د ماشوم تمه کول د ډېرې خوښۍ او نوې هیلې وخت دی. خو کله ناکله، د دې خوښۍ سره یوځای، ایا تاسو ډېر غم، بار او اضطراب احساس کوئ؟ ایا تاسو له هرڅه ستړي شوي یاست او په هیڅ شی تمرکز نشئ کولی؟ تاسو یوازې نه یاست. په لسو امیندوارو میندو کې یوه (له 10٪ څخه ډیر) دا ډول فشار تجربه کوي. دا عادي خبره ده، مګر دا هغه څه دي چې موږ یې خامخا باید پاملرنه وکړو. موږ دې ته د زیږون دمخه خپګان وایو.
د امیندوارۍ پرمهال خپګان څه شی دی؟
په ساده ډول، دا یوه رواني ناروغي ده چې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. دا یوازې د غم یوه عادي ورځ یا دوه ورځې ندي. دلته ستونزه دا ده چې دا احساسات دوام لري، د اونیو لپاره دوام کوي.
دلته ځینې اصلي ځانګړتیاوې دي:
- دوامداره غم او د تشوالي احساس.
- د خوښۍ او په هرڅه کې د علاقې له لاسه ورکول.
- په زړه باندې د لوی بار احساس، د مایوسۍ احساس.
- دوامداره اندیښنه .
- د اشتها کموالی یا ډیره اشتها.
- بې خوبي یا ډیر خوب کول.
- د ځان په اړه د ګناه احساس کول.
- د پریکړو کولو کې ستونزه، د تمرکز کولو توان نلري.
مهمه خبره دا ده چې د دې ناروغۍ لپاره مؤثره درملنه شتون لري، نو تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې رنځ ولرئ.
ایا بې درملنې پاتې کېدل رښتیا هم خطرناک دي؟
هو. که څه هم دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې جدي نه نیسي، بې درملنې خپګان کولی شي تاسو او ستاسو زیږیدلی ماشوم اغیزمن کړي. له همدې امله موږ باید په دې اړه خبرې وکړو.
یوازې فکر وکړئ، که تاسو د خپګان له امله په سمه توګه د خوړلو یا څښلو احساس ونه کړئ، نو ستاسو بدن به هغه تغذیه ترلاسه نکړي چې ورته اړتیا لري. دا ستاسو د ماشوم په وده مستقیم اغیزه کوي. که تاسو سم خوب ونه کړئ، ستاسو بدن او ذهن به ستړی وي. ستاسو ماشوم هم دا فشار احساس کولی شي.
راځئ چې دا خطرونه د لاندې جدول څخه په روښانه توګه درک کړو.
| څوک په خطر کې دي؟ | ممکنه اغیزې څه دي؟ |
|---|---|
| امیندواره مور (ته) |
|
| ماشوم په رحم کې |
کله چې تاسو دا شیان ګورئ مه ویریږئ. دا پدې مانا ده چې دا شیان پیښ کیدی شي . له همدې امله دا خورا مهمه ده چې په مناسب وخت کې طبي مشوره وغواړئ.
درملنه یې څه ده؟
د درملنې انتخابونه ستاسو د حالت پورې اړه لري. دوه اصلي لارې شتون لري.
۱. رواني درملنه: دا د خبرو اترو درملنه ده. پدې کې ستاسو د احساساتو او ستونزو په اړه د روزل شوي مشاور یا رواني ډاکټر سره خبرې کول او د هغوی سره د چلند زده کول شامل دي. دا ډیری وخت لومړی درملنه ده چې ډاکټران یې د معتدل او منځنۍ خپګان لپاره وړاندیز کوي.
۲. د خپګان ضد درمل: که ستاسو خپګان دومره شدید وي چې ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي. درمل ممکن اړین وي، په ځانګړې توګه که تاسو مخکې خپګان لرئ او ستاسو نښې نښانې د درملو له بندولو وروسته بیرته راشي.
کله ناکله، غوره پایلې ترلاسه کیدی شي کله چې دا دواړه درملنې یوځای وکارول شي.
ایا د درملو اخیستل به ماشوم اغیزمن کړي؟ تر ټولو لویه پوښتنه چې هرڅوک یې لري!
