آیا تاسو تل د سینوس له ستونزو سره مخ یاست؟ دا شپږ ساده ګامونه هڅه وکړئ!

کله چې تاسو زکام ولرئ، یا د ځینو خلکو لپاره ، موسمي الرجی وي ، نو د پوزې بندیدل، دروند سر او د مخ درد تجربه کول خورا عام دي. مګر که تاسو پوهیږئ چې د دې لامل څه دی او په سمه توګه څه وکړئ، تاسو کولی شئ له دې ستونزې څخه خلاص شئ او بیا په اسانۍ سره ساه واخلئ. راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.

۱. لومړی، راځئ چې معلومه کړو چې ولې تاسو دا ستونزې لرئ.

ځینې ​​خلک په حقیقت کې د نورو په پرتله د سینوس ستونزې ډیر احتمال لري. شاید ستاسو د پوزې دننه هغه لارې چې ستاسو د سینوس غارونو ته لار هواروي د زیږون راهیسې یو څه تنګ وي. یا شاید تاسو یو منحرف سیپټم ولرئ. ځینې وختونه، ستاسو د پوزې دننه وده شتون لري، چې د "پزې پولیپس" په نوم یادیږي، چې کولی شي د رطوبت جریان رامینځته او بند کړي.

هر دلیل چې وي، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د پزې لارې خلاصې او بندې وساتل شي. یوازې بیا هغه مادې چې دننه راټولیږي په سمه توګه بهر ته وړل کیدی شي.

نو دا سینوسونه څه دي؟

په ساده ډول، سینوسونه زموږ د کوپړۍ په هډوکو کې د غارونو یو سیسټم دی. دوی یو له بل سره وصل دي. د دې غارونو ترټولو لوی یې شاوخوا یو انچ پراخ دی، او نور یې خورا کوچني دي.

• ستاسو د ګال هډوکو شاته تر ټولو لوی سینوس غارونه دي، چې د مکسیلري سینوس په نوم یادیږي.
• د تندي په منځ کې، د ابرو څخه پورته، مخکینۍ سینوسونه دي.
• د سترګو په منځ کې "(ایتمایډ سینوسونه)" دي.
• د پوزې دننه او شاته ژورې برخې د سفینویډ سینوسونه دي.

دا غارونه د ګلابي، نرم غشا سره پوښل شوي دي چې "(mucosa)" نومیږي. په نورمال ډول، دا د سینوس غارونه یوازې د بلغم د یوې پتلې طبقې سره پوښل شوي دي، پدې معنی چې دوی ډیری وخت خالي وي. ډیری دا غارونه د "(منځني میټس)" په نوم د یوې کوچنۍ لارې له لارې پوزې ته خلاصیږي.

۲. د رطوبت ساتل ډېر مهم دي.

که چیرې هغه چاپیریال چې موږ پکې ژوند کوو وچ وي، په ځانګړې توګه په AC خونو کې یا په هغو هیوادونو کې چې ګرمۍ لري، دا وچه هوا د پوزې دننه نازک غشا وچوي. کله چې دا پیښ شي څه پیښیږي؟ د پوزې دننه بلغم وچیږي، ګنده کیږي او په اسانۍ سره پوزه بندوي. پایله یې درد او فشار دی.

د دې لپاره غوره حل دا دی چې ستاسو په خوب خونه کې د رطوبت ضد وسیله وکاروئ، هغه وسیله چې هوا ته رطوبت ورکوي.

۳. د پوزې دننه برخه په ښه توګه پاکه کړئ.

د پوزې له دننه څخه د الرجین، دوړې، خاورې او ناغوښتل شوي بلغم د لرې کولو لپاره د مالګین محلول کارول خورا ښه دي. تاسو کولی شئ د مالګین پزې سپرې وکاروئ چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ.

یا، تاسو کولی شئ دا مالګین اوبه په کور کې جوړ کړئ او خپله پوزه د "نیټي لوښي" په څیر وسیله په کارولو سره ومینځئ. دا د یوې کوچنۍ چای لوښي په څیر دی.

په کور کې د مالګې اوبه جوړولو څرنګوالی:

د کینینګ یا اچار مالګې ۳ چمچې (پرته له آیوډین یا محافظوي موادو) او د بیکینګ سوډا ۱ چمچه سره ګډ کړئ او په یوه پاک، هوا بند بوتل کې یې وساتئ. د کارولو پرمهال، د دې مخلوط یوه چمچه واخلئ او په یوه پیاله (شاوخوا ۲۴۰ ملی لیتره) مخکې جوش شوي یا "(کش شوي/جراثیم ضد)" اوبو کې یې اضافه کړئ او ښه یې حل کړئ. (د نل عادي اوبه مه کاروئ).

دا مخلوط په یوه پاک "(نیټي لوښي)" کې واچوئ او خپل سر د سینک څخه شاوخوا 45 درجې ته وخورئ. اوس د "(نیټي لوښي)" خوله پورته د پوزې په سوري کې کېږدئ او یو څه اوبه پکې واچوئ. بیا به اوبه د بلې پوزې له لارې بهر شي. بیا خپله پوزه په مکرر ډول وپوښئ ترڅو پاتې اوبه لرې کړئ. د بلې خوا لپاره هم همداسې وکړئ.

۴. د بندو سړکونو د خلاصولو لارې

• ګرم کمپرسونه: یو پاک ټوکر په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ، هغه یې وباسئ، او په ورځ کې څو ځله یې په خپل مخ باندې کیږدئ. دا به ستاسو د سینوس غارونو خلاصولو کې مرسته وکړي.
• د پوزې بخار کول: په ورځ کې دوه یا څلور ځله د پوزې بخار کول کولی شي ستاسو د پوزې دننه رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره یوه اسانه لاره دا ده چې د تشناب دروازه وتړئ، ګرم شاور چالان کړئ، او د یو څه وخت لپاره په بخار لرونکي ځای کې پاتې شئ.
• ډېرې اوبه وڅښئ: د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه او مایعات وڅښئ. دا به ستاسو په بدن او پوزه کې د بلغم کمولو کې مرسته وکړي، او په اسانۍ سره به یې د اوبو ایستلو کې مرسته وکړي.

۵. هغه چاپیریال چې تاسو پکې ژوند کوئ هم په تاسو اغیزه کوي، پاک یې وساتئ.

ستاسو په شاوخوا هوا کې شیان - لکه د هوا ککړتیا، د سګرټ لوګی، د پاکولو محصولات، او د ویښتو سپرې - کولی شي ستاسو د سینوس ستونزې نورې هم خرابې کړي.

که تاسو سګرټ څکوئ، نو اوس د پریښودو لپاره غوره وخت دی. له هغو ځایونو څخه لرې اوسئ چیرې چې نور خلک سګرټ څکوي. په هغو ورځو کې چې هوا ډیره ککړه وي، د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ.

ځینې ​​خلک په خپل خوب خونه کې د "(HEPA)" فلټر نصبوي. دا کولی شي د هوا څخه الرجینونه لکه دوړې، ګرده، او د څارویو خارښت لرې کړي. په هرصورت، دا د هرچا لپاره کار نه کوي. که ستاسو د سینوس ستونزې د الرجی له امله رامینځته کیږي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا دا ډول فلټر ستاسو لپاره سم دی.

۶. راځئ چې د درملو په کارولو سره آرام ترلاسه کړو.

ځینې ​​وختونه، د دې شیانو سربیره، درملو ته هم اړتیا وي. په هرصورت، دا خورا خوندي ده چې د طبي مشورې لاندې یې وکاروئ.

که چیرې له دې شیانو څخه هیڅ مرسته ونکړي، ستاسو ډاکټر به تاسو یو متخصص، د غوږ ، پوزې او ستوني (ENT) جراح ته راجع کړي. تاسو ممکن د خپلې پوزې کې د هر ډول ټوټو یا نورو خنډونو د لرې کولو لپاره کوچنۍ جراحي ته هم اړتیا ولرئ.