د هیپاټایټس واکسین ترلاسه کړئ: د هیپاټایټس A او B په وړاندې واکسینونه شتون لري.
• لاسونه په ښه توګه ومینځئ: تل خپل لاسونه د خوړلو دمخه او د تشناب کارولو وروسته په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ.