⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
خرېټې وهل څه شی دی؟ (خرېټې وهل څه شی دی؟)
په ساده ډول، خرراټی هغه غږ دی چې کله موږ په خوب کې یو نو زموږ د هوا په لاره کې د خنډ له امله رامنځته کیږي. دا د هغه غږ په څیر دی چې د اوبو د پایپ څخه راځي چې یو څه بند شوی وي. کله چې موږ تنفس کوو، هوا د پوزې، خولې او ستوني له لارې ننوځي. کله چې دا لاره بنده شي، په دې سیمه کې نسجونه سره ټکر کوي او حرکت کوي، له همدې امله دا "ګرګ ګرګ" او "کر خار" غږ رامینځته کیږي. اوس وګورئ، نږدې هرڅوک د خپل ژوند په یو وخت کې خرراټی کړی دی. حتی کوچني ماشومان او کوچني ماشومان کله ناکله خرراټی کوي. دا عادي کیدی شي. په هرصورت، که تاسو ډیر لوړ او په داسې طریقه چې نور ځوروي، دا ممکن د " سلیپ اپنیا " په نوم حالت وي. په داسې حالتونو کې، د خوب پرمهال تنفس د یو څه وخت لپاره ودریږي، او بیا تاسو بیا د ټکان سره تنفس کوئ. که دا شیان د ستړیا او خارښت سره مل وي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.د خرېټو نښې نښانې څه دي؟
د خرېټو غږ له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن د ورو ټکان په څیر غږ وکړي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا ممکن د ساه اخیستلو، تیز غږ، یا لوړ غږ په څیر غږ وکړي. نورې ځانګړتیاوې چې هغه خلک چې خرېټوي ممکن یې وګوري عبارت دي له:- په خوب کې غورځول او اړول.
- کله چې سهار له خوبه پاڅېږم، ستونی مې وچ او درد کوي.
- زه د ورځې په اوږدو کې ډېر ستړی احساس کوم.
- زه سر درد لرم.
- زه ژر غوسه کیږم او داسې احساس کوم چې زه سخت وخت لرم.
- په یوه شی تمرکز کول ګران دي.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ولې موږ خرېږو؟ د خرېېدو لاملونه څه دي؟ (د خرېېدو لاملونه)
کله چې موږ تنفس کوو، هوا زموږ د پوزې، خولې او ستوني له لارې تیریږي. که چیرې په دې هوایی لاره کې کوم خنډ وي، نو په دې سیمه کې نسجونه به یو بل سره وصل شي او وایبریشن به وکړي. دا هغه څه دي چې د خرراټی غږ لامل کیږي. دا نسجونه دي:- نرم تالو
- ټونسیلونه
- اډینویډونه (لکه ټونسیلونه، دا د ستوني په سر کې، د پوزې شاته نسجونه دي)
- ژبه
آیا خرېټې وهل بد دي؟
کله ناکله خرېټل معمولا یوه لویه ستونزه نه وي. زموږ ډیری یې د ژوند په یو وخت کې خرېټل کوي. په هرصورت، که ستاسو خرېټل لوړ وي، ستاسو خوب ګډوډوي، یا هغه چا ته ځوروي چې تاسو ورسره ویده یاست، نو غوره ده چې ډاکټر وګورئ.ځینې وختونه موږ فکر کوو چې خرېټې وهل خندا ده، خو د هغې تر شا جدي روغتیايي ستونزه کېدای شي. نو دا په سپکه مه اخلئ.
ډاکټران څنګه د خرېټو تشخیص کوي؟
کله چې تاسو د خپل خرراټي په اړه ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به لومړی ستاسو پوزه، خوله او ستوني معاینه کړي. بیا به دوی له تاسو (او ممکن ستاسو ملګري) څخه یو څو پوښتنې وکړي:- ته څو ځله خرېږې؟ (هره ورځ، په اونۍ کې څو ورځې؟)
- ستاسو د خرېټو غږ څنګه دی؟ (ایا دا لوړ دی، نرم دی، څه ډول غږ کوي؟)
- ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې انرژي احساس کوئ، یا ستړي یاست؟
د خوب مطالعه / پولیسمونوګرافي
که ستاسو ډاکټر فکر کوي چې تاسو د خوب پورې اړوند ناروغي لرئ (لکه د خوب اپنیا))، هغه به له تاسو څخه وغواړي چې د خوب مطالعه (پولی سومنوګرافي) وکړئ. دا ممکن د هغه وسیلې سره ترسره شي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ، یا تاسو ممکن د روغتون د خوب په مرکز کې د شپې پاتې کیدو ته اړتیا ولرئ. دا د خوب مطالعه د دې لپاره چک کوي:- د دماغي څپو فعالیت.
- د تنفس نمونې، په شمول د تنفس کولو وقفې او د ساه اخیستلو لپاره ساه اخیستل.
- د زړه ضربان او د وینې د اکسیجن کچه.
- هغه حرکتونه چې د خوب په جریان کې پیښیږي (لکه د لاسونو او پښو ښوییدل، غورځول او ګرځیدل).
- د خوب مختلف پړاوونه او د خرېټو وهلو څرنګوالی.
د خرېټو درملنه څنګه کېږي؟
ډاکټران د خرېټو د کمولو لپاره مختلفې درملنې کاروي. هغه درملنه چې ستاسو لپاره سمه ده په څو فکتورونو پورې اړه لري، پشمول ستاسو د خرېټو د ماهیت، ستاسو د روغتیا تاریخ، او ستاسو غوره توبونه.د خرراټو غیر جراحي درملنه
دا درملنې په عمده توګه ستاسو د خوب کولو موقعیت سمولو یا ستاسو د هوا د لارې خلاصولو باندې تمرکز کوي.- د ژوند طرز بدلون: د خوب کولو حالت بدلول (د مثال په توګه، په خپل اړخ ویده کیدل)، د الکولو څخه ډډه کول، او د وزن کنټرول کول کولی شي د خرراټیو کمولو کې مرسته وکړي.
- درمل: د زکام او الرجی درمل کولی شي د پزې بندښت کم کړي او ساه اخیستل اسانه کړي.
- د پزې پټۍ: دا انعطاف منونکې پټۍ دي چې کله د پوزې په سر کېښودل شي، نو پوزې خلاصې ساتي او تنفس اسانه کوي.
- د خولې وسایل: ځانګړي وسایل شتون لري چې تاسو کولی شئ د خوب پرمهال په خپله خوله کې واچوئ. دا ستاسو ژامه په سم موقعیت کې ساتلو او ستاسو د هوا د لارې خلاص ساتلو کې مرسته کوي. یو ډاکټر ممکن دې ته د خولې ساتونکی هم ووایی. په هرصورت، د سپورت لپاره کارول شوي د خولې ساتونکي به د خرراټی حل نه کړي.
د خرراټو جراحي درملنه
که چیرې خرېټې سختې وي، نو ډاکټران کله ناکله د جراحي سپارښتنه کوي. جراحي موخه د اضافي نسجونو لنډول یا لرې کول دي، یا د ساختماني ستونزې (لکه د سیپټم انحراف ) اصلاح کول دي.- د لیزر په مرسته د یوولوپالاټوپلاستي (LAUP): دا د نرم تالو په شا کې نسج کموي، چې د هوا د لارې خلاصیدل اسانه کوي.
- د خلاصون درملنه / سومنوپلاستي®: دا طریقه د راډیو فریکونسي انرژي کاروي ترڅو د خولې او ژبې په بام کې اضافي نسجونه کم کړي.
- سیپټوپلاستي : ستاسو لپارهکه تاسو یو انحراف شوی سیپټم ولرئ، هغه کارټیلیج چې ستاسو پوزې جلا کوي، ستاسو ډاکټر ممکن د سیپټوپلاستي سپارښتنه وکړي. دا پروسیجر ستاسو د پوزې دننه کارټیلیج او هډوکي بیا تنظیموي ترڅو د هوا تیریدل اسانه کړي.
- ټونسیلیکټومي یا اډینوایډیکټومي: یو جراح د ستوني په شا کې اضافي نسج (ټونسیلونه) یا د پوزې په شا کې اضافي نسج (اډینوایډونه) لرې کوي.
آیا زه د خرېټو مخه نیولی شم؟
هو، د ژوند طرز کې ځینې بدلونونه کولی شي د خرراټیو کمولو یا بندولو کې مرسته وکړي. دا شیان هڅه وکړئ:- د خوب څخه مخکې د آرام ورکولو درمل (لکه زولپیډیم، کلونازپام، ایسزوپیکلون) یا الکول مه کاروئ.
- له خپل ډاکټر څخه د هغو درملو په اړه پوښتنه وکړئ چې کولی شي د پزې بندښت کم کړي.
- فعال اوسئ، ښه تمرین وکړئ، او صحي وزن وساتئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
- کله چې ویده کیږئ، خپل سر یو څه لوړ وساتئ. دا به ساه اخیستل اسانه کړي.
- د دې پر ځای چې په خپل څنګ ویده شئ، هڅه وکړئ چې په خپل څنګ ویده شئ.
- ځانګړي بالښتونه شته چې خرراټي کموي. هڅه وکړئ چې له دې څخه یو وکاروئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل سر په سم حالت کې په خوب کې ولرئ.
د هغو خلکو لپاره چې خرېټوي، راتلونکی څه دی؟ (د هغو خلکو لپاره چې خرېټوي)
کله ناکله خرېټې وهل معمولا زیان رسونکي نه وي. په هرصورت، هغه خرېټې وهل چې لوړ، دوامداره یا نورو ته ګډوډونکي وي، کولی شي د یوې جدي ناروغۍ نښه وي چې د خوب اپنیا په نوم یادیږي. اوږدمهاله خرېټې وهل د روغتیا ستونزو خطر زیاتوي لکه:- په وینه کې د اکسیجن کچه کمه شوې (هایپوکسیا)
- د تمرکز مشکل
- د ورځې ډېره ستړیا
- د زړه حمله
- د وینی لوړ فشار
- سټروک
- د شکر ناروغۍ دوهم ډول
کله باید د خرېټو په اړه اندیښمن شم؟
که ستاسو خرېټې وهل ستاسو خوب ګډوډوي، یا که تاسو د ورځې ستړیا، سر درد، یا د خوب په جریان کې د ساه اخیستلو لپاره درد تجربه کوئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه کولی شي تاسو د خوب پورې اړوند تنفسي اختلال لپاره معاینه کړي، لکه د خوب اپنیا .زه باید له ډاکټر څخه څه وپوښتم؟ (ستاسو د ډاکټر څخه د پوښتنې لپاره پوښتنې)
که تاسو د خپل خرراټي په اړه ډاکټر ته ځئ، نو دا ښه نظر دی چې دا پوښتنې وپوښتئ:- زه ولې خوله کوم؟
- آیا زما خرېټې کول د جدي روغتیايي ستونزې لامل کېدای شي؟
- ایا زه درملنې ته اړتیا لرم؟ که داسې وي، نو څه ډول درملنه؟
- د خرگوش کمولو لپاره په ژوند کې کوم بدلونونه راوستلی شم؟
څنګه پوه شو چې خرېیلې یې؟
که تاسو د چا سره ژوند کوئ (ملګری، د خونې ملګری، د خونې ملګری)، دوی شاید دمخه تاسو ته ویلي وي چې تاسو خرراټي کوئ. مګر که تاسو یوازې ژوند کوئ، نو دا یو څه ستونزمن دي چې په ډاډ سره پوه شئ. پدې حالت کې، تاسو کولی شئ د غږ فعال غږ ریکارډر ترلاسه کړئ او د خوب کولو دمخه یې چالان کړئ. تاسو کولی شئ سهار یې واورئ.آیا خرراټی کول د خوب د اپنیا په څیر دی؟
نه، هر هغه څوک چې خرې کوي "(د خوب اپنیا)" نه لري. هغه خلک چې "د خوب اپنیا" لري ډیر خرې کوي، مګر د خرې کولو لپاره ډیری نور دلیلونه هم کیدی شي.زما کوچنی ماشوم خرېټي کوي. ایا زه باید اندیښمن شم؟
په کوچنیو ماشومانو کې خرېټې وهل عادي خبره ده او په ندرت سره د جدي طبي حالت نښه ده. ډیری وختونه، دا د بندې شوې پوزې له امله رامنځته کیږي. مګر که تاسو اندیښمن یا اندیښمن یاست، نو غوره ده چې د خپل ماشوم د ماشومانو ډاکټر وګورئ. هغه یا هغه کولی شي معلومه کړي چې ستاسو ماشوم ولې خرېټې وهي او ایا درملنې ته اړتیا ده.په پای کې، کور ته پیغام ورسوئ:
خرېټې وهل ډېر عام دي، او ډېری وخت زیان رسونکي نه وي. خو که تاسو په لوړ غږ، دوامداره او په داسې ډول خرېټې وهئ چې ستاسو خوب ګډوډ کړي، نو دا د یوې جدي ستونزې نښه کېدای شي. که تاسو د ورځې په اوږدو کې ستړیا، خارښت، سر درد، یا د ساه اخیستلو کې د ستونزې سره د ویښیدو په څیر نښې نښانې تجربه کوئ، نو تاسو ممکن د خوب د بندیدو ناروغي ولرئ.که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو خرېټې ستاسو روغتیا اغیزه کوي یا نه، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. بیا تاسو کولی شئ په سمه توګه ومومئ چې ولې خرېټې کوئ او ایا تاسو درملنې ته اړتیا لرئ. اندیښنه مه کوئ، د هرڅه لپاره حلونه شتون لري!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.