تاسو شاید هیڅکله خپل ژامې ته ډیر فکر نه وي کړی، ایا تاسو؟ مګر د ژامې بند، یا ټیمپورومانډیبولر بند، د خبرو کولو څخه تر خوړلو پورې د هرڅه لپاره اړین دی. ځینې وختونه، د دې بند سره ستونزې رامینځته کیدی شي. نن، موږ به د داسې یو حالت په اړه وغږیږو، چې د TMJ اختلالاتو په نوم پیژندل کیږي. اندیښنه مه کوئ، دا هغه څه دي چې ډیری خلکو ته پیښیږي او درملنه یې کیدی شي.
راځئ چې لومړی وګورو چې TMJ څه شی دی.
په ساده ډول، هغه بند چې ستاسو ښکته ژامه ستاسو د کوپړۍ سره نښلوي د TMJ (temporomandibular joint) په نوم یادیږي. تاسو کولی شئ دا دوه بندونه په اسانۍ سره وپیژنئ. خپلې ګوتې په مستقیم ډول د خپلو غوږونو په مخ کې کېږدئ او د دې دوو بندونو حرکت احساس کړئ کله چې تاسو خپله خوله خلاصوئ او بندوئ. تاسو به د خپلې ښکته ژامې دوه ګرد پایونه احساس کړئ. دا داسې حرکت کوي لکه څنګه چې دوی ستاسو د کوپړۍ په ګډ ساکټ کې سلایډ کوي. دا ساکټ د وختي هډوکي پورې اړه لري. ستاسو د غوږ دننه برخه او ستاسو د تندی شاوخوا ساحه هم پدې هډوکي کې ده. یوازې فکر وکړئ چې دا کوچنی بند څومره مهم دی! دا د دروازې د زنګ په څیر دی.
نو، د TMJ اختلال (TMD) څه شی دی؟
د TMJ اختلالات، چې ځینې وختونه د "TMD" (Temporomandibular Disorders) په نوم یادیږي، کولی شي د مختلفو نښو نښانو سره وړاندې شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- تاسو ممکن په سر، غاړه، ژامه یا مخ کې درد تجربه کړئ. ځینې وختونه دا درد ستاسو د غوږ شاوخوا یا ستاسو ګال ته خپریدلی شي.
- تاسو ممکن د خوړلو ستونزه تجربه کړئ، په ځانګړې توګه د ژاولو په وخت کې . درد ممکن حتی د ځینو خوړو د ژوولو په وخت کې زیات شي.
- کله چې تاسو خپله خوله خلاصوئ یا بندوئ نو ممکن د "کلک کولو" یا "ټوپ کولو" غږ واورئ. ځینې وختونه دا غږ د لږ درد سره مل کیدی شي.
- کله ناکله ، ژامه ممکن تړل شوې وي . دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن نشئ کولی خپله خوله خلاصه یا وتړئ. دا یوه ویرونکې تجربه کیدی شي.
که څه هم د TMJ اختلالات د هر عمر ماشومانو باندې اغیزه کولی شي، دوی په ځوانانو کې ډیر عام دي، په ځانګړې توګه په نجونو کې . ډیری احتمالي لاملونه شتون لري.
ولې دا TMJ اختلالات رامنځته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
د TMJ ناروغۍ دقیق لامل موندل اکثرا ستونزمن وي. په هرصورت، ډیری عوامل شتون لري چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي.
۱. د غاښونو مینځل یا کلکول (بروکسیزم): دا یو ډیر عام لامل دی. ځینې خلک د ورځې او شپې په اوږدو کې خپل غاښونه ټکوي، خپل غاښونه یوځای کلکوي. دا د TMJ بند غیر ضروري کار کولو لامل کیږي. دا کولی شي د بند دننه د کارټلیج ډیسک د خرابیدو یا خلاصیدو لامل شي. د غاښونو مینځل او کلکول کولی شي پورتنۍ او ښکته غاښونه د یوځای کیدو لامل شي (چټل). دا هغه عضلات هم اغیزمن کوي چې د خواړو ژوولو لپاره کارول کیږي.د خواشینۍ خبره دا ده چې ډیری خلک حتی نه پوهیږي چې دوی خپل غاښونه چیچي.
۲. فشار: فشار د ډیرو ناروغیو لپاره یو لوی عامل دی. دا کولی شي د TMJ اختلالاتو باندې هم اغیزه وکړي. کله چې فشار زیات شي، ماشومان خپل غاښونه کلکوي، ژامې کلکوي، او د ژامې عضلات سختوي. یوازې فکر وکړئ چې ځینې ماشومان څومره فشار لري کله چې ازموینه نږدې کیږي یا کله چې دوی د ملګري سره کوچنۍ ستونزه ولري.
۳. د غاښونو نورې ستونزې: که چیرې د غاښونو د موقعیت سره ستونزه وي (خراب غاښ)، دا هم کولی شي د TMJ ستونزې رامینځته کړي.
۴. د مفصلونو ستونزې: د مثال په توګه، هغه خلک چې د مفصلونو التهابي ناروغۍ لري لکه د مفصلونو درد هم د TMJ اختلالاتو د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي.
۵. د عضلاتو اړوند ستونزې: که چیرې د ژامې پورې اړوند په عضلاتو کې کومه کمزوري یا بله ستونزه وي، نو دا هم اغیزمن کیدی شي.
۶. ژامې یا مخ ته صدمه: که تاسو کله هم پخوانۍ حادثه یا ژامې یا مخ ته سخته ضربه لیدلې وي، نو دا د وخت په تیریدو سره د TMJ اختلال په توګه هم څرګند کیدی شي.
"که څه هم دقیق لامل یې نامعلوم دی، خو د TMJ اختلالات اکثرا د دې فکتورونو څخه د یو یا ډیرو له امله رامینځته کیږي."
کله باید د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د TMJ ناروغۍ پورته ذکر شوي کومې نښې نښانې لري، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل د غاښونو ډاکټر ته خبر ورکړئ . هرڅومره ژر چې ناروغي تشخیص او درملنه شي، هغومره ژر یې درملنه کیدی شي.
د غاښونو ډاکټر به له تاسو او ستاسو ماشوم څخه پوښتنې وکړي او ستاسو ماشوم به معاینه کړي. ځینې وختونه، د TMJ اختلال تایید لپاره ځانګړي امیجنگ ازموینې ترسره کیدی شي. د مثال په توګه:
- د ایکس رې ازموینې
- ``سي ټي سکین``
- د MRI سکین
دا معاینات کولی شي په روښانه ډول شیان وګوري لکه د بند دننه حالت، د هډوکو طبیعت، او د غضروف ډیسک موقعیت.
که ستاسو ماشوم ناڅاپه ژامه بنده کړي او خپله خوله خلاصه یا بنده نه کړي، مه وېرېږئ، بلکې سمدلاسه د غاښونو ډاکټر ته زنګ ووهئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی اړتیا لري چې د خولې جراح وګورئ یا بیړني خونې ته لاړ شئ.
د TMJ د دې ناروغیو درملنه څنګه کیږي؟
کله چې ځینې ماشومان د TMJ اختلالات رامینځته کوي، درملنه یې خورا ساده کیدی شي. دا حتی د ژامې د څو ورځو آرام کولو په څیر ساده کیدی شي.
هغه کارونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ:
- خپل ماشوم ته نرم خواړه ورکړئ چې په اسانۍ سره ژوول شي، لکه دلیا، سوپ، وريجې، جوش شوي سبزيجات او میوې.
- خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې د هغو عادتونو څخه ډډه وکړئ چې د TMJ بندونو او د مخ عضلاتو ته زیان رسوي. د مثال په توګه:
- ژاوله ژول.
- غاښونه کلکول یا کلکول.
- کله چې سترګې پرانیزئ نو خوله پراخه خلاصول (ارامي ورکول).
- د درد کمولو او ماشوم ته د آرامۍ ورکولو لپاره، د مخ په یوه اړخ کې د یخ کڅوړې واچوئ، یا تودوخه واچوئ .
طبي درملنه:
په ځینو مواردو کې، ممکن ډیرې درملنې ته اړتیا وي.
- تړل شوی ژامه: د دې د حل لپاره، ډاکټر باید ژامه داسې تنظیم کړي چې بیا خلاص او تړل شي. ځینې وختونه، ماشوم ته بې هوښه درمل ورکول کیدی شي، پدې معنی چې دوی د بې هوښۍ په حالت کې وي، نو دوی هیڅ درد نه احساسوي.
- د غاښونو د مینځلو یا کلکولو درملنه: د غاښونو د مینځلو له امله د درد کمولو لپاره، ستاسو د غاښونو ډاکټر ممکن ستاسو ماشوم ته د شپې د اغوستلو لپاره سپلینټ یا بایټ پلیټ ورکړي. دا کولی شي د غاښونو د مینځلو او کلکولو کمولو کې مرسته وکړي. دوی ممکن د درد کمولو او عضلاتو آرامولو لپاره درمل هم لیکي.
- د غاښونو د سمون ستونزې: که ستاسو ماشوم د غاښونو د چیچلو ستونزه ولري چې د TMJ اختلال سره مرسته کوي، د غاښونو ډاکټر ممکن د هغې د سمولو لپاره د بریس یا نورو غاښونو درملنې وړاندیز وکړي.
- جراحي: د دې حالت لپاره جراحي ته ډېر کم اړتیا وي. که ټولې نورې درملنې د نښو نښانو د کمولو کې پاتې راشي، ستاسو ماشوم ممکن د بندونو د زیانمن شوي نسج د ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا ولري. په هرصورت، په یاد ولرئ، ډیری ماشومان به جراحي ته اړتیا ونلري.
آیا د TMJ ناروغیو مخه نیول کیدی شي؟
ډیری ماشومان د غاښونو د مینځلو یا ژامو د کلکولو له امله د TMJ اختلالات یا د بندونو درد رامینځته کوي. خواشینونکې خبره دا ده چې دوی حتی نه پوهیږي چې دوی دا کار کوي. نو، ماشومانو ته باید زده کړه ورکړل شي چې کله دا شیان پیښیږي نو وپیژني. د مثال په توګه، کله چې دوی په ښوونځي کې ازموینه لري، کله چې دوی غوسه وي، کله چې دوی غمجن وي، وګورئ چې ایا دا شیان پیښیږي. بیا دوی کولی شي د دې عادت پریښودل زده کړي.
فشار د دې چلندونو یو لوی لامل کیدی شي. له همدې امله:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم کافي خوب او تمرین کوي .
- د خپل ماشوم د مهالویش له زیاتولو څخه ډډه وکړئ . هغه ته وخت ورکړئ چې آرام وکړي او هغه شوقونه ترسره کړي چې هغه یې خوښوي.
- خپل ماشوم په آرامۍ فعالیتونو کې بوخت کړئ، لکه د کتاب لوستل، انځورګري کول، یا موسیقي اوریدل.
- د تنفس تمرینونه د فشار کمولو لپاره یوه غوره لار ده. خپلو ماشومانو ته یې ورزده کړئ. یوازې تصور وکړئ چې کله تاسو ژوره ساه اخلئ او ساه وباسئ نو څومره آرام احساس کوئ.
تاسو کولی شئ د TMJ ناروغیو مخنیوي لپاره د نورو لارښوونو لپاره له خپل غاښونو ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
د یادولو لپاره خورا مهم شیان (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو اجازه راکړئ چې د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي ځینې خورا مهم ټکي لنډیز کړم ترڅو تاسو یې په اسانۍ سره یاد وساتئ:
- "TMJ" ستاسو د ژامې بند ته اشاره کوي. کله چې ستونزې ولري، نو دا کولی شي ستاسو په ژامه کې د درد، د خوړلو کې ستونزې او د ټک ټک غږ په څیر نښې نښانې رامینځته کړي.
- ډیری وختونه، د غاښونو مینځل او فشار په څیر شیان د TMJ اختلالاتو لاملونه دي.
- که ستاسو ماشوم له دې نښو څخه کومه یوه ولري، مه وېرېږئ او د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. څومره ژر چې دا کشف شي، درملنه یې اسانه ده.
- په ډیری مواردو کې، دا حالت د ساده درملنې او هغه شیانو سره کنټرول کیدی شي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.
- د فشار اداره کول او د بدو عادتونو پیژندل او له منځه وړل (لکه د غاښونو مینځل) کولی شي د TMJ اختلالاتو مخنیوي کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
"د خپل ماشوم روغتیا ته پاملرنه تر ټولو مهمه ده. که تاسو د دې په څیر کوچنۍ ستونزه هم وګورئ، نو هیڅکله د طبي مشورې په لټه کې ناوخته نه ده."
زه هیله لرم چې تاسو اوس د TMJ اختلالاتو په اړه ښه پوهه لرئ. که تاسو نورې پوښتنې لرئ، مهرباني وکړئ له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
TMJ، TMD، Temporomandibular joint، د غاښونو مینځل، Bruxism، د ژامې درد، فشار، د غاښونو درملنه
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
ستاسو نوم