ایا تاسو هم د غاړې درد ډیر لرئ؟ (د رحم د غاړې درد) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم په خپله غاړه کې درد یا سختي احساس کړې ده چې دومره دردناکه کوي چې سهار له خوبه پاڅیدو سره یې حرکت هم نشئ کولی؟ یا د اوږدې مودې لپاره کمپیوټر ته د کتلو وروسته ستاسو د غاړې په شا کې تیز درد؟ د غاړې درد په حقیقت کې زموږ په منځ کې خورا عام دی. مګر دا ښه نه ده چې یوازې فرض کړئ چې دا عام دی. ځکه چې دا درد ستاسو د ورځني فعالیتونو لپاره لوی خنډ کیدی شي. نو راځئ چې نن ورځ په ساده ټکو کې د دې په اړه وغږیږو.

د غاړې درد (سرویکلجیا) په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، د غاړې درد هر ډول درد دی چې د رحم د غاړې په ملا تیر کې، ستاسو د سر لاندې ساحه کې پیښیږي. دا په ډیری مختلفو بڼو کې کیدی شي.

• د غاړې د محور درد: پدې حالت کې، درد یوازې په غاړه کې وي.
• د غاړې د وړانګو درد: دا هغه وخت دی کله چې درد په غاړه کې پیل کیږي او د بریښنا شاک په څیر د اوږو او لاسونو ته سفر کوي.

دا درد لنډمهاله (حاد) کیدی شي، کوم چې په څو ورځو یا اونیو کې کمیږي، یا دا اوږدمهاله (مزمن) کیدی شي، کوم چې له دریو میاشتو څخه ډیر دوام کوي.

د غاړې درد سره نورې کومې نښې نښانې مل وي؟

د غاړې د درد سربیره، تاسو ممکن څو نورې نښې هم تجربه کړئ. دا مهمه ده چې دا وپیژنئ.

ولې موږ د غاړې درد کوو؟ ځینې اصلي لاملونه

د غاړې د درد ډیری لاملونه کیدی شي. راځئ چې اصلي لاملونه وګورو.

۱. عمر او خرابوالی

لکه څنګه چې موږ عمر کوو، نخاع، زموږ د بدن د نورو غړو په څیر، په تدریجي ډول کمزورې کیږي. دا کولی شي د اوستیوآرتریت ، نخاعي سټینوسس او درد په څیر شرایطو لامل شي. همدارنګه، د وخت په تیریدو سره، فشار کولی شي د هرنیټ ډیسکونو یا پنچ شوي اعصابو په څیر شرایطو لامل شي.

۲. فزیکي تمرین او ناسم حالت

دا اصلي دلیل دی چې ولې نن ورځ ډیری خلک د غاړې درد څخه رنځ وړي.

په ناسم حالت کې ناست، د معدې عضلات کمزوري، او د وزن زیاتوالی کولی شي د ملا د تیر عدم توازن او د غاړې درد لامل شي.

۳. فشار

تاسو شاید د دې په اوریدو حیران شئ. کله چې موږ فشار راوړو، موږ په ناپوهۍ سره زموږ د غاړې او اوږو عضلات سختوو. کله چې دا عادت شي، نو دا عضلات خپل آرام له لاسه ورکوي او درد پیل کوي.

۴. ټپ

د څپې وهلو ټپونه ډېر عام دي، لکه د موټر په حادثه کې، کله چې غاړه ناڅاپه مخ او شاته ټکان شي. د غورځېدو یا سپورت حادثه کولی شي په غاړه کې عضلاتو، لیګامینټونو، ډیسکونو یا اعصابو ته هم زیان ورسوي.

۵. نورې طبي ستونزې

که څه هم لامل یې اکثره ساده وي، خو د غاړې درد هم د یو ډیر جدي حالت نښه کیدی شي، لکه مننژیت ، روماتایډ ګرتریت ، یا سرطان. له همدې امله دا مهمه ده چې که درد دوام ومومي نو طبي پاملرنه وغواړئ .

ډاکټر څنګه د دې لامل پیدا کولی شي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو لومړی کار چې هغه به یې وکړي دا دی چې معلومه کړئ چې دا یو جدي شی دی که نه.

• له تاسو څخه پوښتنې کول: لومړی، دوی به له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي. دوی به ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنې وکړي، لکه ایا تاسو د غاړې کوم پخوانی ټپونه لرئ، ستاسو دنده څه ده، درد څنګه دی، او کله چې خرابیږي.
• فزیکي معاینه:بیا به ستاسو غاړه معاینه کړي. دوی به وګوري چې تاسو څومره لرې ګرځیدلی شئ او خپله غاړه څومره کږه کولی شئ، ایا کوم دردناک ځایونه شتون لري، او ایا عضلات تنګ دي.
• ازموینې: ډیری وختونه، دا ازموینې اړینې نه وي. په هرصورت، که چیرې درد شدید وي، دوامداره وي، یا که د جدي ټپي کیدو شک وي، ستاسو ډاکټر ممکن د ازموینې امر وکړي لکه:
• ایکس رې: د هډوکو ستونزې، د هرنیټ شوي ډیسکونو، او د ډیسک ستونزو معاینه کولی شي.
• د MRI سکین: د ملا د نخاع، اعصابو او نرمو نسجونو حالت په ډېر روښانه ډول لیدل کیدی شي.
• سي ټي سکین: دا د هډوکو د ښکلو جزئیاتو لیدلو کې مرسته کوي.
• د وینې معاینات: دا هغه وخت ترسره کیږي کله چې د انتان یا نورو طبي شرایطو شک وي.

د غاړې د درد لپاره کومې درملنې شته؟

غوره برخه دا ده چې د غاړې ډیری دردونه د ساده درملنې او هغه شیانو سره درملنه کیدی شي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.

د درد د مخنیوي لپاره څه کولای شو؟

دوی وايي: "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو دا شیان به ستاسو سره د غاړې د درد مخنیوي کې مرسته وکړي.

• مناسب حالت وساتئ: کله چې کمپیوټر یا تلیفون کاروئ، تمرین وکړئ چې خپله غاړه د سترګو په سطحه وساتئ پرته له دې چې خم شئ. کله چې ناست یاست، خپله ملا مستقیمه او اوږې شاته وساتئ.
• د خوب کولو حالت تنظیم کړئ: په شا یا اړخ ویده شئ. داسې بالښت وکاروئ چې ستاسو د غاړې او ملا تیر سره مناسب وي. په خپل معدې او غاړه یوې خوا ته اړولو سره له خوب کولو څخه ډډه وکړئ.
• فعال اوسئ: که تاسو داسې دنده لرئ چې تاسو باید د اوږدې مودې لپاره په یو ځای کې پاتې شئ، لږترلږه په ساعت کې یو ځل پورته شئ او خپل بدن وغځوئ، خپله غاړه وخوځوئ، او خپل سر له یوې خوا څخه بلې خوا ته د لږ تمرین لپاره وګرځوئ.
• په اوږو باندې د درنو بارونو وړل بند کړئ: په یوه اوږه باندې د درنو کڅوړو او لیپ ټاپ کڅوړو له وړلو څخه ډډه وکړئ. که امکان ولري، د څرخونو سره کڅوړه وکاروئ.

کله باید حتما ډاکټر ته لاړ شو؟

د غاړې عادي درد به په یوه یا دوه اونیو کې کم شي. په هرصورت، که تاسو لاندې کومې نښې نښانې ولرئ، نو سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا د بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

• که چیرې درد د حادثې وروسته رامنځته شي (د مثال په توګه، لوېدل، د موټر حادثه).
• که چیرې درد د تبې، زکام، یا د وزن ناڅرګند کمښت سره مل وي.
• که تاسو خپل کولمو او ادرار کنټرول نشئ کولی.
• که تاسو په خپلو لاسونو، اوږو یا پښو کې بې حسي یا کمزوري احساس کوئ.
• که چیرې درد د سر درد، سرخوږی، خواګرځي، یا کانګې سره وي.
• که درد دومره شدید وي چې تاسو هیڅ کار نشئ کولی یا که دا د یوې اونۍ څخه ډیر دوام وکړي .