سلام! تاسو د امیندوارۍ اتمې اونۍ ته رسیدلي یاست. دا واقعیا یو ځانګړی پړاو دی. یوازې تصور وکړئ، هغه کوچنی ماشوم چې تاسو به یې په څو میاشتو کې په لاس کې لرئ، ورځ په ورځ ستاسو دننه وده او وده کوي. ایا دا سفر یوازې حیرانونکی نه دی؟ نو، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې پدې اونۍ کې ستاسو او ستاسو د کوچني ماشوم هلک یا نجلۍ سره څه پیښیږي. ایا تاسو چمتو یاست؟
نو، ستاسو ماشوم سره په اتمه اونۍ کې څه پیښیږي؟
په دې اونۍ کې، ستاسو ماشوم تقریبا د یوې کوچنۍ انګور یا ښه شکل لرونکي لوبیا په اندازه وي. ایا تاسو باور کولی شئ چې دا څومره کوچنی دی؟ په دقیق ډول، دوی شاوخوا 1.5 څخه تر 2 سانتي مترو پورې اوږد دي. حتی، د دې کوچني بدن دننه ځینې لوی پرمختګونه روان دي.
د کوچنیو غړو شکل ورکول
کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره خپل ماشوم په غېږ کې نیسئ، یو له هغه شیانو څخه چې تاسو به یې ډیر خوښ کړئ د هغه کوچنۍ ګوتې او د پښو ګوتې دي، سمه ده؟ دا واقعیا حیرانونکې ده؛ پدې اونۍ کې، د دې ګوتو او د پښو ګوتې یوازې په جوړیدو پیل کوي. دا د یوې کوچنۍ بوټي څخه د څانګو په څیر دی. دوی لا په بشپړه توګه جلا شوي ندي او یو څه د کوچنیو جال لرونکو پښو په څیر ښکاري، مګر ایا دا د نه منلو وړ نه ده؟ ډیر ژر، دا کوچنۍ ګوتې به په بشپړه توګه جلا شي او ستاسو د نیولو لپاره چمتو وي.
ستاسو د ماشوم لاسونه هم اوږد شوي دي، او دوی لا دمخه په څنګلو او مړوندونو کې کږیدلی شي! یوازې تصور وکړئ، ستاسو ماشوم ستاسو دننه کوچني تمرینونه کوي. دوی ممکن حتی خپل کوچني لاسونه د زړه ساحې ته سره یوځای کړي. واه، د دې په اړه فکر کول یوازې ذهن ته حیرانونکي دي!
د لید د پیل نښې
ستاسو د ماشوم سترګې هم ډېرې څرګندېږي. که څه هم دا سترګې په پیل کې د سر په اړخونو کې وې، خو اوس ورو ورو د مخ مخې ته حرکت کوي. یو بل مهم ګام دا دی چې رنګ په شبکیه کې راټولېدل پیل کړي دي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د ماشوم سترګې خپل رنګ ترلاسه کوي. پداسې حال کې چې د دوی پلکونه لاهم تړلي دي، ډیر ژر به ستاسو ماشوم د دې نړۍ لیدلو لپاره چمتو وي.
د کولمو کوچنی سفر
دا یو په زړه پورې خبر دی. ستاسو د ماشوم کولمې په دې وخت کې په چټکۍ سره وده کوي. ځکه چې د کوچني ګېډې دننه کافي ځای نشته، تر شاوخوا دولسمې اونۍ پورې، کولمې په حقیقت کې د ناف په تار کې غځیږي. دا داسې ده لکه دوی په لنډمهاله توګه بهر پاتې کیږي. که څه هم اندیښنه مه کوئ؛ یوځل چې په ګېډه کې کافي ځای وي، دوی به بیرته دننه حرکت وکړي. ایا طبیعت د پام وړ ښه پلان شوی نه دی؟
نجلۍ ده که هلک؟ لا هم یو راز دی!
ستاسو په څیر، ستاسو ټوله کورنۍ شاید لیواله وي چې پوه شي چې دا هلک دی که نجلۍ . پدې اونۍ کې، د تناسلي غړو غوټۍ راڅرګندې شوې، کوم چې په پای کې به د تناسلي ارګانونو په توګه وده وکړي. په هرصورت، دوی لاهم دومره روښانه ندي چې ډاډمن ووایاست. تاسو باید یو څه نور انتظار وکړئ - شاید ستاسو د 16-20 اونیو الټراساؤنډ پورې - ترڅو دا راز افشا کړئ.
