آیا ستاسو د ماشوم زنګون درد کوي؟ دا ممکن د اوسګوډ-شلاتر ناروغي وي!

آیا ستاسو ماشوم ډیری وخت د سپورت څخه کور ته د راتلو وروسته وايي، "مورې، زما زنګون درد کوي"؟ ایا هغه درد احساسوي کله چې تاسو د هغه د پښې مخکینۍ برخې ته لمس کوئ، په ځانګړې توګه د زنګون لاندې؟ ایا په دې برخه کې کوچنۍ ټوټه یا پړسوب شتون لري؟ که څه هم دا ممکن یو څه ویرونکی ښکاري، ډیری وخت دا یو غیر جدي حالت دی چې د ماشوم د ودې په جریان کې پیښیږي. نن ورځ، راځئ چې د Osgood-Schlatter ناروغۍ په اړه وغږیږو.

په ساده ډول، د اوسګوډ-شلاتر ناروغي څه ده؟

دا په حقیقت کې خطرناکه "ناروغي" نه ده. دا په زنګون کې دردناک پړسوب دی. په ځانګړې توګه، درد د زنګون د هډوکي (پټیلا) او د هغې لاندې د شین هډوکي (ټیبیا) په جنکشن کې پیښیږي. دا حالت په ماشومانو کې د ګړندي ودې په دوره کې، د 11-14 کلونو په شاوخوا کې خورا عام دی.

فکر وکړئ، کله چې یو ماشوم په چټکۍ سره وده کوي، د هغه هډوکي، عضلات او نسجونه ټول په چټکۍ سره وده کوي. دا نسجونه پدې وخت کې یو څه حساس دي. نو که چیرې یو ماشوم په داسې سپورت کې ښکیل وي چې منډه وهل او ټوپ کول پکې شامل وي، نو په زنګون باندې دوامداره فشار کولی شي هغه حساسه سیمه پړسوب او ټپي کړي. ځینې خلک دې ته "د ودې دردونه" وايي.

د دې حالت نښې نښانې څه دي؟

که ستاسو ماشوم دا ناروغي ولري، نو ممکن د لاندې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړي. دا ممکن په یوه یا دواړو زنګونونو کې واقع شي.

ولې دا واقعا پیښیږي؟

د دې د پوهیدو لپاره، موږ باید وګورو چې د ماشوم زنګون څنګه کار کوي.

په ساده ډول، کله چې یو ماشوم خپل زنګون تاووي یا مستقیم کوي، کواډریسیپس هغه اصلي عضله ده چې کار کوي. دا عضله د زنګون سره د یو قوي، بانډ په څیر ټنډون په واسطه تړل شوې ده، چې بیا د زنګون څخه تیریږي او د شین هډوکي (ټیبیا) په سر کې یو کوچني ډنډ سره نښلوي چې د ټیبیال تیوبرکل په نوم یادیږي.

د ودې په حال ماشومانو کې د دې هډوکي تر اغېز لاندې یوه نرمه، وده کوونکې ساحه ده چې لا تر اوسه په بشپړه توګه ټینګه شوې نه ده. موږ دې ته د ودې پلیټ وایو.

اوس تصور وکړئ چې څه پیښیږي کله چې یو ماشوم د منډې وهلو، ټوپ وهلو او زینو پورته کیدو په څیر فعالیتونو ته دوام ورکوي. د کواډریسیپس عضلات په دوامداره توګه په دې تنې باندې کش کوي. د دې کشولو ځواک په مستقیم ډول د حساس ودې پلیټ کې احساس کیږي. کله چې دا تکراري فشار تطبیق شي، نو دا ساحه پړسوب کیږي او دردناک کیږي. دې ته د اوسګوډ-شلیټر ناروغي ویل کیږي.

څوک ډېر په خطر کې دي؟

• د ۱۱-۱۴ کلونو ترمنځ ماشومان: دا هغه وخت دی چې بدن تر ټولو چټک وده کوي.
• هغه ماشومان چې سپورت کوي: دا خطر په ځانګړي ډول د هغو ماشومانو لپاره لوړ دی چې داسې لوبې کوي چې منډه وهل، ټوپ وهل او د سمت ناڅاپي بدلون پکې شامل وي.
• باسکیټبال
• والیبال
• فوټبال (فوټبال/فوټبال)
• اتلیټکس

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

کله چې تاسو خپل ماشوم ډاکټر ته بوځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه د هغه شیانو په اړه پوښتنه وکړي لکه ماشوم کوم سپورت کوي، درد څنګه پیل شو، او څومره وخت یې درلود.

بیا د ماشوم زنګون معاینه کیږي.

• راهب په دردناکه سیمه فشار راوړي.
• له ماشوم څخه غوښتل کېږي چې وګرځي، زنګون ووهي، یا لږ ټوپ ووهي.
• د عضلاتو ټینګښت د زنګونونو د خمولو او مستقیم کولو په ویلو سره معاینه کیږي.

په ډیری مواردو کې، فزیکي معاینه کولی شي دا حالت تشخیص کړي. ځینې وختونه، که چیرې د هډوکي د بلې ناروغۍ شک شتون ولري ، نو د ایکس رې امر کیدی شي.

څنګه درملنه کیږي؟ د رغیدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟

د دې لپاره غوره درمل آرام دی. دا حالت معمولا د څو اونیو څخه تر یوې یا دوو میاشتو پورې وخت نیسي ترڅو روغ شي. په دې موده کې، دا اړینه ده چې د ماشوم د حالت پر بنسټ د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.

۱. استراحت: تاسو باید هغه سپورت یا فعالیت په بشپړه توګه ودروئ چې د درد لامل شوی. تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ونه وایي بیا لوبې مه پیل کوئ. که تاسو بیا لوبې پیل کړئ سره له دې چې درد کم شوی وي، تاسو ممکن حالت نور هم خراب کړئ.

۲. یخ وهل: د یخ یوه کڅوړه (په تولیه کې نغښتل شوې) په دردناک ځای کې د ورځې څو ځله د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره کیږدئ. دا به پړسوب او درد کم کړي.

۳. د درد وژونکي درمل: غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین د لنډ وخت لپاره کارول کیدی شي، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونه کیږي. هیڅکله خپل ماشوم ته د درد وژونکي درمل د خپل ډاکټر سره مشورې پرته مه ورکوئ.

۴. فزیکي درملنه: ځینې ماشومان ممکن د فزیکي معالج مرستې ته اړتیا ولري. د ران او پښې د شا د عضلاتو لپاره د غځولو تمرینونه او د پیاوړتیا تمرینونه کولی شي په زنګون باندې فشار کمولو کې مرسته وکړي.

ایا د دې حالت مخه نیول کیدی شي؟

که څه هم دا په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی، لاندې کولی شي د خطر کمولو کې مرسته وکړي:

• په سمه توګه تمرین وکړئ: دا اړینه ده چې د هر ډول سپورت پیل کولو دمخه بدن په سمه توګه ګرم کړئ او د سپورت وروسته یخ شئ او ورزش وکړئ.
• له درد سره لوبې نه کول: که ستاسو ماشوم په خپل زنګون کې درد احساس کړي، نو مه پرېږدئ چې لوبې ته دوام ورکړي او ووایی، "دا د اندیښنې وړ خبره نه ده." درد د بدن څخه یو سیګنال دی.
• استراحت: دا مهمه ده چې بدن ته د سخت تمرین په جریان کې د رغیدو لپاره کافي استراحت ورکړل شي.

که ستاسو د ماشوم د زنګون درد د څو ورځو آرام وروسته کم نه شي، یا بیا راشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.