دا هغه ځای دی چې ډیری میندې ویره لري. دا طبیعي ده چې اندیښنه ولرئ، "که زه درمل وخورم نو زما ماشوم ته به څه پیښ شي؟" راځئ چې دا په ساینسي ډول وګورو.
ایا د زیږون نیمګړتیاو خطر شته؟
ښه خبر دا دی چې اوسنیو څیړنو د ډیری انټي ډیپریسنټ او د زیږون نیمګړتیاوو ترمنځ مستقیم اړیکه نه ده ثابته کړې.. په ځانګړې توګه، د هغو میندو څخه زیږیدلي ماشومانو کې د پرمختیایي ستونزو راپور نه دی ورکړل شوی چې په عام ډول کارول شوي SSRI (Selective Serotonin Reuptake inhibitors) (د مثال په توګه Prozac، Zoloft) او Tricyclic Antidepressants یې اخیستي دي. په هرصورت، هیڅ ډاکټر نشي تضمین کولی چې دا درمل 100٪ خوندي دي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د درملنې ګټو او خطرونو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ .
ایا د وخت څخه مخکې د زیږون خطر زیات شوی دی؟
ځینو څیړنو ښودلې ده چې هغه میندې چې SSRIs اخلي د نورو درملو په پرتله د 36 اونیو دمخه د خپلو ماشومانو د زیږون خطر یو څه لوړ لري. مګر څیړونکي ټینګار کوي چې خطر دومره لوی ندی چې هرڅوک چې درملو ته اړتیا لري باید دا پریږدي. په ورته ډول، هغه کسان چې د ټرای سایکل په نوم د درملو بل ټولګی اخلي دا خطر نه درلود.
ایا ماشوم به د پریښودو نښې ولري؟
دا یو بل شی دی چې باید په پام کې ونیول شي. د امیندوارۍ په جریان کې د ځینې ضد درملو (لکه پاکسیل) اخیستل، په ځانګړې توګه په دریم درې میاشتنۍ کې، کولی شي ماشوم د زیږون وروسته ځینې نښې ښکاره کړي. د مثال په توګه،
- ژړا
- کانګې کول
- پرله پسې ژړا (خارش)
دې ته 'د وتلو نښې' ویل کیږي. مګر دا معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي. دا لاهم 100٪ روښانه نده چې ایا دا نښې د درملو اغیزو له امله دي یا د بل لامل له امله. ستاسو ډاکټر به تاسو ته پدې اړه هم خبر درکړي.
آیا د شیدو ورکولو په وخت کې د درملو اخیستل کومه ستونزه ده؟
دلته یو څه ښه خبر دی. د شیدو ورکولو پرمهال د انټي ډیپریسنټ کارولو په اړه ډیرې څیړنې شوي دي. پایلې ښیې چې د دې درملو ډیره لږه اندازه د مور شیدو له لارې ماشوم ته لیږدول کیږي. دا اندازه دومره کوچنۍ ده چې دا امکان نلري چې ماشوم اغیزمن کړي.
ډاکټران وايي: "د مور رواني هوساینه په ماشوم ډیره اغیزه کوي. یوه خوشحاله، روښانه ذهن لرونکې مور هغه غوره شی دی چې ماشوم یې لرلی شي. له همدې امله، که اړتیا وي نو درمل مه پریږدئ ځکه چې تاسو شیدې ورکوئ."
ستاسو د رواني روغتیا پاملرنه ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره یوه غوره خدمت دی.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ پرمهال خپګان عام دی. دا ستاسو ګناه نه ده.
- د خپل میړه، کورنۍ، یا باوري ملګري سره د دې احساساتو په اړه د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ یا مه ویرېږئ.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په دې اړه له خپل ډاکټر سره ضرور خبرې وکړئ. یوازې پریکړې مه کوئ.
- د درملنې نه کولو خطرونه ډیری وختونه د درملنې د کوچنیو خطرونو (په ځانګړې توګه درمل) څخه ډیر وي.
- رواني درملنه یوه ډېره اغېزمنه، له درملو پرته د درملنې طریقه ده.
- که تاسو درملو ته اړتیا لرئ، نو د ګټو او خطرونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د دواړو لپاره غوره پریکړه وکړئ. ستاسو او ستاسو د ماشوم خوندیتوب تر ټولو مهم شیان دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم