ایا تاسو هم د کوچنیو ماشومانو څخه غیر معمولي ویره لرئ؟ راځئ چې د پیډوفوبیا په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله اوریدلي دي چې ځینې خلک د کوچني ماشومانو، ماشومانو لیدلو یا حتی هغه ځای ته د تګ پر مهال یو عجیب ویره او تکلیف احساسوي چې دوی پکې وي؟ شاید تاسو هم داسې احساس وکړئ، یا شاید تاسو داسې څوک پیژنئ. دا یوه ساده خبره نه ده، دا په حقیقت کې یوه طبي پیژندل شوې ناروغي ده. نن موږ د کوچني ماشومانو د دې غیر معمولي ویرې په اړه خبرې کوو، چې د پیډوفوبیا په نوم یادیږي.

پیډوفوبیا څه شی دی؟

په ساده ډول، پیډو فوبیا د ماشومانو او کوچنیانو څخه یو غیر معمولي، غیر منطقي ویره ده. د "پیډو فوبیا" کلمه د دوو یوناني کلمو څخه اخیستل شوې ده. "پیدا" معنی ماشوم، او "فوبوس" معنی ویره.

یو کس چې دا ناروغي لري تر ډیره حده هڅه کوي چې د هغو ځایونو څخه ډډه وکړي چیرې چې کوچني ماشومان شتون لري. د ځینو خلکو لپاره، د ماشوم سره نږدې د تګ یوازې فکر کولی شي د دوی لپاره لویه ویره او اضطراب رامینځته کړي. دا یوازې یو کوچنی کرکه نه ده، بلکې له دې څخه ډیر ژور څه دي.

فوبیا څه شی دی؟

اوس تاسو شاید حیران یاست چې "فوبیا" څه شی دی. فوبیا د اضطراب یوه ناروغي ده. دا هغه وخت ده کله چې تاسو د یو څه غیر معمولي، غیر منطقي ویره ولرئ چې په حقیقت کې تاسو ته زیان نشي رسولی. پیډوفوبیا یو ځانګړی فوبیا ناروغي ده. دا دی، یو څوک د یو ځانګړي شی څخه ویره لري، پدې حالت کې، ماشومان او کوچني ماشومان، یا کله چې شاوخوا وي خورا ډیر اضطراب احساسوي.

دا حالت څومره عام دی؟

دا ویل ګران دي چې څومره خلک ځانګړي فوبیا لري لکه پیډو فوبیا. ډیری خلک ممکن دا ویره ځان ته وساتي، یا دوی ممکن حتی نه پوهیږي چې دوی یې لري. په هرصورت، څیړنې موندلې چې په هرو لسو امریکایی لویانو کې یو او په هرو پنځو کوچنیو ماشومانو کې یو به د خپل ژوند په یو وخت کې یو ځانګړی فوبیا تجربه کړي.

د پیډوفوبیا او پیډیوفوبیا ترمنځ څه توپیر دی؟

دا دوه کلمې په املا کې ورته دي، نو په اسانۍ سره مغشوش کیدی شي. پیډیوفوبیا د ګولیو ویره ده، دا هغه بې جانه شیان دي چې ریښتیني ښکاري. په هرصورت، پیډوفوبیا د ریښتیني ماشومانو ویره ده.

خو دا خبره هم شته، ځینې خلک دا دواړه فوبیاوې لرلی شي. یعنې، هغه څوک چې له ماشومانو څخه ویره لري (پیډو فوبیا) ممکن د ګولیو د ماشومانو په څیر ظاهري بڼه (پیډیو فوبیا) څخه هم ویره ولري. په ورته ډول، هغه څوک چې پیډو فوبیا لري ممکن د پیډو فوبیا په نوم یو حالت هم رامینځته کړي.

څوک د پیډوفوبیا د پراختیا احتمال لري؟

ځینې ​​خلک د دې ډول فوبیا د پراختیا لپاره ډیر حساس دي.