نورې کوچنۍ معجزې
- زړه: ستاسو د ماشوم کوچنی زړه اوس په یوه دقیقه کې شاوخوا ۱۵۰-۱۷۰ ضربانونه وهي! دا ستاسو د زړه د ضربان په پرتله نږدې دوه چنده ګړندی دی. که ستاسو ډاکټر الټراساؤنډ مهالویش کړي، تاسو ممکن حتی وکولی شئ هغه کوچنی زړه ضربان واورئ. دا په نړۍ کې ترټولو ښکلی موسیقي ده!
- دماغ: په دماغ کې هم مهم پرمختګونه روان دي. مهمې برخې جوړېږي، او نیورونونه یو له بل سره وصل کېږي.دا به ستاسو د ماشوم د راتلونکي هر هغه څه د کنټرول مرکز شي چې کوي یې - د دوی فکرونه، حرکتونه او احساسات.
- نور غړي: نور مهم غړي لکه ځيګر او پښتورګي هم وده کوي. حتی د مخ ځانګړتیاوې لکه کوچنۍ پوزه او شونډې ډیرې څرګندې شوې دي.
یوازې فکر وکړئ، دا ټول ستاسو د بدن دننه پیښیږي! تاسو هغه څوک یاست چې دې ښکلي مخلوق ته ژوند ورکوئ.
نو مورې، په اتمه اونۍ کې څنګه احساس کوې؟
ستاسو د ماشوم د پرمختګ سره سره، ستاسو خپله روغتیا هم مهمه ده. تاسو ممکن پدې وخت کې مختلف بدلونونه تجربه کړئ. مه ویریږئ؛ دا په ډیری مواردو کې په بشپړ ډول نورمال دي.
سهارنۍ ناروغي
زړه بدوالی او کانګې ممکن پدې اونۍ کې یو څه شدید احساس شي. د ځینو لپاره، دا ممکن ټوله ورځ دوام وکړي، که څه هم دا د هرچا لپاره یو شان نه وي. د نورو لپاره، دا ممکن حتی کمیدل پیل کړي.
- که تاسو کانګې کوئ، نو په مکرر ډول اوبه څښل مه هیروئ. ځان مه پریږدئ چې د اوبو کمښت سره مخ شئ.
- د لویو خوړو خوړلو پر ځای، هڅه وکړئ چې کوچنۍ او مکررې برخې وخورئ.
- د زنجبیل چای یا د لیمو اوبه کولی شي د ډیرو لپاره آرام ورکړي.
د ستړیا احساس کوئ؟
په دې مرحله کې د ډېر ستړيا یا خوب احساس کول عادي خبره ده. بالاخره، ستاسو بدن ډېر کار کوي! ستاسو بدن سخت کار کوي ترڅو ستاسو د ماشوم د ودې لپاره اړین انرژي او تغذیه چمتو کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې څومره چې امکان ولري آرام وکړئ.
په سینو کې بدلونونه
تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو سینې لویې کیږي، درد احساس کوي، یا دروند احساس کوي. د نپلونو شاوخوا پوستکی (اریولا) ممکن تیاره شي. دا ټول بدلونونه ځکه پیښیږي چې ستاسو بدن ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو لپاره چمتووالی نیسي.
تشناب ته ډېر ځله تلل؟
دا یوه عامه تجربه ده. لکه څنګه چې ستاسو رحم وده کوي، دا ستاسو په مثانې فشار راوړي. دا ممکن ستاسو د ماشوم د ودې سره زیات شي. په هرصورت، مهرباني وکړئ د اوبو څښل کم مه کوئ!
عجیب خواهشات او کرکه
تاسو ممکن د ځینو خوړو لپاره شدیده لیوالتیا ولرئ، یا ممکن تاسو ځان د هغو خوړو لیدلو توان ونلرئ چې تاسو یې پخوا خوښول. حتی ځینې بویونه ممکن ستاسو معده خرابه کړي. دا ټول د هورمونونو د اغیزې له امله دي. هڅه وکړئ هرکله چې تاسو کولی شئ مغذي خواړه وخورئ.
د احساساتو مخلوط
دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې ستاسو مزاج بدل شي. یوه شیبه تاسو ممکن د خوښۍ څخه ډک احساس وکړئ، او بله شیبه، یو څه غمجن یا اندیښمن. هورمونونه دلته اصلي مجرم دي. دا تل ګټوره ده چې د خپلو احساساتو په اړه د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ.
په دې اونۍ کې باید څه وکړئ؟ ستاسو لپاره یوه کوچنۍ مرسته!
په دې وخت کې د ځان پاملرنه تر ټولو مهمه ده، ځکه چې کله تاسو خوشحاله او روغ یاست، ستاسو ماشوم هم خوشحاله وي.
په تغذیې باندې ځانګړې پاملرنه
هغه خواړه چې تاسو یې اوس خورئ ستاسو د ماشوم د ودې لپاره بنسټ دی. له همدې امله، دا اړینه ده چې هغه خواړه وخورئ چې په فولیک اسید، اوسپنه، کلسیم، ویټامین ډي او پروټین کې بډایه وي.
