اوه، ستا هم د غاړې هډوکی مات شو؟ (د هډوکو ماتیدل) مه وېرېږه، راځئ چې په دې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم غورځیدلي یاست او په اوږه کې مو تیز درد درلود؟ یا ایا تاسو هغه وخت په یاد لرئ کله چې تاسو د سپورت کولو پرمهال خپل اوږه ووهله او چیغې یې کړې، 'اوچ!'؟ تاسو ممکن خپل د غاړې هډوکی مات کړی وي، هغه کوچنی هډوکی چې ستاسو اوږه ستاسو له سینې سره نښلوي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي اصطلاحاتو کې د کلونیکل فریکچر بولو. دا په حقیقت کې د ځوانانو او هغو کسانو ترمنځ خورا عام دی چې سپورت کوي. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، ایا موږ به یې وکړو؟

د هډوکي هډوکی څه شی دی؟ ولې دومره مهم دی؟

په ساده ډول، د لاس هډوکی زموږ د اوږې په تیغ کې د یوې کوچنۍ 'لاسي' په څیر دی. که تاسو خپل لاس د خپلې غاړې لاندې، د اوږې په اړخ کې کېږدئ، نو تاسو به دا هډوکی احساس کړئ. دا په انګلیسي کې 'کالر هډوکی' هم ویل کیږي. د هډوکي دا دوه ټوټې - یو په ښي خوا کې، بل په چپ اړخ کې - زموږ د سینې په سر کې لوی هډوکي (د سینې هډوکي یا سټرنم په نوم یادیږي) او د اوږې تیغ (د سکاپولا په نوم یادیږي) سره نښلوي. د پل په څیر فکر وکړئ. دا هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې خپل لاسونه پورته کړو، دوی وګرځوو، او مختلف دندې ترسره کړو. همدارنګه، دا هډوکي د هغو مهمو وینې رګونو او اعصابو لپاره یو څه محافظت چمتو کوي چې زموږ لاسونو ته ځي. نو، که څه هم دا کوچنی ښکاري، دا ښه کار کوي، ایا تاسو پوهیږئ؟

دا د غاړې هډوکی څنګه ماتېږي؟ ایا دا په کوچنیانو کې هم پیښ کیدی شي؟

اوس راځئ وګورو چې دا د غاړې هډوکی څنګه ماتیږي، یا "(ماتیدل)". ډیری وختونه، دا د سختې لوېدو له امله پیښیږي. تصور وکړئ، که ستاسو ماشوم په منډه وي او د لوبې په ډګر کې لوبې کوي او ناڅاپه په اوږه ولویږي، یا که تاسو په خپل بایسکل ولویږئ او لاس پورته کړئ او په ځمکه ځان ملاتړ وکړئ، نو دا غاړې هډوکی په داسې وخت کې زیانمن کیدی شي. نورې لارې دا دي:

• مستقیم ضربه: که چیرې یو څه په مستقیم ډول په اوږه ولګیږي. لکه یو څوک چې راشي او تاسو په یوه لوبه کې لکه رګبي ووهي.
• د زیږون پرمهال: ځینې وختونه دا هډوکي په نوي زیږیدلي ماشومانو کې ماتیدلی شي، په ځانګړي توګه که چیرې زیږون ستونزمن وي. مګر دا ډیر ژر روغ کیږي.
• د موټر حادثې: که چیرې د موټر په حادثه کې اوږه زیانمنه شي.

په حقیقت کې، دا د غاړې هډوکي ماتیدل په ماشومانو او ځوانانو کې ډیر عام دي. ځکه چې دوی تل منډې وهي، ټوپ وهي او سپورت کوي. له همدې امله، د دوی د غورځیدو احتمال ډیر دی. مګر د یو زاړه کس لپاره دا ناممکنه نه ده، په ځانګړې توګه که د دوی هډوکي یو څه کمزوري وي.

د غاړې د هډوکي د ماتیدو نښې نښانې څه دي؟

سمه ده، اوس تاسو یوه پوښتنه لرئ، 'څنګه زه ډاډه شم چې زما د غاړې هډوکی مات شوی دی؟'. دلته ځینې نښې نښانې دي چې باید په پام کې ونیول شي:

• شدید درد: د هډوکي د ماتیدو په ځای کې شدید درد وي، په ځانګړي توګه کله چې اوږه حرکت کوي یا د لاس پورته کولو هڅه کوي.
• پړسوب او زخم: د مات شوي ځای ممکن پړسوب وي او ممکن نیلي / ارغواني رنګ ښکاره شي.
• حساسیت : کله چې تاسو په خپل لاس سره ساحه لمس کوئ نو ډیر درد کوي .
• تحریف یا غوټه:ځینې ​​وختونه مات شوی هډوکی ممکن د پوستکي څخه پورته د یوې ټوټې په توګه څرګند شي، یا د اوږې شکل ممکن د بلې خوا څخه توپیر ولري.
• د 'پیسولو' غږ: کله چې تاسو هڅه کوئ خپل لاس حرکت ورکړئ، تاسو ممکن د 'پیسولو' غږ (پیسولو یا کریپیتس) واورئ یا احساس کړئ کله چې مات شوي هډوکي یو بل سره مسح کیږي. په هرصورت، هڅه مه کوئ چې خپل لاس په قصدي ډول د دې لیدلو لپاره حرکت ورکړئ، ځکه چې دا به یوازې درد زیات کړي.
• د لاس پورته کولو توان نه لري: د لاس پورته کول او د اوږې کارول خورا ستونزمن دي.
• د اوږو د ښکته کېدو څرګندېدل: د اغیزمن شوي اړخ اوږه ممکن یو څه ښکته او مخ په وړاندې تکیه ښکاري.
• که دا ماشوم وي: که دا یو کوچنی ماشوم وي، نو ممکن ژړا ودروي او ممکن په هغه اړخ کې کښیني پرته له دې چې خپل لاس حرکت ورکړي.

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو غوره ده چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

ډاکټر څنګه دا په سمه توګه تشخیص کوي؟

کله چې تاسو د دې نښو نښانو سره ډاکټر ته ځئ، نو لومړی کار چې هغه به یې وکړي هغه دا وي چې له تاسو څخه پوښتنې وکړي. دا څنګه پیښ شو، څومره درد کوي، او تاسو کولی شئ خپل لاس حرکت ورکړئ؟ بیا، ډاکټر به ستاسو د اوږې او غاړې هډوکي ساحه په دقت سره معاینه کړي (فزیکي معاینه). پدې توګه، هغه کولی شي د دې په اړه نظر ترلاسه کړي چې ایا پړسوب، درد، یا د هډوکي کومې ټوټې حرکت کوي.

خو، د دې لپاره چې په سمه توګه پوه شئ چې هډوکی مات شوی دی، چیرته مات شوی دی، او څنګه مات شوی دی، تاسو باید ایکس رې ولرئ. دا به په څرګنده توګه مات شوی ساحه وښيي. په ډیری مواردو کې، د دې حالت تشخیص لپاره ایکس رې کافي دی.

خو، ډېر کم، که چېرې فریکچر ډېر پېچلی وي، یا د وینې رګونو یا اعصابو ته د زیان شک وي، نو ډاکټر ممکن د بلې معاینې امر وکړي، لکه د CT سکین. په هرصورت، دا معمولا اړین نه وي.

د مات شوي غاړې هډوکي درملنه څه ده؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې ډاکټران د دې غاړې د هډوکي د ماتیدو لپاره څه ډول درملنه ورکوي. ښه خبر دا دی چې په ډیری مواردو کې، دا د جراحي پرته حل کیدی شي!

غیر جراحي درملنه

ډیری خلک دا طریقې کاروي:

• د لاس سلینګ یا د اتو شکل لرونکی تسمه: تاسو ممکن یو سلینګ لیدلی وي چې د مات شوي لاس وروسته په غاړه کې اغوستل کیږي. دا د سلینګ ترټولو عام ډول دی. دا ستاسو د لاس وزن ستاسو د غاړې په هډوکي کمولو کې مرسته کوي، او دا ستاسو د لاس د ډیر حرکت کولو څخه ساتلو کې هم مرسته کوي، د مات شوي هډوکو په سمون کې مرسته کوي. ځینې وختونه ستاسو د اوږې د بیرته نیولو لپاره د 'اتو شکل لرونکی تسمه' کارول کیږي. ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې کوم تسمه ستاسو لپاره مناسبه ده. هغه به تاسو ته دا هم ووایی چې تاسو باید دا څو ورځې واغوندئ.
• د درد کمول:ډاکټر ممکن تاسو ته د درد کمولو لپاره د "پاراسیټامول" په څیر درمل درکړي. هغه ممکن تاسو ته د پړسوب کمولو لپاره د "ایبوپروفین" په څیر درمل هم درکړي. مګر غوره ده چې درمل په سمه توګه لکه څنګه چې ډاکټر وایی، په هغه مقدار کې وخورئ چې هغه یې وایی.
• د یخ بستې: د لومړیو دوو یا دریو ورځو لپاره، په فریکچر باندې د یخ لګول کولی شي د پړسوب او درد کمولو کې مرسته وکړي. مګر یخ په مستقیم ډول په پوستکي مه اچوئ. په ټوکر کې یې وتړئ او د شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ. دا په ورځ کې څو ځله وکړئ.
• استراحت: دا ډېر مهم دی. د لاس استراحت کول به د هډوکي په چټک رغېدو کې مرسته وکړي. تر هغه چې ډاکټر مو درته ونه وايي، وزن مه پورته کوئ او یا په لاس سخت کار مه کوئ.

په کومو مواردو کې جراحي ضروري ده؟

هرڅوک جراحي ته اړتیا نلري، مګر ډاکټر ممکن په دې قضیو کې د جراحي ترسره کولو پریکړه وکړي:

• په پام وړ ډول بې ځایه شوي: که چیرې د هډوکو دوه مات شوي ټوټې یو له بل څخه لرې وي او داسې نه ښکاري چې سره یوځای کیږي.
• که چیرې د هډوکو ټوټې د پوستکي له لارې مات شوي وي (خلاص فریکچر): دا یو ډیر جدي حالت دی ځکه چې میکروبونه کولی شي د زخم له لارې ننوځي.
• که چیرې د وینې رګونو یا اعصابو ته زیان رسیدلی وي: که دا پیښ شوي وي، نو د هغې د سمولو لپاره ممکن جراحي ته اړتیا وي.
• کم شوی مات شوی: که چیرې هډوکی په ډیرو کوچنیو ټوټو مات شوی وي، نو ممکن د دوی د بیرته یوځای کولو لپاره جراحي ته اړتیا وي.
• د ورزشکارانو لپاره: ځینې لوبغاړي ممکن جراحي غوره کړي ځکه چې دوی غواړي ژر روغ شي او بیرته لوبې ته راشي.
• که تاسو د خپل بل لاس کارولو توان نلرئ: د مثال په توګه، که تاسو په خپل بل لاس کې معلولیت لرئ، نو جراحي ممکن په پام کې ونیول شي ځکه چې دا مهمه ده چې دا لاس ژر روغ شي.

په جراحي کې د ماتو هډوکو بیا تنظیم کول او د کوچنیو فلزي تختو او پیچونو سره یې سمول شامل دي. دا د بدن دننه ځای پر ځای شوي دي. ډیری وختونه، د دوی د لرې کولو لپاره جراحي ته اړتیا نشته، مګر ځینې وختونه ډاکټر ممکن د دې کولو پریکړه وکړي.

د روغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟ زه باید په کور کې څه وکړم؟ (درملنه او د کور پاملرنه)

اوس تاسو شاید فکر کوئ، 'او، دا به څومره وخت ونیسي چې روغ شي؟' د روغیدو وخت د عمر سره توپیر لري. د کوچني ماشومانو هډوکي ډیر ژر روغ کیږي. دوی کولی شي د غاړې هډوکي په بشپړ ډول په شاوخوا 3 څخه تر 6 اونیو کې روغ شي. مګر د یو بالغ لپاره، دا کولی شي له 6 څخه تر 12 اونیو پورې، یا حتی ډیر وخت ونیسي.

په کور کې، تاسو باید لاندې شیانو ته پاملرنه وکړئ:

• سلینګ/بریس په سمه توګه وکاروئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی. دا تر هغه وخته پورې مه لرې کوئ چې ټاکل شوې موده پای ته ورسیږي (مګر ستاسو ډاکټر تاسو ته اجازه درکړي، لکه د حمام کولو پرمهال).
• درد کنټرول کړئ. د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی درمل په وخت وخورئ. کله چې درد کم شي، تاسو به ښه احساس وکړئ.
• په تدریجي ډول د خپل لاس کارول پیل کړئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې کله خپل لاس لږ حرکت ورکړئ او کوچني کارونه وکړئ. په یو وخت کې د وزن پورته کول مه پیل کوئ.
• فزیوتراپي: کله چې هډوکي ټینګ شي، فزیوتراپي یا د فزیکي درملنې تمرینونه د اوږو د مناسب حرکت بیرته ترلاسه کولو او د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره خورا مهم دي. ستاسو ډاکټر به تاسو فزیوتراپیسټ ته راجع کړي یا به تاسو ته د ترسره کولو تمرینونه درکړي. د دې په سمه توګه ترسره کول به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل اوږه بیا پرته له کومې ستونزې وکاروئ.
• صحي خواړه وخورئ: د کلسیم او ویټامین ډي بډایه خواړه د سالمو هډوکو لپاره مهم دي. په خپل رژیم کې د شیدو، مستو، پنیر، شنه سبزیجاتو او هګیو په څیر خواړه شامل کړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. یوازې بیا به تاسو وکولی شئ ژر او په بشپړه توګه روغ شئ.

تاسو ممکن د هډوکي له روغیدو وروسته د مات شوي ځای کې یو کوچنی ټپ وګورئ. دا به ډیری وخت د وخت په تیریدو سره له منځه لاړ شي، مګر ممکن په بشپړه توګه له منځه لاړ نشي. دا معمولا هیڅ درد نه رامینځته کوي یا ستاسو د لاس کارول ستونزمن نه کوي. دا یوازې یو ظاهري بڼه ده.

ایا داسې کوم پیچلتیاوې شته چې باید وېره ترې وشي؟

ډیری وخت، د غاړې مات شوی هډوکی پرته له کومې ستونزې روغ کیږي. په هرصورت، دا ښه ده چې د یو څو نادرو پیچلتیاوو څخه خبر اوسئ چې کیدی شي. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، دا خورا نادر دي.

• نان یونین یا مالونین: ځینې وختونه، مات شوي هډوکي په سمه توګه سره یوځای نشي کیدی (نون یونین) یا په غلط ډول سره یوځای کیدی شي (مالونین). په ساده ډول، هډوکي په سمه توګه سره یوځای نشي کیدی. که دا پیښ شي، درد ممکن دوام ومومي او د لاس کارول ممکن ستونزمن وي. بیا تاسو ممکن بیا ډاکټر ته اړتیا ولرئ، او ممکن جراحي ولرئ.
• د اوږو سختوالی: که تاسو د اوږدې مودې لپاره خپل لاس نه وي کارولی، یا که فزیوتراپي په سمه توګه ترسره نه شي، نو ستاسو اوږه ممکن سخت شي. له همدې امله تمرین مهم دی.
• د وینې رګونو یا اعصابو ته زیان: دا ډېر کم لیدل کېږي. د هډوکو مات شوي ټوټې کولی شي نږدې د وینې رګونو یا اعصابو ته زیان ورسوي. دا کولی شي په لاس کې بې حسي، کمزوري یا رنګ بدلولو لامل شي. که تاسو داسې څه وګورئ، نو تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
• د سږو ټپ: دا هم ډېر، ډېر نادر دی، په ځانګړي ډول که هډوکي په سینه کې ژور مات شي.

خو زه تکراروم، دا ډېر نادر شیان دي. که تاسو د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ او سمه درملنه ترلاسه کړئ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې د دې ډول شیانو په اړه اندیښنه ولرئ.

ایا د غاړې د هډوکو د ماتیدو مخنیوي لپاره لارې شته؟ (مخنیوی)

د ماتې شوې غاړې د ۱۰۰٪ مخنیوي ناممکن دی، ځکه چې پیښې په ناڅاپي وختونو کې پیښ کیدی شي. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو:

• د سپورت کولو پر مهال محافظتي وسایل واغوندئ:د اوږو د پیډونو کارول، په ځانګړې توګه کله چې د تماس سپورتونه لکه رګبي او هاکي لوبوي، یو څه خوندیتوب چمتو کوي.
• د لوېدو څخه محتاط اوسئ: په خپل کور کې د ښویېدو سطحو څخه محتاط اوسئ. کله چې کوچني ماشومان لوبې کوي نو په هغوی نظر وساتئ.
• خپل هډوکي قوي وساتئ: د کلسیم او ویټامین ډي بډایه خواړو خوړل ستاسو هډوکي پیاوړي کوي، حتی د لږ غورځیدو وروسته هم د ماتیدو احتمال یې کموي.
• خپل توازن ښه کړئ: کله چې تاسو تمرین کوئ او خپل توازن ښه کوئ، نو ستاسو د لوېدو احتمال کم وي.

که څه هم دا کوچني شیان دي، دوی کولی شي د حادثې خطر کمولو کې مرسته وکړي.

په لنډه توګه، دلته هغه شیان دي چې موږ یې باید په یاد ولرو (کور ته د تګ پیغام):

سمه ده، نو له هغه څه څخه چې موږ بحث کړی، زه هیله لرم چې تاسو د هډوکو د هډوکو د ماتیدو په اړه ښه نظر لرئ. په پای کې، دلته ځینې مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ:

• د غاړې هډوکي ماتیدل په ماشومانو او فعالو ځوانانو کې عام دي.
• دا د غورځېدو، سپورتي پیښو، او مستقیمو وهلو له امله رامنځته کیدی شي.
• که تاسو د اوږو شدید درد، پړسوب، یا د لاس د حرکت کولو توان نه لرئ ، نو سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
• په ډیری مواردو کې ، دا د جراحي پرته درملنه کیدی شي، د لاس او آرام لپاره د ملاتړ سره.
• د درملنې وخت د عمر پورې اړه لري. ځوانان ژر روغ کیږي.
• د خپل ډاکټر لارښوونو په سمه توګه تعقیبول او سم تمرینونه کول د چټک او بشپړ رغیدو لپاره خورا مهم دي.
• دا معمولا پرته له کوم پیچلتیا څخه ښه کیږي، نو مه ویره مه کوئ، مګر له پامه یې هم مه غورځوئ.

که چیرې داسې څه ستاسو یا ستاسو د پیژندل شوي چا سره پیښ شي، نو غوره کار دا دی چې ویره ونلرئ او سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. د ټولو د ښې روغتیا په هیله!

` د غاښونو هډوکي ماتول، د اوږو درد، د ماشومتوب پیښې، د سپورت پیښې، د هډوکي ماتول درملنه، د لاس سلینګ