هرڅوک فکر کوي چې کله تاسو د مور کیدو تمه لرئ، نو تاسو باید خوشحاله او خوشحاله اوسئ. مګر ځینې وختونه تاسو غمجن، فشار یا ویره احساس کوئ؟ بیا ترټولو لویه پوښتنه چې ډیری خلکو ته راځي هغه دا ده، "ایا زه باید د خپل انټي ډیپریسنټس اخیستلو ته دوام ورکړم یا یې ودروم؟ ایا دوی به ماشوم ته زیان ورسوي؟" دا یوه ډیره پیچلې پوښتنه ده. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په روښانه توګه خبرې وکړو.
ولې د امیندوارۍ پرمهال رواني ستونزې زیاتیږي؟
امیندوارۍ د یوې ښځې په ژوند کې د لوی بدلون وخت دی. په دې موده کې د خپګان او اضطراب په څیر شرایط ډیر احتمال لري چې رامینځته شي یا خراب شي. د سروې ګانو له مخې، شاوخوا په څلورو امیندوارو میندو کې یوه یې د خپګان څخه رنځ وړي.
د دې لپاره څو دلیلونه کیدی شي:
- هورموني بدلونونه : په بدن کې لوی هورموني بدلونونه کولی شي د دماغ کیمیا اغیزه وکړي او مزاج بدل کړي.
- بې پلانه امیندواري: دا امیندواري ممکن هغه څه نه وي چې تاسو یې تمه درلوده. په داسې وختونو کې ګډ احساسات درلودل عادي خبره ده.
- د رواني روغتیا پخوانۍ ستونزې: که تاسو د خپګان په څیر پخوانۍ ناروغي ولرئ، نو دا ممکن د امیندوارۍ په جریان کې خرابه شي.
- ټولنیز فشار: د ټولنیزې انګیرنې له امله چې "تاسو باید د امیندوارۍ پرمهال خوشحاله اوسئ "، ډیری خلک شرمیږي یا د غمجن کیدو په وخت کې د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو څخه ویره لري.
مهمه خبره دا ده چې دا ستاسو ګناه نه ده چې تاسو دا احساسات احساس کوئ. او تاسو یوازې نه یاست. د دې په اړه خبرې کول لومړی او غوره ګام دی.
ایا درمل یوازینۍ حل دی؟
نه. موږ د خپګان یا اضطراب د درملنې لپاره درملو ته اړتیا نلرو. تاسو کولی شئ نورې طریقې هم هڅه وکړئ، په ځانګړې توګه که ستاسو نښې نښانې نرمې یا منځنۍ وي.
- مشوره/ رواني درملنه : د روزل شوي مشاور سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې کول کولی شي لویه مرسته وکړي.
- ښه خوب: هڅه وکړئ چې ښه خوب وکړئ.
- مغذي خواړه: متوازن خواړه خوړل د بدن او ذهن دواړو لپاره خورا مهم دي.
- سپک تمرین: له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هغه سپک تمرین وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
خو په یاد ولرئ، ځینې وختونه حتی د دې کارونو کول ستاسو رواني روغتیا خرابولی شي. په داسې حالاتو کې، درمل اړین دي.
د درملو اخیستل او نه اخیستل دواړه خطرونه لري.
دا هغه ځای دی چې موږ واقعیا باید پوه شو. دا یوه ساده پوښتنه نه ده چې "ایا د درملو اخیستل خوندي دي که نه؟" دا د "درمل اخیستلو خطرونو" او "درمل نه اخیستلو خطرونو" ترمنځ ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره کولو پوښتنه ده.
په ساده ډول، دا د دوو خطرونو څخه د کم خطر غوره کولو قضیه ده. راځئ چې دې دوو خطرونو ته وګورو.
