آیا ستاسو حافظه لږ کمزورې ښکاري؟ راځئ چې د خفیف ادراکي نیمګړتیا (MCI) په اړه وغږیږو.

موږ ډیری وخت فکر کوو چې دا زموږ د مور، پلار یا انا لپاره عادي خبره ده چې د عمر په تیریدو سره کوچني شیان هیر کړي، سمه ده؟ د دې په لټه کې یو چې خپلې کیلي چیرته ایښي دي، سمدلاسه د چا نوم نه یادوو، یا یوې خونې ته ننوځو او فکر کوو چې 'زه دلته د څه لپاره راغلی یم؟' ډیری دا عادي شیان دي چې د عمر سره پیښیږي. په هرصورت، څه که چیرې دا هیرول له یوې ټاکلې نقطې هاخوا لاړ شي او په ورځني فعالیتونو کې کوچني خنډونه رامینځته کړي؟ ښه، دا ممکن یو داسې حالت وي چې موږ باید په ساده ډول له پامه ونه غورځوو. وروستۍ څیړنې ښیې چې دا حالت، چې د معتدل ادراکي نیمګړتیا یا (MCI) په نوم یادیږي، ډیری وختونه حتی د ډاکټرانو لخوا هم له لاسه ورکول کیږي. نو راځئ چې نن ورځ پدې اړه خبر شو.

په ساده ډول، د معتدل ادراکي نیمګړتیا (MCI) څه شی دی؟

د ادراکي کمزورتیا (MCI) یوه داسې ناروغي ده چې د یو کس په حافظه او فکر کولو مهارتونو کې د عادي عمر هاخوا یو څه کمښت ښیي. په هرصورت، دا د ډیمنشیا په څیر د جدي حالت په څیر شدید ندی.

په دې ډول فکر وکړئ. MCI د هېرولو او د ډیمنشیا په څیر جدي حالت ترمنځ د "منځنۍ ځمکې" په څیر دی. د MCI سره یو کس کولی شي ورځني کارونه ترسره کړي، لکه جامې اغوستل، خواړه خوړل او حمام کول، پخپله. مګر دوی ممکن د پیچلو کارونو ترسره کولو کې ستونزه ولري چې پخوا اسانه وو، لکه د بل تادیاتو اداره کول، د ترکیب جوړول، یا د سفر پلان کول. دا کارونه ډیر وخت نیسي، یا دوی ممکن اندیښمن شي.

د MCI اصلي ځانګړتیاوې څه دي؟ راځئ چې دا وپیژنو

د MCI نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. ځینې خلک د حافظې ستونزې لري، پداسې حال کې چې نور ممکن د پریکړو کولو کې ستونزې ولري. راځئ چې لاندې جدول ته نږدې کتنه وکړو.

ولې دا ناروغي ډیری وخت بې تشخیصه پاتې کیږي؟

د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري.

۱. د ناروغ له خوا ناپوهي: ډیری وختونه دا بدلونونه ډیر ورو ورو پیښیږي. نو دوی ممکن دا بدلون پخپله ونه پیژني. حتی که دوی پوه شي، دوی ممکن فکر وکړي، "دا یوازې هغه څه دي چې پیښیږي کله چې تاسو لوی شئ" او د هغې په اړه ډیر فکر نه کوي. ځینې ممکن یو څه شرمنده یا ویره احساس کړي چې ډاکټر ته ووایی، "زه اوس شیان هیروم."

۲. د کورنۍ چلند: د کورنۍ غړي ممکن فکر وکړي چې دا د عمر یوه عادي برخه ده. ځینې وختونه دوی دا له پامه غورځوي، فکر کوي، "مور تل داسې وه."

۳. د ډاکټر څخه ډډه کول: تصور وکړئ، کله چې موږ ډاکټر ته ځو، موږ یوازې څو دقیقې لرو. په دې وخت کې، د ټوخي، زکام او د بدن دردونو په اړه د خبرو کولو پرته، ممکن د حافظې په اړه د خبرو کولو لپاره کافي وخت ونلري. که ناروغ د دې په اړه شکایت ونه کړي، نو ډیر احتمال لري چې ډاکټر به دا نازک نښې ونه پیژني.

د MCI او ډیمنشیا ترمنځ اړیکه څه ده؟

دلته هغه څه دي چې موږ ټول ورته اړتیا لرو. MCI د ډیمنشیا لپاره یو لوی خطر فکتور دی، په ځانګړې توګه د الزایمر ناروغۍ لپاره. د څیړنې له مخې، د MCI سره د 10٪ څخه تر 15٪ پورې خلک هر کال ډیمنشیا ته وده ورکوي.

خو ښه خبر دا دی چې د MCI سره ټول خلک به د حافظې کمزوري نه کړي. ځینې خلک ممکن د کلونو لپاره د MCI په کچه پاتې شي. نور، په ځانګړې توګه که د دوی د حافظې ضایع د بل حالت له امله وي (د مثال په توګه، د ویټامین B12 کمښت، د تایرایډ ستونزې، خپګان)، ممکن د دې حالت درملنې سره ښه شي.

له همدې امله دا ډېره مهمه ده چې دا حالت ژر تر ژره وپیژندل شي.

د وختي تشخیص ګټې څه دي؟

که موږ د MCI سره یو څوک ژر وپیژنو، نو دا موږ ته ارزښتناکه وخت راکوي. موږ کولی شو دا وخت په ډیرو ګټورو لارو وکاروو.

• د درملنې اختیارونه: اوس نوي درملنې شتون لري، په ځانګړې توګه د الزایمر ناروغۍ له امله رامینځته شوي MCI لپاره. هرڅومره ژر چې دا درملنې پیل شي، هومره احتمال ډیر دی چې د ناروغۍ پرمختګ کنټرول شي. دا پدې مانا ده چې هره ورځ شمیرل کیږي.
• د ژوند طرز بدلون: د طبي مشورې پر بنسټ، دا د دماغ روغتیا لپاره ګټور ژوند طرز غوره کولو لپاره غوره وخت دی.
• په منظم ډول تمرین کول
• متوازن خواړه خوړل
• په هغو فعالیتونو کې بوختیدل چې دماغ تمرین کوي ​​(د مثال په توګه، د معماګانو حل کول، د کتابونو لوستل، د نوي شی زده کول)
• ټولنیز اوسئ او له نورو سره په خبرو کولو کې خوشحاله اوسئ
• د نورو لاملونو پیژندل: ​​لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، تاسو کولی شئ وڅیړئ چې ایا د حافظې د کمزورۍ لامل د ویټامین کمښت، د هورمونونو ستونزه، یا د درملنې وړ حالت لکه خپګان دی.
• د راتلونکي لپاره پلان جوړول: ناروغ او کورنۍ دا فرصت لري چې د راتلونکي لپاره مخکې له مخکې پلان جوړ کړي (د مثال په توګه، مالي چارې، قانوني اسناد، پاملرنه).

که تاسو یا ستاسو نږدې څوک دا نښې ولري نو څه باید وکړئ؟

که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا نښې لري، مهرباني وکړئ له پامه یې مه غورځوئ.

بیا، د خپل کورنۍ ډاکټر (ډاکټر) سره وګورئ او په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. مخکې له دې چې ډاکټر ته لاړ شئ، هغه شیان چې تاسو یې هیر کړي، هغه شیان چې تاسو یې کول ستونزمن وموندل، او هغه بدلونونه چې تاسو یې احساس کوئ په یوه کتاب کې ولیکئ. په دې توګه، تاسو به هیڅ شی هیر نکړئ. که امکان ولري، د کورنۍ یو غړی (د مثال په توګه، میړه، میرمن، یا ماشوم) له ځانه سره راوړئ. ځکه چې هغه کولی شي ډاکټر ته د هغو بدلونونو په اړه ووایی چې یو بهرنی څارونکی ممکن یې وګوري.

ډاکټر ممکن له تاسو څخه د حافظې ځینې معاینات وغواړي، د وینې ځینې معاینات وکړي، یا که اړتیا وي، تاسو د دماغ سکین (CT/MRI سکین) لپاره راجع کړي. دا ټول د دې لپاره ترسره کیږي چې په سمه توګه معلومه شي چې ستاسو د حافظې د ضایع کیدو لامل څه دی.