- پاڼې لرونکي سبزيجات او ميوې (په ځانګړي توګه تياره شنه سبزيجات، نارنج او نور).
- د کلسیم څخه بډایه خواړه لکه شیدې، پنیر او مستې.
- د پروټین او اوسپنې بډایه خواړه لکه هګۍ، کب، غوښه، مغز او دال.
- خپل ټاکل شوي د زیږون دمخه ویټامینونه په سمه توګه لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر لارښوونه کړې وخورئ.
آرام ضروري دی
څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. د ورځې په اوږدو کې لنډ خوب کول خورا ګټور دي. هڅه وکړئ چې د شپې له خوا ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ. خپل بدن ته غوږ ونیسئ - که ستړي یاست، کښینئ یا ویده شئ او وقفه واخلئ.
ستاسو د زیږون څخه مخکې لومړۍ لیدنه
که تاسو تر اوسه ډاکټر ته نه یاست ورغلي، نو ډاډه اوسئ چې په دې اونۍ کې یو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا هغه ځای دی چې ستاسو او ستاسو د ماشوم د روغتیا د څارنې سفر د امیندوارۍ په اوږدو کې پیل کیږي.
- ډاکټر به ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي.
- دوی به ستاسو وزن، قد، او د وینې فشار اندازه کړي.
- دوی به د وینې او ادرار ځینې معاینات وغواړي.
- ځینې وختونه، ستاسو لومړی الټراساؤنډ ممکن پدې موده کې ترسره شي ترڅو د زړه ضربان تایید شي، ډاډ ترلاسه شي چې امیندوارۍ په رحم کې په خوندي ډول موقعیت لري، او د غبرګونو لپاره معاینه شي.
- دا د پوښتنو کولو او هر ډول شکونو لرې کولو لپاره غوره وخت دی چې تاسو یې لرئ.
هغه شیان چې باید په هر قیمت یې مخنیوی وشي!
- سګرټ څکول او د دوهم لاس سګرټ څکول: دا ستاسو ماشوم ته خورا زیان رسونکی دی.
- الکول: باید په بشپړه توګه ودرول شي.
- د طبي مشورې پرته د درملو اخیستل: حتی که تاسو په منظم ډول ځینې درمل اخلئ، تاسو باید له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا دوی د امیندوارۍ پرمهال خوندي دي.
- ځینې خواړه: د غوښې، کب، هګیو او غیر پاسټور شوي لبنیاتو محصولاتو څخه ډډه وکړئ.
سپک تمرین ډېر ښه دی
له خپل ډاکټر سره د هغو سپکو تمرینونو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې کولی شئ؛ دا ستاسو د بدن او ذهن دواړو لپاره ښه دي. ګرځېدل، لامبو وهل، یا د زیږون دمخه یوګا غوره انتخابونه دي. په هرصورت، د هر ډول ډیر سخت فعالیتونو څخه ډډه وکړئ.
ستاسو د ملګري او کورنۍ لپاره یو کوچنی پیغام
دا هغه سفر نه دی چې تاسو یې یوازې ترسره کوئ. دا ستاسو د ملګري او کورنۍ لپاره خورا مهم دی چې پدې وخت کې ستاسو ملاتړ وکړي. دوی د دې نوي میلمه راتګ ته هم سترګې په لار دي. کله چې تاسو اړین مرسته، مینه او تفاهم ترلاسه کړئ، دا وخت به نور هم ښکلی وي.
تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
نو، اتمه اونۍ د دې حیرانونکي سفر یو بل ښکلی تمځای دی. د هغه کوچني معجزې په اړه خوشحاله اوسئ چې ستاسو دننه پیښیږي او باور ولرئ چې هرڅه به ښه شي.
خپل بدن ته غوږ ونیسئ. ښه وخورئ، ښه آرام وکړئ، او خوشحاله اوسئ. په یاد ولرئ، تاسو یوه اتله یاست چې دې نړۍ ته د بل کوچني ژوند راوستلو لپاره چمتووالی نیسي! که تاسو کله هم کومه پوښتنه لرئ یا د بار احساس کوئ، نو هیڅکله د خپل ډاکټر یا هغه چا سره چې تاسو باور لرئ خبرې کولو کې ډډه مه کوئ .
ستاسو د ښه سفر په هیله!
د نیروګي لنکا د امیندوارۍ اتمه اونۍ، د ماشوم وده، امیندواره مور، د امیندوارۍ اتمه اونۍ، د جنین وده، د امیندوارۍ اتمه اونۍ انګلیسي، د جنین وده، د زیږون دمخه پاملرنه، د امیندوارۍ نښې
