د کوویډ-۱۹ وبا زموږ ژوند ډېر بدل کړی دی، نه ده؟ د ځینو لپاره، حتی د کوویډ څخه د روغیدو وروسته، د هغې له امله رامینځته شوي ځینې ستونزې لاهم دوام لري. د سر ګرځېدل، ډیر ستړیا احساس کول، او د فشار احساس کول ټول د خپګان احساساتو سره مل کیدی شي. نن ورځ، موږ د دې حالت چې د اوږد کوویډ او خپګان په نوم یادیږي ترمنځ د اړیکې په اړه خبرې کوو. ځکه چې د دې څخه خبرتیا ستاسو او ستاسو د عزیزانو لپاره خورا مهم کیدی شي.
د اوږد کوویډ او خپګان ترمنځ اړیکه څه ده؟
په ساده ډول، اوږد کوویډ هغه نښې نښانې دي چې د کوویډ-۱۹ څخه د یو کس د روغیدو وروسته د اونیو، حتی میاشتو لپاره دوام کوي. دا د هرچا لپاره یو شان نه دی. ځینې خلک په جدي توګه اغیزمن کیږي، پداسې حال کې چې نور دومره سخت اغیزمن ندي.
په دې حالت کې تر ټولو عامې نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د دماغ غبار
- ستړیا
- د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ)
- د بندونو او عضلاتو درد
- د بې خوبۍ په څیر ستونزې
- د زړه ضربان
- د مزاج مکرر بدلونونه
تصور وکړئ، تاسو پخوا ډېر فعال کس وو. خو اوس، د اوږدې کوویډ له امله، تاسو د پخوا په څېر کار نشئ کولی. په دفتر کې خپل کار کول ګران دي ځکه چې ستاسو ذهن روښانه نه دی. تاسو حتی د خپلو ماشومانو په کارونو کې د مرستې کولو احساس نه کوئ ځکه چې ستاسو بدن خورا ستړی احساسوي. د دې په څیر شیان کولی شي ستاسو ورځني ژوند، کار او کورنۍ فعالیتونه ګډوډ کړي.
یوې څېړنې موندلې چې د اوږد کوویډ سره د خلکو شاوخوا نیمایي یې د خپل کار ساعتونه کم کړي دي. دا د مالي ستونزو او ټولنیز انزوا لامل کیږي. کله چې دا ټول سره یوځای شي، نو د خپګان رامینځته کیدل غیر معمولي ندي.
خپګان یوه لاره ده چې ستاسو ذهن غبرګون ښیې کله چې تاسو د نوي روغتیایی حالت له امله هغه کارونه نشئ کولی چې پخوا مو کول.
یوې بلې څېړنې موندلې چې شاوخوا دریمه برخه هغه خلک چې کوویډ یې درلود، د شپږو میاشتو په اوږدو کې د عصبي یا رواني ناروغۍ یو ډول رامینځته کړ، په شمول د خپګان. دا پدې مانا ده چې دا حالت د پخوا په پرتله خورا عام دی. څومره چې د کوویډ نښې نښانې اوږد وي، هومره احتمال ډیر دی چې ورسره مل خپګان به هم اوږد وي.
څوک د دې حالت لپاره ډیر خطر لري؟
هرڅوک کولی شي د کوویډ-۱۹ او اړوند خپګان سره مخ شي. په هرصورت، ځینې ډلې په لوړ خطر کې دي. پداسې حال کې چې د لاملونو په اړه څیړنې لاهم روانې دي، لاندې جدول د خطر ځینې عوامل لیست کوي چې پیژندل شوي دي.
| د خطر فکتور | لنډ وضاحت |
|---|---|
| که چیرې د کوویډ ناروغي سخته شي | هغه کسان چې سختې ناروغۍ یې تجربه کړې وي، لکه په روغتون کې بستر کیدو ته اړتیا، د لوړ خطر سره مخ دي. |
| ښځه کېدل | څېړنو ښودلې ده چې ښځې د نارینه وو په پرتله د اوږد کوویډ د پراختیا احتمال ډیر لري. |
| د نورو مزمنو ناروغیو درلودل | هغه خلک چې نورې طبي ستونزې لري لکه د وینې لوړ فشار، شکر یا ساه لنډي د لوړ خطر سره مخ دي. |
| پخوانۍ رواني ناروغي درلودل | هغه خلک چې دمخه خپګان یا نورې رواني ستونزې لري د لانګ کوویډ سره د خپګان د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي. |
| د التهاب لوړ نښې | په بدن کې د التهاب لوړه کچه د اوږد کوویډ خطر زیاتوي. |
| د کوویډ-۱۹ واکسین نه دی ترلاسه کړی | هغه کسان چې واکسین شوي نه دي د شدید COVID-19 او د اوږد COVID د پراختیا لوړ خطر سره مخ دي. |
| عمر یا چاغښت | دا خطر ممکن په زړو خلکو او چاغو خلکو ډیر اغیز وکړي. |
خو د دې طبي دلایلو سربیره، ډاکټران وايي چې غیر مستقیم لاملونه لکه د وبا له امله رامینځته شوي اقتصادي ستونزې، روغتیایی ویره، او ټولنیز انزوا هم د کوویډ وروسته خپګان باندې لوی اغیزه درلوده.
