حتی د کوویډ څخه د روغیدو وروسته، ایا تاسو لاهم احساس کوئ چې ستاسو بدن او ذهن سم نه دی؟ ایا تاسو ډیری وختونه سر درد، ستړیا، او د دروندوالي، خپګان او مایوسۍ احساس کوئ؟ شاید تاسو د کوویډ وروسته خپګان سره یوازې مبارزه کوئ. اندیښنه مه کوئ، دا هغه څه ندي چې یوازې ستاسو سره پیښیږي. راځئ چې پدې اړه په تفصیل او ساده ډول وغږیږو.

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

د کوویډ خپګان څه شی دی ؟

په ساده ډول، دا د نورو خپګان حالتونو په څیر دی. مګر د دې اصلي لامل زموږ بدن ته د کوویډ - 19 ویروس ننوتل دي. دا ویروس زموږ په بدن کې، په ځانګړې توګه په دماغ کې، ځینې کیمیاوي او بیولوژیکي بدلونونه رامینځته کوي، کوم چې د دې حالت لپاره لاره هواروي.

څېړنو موندلې چې د کوویډ-۱۹ سره ځینې خلک د ګلوکوز میتابولیزم کم کړی، چې په دماغ کې د انرژۍ سرچینه ده. په ورته ډول، د ځینو خلکو لپاره، کله چې د کوویډ وروسته خپګان رامینځته کیږي، د سیروټونین کچه، یو کیمیاوي چې موږ سره د خوښۍ احساس کولو کې مرسته کوي، کمیږي. څیړنه لاهم روانه ده ترڅو پوه شي چې زموږ په بدنونو او دماغونو کې د ویروس له امله رامینځته شوی التهاب څنګه پدې اغیزه کوي.

د کوویډ او خپګان ترمنځ اړیکه څه ده؟

حتی که ستاسو د کوویډ نښې (لکه تبه او ټوخی) ورکې شوې وي، تاسو ممکن بیا هم په بشپړ ډول بې هوښه احساس وکړئ. تاسو ممکن دوامداره سر درد ولرئ، کمزوری احساس کړئ، اندیښنه احساس کړئ، او په کار کې د فعالیت کولو ستونزه ولرئ.

په حقیقت کې، څېړنو ښودلې ده چې د هغو خلکو لویه سلنه چې د کوویډ-۱۹ څخه روغ شوي دي، میاشتې وروسته هم د خپګان نښې نښانې ښیي. دا خطر په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره لوړ دی چې د دې ناروغۍ ډیر شدید حالت یې درلود.

سربیره پردې، د کوویډ-۱۹ څخه د ژوندي پاتې شویو کسانو په منځ کې د وروسته صدماتو د فشار اختلال (PTSD)، اضطراب، بې خوبۍ، او د جنوني اجباري اختلال ( OCD ) په څیر شرایط هم راپور شوي دي. دا پدې مانا ده چې هغه څوک چې کوویډ لري د رغیدو وروسته د رواني روغتیا ستونزو رامینځته کیدو احتمال ډیر وي.

ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

د کووېډ انتان کولی شي ستاسو رواني روغتیا د دوو اصلي دلیلونو لپاره اغیزمنه کړي.

دلیل

ساده وضاحت

۱. د ویروس په وړاندې د بدن معافیتي غبرګون

کله چې تاسو په ویروس اخته شئ، ستاسو د معافیت سیسټم د مبارزې لپاره چمتو کیږي. پدې وخت کې، دا د سایټوکین په نوم التهابي کیمیاوي مواد تولیدوي. که چیرې دا له کنټرول څخه بهر شي، نو دوی کولی شي عصبي سیسټم ته زیان ورسوي او دماغ اغیزمن کړي. دا بیولوژیکي بدلونونه هغه څه دي چې د خپګان په څیر شرایط رامینځته کوي.

۲. د انتان سره تړلی فشار

د ناروغ کېدو وېره، ټولنیز انزوا، د نورو د اخته کېدو وېره، او د ناروغۍ سره تړلې بدنامي کولی شي د لوی ذهني فشار لامل شي. دا فشار په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره لوړ دی چې په روغتون کې بستر شوي او یوازې درملنه ترلاسه کوي. دا رواني فشار د خپګان یو لوی لامل هم دی.

ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟

که تاسو د کوویډ له اخته کیدو څخه څلور اونۍ یا ډیر وروسته لاندې نښې نښانې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ورته پاملرنه وکړئ. دا ممکن دوامداره وي یا ممکن راشي او لاړ شي.

د خپګان عامې نښې نښانې
• تل غمجن او مایوسه احساس کول	• په هر څه کې د خوښۍ موندلو توان نه لري
• د ژوند په اړه نا امیدي	• دوامداره ستړیا، د کمزورۍ احساس
• په کوچنیو شیانو هم د تمرکز کولو توان نه درلودل (د مثال په توګه د تلویزیون لیدل)	• د اشتها له لاسه ورکول یا ډیر خوړل
• ډېر خوب کول یا ښه خوب نه کول (بې خوبي)	• د ځان د زیان رسولو یا د ژوند د اخیستلو فکرونه

که تاسو د دې په څیر نښې لرئ، مهرباني وکړئ یوازې مه رنځ وړئ او د خپل کورنۍ ډاکټر یا د رواني روغتیا متخصص څخه مشوره وغواړئ.

ډاکټر څنګه دا حالت په سمه توګه تشخیصوي؟

د دې لپاره کومه ځانګړې ازموینه نشته. کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د احساساتو، فکرونو او د کوویډ سره د تجربې په اړه یو څو پوښتنې وکړي. دا ډیره مهمه ده چې تاسو هغه ته ووایاست چې تاسو کوویډ لرئ او تاسو د هغې په اړه هیڅ نه پټوئ .

ډاکټر ممکن داسې پوښتنې وکړي لکه:

ستاسو لپاره څومره ستونزمن وو؟
آیا چا درسره مرسته وکړه؟
روغتون ته بستر شوی وې؟ څومره وخت هلته وې؟
آیا تاسو د جدي پاملرنې په څانګه (ICU) کې یاست؟
د رغیدو وخت څنګه دی؟
ایا دا نښې نښانې د کوویډ څخه مخکې یا وروسته پیل شوې؟

برسېره پردې، د فزیکي لامل د معلومولو لپاره فزیکي معاینه او د هورمونل ستونزې، لکه د تایرایډ ستونزه، د وینې معاینه ترسره کیدی شي .

کومې درملنې شتون لري؟

د دې لپاره د غوره درملنې موندلو لپاره څیړنې لاهم روانې دي، مګر اوسني درمل کولی شي ستاسو د نښو کنټرول کې مرسته وکړي او تاسو سره د بیا روغیدو کې مرسته وکړي.

د درملو درملنه: ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د فشار ضد درمل درکړي.
مشوره ورکول او رواني درملنه: د رواني روغتیا مشاور سره خبرې کول ستاسو د احساساتو د پوهیدو او اداره کولو لپاره یوه ښه لار کیدی شي. د ادراکي چلند درملنه (CBT) د دې لپاره یوه مؤثره طریقه ده.
د ملګرو ملاتړ: د هغو خلکو ډلو سره خبرې کول چې ستاسو په څیر د اوږدې COVID یا COVID خپګان تجربه کوي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې احساس وکړئ چې تاسو یوازې نه یاست.
د بیارغونې پروګرامونه:دا به د کوویډ له امله رامینځته شوي فزیکي کمزورتیاو په له منځه وړلو کې مرسته وکړي. کله چې بدن پیاوړی وي، ذهن هم ښه احساس کوي.

څه شی بیړنی حالت ګڼل کیږي؟

ځینې وختونه، که چیرې درملنه ونشي یا تشخیص نشي، نو دا کولی شي شدید شي او په بیړني حالت بدل شي. که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس لاندې نښې نښانې ولري، مهرباني وکړئ سمدلاسه مرسته وغواړئ.

د ځان د زیان رسولو په اړه تکراري فکرونه.
د مرګ یا ځان وژنې تکراري فکرونه.
داسې احساس کول چې غواړې مړ شې.
د ځان وژنې هڅه کول.

په داسې حالت کې، مهرباني وکړئ سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. په بدیل سره، تاسو کولی شئ د سمدستي مرستې لپاره د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIMH) 24/7 بیړنۍ شمیره 1926 ته زنګ ووهئ.

کور ته د وړلو پیغام

کووېډ-۱۹ یوازې د تنفسي ناروغۍ نه ده. دا کولی شي ستاسو په مغز کې کیمیاوي بدلونونه رامینځته کړي، چې د خپګان په څیر شرایطو لامل کیږي.
که تاسو دا ډول احساس کوئ، دا ستاسو ګناه یا کمزوري نه ده. دا یو طبي حالت دی.
دوامداره خپګان، ستړیا، مایوسي، او په هیڅ شی کې د علاقې نشتوالی حتی د کوویډ څخه د رغیدو وروسته اونۍ وروسته هم هغه سره نښې دي چې پاملرنې ته اړتیا لري.
مهرباني وکړئ یوازې له دې سره مه ځورېږئ. له هغه چا سره خبرې وکړئ چې باور پرې لرئ. خامخا خپل ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ.
دا حالت د درملو، مشورې ورکولو او نورو ملاتړ کونکو خدماتو له لارې په بشپړه توګه روغ کیدی شي.