آیا ستاسو کوچنی ماشوم ډېر ځله زکام کوي؟ هو، دا د کوچنیو ماشومانو لپاره عادي خبره ده چې په کال کې شاوخوا اته ځله زکام وکړي، ځینې وختونه حتی ډیر. په حقیقت کې، دا ترټولو عام دلیل دی چې ولې کوچني ماشومان ډاکټر ته وړل کیږي. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ ځان ته ډاډ ورکړئ چې دا یوه لویه ستونزه نه ده، دا لاهم زړه ماتونکی دی چې وګورئ ستاسو کوچنی ماشوم مبارزه کوي، ایا نه ده؟ راځئ چې وګورو چې زکام څه شی دی، تاسو په کور کې څه کولی شئ، او کله چې تاسو باید ډاکټر وګورئ.
زکام د کوچنیو میکروبونو له امله رامینځته کیږي چې ویروسونه نومیږي. دا د هوا له لارې سفر کوي او په هغو سطحو کې شتون لري چې موږ یې لمس کوو، چې د خپریدو لپاره یې خورا اسانه کوي. ترټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چې انټي بیوټیکونه په دې ویروسونو کار نه کوي. ډیری میندې فکر کوي چې د ماشوم زکام سره سم انټي بیوټیک ورکول به یې حل کړي، مګر دا قضیه نده. انټي بیوټیکونه د باکتریایي انتاناتو لپاره دي. څرنګه چې زکام د ویروس له امله رامینځته کیږي، انټي بیوټیکونه بې اغیزې دي، او ماشوم ته غیر ضروري درمل ورکول مشوره نه ورکول کیږي. په هرصورت، پداسې حال کې چې ناروغي خپل کورس پرمخ وړي، تاسو یقینا کولی شئ خپل ماشوم سره یو څه ډیر آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړئ.
د زکام نښې نښانې څه دي؟ وګورئ چې ستاسو ماشوم دا لري ...
راځئ چې هغه نښې نښانې وګورو چې ماشومان یې د زکام په وخت کې څرګندوي. دوی ممکن یو یا څو له دې څخه ولري:
- آیا د دوی پوزه بنده ده؟ یا د پوزې بهېدل دي؟ په پیل کې، ممکن اوبه لرونکی مایع وي، مګر د یوې یا دوو ورځو وروسته، ممکن ضخامت ولري او ژیړ یا شنه شي. دا عادي خبره ده؛ د رنګ بدلون څخه مه ویره مه کوئ، ځکه چې دا اړینه نه ده چې د باکتریا انتان معنی ولري.
- آیا دوی د ستوني د خارښت یا درد څخه شکایت کوي؟ دوی ممکن د خبرو کولو یا تیرولو پرمهال په ستوني کې د خارښت یا یو څه تکلیف احساس کړي.
- ایا دوی په مکرر ډول پرنجی کوي؟ په مکرر ډول پرنجی کول هم د زکام یوه نښه ده.
- ایا دوی ټوخی لري؟ دا ممکن د وچ ټوخي په توګه پیل شي او وروسته د بلغم سره په تولیدي ټوخي بدل شي.
- ایا دوی وايي، "مورې، زما سر درد کوي"؟ دوی ممکن لږ سر درد تجربه کړي.
- ایا دوی ګرم احساس کوي یا لږ تبه لري؟ دوی ممکن د لوړې تودوخې پرته نرمه تبه ولري.
- ایا دوی ډیر ستړي یا سست دي؟ ستاسو کوچنی ماشوم چې معمولا فعال وي ممکن بې خوبه او په لوبو کې بې علاقه ښکاري.
- ایا د دوی اشتها کمه شوې ده؟ دوی ممکن د ستوني درد یا عمومي تکلیف له امله د اشتها له لاسه ورکولو تجربه وکړي.
کله چې زکام راشي نو تاسو په کور کې څه ډول پاملرنه کولی شئ؟
کله چې ستاسو ماشوم د زکام سره مبارزه کوي، نو په کور کې څو شیان شته چې تاسو یې د آرامۍ لپاره کولی شئ.
- د تبې او د بدن د درد لپاره درمل: که چیرې لږ تبه یا د بدن درد وي، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي پاراسیټامول یا ایبوپروفین ورکړئ. په هرصورت، دا خورا مهمه ده چې د خپل ماشوم د عمر او وزن پراساس په بسته کې د خوراک لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ، او په کلکه د سپارښتنې فریکونسۍ تعقیب کړئ. په خپله دوز مه تنظیموئ.
- د بخار تنفس کول: د بخار لرونکي چاپیریال رامینځته کول کولی شي د پزې بندښت او بلغم کمولو کې مرسته وکړي. که تاسو د یخولو لپاره رطوبت لرونکی لرئ، نو وکاروئ. که نه نو، د تشناب دروازه وتړئ، د یو څه وخت لپاره د ګرمو اوبو نل چالان کړئ، او د بخار سره په خونه کې د خپل ماشوم سره کښیناستئ. په هرصورت، ماشوم د سوځیدنې څخه د مخنیوي لپاره ګرمو اوبو ته ډیر نږدې مه راوړئ. خوندي واټن وساتئ.
- د پزې د بندښت لپاره مالګین: که چیرې پوزه بنده وي او ساه اخیستل ستونزمن وي، تاسو کولی شئ د مالګین پوزې څاڅکي یا د مالګین پوزې سپرې وکاروئ چې په درملتونونو کې شتون لري. په هرې پوزې کې د څو څاڅکو اچول د بلغم کمولو او د پوزې پاکولو کې مرسته کوي.
- د ماشوم د پوزې پاکول: ډېر کوچني ماشومان نشي کولی خپلې پوزې پاکې کړي. په داسې حالاتو کې، تاسو کولی شئ د بلب سرنج څخه کار واخلئ ترڅو په نرمۍ سره بلغم لرې کړئ. له خپل ډاکټر یا د عامې روغتیا نرس څخه وپوښتئ چې دا څنګه په سمه توګه وکاروئ.
- لویو ماشومانو ته د پوزې پاکولو زده کړه: که ستاسو ماشوم دومره لوی وي چې پوه شي، نو هغوی ته ورزده کړئ چې خپله پوزه په سمه توګه پاکه کړي او په نسج سره یې پاک کړي.
- د ډیرو مایعاتو څښلو ته وهڅوئ: دا ډیره مهمه ده. د ډیرو مایعاتو څښل د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته کوي او بلغم کموي.
- که تاسو شیدې ورکوئ، نو په مکرر ډول د مور شیدې ورکړئ، یا که تاسو یې کاروئ نو فورمول ورکړئ.
- د لویو ماشومانو لپاره، اوبه غوره انتخاب دی. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د خولې ریهایډریشن مالګې (ORS) ورکړئ. که تاسو د میوو جوس ورکوئ، نو د اوبو سره یې حل کړئ.
- خو، په دې وخت کې د کافین لرونکو مشروباتو لکه چای، قهوه، یا چاکلیټ څخه ډډه وکړئ. همدارنګه، د ډیرو بوره لرونکو مشروباتو له ورکولو څخه ډډه وکړئ.
- د ټوخي او زکام درملو سره محتاط اوسئ: هیڅکله د شپږو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د طبي مشورې پرته د ټوخي او زکام درمل مه ورکوئ. دا کولی شي په کوچنیو ماشومانو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. حتی د شپږو کلونو څخه پورته ماشومانو لپاره، تل د داسې درملو ورکولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- هیڅکله اسپرین مه کاروئ!: د تبې یا کوم بل دلیل لپاره ماشومانو (د ۱۸ کلونو څخه کم عمر) ته اسپرین مه ورکوئ. دا کولی شي د ری سنډروم لامل شي، یو ډیر نادر مګر خطرناک حالت چې دماغ او ځیګر اغیزه کوي. پاراسیټامول یا ایبوپروفین د تبې او درد لپاره مناسب انتخابونه دي.
- د ټوخي لپاره شات: د یو کال څخه پورته ماشومانو ته، تاسو کولی شئ د ټوخي یا ستوني درد لپاره د شات یوه کاشوغه ورکړئ. په هرصورت، د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ ځکه چې د ماشومانو د بوټولیزم خطر شتون لري.
کله چې تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ!
په ډیری مواردو کې، زکام د څو ورځو څخه تر یوې اونۍ پورې ښه کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي. که ستاسو ماشوم لاندې نښې نښانې ولري، نو په کور کې انتظار مه کوئ؛ سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- که چیرې د زکام نښې نښانې ورځ په ورځ خرابې شي، یا که دوی د یوې اونۍ څخه ډیر دوام وکړي پرته له دې چې ښه شي.
- که چیرې یو ځانګړی ټوخی (چې ډیری وختونه "کروپ" بلل کیږي) وي چې د ټوخي په څیر غږ کوي، یا که ټوخی شدیده وي، د تنفس ستونزې رامینځته کوي، یا دوامداره او بې کنټروله وي.
- که چیرې ماشوم په تنفس کې ستونزه ولري، ساه بنده کړي، د تنفس کولو پرمهال یې سینه دننه خوا ته کش شي، یا یې شونډې یا ژبه نیلي شي (دا یو بیړنی حالت دی؛ سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ).
- که چیرې لوړه تبه وي (د مثال په توګه، د 102 درجو فارنهایټ یا 38.9 درجو سانتی ګراد څخه پورته) او ماشوم ډیر پریشان یا ناروغ ښکاري. په ځانګړي توګه...
که ستاسو ماشوم د ۳ میاشتو څخه کم عمر ولري او تاسو احساس کوئ چې هغه حتی لږ تبه لري (۱۰۰.۴ درجې فارنهایټ یا ۳۸ درجې سانتي ګراد یا لوړ)، دا ممکن جدي وي، نو سمدلاسه ډاکټر سره مشوره وکړئ.
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو وګورئ، نو غوره لاره دا ده چې د طبي مشورې غوښتنه وکړئ د دې پرځای چې سبا ته د دوی د احساس په اړه انتظار وکړئ.
څنګه کولی شئ د زکام د اخته کیدو چانس کم کړئ؟ "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی!"
د زکام د چانس کمول د زکام له ناروغۍ څخه د رنځ وړولو په پرتله غوره دي، ایا نه؟ ډیری شیان شته چې موږ یې کولی شو خپل کوچنيان د دې ناروغۍ څخه وساتو. دا ډیره مهمه ده چې دا عادتونه ماشومانو ته هم ورزده کړو.
- هغوی ته لارښوونه وکړئ چې له ناروغانو څخه لرې پاتې شي. که دوی څوک ټوخی یا پرنجی وویني، نو هغوی ته لارښوونه وکړئ چې له هغې سیمې څخه ډډه وکړي او خوندي واټن وساتي.
- هغه له هغو سیمو څخه لرې وساتئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي، د بیلګې په توګه، هغه ځایونه چې "(دوهم لاس سګرټ)" لري. د سګرټ لوګی د کوچني ماشوم تنفسي سیسټم کمزوری کوي او د ناروغۍ خطر د پام وړ زیاتوي.
- هغوی ته دا ورزده کړئ چې خپل لاسونه په صابون سره په مکرر ډول ومینځي. دا ډیره مهمه ده! دوی باید خپل لاسونه لږترلږه د 20 ثانیو لپاره په صابون سره ومینځي (هغه وخت چې دوه ځله د "کلیزې مبارکي" ویلو لپاره وخت نیسي)، ډاډ ترلاسه کړئ چې د لاسونو هره برخه پوښل شوې ده. په ځانګړي توګه:
- د خوړلو څخه مخکې.
- د تشناب کارولو وروسته.
- د دوی د پوزې د پاکولو وروسته.
- د نورو ماشومانو سره د لوبې کولو وروسته.
- له بهر څخه کور ته له راتلو وروسته.
که صابون او اوبه شتون ونلري، تاسو کولی شئ د الکول پر بنسټ "(د لاس پاکولو مایع)" وکاروئ.
- کله چې پرنجی یا ټوخی کوئ، هغوی ته لارښوونه وکړئ چې خپله خوله د لاسونو پر ځای په څنګل یا نسج پوښ کړي. که دوی خپله خوله په خپلو لاسونو پوښي، نو میکروبونه به د دوی لاسونو ته او بیا هر هغه څه ته خپاره شي چې دوی یې لمس کوي. که چیرې نسج کارول کیږي، نو هغوی ته لارښوونه وکړئ چې سمدلاسه یې په کثافاتو کې وغورځوي.
- مغذي خواړه ورکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کافي خوب وکړي. متوازن رژیم (د ډیری سبزیجاتو، میوو او سبزیجاتو سره) او کافي خوب به د ناروغیو په وړاندې د مبارزې لپاره د ماشوم معافیت لوړ کړي.
- د ماشوم د لوبو توکي او هغه شیان چې دوی یې په مکرر ډول لمس کوي (د دروازې لاستي، میزونه، او نور) په منظم ډول پاک کړئ.
- څومره چې امکان ولري، ماشوم د ګڼې ګوڼې ځایونو ته له وړلو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه په هغو موسمونو کې چې زکام عام وي.
په پای کې، دلته د یادولو لپاره خورا مهم ټکي دي ...
نو، تاسو اوس پوهیږئ چې د کوچنيانو لپاره زکام نیول خورا عادي خبره ده. له همدې امله، بې ځایه مه وېرېږئ.
په ډیری مواردو کې، زکام خطرناکه ناروغي نه ده او د څو ورځو په اوږدو کې د کور پاملرنې سره روغ کیږي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ماشوم پاملرنه په مینه سره وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی اړین آرام ترلاسه کوي، او دوی وهڅوئ چې ډیر مایعات وڅښي. که دوی تبه یا د بدن درد ولري، تاسو کولی شئ دوی ته د پاراسیټامول په څیر یو څه ورکړئ. په هرصورت، که چیرې د خبرداري کومې نښې چې موږ یې مخکې بحث کړی وي شتون ولري، وخت مه ضایع کوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
په یاد ولرئ، انټي بیوټیکونه "(انټي بیوټیکونه)" د زکام درملنه نه کوي. همدارنګه، د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ.
د مخنیوي لارو چارو په اړه هم فکر وکړئ. هیڅکله د لاسونو مینځل مه هیروئ.
که تاسو خبر اوسئ او په سمه توګه عمل وکړئ، حتی که ستاسو کوچنی زکام هم ونیسي، نو دوی به ژر روغ شي او بیا به منډې وهل او لوبې کول پیل کړي. د نیروګي لنکا څخه ستاسو او ستاسو ټولې کورنۍ ته د ښې روغتیا او هوساینې هیله کوم!
` زکام، کوچني ماشومان، عام زکام، تبه، ټوخی، درملنه، طبي مشوره
