څنګه خپل کوچنی د COVID-19 څخه خوندي وساتئ؟ (COVID-19) راځئ چې دا مهم شیان وپیژنو!

که تاسو په کور کې ماشوم لرئ، نو دا عادي خبره ده چې په دې ورځو کې د COVID-19 په اړه لږ اندیښمن اوسئ. ځکه چې موږ ټول له خپلو ماشومانو سره مینه لرو او غواړو چې د دوی پاملرنه وکړو. په ځانګړي توګه له هغه وخته چې د COVID-19 واکسین لا تر اوسه د 6 میاشتو څخه کم عمر ماشومانو ته نه دی ورکړل شوی، موږ باید په ځانګړي ډول د دې وبا څخه د دوی د ساتنې لپاره محتاط واوسو. نو، نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې موږ څه کولی شو د دې کوچنيانو، زموږ ماشومانو، د COVID-19 ویروس څخه ساتنه وکړو.

که کوچني ماشومان په کوویډ-۱۹ اخته شي نو څه به پیښ شي؟

ماشومان معمولا د لویانو په څیر سختې نښې نښانې نه رامینځته کوي کله چې دوی COVID-19 ترلاسه کوي. ځینې وختونه، ویروس پرته له کومې نښې شتون لري. په هرصورت، ځینې ماشومان او کوچني ماشومان کولی شي د هغې سره ډیر ستونزمن وخت ولري. ځینې وختونه، پیچلتیاوې د ویروس سره د انتان څخه څو اونۍ وروسته رامینځته کیدی شي. که څه هم نادره، د دې ناروغۍ له امله د ماشومانو د مړینې راپورونه ورکړل شوي دي. له همدې امله، دا ښه نه ده چې مطمین اوسئ او فکر وکړئ چې "ماشومان به هیڅکله دا ترلاسه نکړي" یا "که دوی یې وکړي نو دا به سمه وي". موږ باید په ځانګړي ډول د 6 میاشتو څخه کم عمر لرونکي غیر واکسین شوي ماشومانو سره محتاط واوسو.

نو، موږ څنګه دا کوچنيان خوندي کړو؟

دا یوه ډیره مهمه مسله ده. څرنګه چې موږ نشو کولی خپل کوچني ماشومان واکسین کړو ، موږ اړتیا لرو چې د دوی شاوخوا چاپیریال خوندي کړو. دې ته د "کوکونینګ ستراتیژي" جوړول ویل کیږي. دا ده، کله چې د ماشوم شاوخوا هرڅوک خوندي وي، د ماشوم د ناروغۍ خطر کمیږي.

۱. د کورنۍ هرڅوک باید د کوویډ-۱۹ واکسین ترلاسه کړي!

دا تر ټولو مهمه خبره ده. ستاسو په کورنۍ کې هر هغه څوک چې عمر یې ۶ میاشتې او پورته وي باید خامخا د کوویډ-۱۹ واکسین ترلاسه کړي. همدارنګه، دا مهمه ده چې د خپلو واکسینونو سره "تازه" اوسئ. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل عمر لپاره د کوویډ-۱۹ واکسین ټول وړاندیز شوي خوراکونه بشپړ کړي دي، په شمول د لومړني خوراک او هر ډول بوسټر خوراکونه، که چیرې پلي شي. یو کس "تازه" دی که چیرې دوی ټول واکسینونه په سمه توګه ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ترلاسه کړي وي.

تصور وکړئ، که چیرې په کور کې ټول لویان واکسین شي او د ویروس په وړاندې معافیت رامینځته کړي، حتی که دوی ناروغه شي، نو ماشوم ته د دې د لیږد چانس به خورا کم وي.

۲. ماشوم د ناروغانو څخه لرې وساتئ.

دا هم یوه ډېره ساده، خو ډېره مهمه خبره ده. خپل ماشوم د هغو خلکو څخه لرې وساتئ چې تبه، زکام او ټوخی لري.

• که چیرې په کور کې څوک ناروغه وي:که چیرې په کورنۍ کې څوک ناروغه وي، نو باید د ماشوم د لیدو پر مهال خامخا ماسک واغوندي. که امکان ولري، نو غوره ده چې ناروغ په جلا خونه کې وساتئ، مګر دا تل په هر کور کې امکان نلري. له همدې امله، دا مهمه ده چې لږترلږه ماسک واغوندئ او خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ.
• لیدونکي: خپل کور ته د لیدونکو پاملرنه وکړئ. له هغوی څخه په درناوي وپوښتئ چې ایا دوی په دې وروستیو کې ناروغه شوي دي یا کومې نښې لري. که تاسو د خپل ماشوم لیدو ته ځئ، نو غوره ده چې هغه وخت راشئ کله چې دوی روغ وي.

۳. خپل لاسونه ډېر ځله او په بشپړه توګه ومینځئ! دا عادت ستاسو په کورنۍ کې نورو ته هم ورزده کړئ!

د لاسونو مینځل د ډیرو ناروغیو څخه د ځان ساتلو لپاره یو له غوره لارو څخه دی، په شمول د ویروسونو څخه. په ځانګړې توګه، تاسو باید په دې وختونو کې لږترلږه د 20 ثانیو لپاره خپل لاسونه په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ:

• له بهر وتلو او کور ته له راستنېدو وروسته: له بهر څخه له راستنېدو سره سم، خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ، مخکې له دې چې بل څه ته لاس ورکړئ.
• د خپل ماشوم د لاس ورکولو څخه مخکې: ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه د خپل کوچني ماشوم د نیولو، تغذیه کولو، غسل کولو یا لوبې کولو دمخه ومینځئ.
• کله چې تاسو شیدې ورکوئ یا خواړه/بوتلونه چمتو کوئ: دا ډیره مهمه ده چې خپل لاسونه د شیدو ورکولو دمخه، د ماشوم لپاره خواړه چمتو کولو، یا د بوتلونو چمتو کولو دمخه پاک وساتئ.
• د پوزې د پاکولو، ټوخي یا پرنجي وروسته: ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې وختونو وروسته خپل لاسونه ومینځئ.
• تشناب ته له تګ وروسته: دا هغه څه دي چې هرڅوک یې پېژني.

څنګه خپل لاسونه په سمه توګه وینځئ؟

خپل لاسونه په صابون ووهئ او د لاسونو شاته، د ګوتو تر مینځ او د نوکانو لاندې یې ومینځئ. دا کار لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره وکړئ (دا هغه وخت دی چې دوه ځله د "کلیزې مبارکي" ویلو لپاره وخت نیسي). بیا په اوبو سره ښه ومینځئ او خپل لاسونه په پاک ټوکر یا نسج سره وچ کړئ.

ستاسو د کورنۍ نورو خلکو ته، په ځانګړې توګه لویو ماشومانو ته، دا ورزده کړئ چې څنګه خپل لاسونه په سمه توګه ومینځي. دا د هرچا روغتیا لپاره ښه ده.

۴. د پرنجي یا ټوخي پر مهال له دستمال یا خپل څنګل څخه کار واخلئ!

کله چې ټوخی کوئ یا پرنجی کوئ، نو خپله خوله په خپلو لاسونو مه پټوئ. په دې توګه، ویروسونه ستاسو لاسونو ته رسیږي، او بیا هر هغه څه ته خپریږي چې تاسو یې لمس کوئ. نو، په خوله او پوزه باندې یو دستمال ونیسئ. کارول شوی دستمال سمدلاسه په کثافاتو کې واچوئ او خپل لاسونه بیا ومینځئ. که تاسو دستمال نلرئ، نو په خپل څنګل کې د ټوخي یا پرنجي تمرین وکړئ. دا په خپل کور کې ټولو ته ورزده کړئ.

۵. د کور دننه ښه هوا ورکول وساتئ!

د کور دننه د هوا ښه جریان ډاډمن کول، یعنې د ښه هوا ورکولو سیستم درلودل، د تنفسي ناروغیو لکه COVID-19 ویروس مخنیوي لپاره هم مهم دي.د ویروسونو د خپریدو کمولو کې مرسته کوي.

• کړکۍ خلاصې وساتئ: هرکله چې امکان ولري، د خپل کور کړکۍ او دروازې لږ څه خلاصې وساتئ. دا به زړې هوا ته اجازه ورکړي چې بهر لاړ شي او نوې، پاکه هوا دننه راشي.
• که تاسو فین کاروئ: که امکان ولري، نو په کړکۍ کې یې مه کیږدئ چې باد پکې روان وي. که داسې وشي، نو هوا به یوازې د خونې دننه گردش وکړي. که امکان ولري، نو غوره ده چې داسې یو وکاروئ چې هوا بهر کړي (لکه د وتلو فین).

که تاسو دا ساده ګامونه په سمه توګه تعقیب کړئ، نو تاسو به نه یوازې ستاسو کوچنی، بلکې ستاسو ټوله کورنۍ د COVID-19 څخه په ساتنه کې ډیره مرسته وکړئ.

که ستاسو ماشوم د COVID-19 نښې نښانې ښکاره کړي نو څه باید وکړئ؟

کوچني ماشومان ممکن د تبې، ټوخي، تنفسي ستونزو ، د شیدو څښلو څخه انکار، ډیر خوب، او ځینې وختونه اسهال یا کانګې په څیر نښې ښکاره کړي. که ستاسو ماشوم د دې نښو څخه یو یا ډیر ولري، نو مه ویریږئ او سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. غوره ده چې د ماشومانو ډاکټر وګورئ. ځان درمل مه کوئ. د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.

د یادولو لپاره خورا مهم شیان (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو له هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، دا باید تاسو ته روښانه شي چې موږ باید د COVID-19 څخه د کوچني ماشومانو د ساتنې لپاره څومره احتیاط وکړو. په لنډه توګه:

• ستاسو په کورنۍ کې د شپږو میاشتو څخه پورته عمر لرونکي هرڅوک باید د کوویډ-۱۹ واکسین او هر ډول بوسټر خوراکونه ترلاسه کړي. دا ستاسو د ماشوم د ساتنې لپاره ترټولو مهمه لاره ده.
• خپل ماشوم له ناروغانو څخه لرې وساتئ. که چیرې په کور کې څوک ناروغه وي، نو کله چې خپل ماشوم ته نږدې یاست نو ماسک واغوندئ.
• خپل لاسونه ډېر ځله او په بشپړه توګه ومینځئ، په ځانګړې توګه د خپل ماشوم سره د لمس کولو دمخه، د خوړو چمتو کولو دمخه، او له بهر څخه کور ته له راتلو وروسته.
• د ټوخي یا پرنجي پر مهال له دستمال یا خپلې څنګلې څخه کار واخلئ.
• په کور کې ښه هوا ورکړئ. کړکۍ خلاصې وساتئ.

د دې کوچنیو عادتونو په تعقیب سره، تاسو به د خپل ګران څاروي روغتیا ساتلو لپاره لوی ځواک ترلاسه کړئ. مه ویره مه کوئ، راځئ چې خبر شو او خوندي طریقې تعقیب کړو. هرڅه به سم شي!

` کوویډ-۱۹، ماشوم، د ماشوم خوندیتوب، د کوویډ واکسین، د لاسونو مینځل، تنفسي روغتیا، د کور خوندیتوب