| د درملو اخیستلو احتمالي خطرونه | د درملنې نه ترلاسه کولو خطرونه |
|---|---|
| ځینې درمل (په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې) ممکن د سقط خطر یو څه زیات کړي. د مثال په توګه، د بینزوډیازاپین ځینې ډولونه چې د اضطراب لپاره کارول کیږي. | د سخت ذهني فشار له امله، مور د ځان او ماشوم پاملرنه کمه کوي. هغه په وخت کلینیکونو ته نه ځي، او ویټامینونه نه اخلي. |
| ځینو څیړنو ښودلې چې ځینې د فشار ضد درمل ، په ځانګړې توګه SSRIs، د ماشوم په زړه، سږو او مخ کې د کوچنیو زیږونیزو نیمګړتیاوو د رامینځته کولو خورا لږ خطر لري. | د سګرټ څکولو، الکولو یا نورو مخدره توکو کارولو احتمال ډیر دی. دا د ماشوم لپاره ډیر زیان رسونکي دي. |
| ممکن د وخت څخه مخکې زیږون یا د امیندوارۍ د لوړ فشار خطر یو څه زیات شي. | د کم وزن لرونکو ماشومانو د وخت څخه مخکې زیږیدو خطر زیاتیږي. |
| د زیږون وروسته په لومړیو څو ورځو کې، ستاسو ماشوم ممکن د لږې بې آرامۍ او ژړا نښې ښکاره کړي (دا معمولا لنډمهاله وي). | د مور رواني فشار هم په ماشوم اغیزه کولی شي. دا خطر شتون لري چې ماشوم به په راتلونکي کې رواني ستونزې هم ولري. |
لکه څنګه چې تاسو له دې جدول څخه لیدلی شئ، د جدي رواني ناروغۍ د درملنې نه کولو خطرونه ځینې وختونه د درملو اخیستلو خطرونو څخه ډیر کیدی شي . له همدې امله، دا پریکړه باید د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو او ستاسو د وضعیت په دقت سره ارزولو وروسته وشي.
د درملو ډول او دوز ډېر مهم دي.
که تاسو درملو ته اړتیا لرئ، نو بل تر ټولو مهم شی دا دی چې "سم درمل، په ټیټه کچه مؤثره دوز" ترلاسه کړئ.
ټول درمل یو شان نه دي.
ځینې درمل د امیندوارۍ پرمهال د نورو په پرتله خوندي دي. د مثال په توګه، وروستیو څیړنو ښودلې چې سیرټرالین (زولوفټ) د پیروکسیټین (پکسیل) او فلوکسیټین په پرتله د زیږون نیمګړتیاو سره لږ تړاو لري. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه درملو په اړه چې تاسو یې اخلئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
خوراک ممکن توپیر ولري.
د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو د وینې حجم او میټابولیزم بدلیږي، نو د هر هغه درمل دوز چې تاسو یې اخلئ ممکن کافي نه وي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې دوز یو څه زیات کړئ. دا ټول شیان باید ستاسو د ډاکټر لخوا پریکړه شي.
ناڅاپه د درملو اخیستل مه بندوئ!
دا ډېره مهمه ده. هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، مه وېرېږئ او د خپلو درملو اخیستل ودروئ. دا کار کولی شي تاسو او ستاسو ماشوم ته زیان ورسوي. د درملو بندول یا بدلول باید په تدریجي ډول د طبي مشورې لاندې ترسره شي.
څه باید وکړئ او څه ونه کړئ
دلته یو څو شیان دي چې باید په ذهن کې یې وساتئ ترڅو پدې پیچلي سفر کې ستاسو سره مرسته وکړي.
| مشوره |
|---|
| ژر خبرې وکړئ: که تاسو دمخه د رواني ناروغۍ لپاره درمل اخلئ، نو ژر تر ژره د ماشوم د زیږون پلان سره سم د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
| ناڅاپه مه ودریږئ: کله چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست نو ژر تر ژره د درملو اخیستل مه ودروئ. دا یو بل خطر رامینځته کوي. سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ. |
| د سم خوراک ډاډ ترلاسه کړئ:د امیندوارۍ په جریان کې د درملو دوز بدلولو ته اړتیا لرئ که نه، له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ. |
| د درملو د خوندیتوب په اړه پوښتنه وکړئ: له دې پوښتنې کولو څخه مه وېرېږئ، "ډاکټر، دا درمل چې زه یې د امیندوارۍ پرمهال اخلم څومره خوندي دي؟ ایا غوره بدیل شته؟" |
| نورې طریقې وپلټئ: د درملو سربیره، د مشورې، تمرین، او ښه خوب په څیر شیانو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، او هغه په خپل ژوند کې شامل کړئ. |
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو فزیکي روغتیا او همدارنګه ستاسو رواني روغتیا خورا مهمه ده.
- دا ستا ګناه نه ده چې ته خپه یې. د دې په اړه له خبرو کولو مه وېرېږه.
- د درملو اخیستلو یا نه اخیستلو په اړه په خپله پریکړه مه کوئ. تل په دې اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
- د یوې جدي رواني ناروغۍ بې درملنې پریښودل ممکن ستاسو او ستاسو د زیږیدلي ماشوم لپاره د درملو اخیستلو د خطرونو په پرتله ډیر زیانمن وي.
- ستاسو ډاکټر به خامخا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره ترټولو خوندي او مناسبه پریکړه کولو کې مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم