غواړئ د COVID-19 په اړه هرڅه په ساده ډول پوه شئ؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

کووېډ-۱۹ په دې ورځو کې زموږ په ټولو ژوندونو ډېر اغېز کړی دی، نه دی کړی؟ تاسو شاید د دې ویروس په اړه، د ځان ساتنې څرنګوالي او د واکسینونو په اړه ډېرې پوښتنې او لیوالتیا ولرئ. اندیښنه مه کوئ! پدې مقاله کې، موږ به هڅه وکړو چې د دې په اړه په ساده او دوستانه ډول خبرې وکړو، لکه څنګه چې یو ملګری یا د کورنۍ غړی تاسو ته دا شیان تشریح کوي.

په حقیقت کې COVID-19 څه شی دی؟ راځئ چې ځینې اساسات زده کړو

په ساده ډول، کوویډ-۱۹ یوه ناروغي ده چې د SARS-CoV-2 په نوم د ویروس له امله رامینځته کیږي، کوم چې په عمده توګه تنفسي سیسټم اغیزمن کوي. دا یو نوی ویروس دی، نو موږ ټول په لومړي سر کې یو څه ویره درلوده، او په سمه توګه. دا ویروس ډیر کوچنی دی، موږ یې په خپلو سترګو نشو لیدلی، مګر دا کولی شي له یو کس څخه بل کس ته ډیر ژر خپور شي. تصور وکړئ، دا د یو پټ برید په څیر خپریږي.

نو، دا څنګه خپریږي؟

• دا په عمده توګه د کوچنیو څاڅکو ("څاڅکو") له لارې خپریږي چې د خولې او پوزې څخه د ټوخي، پرنجي یا خبرو کولو پرمهال بهر کیږي. دا څاڅکي کولی شي د نږدې چا په پوزه، خوله او سترګو کې ځای پر ځای شي.
• ویروس کولی شي بدن ته هم ننوځي که تاسو یوې سطحې (لکه میز یا د دروازې لاستی) ته چې ویروس پرې وي لمس کړئ او بیا په ورته لاس خپلې سترګې، پوزه یا خوله لمس کړئ .
• دا موندل شوې چې ځینې وختونه، په ځانګړې توګه په ګڼه ګوڼه، خراب هوا لرونکي او تړلو ځایونو کې، دا د هوا له لارې (هوا له لارې) هم تر یوې اندازې پورې خپریدلی شي.

نښې نښانې یې څه دي؟ ایا دا د ټولو لپاره یو شان دي؟

دا له یو کس څخه بل کس ته ډېر توپیر کولی شي. ځینې خلک کولی شي پرته له کومې نښې نښانې څخه COVID-19 ولري او کولی شي دا نورو ته پرته له دې چې پوه شي خپور کړي. دا د دې یو له خطرونو څخه دی. مګر تر ټولو عامې نښې یې دا دي:

• تبه یا زکام احساس کول
• ټوخی (ډیری وخت دردناک، وچ ټوخی)
• ستړیا، ستړیا، بې خوبي
• د بدن دردونه، د عضلاتو دردونه
• د ستوني درد، په غږ کې بدلون
• ځینې ​​خلک د بوی او خوند حس له لاسه ورکوي (دا د ډیری خلکو لپاره یوه عامه علامه ده)
• د سر درد
• د سینې تنګوالی د بلغم سره یا پرته
• د ساه لنډۍ، د ساه لنډۍ (دا یوه خطرناکه علامه ده، تاسو باید ډیر محتاط اوسئ )

دا په کوچنيو ماشومانو څنګه اغېز کوي؟

زموږ کوچنيان هم کولی شي په کوویډ-۱۹ اخته شي. خو ښه خبر دا دی چې ډیری یې د لویانو په پرتله نرمې نښې او لږ جدي ناروغي لري. په هرصورت، دا مهمه ده چې محتاط اوسئ ځکه چې ځینې ماشومان هم ناروغه کیدی شي. موږ باید په ځانګړي ډول د 6 میاشتو او 5 کلونو ترمنځ ماشومانو سره محتاط واوسو. دوی ممکن د تبه، ټوخی، د پوزې بهیدل، د معدې درد، کانګې او اسهال په څیر نښې تجربه کړي.

دا 'ډولونه' کوم دي چې هرچیرې یاد شوي دي؟

تاسو باید د ډیلټا او اومیکرون ډولونو په اړه اوریدلي وي. ویروسونه یوازې په یو ځای کې شتون نلري، دوی د وخت په تیریدو سره خپل ځانګړتیاوې او شکل بدلوي. لکه څنګه چې موږ جامې بدلوو، مګر دا د دوی په جینیاتي موادو کې پیښیږي. دا هغه ویروسونه دي چې په نویو لارو بدل شوي دي، چې "ډولونه" بلل کیږي. ځینې "ډولونه" کولی شي د نورو په پرتله ګړندي خپریږي، یا ممکن هغه واکسینونو ته لږ ځواب ووایی چې موږ یې ورکوو. له همدې امله دا مهمه ده چې د روغتیا مشورې تعقیب ته دوام ورکړئ او واکسینونه بشپړ کړئ.

موږ څنګه کولی شو د COVID-19 څخه ځان وساتو؟ د مخنیوي طریقې

یوه متل شته چې "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." یعنې، دا غوره ده چې د ناروغۍ څخه د رنځ وړلو دمخه د ځان پاملرنه وکړئ. نو، ځینې ساده، مګر خورا اغیزمن شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د COVID-19 څخه ځان وساتو.

• خپل لاسونه ډیری وخت ومینځئ: دا تر ټولو مهم شی دی. صابون واچوئ، ښه فوم ورکړئ، او په ټولو لاسونو (د ګوتو تر مینځ، د نوکانو لاندې، تر مړوندونو پورې) لږترلږه د 20 ثانیو لپاره ومینځئ. که صابون او اوبه په اسانۍ سره شتون ونلري، د لاس پاکولو لپاره یو داسې صابون وکاروئ چې لږترلږه 60٪ الکول ولري.
• د ماسک اغوستل: ډاډ ترلاسه کړئ چې ماسک واغوندئ، په ځانګړې توګه کله چې ګڼه ګوڼه ځایونو (بازارونو، بسونو، اورګاډو) ته ځئ او کله چې تاسو په تړلو ځایونو کې یاست. دا به تاسو او ستاسو شاوخوا نور خلک خوندي کړي. حتی کوچني ماشومان (معمولا د 2 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي) کولی شي داسې ماسکونه واغوندي چې د دوی لپاره مناسب وي او تنفس کول اسانه وي. په هرصورت، دا غوره ده چې پدې اړه د خپل کورنۍ ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
• ټولنیز واټن وساتئ: د نورو خلکو څخه څومره چې امکان ولري واټن وساتئ. هڅه وکړئ چې لږترلږه یو متر (شاوخوا ۳ فوټ) له دوی څخه لرې اوسئ.
• د ګڼې ګوڼې ځایونو او د هوا د خرابوالي ځایونو څخه ډډه وکړئ: څومره چې امکان ولري په کور کې پاتې شئ. یوازې د اړینو شیانو لپاره بهر لاړ شئ. که داسې وي، نو ژر تر ژره بیرته کار ته لاړ شئ.
• ښه هوا ورکول وساتئ: په کورونو، دفترونو او دوکانونو کې کړکۍ خلاصې وساتئ ترڅو د هوا ښه جریان ولري.

څنګه د کوچني ماشوم ساتنه وکړو؟

دا زموږ لوی مسؤلیت دی چې نوي زیږیدلي ماشومان او نوي زیږیدلي ماشومان له دې ویروس څخه وساتو.

• د هغو خلکو شمېر چې د ماشوم لیدو ته راځي، څومره چې امکان ولري محدود کړئ. که دوی راشي، یوازې له روغو خلکو وغواړئ چې راشي.
• هرڅوک باید د ماشوم سره د لمس کولو دمخه خپل لاسونه په ښه توګه ومینځي، یا د لاس پاکولو مایع وکاروي.
• که تاسو زکام یا تبه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم ته د نږدې کیدو یا شیدو ورکولو پرمهال د مخ ماسک واغوندئ.
• تل د ماشوم چاپیریال او لوبو پاک وساتئ.

د امیندوارۍ پرمهال د COVID-19 په اړه د پوهیدو لپاره ځانګړي شیان

امیندواره میرمنې کله ناکله د اوسط کس په پرتله ډیرې پیچلتیاوې لري که چیرې دوی په COVID-19 اخته شي. نو دا ښه نظر دی چې د امیندوارۍ پرمهال ډیر احتیاط وکړئ.

• پورته ذکر شوي ټول خوندیتوب احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ.
• له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او خامخا د COVID-19 واکسین اخیستلو په اړه فکر وکړئ. د روغتیا نړیوال سازمان اوس وايي چې واکسین خوندي دی او د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میندو لپاره سپارښتنه کیږي.
• که تاسو کومې نښې نښانې (تبه، ټوخی، ستړیا) رامینځته کړئ، نو پرته له ځنډه سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

که زه کووېډ-۱۹ ولرم، ایا زه کولی شم خپل ماشوم ته شیدې ورکړم؟

دا د ډېرو نویو میندو لپاره یوه لویه پوښتنه او ویره ده. ښه خبر دا دی چې هو، دا ممکنه ده. د اوسنیو ساینسي معلوماتو له مخې، داسې هیڅ شواهد نشته چې د COVID-19 ویروس د مور د شیدو له لارې ماشوم ته لیږدول کیدی شي. د مور شیدې د ماشوم لپاره یو له خورا ارزښتناکو مغذي موادو څخه دی، او همدارنګه د ناروغیو په وړاندې د ساتنې لپاره د معافیت سرچینه ده.

خو، که تاسو کووېډ-۱۹ لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ماشوم د شیدو ورکولو پر مهال دا احتیاطي تدابیر ونیسئ:

• خپل ماشوم ته د شیدو ورکولو یا لمس کولو دمخه خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ.
• هر ځل چې ماشوم ته شیدې ورکوئ، د مخ مناسب ماسک واغوندئ.
• کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ، له ماشوم څخه مخ واړوئ او خپله خوله په دستمال پوښ کړئ.

که زه په کوویډ-۱۹ اخته شم نو څه به وشي؟ طبي درملنه او هغه څه چې باید پوه شم

مهمه نه ده چې موږ څومره محتاط یو، ځینې وختونه د COVID-19 نښې نښانې څرګندیدای شي. که دا پیښ شي، نو دا مهمه ده چې په هوښیارۍ سره عمل وکړو او ویره ونه لرو.

څنګه ازموینه وکړو (د COVID-19 ازموینه)؟ ډولونه یې کوم دي؟

که تاسو نښې نښانې لرئ، یا د هغه چا سره نږدې اړیکه لرئ چې COVID-19 لري (د مثال په توګه، په ورته کور کې ژوند کاوه، یوځای سفر کړی و)، نو دا خورا مهمه ده چې معاینه وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په ډاډ سره پوه شئ چې ایا تاسو ناروغي لرئ او تاسو سره به مرسته وکړي چې نورو ته یې د خپریدو مخه ونیسئ.

د ازموینې دوه اصلي ډولونه شتون لري:

۱. ویروسي ازموینه: دا هغه څه دي چې تاسو ته به په سمه توګه ووایی چې ایا ویروس اوس مهال ستاسو په بدن کې فعال دی که نه . د دې دوه ډولونه شتون لري:

• د PCR ازموینه (د پولیمیراز زنځیر غبرګون): دا ترټولو دقیق ازموینه ده. دا معمولا د پوزې یا ستوني څخه د سواب سره ترسره کیږي. پایلې بیرته راتلو لپاره یو څه وخت نیسي.
• د انټيجن چټکه ازموینه: دا کولی شي په چټکۍ سره پایلې ورکړي (په 15-30 دقیقو کې). په هرصورت، دا د PCR په څیر حساس نه دی، او ځینې وختونه غلط منفي پایلې ورکولی شي.

۲. د انټي باډي ازموینه: دا ازموینه کوي چې ایا تاسو مخکې COVID-19 لرئ او د هغې په وړاندې انټي باډي لرئ . دا د فعال انتان کشفولو لپاره نه کارول کیږي.

نو، زما لپاره کوم ازموینه غوره ده؟

دا ستاسو د نښو نښانو، تاسو څنګه مخ په وړاندې شوي یاست، او ستاسو د ډاکټر مشورې پورې اړه لري. معمولا، یو ډاکټر به ډیری وخت د "ویروسي ټیسټ" سپارښتنه وکړي، په ځانګړې توګه د PCR ازموینه، د هغه چا لپاره چې نښې لري یا څوک چې د اخته کس سره نږدې اړیکه لري.

د COVID-19 واکسین په اړه ټول معلومات

واکسیناسیون یو له هغو مهمو او پیاوړو وسلو څخه دی چې موږ یې د دې کوویډ-۱۹ وبا په وړاندې لرو.

"په ساده ډول، واکسین زموږ بدنونو ته د COVID-19 ویروس سره د مبارزې لپاره مخکې له مخکې روزنه ورکوي. لکه څنګه چې یو سرتیری جګړې ته د تګ دمخه روزنه ورکوي. بیا، که چیرې ویروس په حقیقت کې بدن ته ننوځي، زموږ د معافیت سیسټم به یې ژر وپیژني، ورسره به مبارزه وکړي، او د ناروغۍ د خرابیدو مخه به ونیسي."

هغه عامې پوښتنې چې تاسو یې د واکسینونو او د هغوی د ځوابونو په اړه لرئ:

• ایا واکسین واقعیا خوندي دی؟ هو، د نړیوال روغتیا سازمان (WHO) او زموږ د هیواد د روغتیا وزارت په ګډون د معتبرو ادارو لخوا تصویب شوي ټول COVID-19 واکسینونه خورا خوندي او مؤثر دي . دوی یوازې د پراخې څیړنې وروسته د کارولو لپاره تصویب شوي. کوچني اړخیزې اغیزې (لکه تبه، د بدن درد، د انجیکشن په ځای کې درد، ستړیا) ممکن د یوې یا دوه ورځو لپاره پیښ شي، مګر دوی معمولا پخپله له منځه ځي.
• آیا ماشومان واکسین کیدی شي؟ هو، د کوویډ-۱۹ واکسین اوس د نړۍ په ډیری هیوادونو کې او همدارنګه زموږ په هیواد کې د شپږو میاشتو څخه پورته عمر لرونکو ماشومانو لپاره تصویب شوی دی. کوچني ماشومانو ته کوچني خوراکونه ورکول کیږي، چې د هر عمر ګروپ لپاره مناسب دي. د خپل ماشوم د واکسین کولو په اړه د خپل ماشومانو د ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ.
• د واکسینونو څو ډولونه شته، کوم یو غوره دی؟ ټول منظور شوي واکسینونه د جدي ناروغۍ، روغتون کې بستر کیدو او مړینې په وړاندې د ساتنې لپاره د پام وړ مرسته کوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې هر هغه تصویب شوی واکسین ترلاسه کړئ چې شتون ولري او د روغتیا چارواکو لخوا وړاندیز شوی وي.

ایا د کوویډ-۱۹ واکسین، د انفلونزا واکسین، او د RSV واکسین په یوه ورځ اخیستل کیدی شي؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. عموما، هو. ډاکټران وايي چې د COVID-19 واکسین، د فلو واکسین، او په ځینو مواردو کې، د RSV (تنفسي سنسیټیل ویروس) واکسین په ورته ورځ، د ورته ډاکټر په ملاقات کې اخیستل لویه خبره نه ده. په هرصورت، دا غوره ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه مشوره تعقیب کړئ.

په ماشومانو کې د څو سیسټم التهابي سنډروم (MIS-C)

دا یوه نادره خو جدي ناروغي ده. د کوویډ-۱۹ په ناروغۍ د اخته کیدو څخه څو اونۍ وروسته (ځینې وختونه پرته له کومې نښې)، ځینې ماشومان ممکن په ورته وخت کې د بدن د څو سیسټمونو (لکه زړه، سږي، پښتورګي، دماغ، پوستکي، سترګې، د معدې او کولمو) التهاب رامینځته کړي. نښې نښانې عبارت دي له:

• تبه (له ۳۸ سانتي ګراد څخه پورته / ۱۰۰.۴ فارنهایټ) چې څو ورځې دوام کوي
• د معدې شدید درد، کانګې، اسهال
• په پوستکي سور داغونه (خارش)
• سره سترګې، ټوټې شوې شونډې، او سوروالی
• غیر معمولي خوب، ستړیا، ګډوډي
• په غاړه کې د لمف نوډونو پړسوب

که ستاسو ماشوم د دې نښو څخه یو یا ډیر ولري، نو تاسو باید پرته له ځنډه سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

ایا دا زکام دی، عام انفلونزا دی، د RSV انتان دی، یا د COVID-19؟ تاسو څنګه ډاډه پوهیږئ؟

دا په حقیقت کې یو څه پیچلې مسله ده، ځکه چې د دې ټولو ناروغیو اساسي نښې نښانې (تبه، ټوخی، د بدن درد، د ستوني درد، ستړیا) یو بل ته ډیر ورته دي. نو دا ستونزمنه ده چې په ډاډ سره ووایاست چې دا COVID-19 دی یا نه یوازې د نښو نښانو پراساس.

د دې د دقیق پوهیدو لپاره غوره او خورا باوري لاره د COVID-19 لپاره ازموینه اخیستل دي (د مثال په توګه PCR یا چټک انټيجن). یوازې بیا به تاسو په ډاډ سره پوه شئ. په دې اساس، دا به د اړینې درملنې په لټه کې او نورو ته د خپریدو مخنیوي کې خورا مرسته وکړي.

په کور او ښوونځي کې د کوویډ-۱۹ سره څنګه مقابله وکړو؟

څرنګه چې کووېډ-۱۹ زموږ د ورځني ژوند تقریبا هر اړخ اغیزمنوي، نو دا اړینه ده چې موږ ټول په کور کې او کله چې زموږ ماشومان په ښوونځي کې وي، باخبره پاتې شو او مسؤلیت سره عمل وکړو.

د کور پاملرنه او احتیاطي تدابیر

• که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د COVID-19 نښې ولري، یا یې ازموینه مثبته وي، نو د امکان تر حده ځان له نورو څخه جلا کړئ . غوره ده چې په جلا خونه کې پاتې شئ، په غوره توګه د جلا تشناب سره.
• ډېر استراحت وکړئ. د بدن د رغېدو لپاره استراحت ډېر اړین دی.
• مغذي خواړه وخورئ او ګرم مایعات (سوپ، دلیا، بخار شوي شوروا، ګرمې اوبه) په مکرر ډول وڅښئ.
• د تبې او د بدن دردونو لپاره، د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د پاراسیټامول په څیر درمل وخورئ.
• د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ. یعني، که تاسو نښې نښانې تجربه کړئ لکه د تنفس سخته ستونزه، د سینې دوامداره درد یا سختوالی، ګډوډي، ډیر خوب چې تاسو د پورته کیدو توان نلري، یا شونډې یا مخ نیلي کوي، نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ یا نږدې روغتیایی مرکز سره اړیکه ونیسئ.
• په خپل کور کې هغه سطحې چې په مکرر ډول لمس کیږي (د دروازې لاستي، میزونه، د څوکۍ لاسونه، د رڼا سویچونه، ټیلیفونونه) هره ورځ د ضد عفوني کونکي مایع سره پاک کړئ.

"قرنطین" او "انزوا" څه شی دی؟ راځئ چې د دواړو ترمنځ دقیق توپیر درک کړو.

که څه هم موږ د کوویډ په دوره کې دا دوه کلمې ډیری وختونه اورو، موږ ممکن د دواړو ترمنځ د څرګند توپیر څخه په بشپړه توګه خبر نه یو.

• جلا کول: دا د دې لپاره ترسره کیږي چې یو کس چې د COVID-19 لپاره مثبت ازموینه یې کړې وي د نورو روغو خلکو څخه په بشپړ ډول جلا کړي. دا د دې لپاره چې دوی نورو ته د ناروغۍ د خپریدو مخه ونیسي.
• قرنطین: دا د هغه چا د جلا کولو او څارنې له لارې ترسره کیږي چې د COVID-19 سره د اخته شوي چا سره نږدې اړیکه لري، مګر لا تر اوسه یې نښې نښانې نه دي رامینځته شوي یا مثبت ازموینه یې نه ده شوې، د یوې ځانګړې مودې لپاره (معمولا 7-14 ورځې). دا ځکه چې دوی هم ممکن په ناروغۍ اخته وي، مګر دا کولی شي څو ورځې وخت ونیسي چې ویروس په بدن کې وده وکړي او نښې ښکاره کړي.

تاسو څنګه په کور کې جلا کیږئ؟

• که امکان ولري، په یوه جلا او ښه هوا لرونکې خونه کې پاتې شئ. کړکۍ خلاصې وساتئ.
• د امکان تر حده په کور کې د نورو خلکو سره یوځای خوړلو او په ورته ځایونو (لکه د ناستې خونه) کې د وخت تیرولو څخه ډډه وکړئ.
• جلا پلیټونه، پیالې، کاټلري، تولیې او د بستر کتان وکاروئ. د کارولو وروسته یې په ښه توګه ومینځئ او وچ کړئ.
• د کورنۍ د نورو غړو د ساتنې لپاره خپله غوره هڅه وکړئ، په ځانګړې توګه زاړه، امیندواره میرمنې، او هغه کسان چې نورې اوږدمهاله ناروغۍ لري (لکه د شکر ناروغي یا د زړه ناروغي). که تاسو باید داسې ځای ته لاړ شئ چیرې چې دوی شتون لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه ماسک واغوندئ.

نو، هغه مهم شیان کوم دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

د کوویډ-۱۹ د ننګونې سره د ژوند کولو زده کړې په دې وخت کې، دا زموږ ټولو لپاره خورا مهمه ده چې په انفرادي او ټولنیز ډول مسؤلیت سره عمل وکړو.

• تل د خوندیتوب اساسي تدابیر تعقیب کړئ: د لاسونو مینځل، ماسک اغوستل، او فزیکي واټن ساتل د خپل ورځني معمول یوه برخه کړئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې واکسین وکړئ: واکسین کول نه یوازې د ځان، بلکې ستاسو کورنۍ، ملګرو او ټولې ټولنې د دې ناروغۍ له سختو پایلو څخه د ساتنې لپاره یو ښه ملاتړ برابروي. هر هغه خوراک چې تاسو یې ترلاسه کوئ په وخت سره ترلاسه کړئ.
• که نښې نښانې څرګندې شي: مه وېرېږئ، په هوښیارۍ سره عمل وکړئ. طبي مشوره وغواړئ، که اړتیا وي معاینه وکړئ. نورو ته د ناروغۍ د خپریدو مخنیوي لپاره ټول ممکنه احتیاطي تدابیر ونیسئ.
• یوازې دقیق او باوري معلومات ترلاسه کړئ: په ټولنیزو رسنیو کې په هر ډول اوازو یا غلط معلوماتو باور مه کوئ. د پیژندل شویو نړیوالو سازمانونو لکه د روغتیا نړیوال سازمان (WHO)، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC)، زموږ د هیواد د روغتیا وزارت، او ستاسو د کورنۍ ډاکټر څخه دقیق معلومات ترلاسه کړئ.
• ستاسو رواني روغتیا هم ډیره مهمه ده: دا وبا په موږ باندې ډیر فشار راوړي، دواړه فزیکي او رواني. که تاسو فشار، ویره یا اندیښنه احساس کوئ، نو د دې په اړه د ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړئ. که تاسو ورته اړتیا لرئ نو د رواني روغتیا مسلکي څخه د مرستې غوښتلو څخه مه ویره کوئ.

دا د کوویډ-۱۹ وبا زموږ ټولو لپاره یوه لویه ننګونه ده. په هرصورت، که موږ یو بل سره مرسته وکړو، روغتیایی مشورې په مسؤلیت سره تعقیب کړو، او په مثبت چلند سره ورسره مخ شو، موږ کولی شو دا وضعیت بریالي کړو. په یاد ولرئ، تاسو پدې مبارزه کې یوازې نه یاست، موږ ټول پدې کې یوځای یو!

` کوویډ-۱۹، کورونا ویروس، کوویډ-۱۹، سریلانکا، روغتیا، واکسین، خوندیتوب، نښې نښانې، د ویروس ازموینه، قرنطین