ایا مخکې له مخکې موجود خپګان په اوږد کوویډ اغیزه کوي؟
دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. که تاسو د خپګان دمخه موجوده حالت لرئ، تاسو ممکن حیران یاست چې څنګه لونګ کوویډ او ستاسو رواني روغتیا ممکن متقابل عمل وکړي. څیړنې موندلې چې که تاسو د کویډ ترلاسه کولو دمخه خپګان درلود، نو تاسو د لونګ کوویډ فزیکي او رواني نښو نښانو د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست.
همدارنګه، له مخکې موجود خپګان یو فکتور دی چې کوویډ ډیر شدید کوي او په روغتون کې د بستر کیدو خطر زیاتوي. اوس، د اوږد کوویډ د پراختیا لپاره یو له اصلي خطر فکتورونو څخه په روغتون کې بستر کیدل دي.
په ساده ډول، که تاسو دمخه خپګان لرئ، نو که تاسو په کوویډ اخته شئ نو تاسو به په روغتون کې بستر شئ. همدارنګه، روغتون کې بستر کیدل د اوږد کوویډ د پراختیا لپاره یو لوی خطر فکتور دی. نو دا شیان سره تړلي دي.
زه څنګه کولی شم د اوږد کوویډ سره د خپګان لپاره مرسته ترلاسه کړم؟
د اوږدې کووېډ ناروغۍ لپاره کومه ځانګړې درملنه نشته. خو ورسره تړلې خپګان درملنه کېدای شي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به ستاسو حالت درک کړي، لاملونه به یې ومومي او ستاسو سره به مرسته وکړي.
ستاسو ډاکټر ستاسو د رواني روغتیا د ښه کولو لپاره څو شیان وړاندیز کولی شي.
د لونګ کوویډ د نورو نښو نښانو درملنه
ستاسو خپګان ممکن د لونګ کوویډ د نورو فزیکي نښو له امله وي. نو دا مهمه ده چې د خپګان سره سره د نورو نښو درملنه هم وشي. ستاسو اړتیاو پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن د فزیکي نښو لپاره سټرایډونه یا د التهاب ضد درمل وړاندیز کړي. دوی ممکن د خپګان لپاره درمل هم وړاندیز کړي.
رواني درملنه
دا درملنې د خپګان په کنټرول کې خورا ګټورې دي.
- د صدماتو درملنه: د صدماتو تجربو څخه رغیدو کې مرسته کوي.
- د ادراکي چلند درملنه (CBT): دا درملنه تاسو سره ستاسو د فکرونو او چلندونو بدلولو او صحي عادتونو رامینځته کولو کې مرسته کوي.
- د منلو او ژمنتیا درملنه (ACT): دا تاسو سره مرسته کوي چې د لانګ کوویډ له امله رامینځته شوي احساساتو سره مقابله وکړئ او وضعیت ومنئ.
د ټولنې ملاتړ
ډله ییزه درملنه او له هغو خلکو سره خبرې کول چې ورته تجربې یې درلودې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې احساس وکړئ چې تاسو یوازې نه یاست.تاسو کولی شئ ځان ته دا په یاد ولرئ. دا د اوږد کوویډ سره د یو چا لپاره د خپګان تجربه کول خورا عام دي. نو د نورو سره خپلې تجربې شریکول کولی شي یو لوی راحت وي. د دې په څیر د ملاتړ ډلو له لارې، تاسو کولی شئ د دې وضعیت سره د مقابلې لپاره نوې لارې هم زده کړئ.
د اوږدې کووېډ د رواني اغیزو په اړه لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. خو لکه څنګه چې دا په ټولنه کې په پراخه کچه بحث کیږي، د حل لارو موندلو چانسونه زیاتیږي.
کور ته د وړلو پیغام
- اوږد کوویډ هغو روغتیايي ستونزو ته اشاره کوي چې د کوویډ-۱۹ څخه د رغیدو وروسته دوام لري. خپګان هم ډیر عام دی.
- د فزیکي نښو نښانو سربیره لکه ستړیا او د دماغ تیاره، په کار او کورنۍ ژوند کې فشار هم کولی شي د خپګان سره مرسته وکړي.
- که تاسو مخکې له مخکې خپګان لرئ، نو تاسو د اوږد کوویډ د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست. او اوږد کوویډ هم کولی شي د خپګان لامل شي.
- که تاسو دا نښې نښانې لرئ، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به تاسو ته ستاسو لپاره د درملنې ترټولو مناسب انتخابونو په اړه مشوره درکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم