د خوب نه راتلو په وخت کې د ساعتونو لپاره د غورځولو او اړولو څخه لوی درد نشته. د ځینو لپاره، دا کولی شي د ورځو یا اونیو لپاره دوام وکړي. په داسې وختونو کې، تاسو ممکن د ملګري څخه یا په انټرنیټ کې د 'میلاتونین' نوم اوریدلی وي. تاسو ممکن اوریدلي وي چې دا د بې خوبۍ یا جیټ لیګ لپاره کارول کیږي. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ژوره توګه وغږیږو. راځئ چې په سمه توګه ومومو چې دا څه شی دی، ایا دا واقعیا کارول ښه دي، او کوم شیان دي چې باید په اړه یې محتاط اوسئ.
په ساده ډول، میلاتونین څه شی دی؟
میلاتونین یو هورمون دی چې په طبیعي ډول زموږ په دماغ کې د یوې کوچنۍ غدې لخوا تولید کیږي. په ساده ډول، دا زموږ د بدن "د خوب ساعت" کنټرولوي. کله چې تیاره شي، یعني د شپې، زموږ بدن میلاتونین تولید پیل کوي. دا موږ د خوب احساسوي. کله چې سهار رڼا راشي، د میلاتونین کچه راټیټیږي او موږ راویښ کوو. دا زموږ د خوب او ویښیدو دوره ده.
هغه میلاتونین چې تاسو یې په درملتون کې اخلئ د دې طبیعي هورمون مصنوعي نسخه ده. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا داسې درمل نه دی چې د کومې ناروغۍ درملنه، مخنیوی یا تشخیص کوي. دا یوازې یو ضمیمه ده، لکه د ویټامین ګولۍ.
هغه شیان چې تاسو باید د میلاتونین کارولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
که تاسو د میلاتونین کارولو په اړه فکر کوئ، نو دا مهمه ده چې د خپل ځان په اړه پریکړه کولو دمخه د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ. په ځانګړي توګه که تاسو لاندې طبي شرایط یا ستونزې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست.
| ډاکټر ته د راپور ورکولو شرایط | |
|---|---|
| سرطان | خپګان یا نورې رواني ناروغۍ |
| د شکر ناروغي | د هورمون ستونزې |
| د معافیت سیسټم ستونزې | د ځيګر ناروغي |
| د سږو ناروغۍ لکه اسما | که تاسو د غړو پیوند کړی وي |
| د قبضې اختلال | که تاسو په الکولو سخت روږدي یاست |
| که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ | که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست |
| که تاسو د میلاتونین یا نورو درملو، خواړو یا رنګونو سره حساسیت لرئ. | |
تاسو دا په سمه توګه څنګه کاروئ؟
دا د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې یا په لیبل کې لارښوونې سره سم وخورئ.
- دا معمولا د ژوولو وړ ټابلیټونو په بڼه راځي. ټابلیټ بشپړ مه تیروئ. ښه یې ژاړئ او ټوټه ټوټه یې کړئ.
- د غوره پایلو لپاره، دا په خالي معدې وخورئ، د خوب څخه یو یا دوه ساعته مخکې .
- د دې اخیستلو وروسته، په نورو فعالیتونو کې بوخت مه اوسئ پرته له دې چې ویده شئ او د خوب لپاره چمتو شئ.
- هیڅکله د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ.
- که تاسو یوه ورځ د درملو اخیستل هیر کړئ، نو هغه خوراک پریږدئ. خپل عادي خوراک بله ورځ په منظم وخت کې واخلئ. هیڅکله دوه خوراکونه په یو وخت مه اخلئ.
- که چیرې کوچني ماشومانو ته یې ورکوئ، نو ډاډه اوسئ چې د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ ځکه چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا ده .
که زه ډېر درمل وخورم نو څه به وشي؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر میلاتونین اخیستی دی، نو مه ویریږئ. سمدستي اقدام دا دی چې د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرجن معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ. یا، د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
نور درمل او شیان چې ممکن د میلاتونین سره تعامل وکړي
میلاتونین کولی شي د نورو درملو سره تعامل وکړي، نو خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ، په شمول د ویټامینونو او بوټو درملنې.
| هغه درمل چې هیڅکله باید د میلاتونین سره ونه نیول شي | |
|---|---|
| فلوووکسامین | رامیلټیون |
| ټاسیمیلټیون | |
| هغه شیان چې د میلاتونین سره د اخیستلو په وخت کې باید ډیر احتیاط وشي | |
| الکول | هغه مشروبات چې کافین لري (کافي، چای، انرژي څښاک) |
| د تمباکو څکول | د وينې نري کوونکي، لکه وارفرين |
| هورمونل درمل لکه د زیږون کنټرول ګولۍ او پیچونه | د خپګان او اضطراب لپاره ځینې درمل |
| د لوړ فشار درمل لکه نیفیډیپین | ځینې انټي بیوټیکونه، لکه سیپروفلوکساسین |
هغه مهم شیان چې د کارولو پرمهال باید په پام کې ونیول شي
- خوب او سرخوږی: تاسو ممکن د دې اخیستو وروسته خوب یا سرخوږی احساس کړئ. له همدې امله، د میلاتونین اخیستلو پرمهال موټر مه چلوئ، ماشینونه مه چلوئ، یا داسې کوم کار مه کوئ چې تمرکز ته اړتیا ولري.
- په خوب کې ګرځېدل: دا تر ټولو خطرناک دی. ځینې خلک، د میلاتونین له اخیستلو وروسته، ممکن له خوبه راویښ شي او پرته له دې چې پوه شي مختلف کارونه وکړي. د مثال په توګه، دوی ممکن له خوبه راویښ شي او پخلی وکړي، تلیفون وکړي، یا موټر چلوي ("په خوب کې موټر چلول"). دوی ممکن بل سهار دا هیڅ په یاد ونه لري. دا یوه جدي حادثه کیدی شي. که تاسو ومومئ چې دا ستاسو سره پیښ شوی، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. په ځانګړې توګه،په هغه ورځ چې تاسو الکول څښلي وي یا د خوب نورې ګولۍ اخیستي وي، میلاتونین مه اخلئ. که تاسو دا کار کوئ نو دا خطر خورا لوړ دی.
- "طبیعي" د "خوندي" معنی نلري:
په یاد ولرئ، میلاتونین یو ضمیمه ده، نه هغه درمل چې د حکومت لخوا په کلکه تنظیم کیږي. دا پدې مانا ده چې د ګولیو پاکوالی او کیفیت له یو برانډ څخه بل ته توپیر کولی شي. دا فکر مه کوئ چې یوازې د دې لپاره چې دا په لیبل کې "طبیعي" وايي، دا د هرچا لپاره خوندي دی.
ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟
د هر څه په څیر، میلاتونین کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي.
| هغه جانبي عوارض چې باید سمدلاسه ډاکټر ته راپور شي | |
|---|---|
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| رواني او چلندي بدلونونه | سخته بې آرامي، بې نظمي، ګډوډي، وهم، د ځان وژنې فکرونه، د خپګان زیاتوالی. |
| کوچني جانبي عوارض چې که دوام وکړي نو باید ډاکټر ته یې راپور ورکړئ | |
| بله ورځ خوب کول | د سر درد |
| زړه بدوالی | سرخوږی |
| په ماشومانو کې د بستر لمده کول | |
کور ته د وړلو پیغام
- میلاتونین د خوب لپاره یو ګټور درمل دی، نه د ټولو لپاره.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، په ځانګړې توګه که تاسو نور طبي شرایط لرئ.
- خپل ډاکټر ته د نورو ټولو درملو، ویټامینونو او اضافي درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- د میلاتونین اخیستو وروسته د موټر چلولو او هغه کارونو ترسره کولو څخه ډډه وکړئ چې پاملرنې ته اړتیا لري.
- هیڅکله د الکولو سره میلاتونین مه اخلئ. دا د خطرناکو اړخیزو اغیزو خطر زیاتوي، لکه د خوب ګرځیدل.
- دا د خونې په تودوخه کې وساتئ، د کوچنیو ماشومانو او څارویو له لاسرسي څخه لرې.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم