په ماشومانو کې عام زکام: دلته په کور کې د دې درملنې څرنګوالی دی!

آیا ستاسو کوچنی ماشوم هر وخت زکام کوي؟ هو، دا د ماشومانو لپاره ډیره عامه ده چې په کال کې شاوخوا اته ځله زکام شي، شاید حتی ډیر. په حقیقت کې، دا هغه زکام دی چې ډیری وختونه کوچني ماشومان ډاکټر ته وړي. نو پداسې حال کې چې تاسو شاید فکر وکړئ چې دا لویه خبره نه ده، موږ لاهم اندیښمن یو کله چې زموږ کوچنی ماشوم په ستونزه کې وي، سمه ده؟ راځئ چې وګورو چې زکام څه شی دی، تاسو په کور کې د هغې لپاره څه کولی شئ، او کله چې تاسو باید ډاکټر وګورئ.

زکام د کوچنیو میکروبونو له امله رامینځته کیږي چې ویروسونه نومیږي. دا په هوا کې دي او په هغه شیانو کې چې موږ یې لمس کوو. نو دوی په اسانۍ سره خپریدلی شي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې انټي بیوټیکونه، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، انټي بیوټیکونه، د دې ویروسونو په وړاندې کار نه کوي. ډیری میندې فکر کوي چې دا سمه ده چې دوی ته د زکام سره سم انټي بیوټیکونه ورکړل شي. مګر دا قضیه نده. انټي بیوټیکونه د باکتریایي انتاناتو لپاره ورکول کیږي. څرنګه چې زکام ویروسونه دي، نو د انټي بیوټیکونو ورکول به مرسته ونکړي، او دا ښه نه ده چې خپل ماشوم ته په وړیا توګه درمل ورکړئ. په هرصورت، تر هغه چې دا ناروغي روغه نشي، تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې یو څه ډیر آرام احساس کړئ.

د زکام نښې نښانې څه دي؟ وګورئ چې ستاسو ماشوم دا لري که نه ...

اوس راځئ وګورو چې ماشومان کله چې زکام ولري کومې نښې نښانې ښیې. دوی ممکن یو یا ډیر له دې څخه ولري:

• آیا ستاسو پوزه بنده احساس کوي؟ یا بهېږي؟ په لومړي سر کې، خارجېدل به اوبه وي، مګر د یوې یا دوو ورځو وروسته، ممکن یو څه غټ شي او ژیړ یا شنه شي. دا عادي خبره ده، او اندیښنه مه کوئ که چیرې خارجېدل رنګ بدل کړي، ځکه چې دا اړینه نده چې تاسو باکتریا انفیکشن لرئ.
• آیا تاسو احساس کوئ چې ستاسو ستونی خارښ یا درد لري؟ تاسو ممکن په ستوني کې یو څه خارښت احساس کړئ، یا کله چې تاسو خبرې کوئ یا خواړه تیروئ نو یو څه درد احساس کړئ.
• ایا تاسو ډیری وخت له پوزې څخه اوبه بهېږئ؟ په پرله پسې ډول د څو ځله له پوزې بهېدل هم د زکام یوه نښه ده.
• آیا ټوخی شته؟ دا ممکن په لومړي سر کې د وچ ټوخي په توګه پیل شي، او بیا د بلغم سره ټوخی ته وده ورکړي.
• آیا ته وایې، "مورې، زما سر درد کوي؟" تاسو ممکن لږ سر درد ولرئ.
• آیا تاسو ګرمي احساس کوئ یا لږ تبه لرئ؟ دا ممکن لږ تبه وي، د بدن لږ تودوخه سره، پرته له لوړې تبې څخه.
• آیا هغه ډېر ستړی او بې ژونده ښکاري؟ هغه ماشوم چې تل منډې وهي ممکن لږ سست وي او په لوبو کې دلچسپي ونلري.
• آیا تاسو د خوړو او څښاک اندازه کمه کړې ده؟ ممکن تاسو د اشتها له لاسه ورکولو سره مخ شئ، یا ستاسو د ستوني درد له امله یا ستاسو د بدن د خپګان له امله.

د زکام د درملنې لپاره په کور کې څه کولی شئ؟

سمه ده، اوس چې ماشوم زکام لري او سخت وخت تیروي، موږ په کور کې یو څو شیان ترسره کولی شو. دا به ماشوم ته یو څه آرام ورکړي.

• د تبې او د بدن درد لپاره درمل:که لږ تبه یا د بدن درد وي، تاسو کولی شئ د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي پاراسیټامول یا ایبوپروفین ورکړئ. په هرصورت، دا خورا مهمه ده چې د درملو په کڅوړه کې د ماشوم د عمر او وزن سره سم، او دا چې څو ځله یې ورکړئ، د درملو مقدار زیات یا کم مه کوئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ.
• د بخار تنفس کول: په خونه کې لږ مقدار بخار کولی شي د پزې بندښت او بلغم کمولو کې مرسته وکړي. که تاسو د یخولو لپاره رطوبت لرونکی لرئ، نو وکاروئ. که تاسو یې نلرئ، د تشناب دروازه وتړئ، د ګرمو اوبو نل د یو څه وخت لپاره چالان کړئ، او خپل ماشوم د یو څه وخت لپاره په بخار کې ونیسئ. مګر اجازه مه ورکوئ چې ماشوم ستاسو د بخار تنفس کولو پرمهال ګرمو اوبو ته ډیر نږدې شي، ځکه چې دا کولی شي دوی وسوځوي. خوندي واټن وساتئ.
• د بندې پزې لپاره مالګین: که ستاسو پوزه بنده وي او تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ، تاسو کولی شئ په درملتون کې موجود د مالګین محلول وکاروئ، لکه د مالګین پوزې څاڅکي یا د مالګین پوزې سپری. په هره پزه کې یو څو څاڅکي واچوئ، او یو څه وخت وروسته، بلغم به نرم شي او د وتلو کې به مرسته وکړي.
• د ماشوم د پوزې پاکول: ډېر کوچني ماشومان، لکه د کوچنيانو په څېر، خپلې پوزې نشي پاکولی. په داسې حالاتو کې، تاسو کولی شئ د ربړ بلب سرنج وکاروئ ترڅو په نرمۍ سره له پوزې څخه بلغم لرې کړئ. د دې کارولو څرنګوالي په اړه د لارښوونو لپاره له خپل ډاکټر یا د کورنۍ روغتیا کارمند څخه پوښتنه وکړئ.
• د پوزې د پاکولو تمرین کول: که ستاسو ماشوم یو څه لوی او د پوهې عمر ولري، نو د هغه پوزه په ښه توګه برش کړئ، په نسج سره یې پاک کړئ، او بیا یې پاک کړئ.
• ډېر مایعات وڅښئ: دا ډېر مهم دی. ډېر مایعات څښل د اوبو کمښت مخنیوي کې مرسته کوي او بلغم کموي.
• که تاسو شیدې ورکوئ، خپل ماشوم ته په مکرر ډول د مور شیدې ورکړئ، یا که تاسو یې ورکوئ نو د فارمولا شیدې ورکړئ.
• د لویو ماشومانو لپاره، اوبه غوره دي. په بدیل سره، تاسو کولی شئ د خولې ریهایډریشن مالګې (ORS) چې په اوبو کې منحل شوي وي ورکړئ. که چیرې د میوو جوس ورکوئ، نو د لږو اوبو سره یې حل کړئ.
• خو، په دې وخت کې د کافین لرونکي مشروبات مه ورکوئ، لکه چای، قهوه، او چاکلیټ مشروبات. دا هم ښه نه ده چې ډیر بوره لرونکي مشروبات ورکړئ.
• د ټوخي او زکام درملو سره محتاط اوسئ: هیڅکله د شپږو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د طبي مشورې پرته د ټوخي او زکام درمل مه ورکوئ . دا درمل کولی شي په کوچنیو ماشومانو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. حتی د شپږو کلونو څخه پورته ماشومانو لپاره ، دا تل خوندي وي چې د داسې درملو ورکولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• هیڅکله اسپرین مه ورکوئ!: کوچني ماشومانو (د ۱۸ کلونو څخه کم عمر) ته د تبې یا کوم بل دلیل لپاره اسپرین مه ورکوئ.دا کولی شي د ری سنډروم لامل شي، یوه ډیره خطرناکه مګر نادره ناروغي چې دماغ او ځیګر اغیزه کوي. له همدې امله، پاراسیټامول یا ایبوپروفین د تبې او درد لپاره مناسب دي.
• د ټوخي لپاره شات: د ټوخي یا ستوني درد لپاره د یو کال څخه پورته ماشوم ته د شاتو یوه کاشوغه ورکول کیدی شي. دا به یو څه آرام ورکړي. په هرصورت، د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته د شاتو ورکول ښه ندي. دا ځکه چې د دوی لپاره د "(د ماشومانو بوټولیزم)" په نوم خطرناک حالت رامینځته کیدو خطر خورا لږ دی.

که تاسو دا ډول نښې لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ!

ډیری وخت، زکام به په څو ورځو یا یوه اونۍ کې له منځه لاړ شي. مګر ځینې وختونه، کوچنۍ ستونزې رامینځته کیدی شي. نو که ستاسو ماشوم د دې نښو څخه کوم یو ولري، نو نور انتظار مه کوئ او سمدلاسه ډاکټر ته لاړ شئ.

• که چیرې د زکام نښې نښانې ورځ په ورځ خرابیږي، یا که دوی د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره کم شوي نه وي.
• که تاسو د ټوخي بل ډول ولرئ (چې "کروپ" هم ورته ویل کیږي) چې د سپي د غپولو یا د خلکو د یوې ډلې د جګړې په څیر غږ کوي، یا که ټوخی ډیره شدیده، ساه بندونکې او نه دریدونکې وي.
• که تاسو داسې ښکاري چې په تنفس کې ستونزه لرئ، ساه بندوئ، د ساه اخیستلو په وخت کې ستاسو سینه دننه احساس کړئ، یا ستاسو شونډې یا ژبه نیلي کیږي (دا یو بیړنی حالت دی! سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ).
• که ستاسو ماشوم لوړه تبه ولري (د مثال په توګه، د 102 درجو فارنهایټ یا 38.9 درجو سانتي ګراد څخه ډیر)، او ډیر خپه یا ناروغ ښکاري. په ځانګړي توګه د 3 میاشتو څخه کم عمر ماشومانو لپاره، که تاسو احساس کوئ چې دوی لږ تبه لري (د 100.4 درجو فارنهایټ یا 38 درجو سانتي ګراد څخه ډیر)، دا کیدی شي جدي وي، نو سمدلاسه یې ډاکټر ته بوځئ.
• که تبه له پنځو ورځو څخه زیاته دوام وکړي.
• د ستوني درد دومره شدید وي چې ماشوم له خوړلو یا څښلو څخه انکار کوي، او د هر څه تیرول ورته ګران وي.
• که چیرې د پاراسټامول یا ایبوپروفین اخیستو سره سره سر درد دوام وکړي، یا که سر درد ډیر شدید وي.
• که ستاسو غاړه دومره سخته وي چې تاسو یې یوې خوا ته نشئ اړولی، که درد کوي، که تاسو رڼا ته په کتلو کې ستونزه لرئ، که تاسو کانګې کوئ، یا که تاسو ځان ته زیان رسوئ، دا هم د خطر نښې دي.
• که تاسو د غوږ درد په اړه خبرې کوئ، یا که تاسو ژاړئ او غوږ مو نیولی وي.
• که ماشوم د معمول په پرتله ډیر ویده وي، یا د هغه راویښول ستونزمن وي.

که تاسو داسې یو څه وګورئ، نو غوره ده چې د ډاکټر څخه مشوره وغواړئ د دې پرځای چې یوازې ووایاست، "راځئ سبا وګورو."

د زکام د خطر کمولو لپاره څه کولی شئ؟ "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی!"

د زکام د چانس کمول د دې پر ځای چې پرې اخته شو، ښه ده؟ نو یو څو شیان شته چې موږ یې کولی شو خپل کوچنيان د دې وبا څخه وساتو. دا خورا مهمه ده چې دا خپلو ماشومانو ته ورزده کړو او عملي یې کړو.

• هغوی ته لارښوونه وکړئ چې له ناروغانو څخه لرې پاتې شي. که تاسو څوک ټوخی یا پرنجی وینئ، نو ورته ووایاست چې له هغوی څخه لرې پاتې شي او نږدې یې مه ځئ.
• دوی له هغو ځایونو څخه لرې وساتئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي، دا هغه ځایونه دي چیرې چې "دوهم لاس لوګی" وي. د سګرټ لوګی د کوچني ماشومانو تنفسي سیسټم کمزوری کوي، چې د ناروغۍ خطر یې خورا زیاتوي.
• هغوی ته دا ورزده کړئ چې خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره ښه ومینځي. دا ډیره مهمه ده! دوی باید خپل لاسونه لږترلږه د 20 ثانیو لپاره په صابون او اوبو سره ومینځي (هغه وخت چې د "کلیزې مبارکۍ" سندره دوه ځله ویلو لپاره وخت نیسي). په ځانګړي توګه:
• د خوړلو څخه مخکې.
• تشناب ته له تګ وروسته.
• د پوزې له خراشولو او پاکولو وروسته.
• د نورو ماشومانو سره د لوبې کولو وروسته.
• له وتلو او کور ته له راتلو وروسته.

کله چې صابون او اوبه شتون ونلري، تاسو کولی شئ د الکول پر بنسټ د لاس پاکولو مایع هم وکاروئ.

• خپل ماشوم ته لارښوونه وکړئ چې ټوخی یا پرنجی وکړي د دې پر ځای چې خپله خوله په خپل لاس پټه کړي، په څنګل یا نسج کې یې واچوي. کله چې دوی خپله خوله په خپل لاس پټوي، میکروبونه د دوی په لاسونو کې راځي او بیا هر هغه څه ته خپریږي چې دوی یې لمس کوي. که دوی له نسج څخه کار اخلي، نو ورته ورزده کړئ چې سمدلاسه یې په کثافاتو کې وغورځوي.
• خپل ماشوم ته ښه او مغذي خواړه ورکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کافي خوب کوي. متوازن رژیم (د ډیری سبزیجاتو، میوو او سبزیجاتو سره) او کافي خوب به ستاسو د ماشوم معافیت لوړ کړي، کوم چې د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د بدن وړتیا ده.
• د خپل ماشوم د لوبو شیان او هغه شیان چې هغه یې په مکرر ډول لمس کوي (لکه د دروازې لاستي، میزونه) په منظم ډول پاک کړئ.
• څومره چې امکان ولري، خپل ماشوم د ګڼې ګوڼې ځایونو ته له وړلو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه په هغه وختونو کې چې د زکام په څیر ناروغۍ عامې وي.

په پای کې، هغه مهم شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ دا دي...

نو، اوس تاسو پوهیږئ چې د کوچنيانو لپاره زکام ډېر عام دی. نو بې ځایه اندیښنه مه کوئ.

په ډیری مواردو کې، زکام خطرناکه ناروغي نه ده، او دا به د کور پاملرنې سره په څو ورځو کې پخپله حل شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له خپل ماشوم سره په مینه چلند وکړئ، هغه ته هغه آرام ورکړئ چې ورته اړتیا لري، او هغه ته ډیر مایعات ورکړئ. که هغه تبه یا د بدن درد ولري، نو هغه ته د پاراسیټامول په څیر یو څه ورکړئ. په هرصورت، که هغه د خطر کومې نښې ولري چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، وخت مه ضایع کوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

په یاد ولرئ، انټي بیوټیکونه زکام نه درملنه کوي. همدارنګه، د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ.

د مخنیوي لارو چارو په اړه هم فکر وکړئ. هیڅکله د لاس مینځل مه پریږدئ.

که تاسو له دې شیانو خبر یاست او د هغې مطابق عمل وکړئ، حتی که ستاسو کوچنی زکام هم ونیسي، هغه به ژر روغ شي او بیا به منډې وهل او لوبې کول پیل کړي. زه تاسو او ستاسو کورنۍ ته ښه روغتیا غواړم!

` زکام، کوچني ماشومان، عام زکام، تبه، ټوخی، درملنه، طبي مشوره