• د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD)هغه خلک چې: دا خلک خوښوي چې هرڅه پاک او پاک وي. دوی ماشومان ګډوډ او ګډوډ ګڼي. دوی ممکن د هغه ګډوډ او ګډوډ طبیعت څخه ویره ولري چې د کوچني ماشومانو شاوخوا کیدو سره راځي. تصور وکړئ چې یو څوک چې "(OCD)" لري څومره اندیښمن به احساس کړي که چیرې یو کوچنی ماشوم کور ته راشي او هر ځای د لوبو په اچولو او په فرش باندې د خواړو په تویولو سره ګډوډي رامینځته کړي.
• جنس: دا موندل شوې ده چې ښځې د نارینه وو په پرتله د فوبیا د پراختیا احتمال ډیر لري.
• د کورنۍ تاریخ: که ستاسو له مور او پلار یا ستاسو نږدې چا څخه یو د فوبیا یا اضطراب ناروغي درلوده، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې ورته ویره یا بل فوبیا رامینځته کړئ.
• جینیاتي عوامل: ځینې څیړنې ښیي چې جینیاتي بدلونونه (لکه د جین بدلونونه) ممکن ځینې خلک د اضطراب اختلالاتو یا فوبیا رامینځته کولو احتمال ډیر کړي.

ایا د پیډو فوبیا سره نور فوبیا هم تړاو لري؟

دا عامه خبره ده چې له یو څخه زیات فوبیا ولري. فوبیا ډیری وختونه یو له بل سره تړاو لري. د مثال په توګه، هغه څوک چې د میکروبونو څخه ویره لري ("(مایسوفوبیا)" یا "(ګرمافوبیا)") ممکن کوچني ماشومان د میکروبونو کوچني لیږدونکي وګڼي. دوی ممکن بیا د پیډوفوبیا وده وکړي. په ورته ډول، هغه څوک چې د کوچنیو ماشومانو څخه ویره لري ممکن د یو څه لوی، کوچني ماشومانو څخه ویره هم رامینځته کړي ("(ایفیبیفوبیا)").

ولې دا د ماشومانو په وړاندې د نفرت احساس رامنځته کېږي؟ لاملونه یې څه دي؟

تاسو ممکن د کوچني ماشوم سره د بدې تجربې له امله له ماشومانو څخه ویره ولرئ. دا بده تجربه ممکن ستاسو په ماشومتوب یا لویوالي کې پیښ شوې وي.

تاسو ممکن دا په مستقیم ډول تجربه کړې وي، یا تاسو ممکن یوه پیښه لیدلې وي:

• د ماشومانو د ناوړه ګټه اخیستنې یا د هغې پورې اړوند یو څه شاهدي ورکول.
• د ماشوم ځورونه، سپکاوی، تاوتریخوالی ، یا سخت غوسه.
• د ماشوم یا کوچني ماشوم د مړینې لیدل یا زده کول.
• د امیندوارۍ د ضایع کیدو تجربه، لکه سقط یا مړ زیږون . (دا ډیرې حساسې مسلې دي، نو دا ډول تجربه کولی شي دا ویره رامینځته کړي.)

تصور وکړئ، کله چې تاسو د ماشومتوب په وخت کې لوبې کولې، بل ماشوم تاسو سخت ووهل، یا ستاسو یو لوبو مات کړ. یا، تاسو یو لوی سړی ولید چې یو کوچنی ماشوم یې په ډیر سختۍ سره وهلی یا یې وهلی. دا ډول پیښې کولی شي په ذهن کې ژور ځای ونیسي او وروسته د ماشومانو ویره رامینځته کړي.

هغه خلک چې د پیډوفوبیا سره مخ دي په حقیقت کې له څه څخه ویره لري؟

پیډوفوبیا په هر چا یو شان اغیزه نه کوي. تاسو ممکن تجربه وکړئ:

• تاسو ممکن د هغو ماشومانو سره پاتې شئ چې تاسو یې پیژنئ، د بیلګې په توګه، د خپلوانو ماشومان، مګر تاسو ممکن د نورو ماشومانو سره پاتې نشئ.
• دا ممکن ناممکن وي چې په هر ماشوم کې د ویرې نښې نښانې پرته ژوند وشي.
• تاسو ممکن د اندیښنې احساس وکړئ حتی کله چې تاسو د ماشومانو شاوخوا کیدو په اړه فکر کوئ، یا کله چې تاسو د ماشومانو عکسونه ګورئ.
• تاسو ممکن د هر هغه وضعیت په اړه ویره او اندیښنه احساس کړئ چې تاسو ماشومانو ته نږدې کوي.

د پیډوفوبیا نښې نښانې څه دي؟

د فوبیا نښې نښانې له معتدل څخه تر شدید پورې کیدی شي. حتی که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ماشوم ویره غیر معقوله ده، تاسو ممکن نشئ کولی خپل فزیکي عکس العملونه کنټرول کړئ.

د پیډوفوبیا نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• سرخوږی
• وچه خوله
• د ویرې یا وحشت شدید احساس
• زړه بدوالی، کانګې یا اسهال
• ډېر خوله کېدل
• چټک تنفس او د زړه ضربان
• لړزېدل یا لړزېدل
• د ساه لنډۍ

کله چې تاسو دا نښې وګورئ، تاسو لیدلی شئ چې دا یوازې یوه کوچنۍ ویره نه ده، بلکې هغه څه دي چې بدن یې پخپله احساسوي.

څنګه په ډاډ سره پوه شئ چې تاسو د پیډوفوبیا لرئ؟ (تشخیص)

د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM) د رواني روغتیا متخصصینو سره مرسته کوي، لکه ارواپوهان، د دوی د نښو نښانو او ستاسو د ژوند کیفیت باندې د دوی د اغیزو پراساس فوبیا وپیژني.

ډاکټران د ځانګړي فوبیا تشخیص لپاره دا معیارونه کاروي، لکه پیډو فوبیا:

• په ماشومانو او تنکيو ماشومانو کې شدیده ویره چې لږترلږه شپږ میاشتې دوام کوي.
• نښې نښانې هغه وخت پیل کیږي کله چې تاسو ماشومانو ته نږدې شئ، یا کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو ماشومانو ته نږدې یاست.
• شدید ویره یا اضطراب چې تاسو د هغو شرایطو څخه مخنیوی کوي چیرې چې تاسو ممکن د ماشومانو یا ماشومانو شاوخوا یاست.
• هغه نښې نښانې چې ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمنوي .
• د شدید ویرې، اضطراب یا ویرې احساسات چې د اصلي خطر سره متناسب دي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو داسې احساس کوئ، نو دا مه پټوئ، له هغه چا سره خبرې وکړئ چې باور پرې لرئ، او که اړتیا وي نو طبي مشوره وغواړئ.

د دې حالت لپاره درملنې څه دي؟

ښه خبر دا دی چې د رواني روغتیا مشاور کولی شي تاسو سره د کوچني ماشومانو شاوخوا کیدو ویره لرې کولو کې مرسته وکړي. رواني درملنه (د خبرو اترو درملنه) ډیری وختونه د پیډو فوبیا لرونکو خلکو لپاره بریالۍ وي.

د درملنې طریقې کېدای شي په لاندې ډول وي:

• د افشا کولو درملنه (یا غیر حساس کول): پدې کې په تدریجي او سیستماتیک ډول ستاسو د ویرې سره مخ کیدل شامل دي. تاسو په تدریجي ډول ماشومانو ته د ماشومانو د عکسونو یا ویډیوګانو ښودلو سره ښکاره کیږئ، بیا هغه ځای ته لاړ شئ چیرې چې ماشوم یو څه لرې وي، بیا نږدې کیږئ. هدف دا دی چې د تکراري افشا کیدو له لارې ستاسو ویره غیر حساس کړئ. د ډیری خلکو لپاره چې ځانګړي فوبیا لري، د افشا کیدو درملنه د وخت په تیریدو سره د پام وړ نښې کموي.
• ادراکي چلند درملنه (CBT) : دا درملنه تاسو سره مرسته کوي چې تحلیل وکړئ چې ولې تاسو له ماشومانو څخه ویره لرئ. CBT تاسو سره مرسته کوي چې د هغو دردناکو پیښو په اړه وغږیږئ چې ممکن د دې ویرې لامل شوي وي. یوځل چې تاسو لامل ومومئ، تاسو زده کوئ چې څنګه خپل فکرونه او عکس العملونه بدل کړئ کله چې خبره د ماشومانو په اړه وي.
• درمل : کله چې تاسو رواني درملنه ترلاسه کوئ، د اضطراب ضد درمل یا د فشار ضد درمل ممکن ګټور وي. دا درمل کولی شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي، د ماشومانو شاوخوا کیدل اسانه کوي. مګر په یاد ولرئ، دا درمل یوازینۍ حل نه دی، او ډیری وختونه د درملنې سره یوځای کارول کیږي.

د پیډوفوبیا احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

په ماشومانو کې دا سخته ویره کولی شي په ټولنه کې په نورمال ډول کار کول ستونزمن کړي. تاسو ممکن ټولنیز پیښې له لاسه ورکړئ، په کار کې ستونزې ولرئ، او حتی خپه شئ. ځینې خلک د ویرې حملې لري. دا کولی شي د زړه د حملې په څیر احساس وکړي. ستاسو زړه ممکن ګړندی وهل شي، او تاسو ممکن د سینې درد ولرئ (د زړه د حملې له امله نه).

د اضطراب ضد درمل کولی شي ستاسو د حالت اداره کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو د خپلې ویرې کمولو لپاره لارې ومومئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ:

• د ډار حملې ((د ډار حملې))
• دوامداره اندیښنه چې د ورځني ژوند یا خوب سره مداخله کوي.
• د خپګان نښې (هر وخت غمجن کیدل، په هیڅ شی کې لیوالتیا نه درلودل).
• د موادو د استعمال ستونزې (که چیرې سړی د دې ویرې سره مقابله ونکړي او الکول یا نورو مخدره توکو ته مخه کړي).

له خپل ډاکټر څخه کومې پوښتنې باید وکړئ؟

تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه پوښتنې وکړئ لکه:

• څه شی ما ته د دې فوبیا د رامینځته کیدو لامل شو؟
• زما لپاره غوره درملنه څه ده؟
• ایا زه باید د افشا کولو درملنه هڅه وکړم؟
• زه به څومره وخت درملنې ته اړتیا ولرم؟

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

موږ ټول پوهیږو چې کوچني ماشومان هرچیرې دي: په دوکانونو کې، په ګاونډیو کې، په بسونو کې، په سړکونو کې. دا سخته ده چې دا کوچني ماشومان ونه ګورئ. د ماشومانو او کوچنیانو څخه ویره کولی شي ستاسو لپاره د پیرودلو، سفر کولو، ټولنیز کولو، پیښو کې ګډون کولو او هغه کارونو کولو کې ستونزه رامینځته کړي چې ډیری خلک یې خوند اخلي.

د ماشومانو څخه په بشپړه توګه ډډه کول نه واقعیت لري او نه هم صحي.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. د رواني روغتیا مشاور کولی شي ستاسو سره د رواني درملنې تخنیکونو لکه د افشا کولو درملنه او د ادراکي چلند درملنه (CBT) په کارولو سره ستاسو د پیډوفوبیا په له منځه وړلو کې مرسته وکړي. د سمې مرستې سره، تاسو کولی شئ دا ویره کنټرول کړئ او یو عادي، خوشحاله ژوند وکړئ. د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره مه کوئ.

` د ماشومانو وېره، د ماشومانو وېره، فوبیا، اضطراب، رواني روغتیا