که تاسو امیندواره مور یاست، نو تاسو شاید د دې ډول شیانو سره بلد یاست. که دا په سړک کې وي، په بس کې وي، یا د خپلوانو په کور کې، یو څوک چې تاسو حتی نه پیژنئ ناڅاپه ستاسو ګېډې ته لاس اچوي او پوښتنه کوي، 'ایا ماشوم ښه دی؟' یا په دفتر کې، هرڅوک داسې پوښتنې کوي لکه، 'تاسو باید اوس هر وخت تشناب ته ځئ، سمه ده؟' کله چې تاسو دا شیان واورئ، تاسو یو څه نا آرامه، شرمنده او حتی غوسه احساس کوئ، ایا نه؟ دا واقعیا ځورونکي دي او ستاسو محرمیت اغیزمنوي. مګر ډیری امیندواره میندې له دې سره مخ کیږي.
ایا تاسو د غیر ضروري پوښتنو څخه ځوریږئ؟
ډیری امیندواره میرمنې فکر کوي چې که څوک پوښتنه وکړي، نو دوی باید ځواب ورکړي، مهمه نده چې دا څومره شخصي وي. مګر دا قضیه نده. تاسو مکلف نه یاست چې د خپلې امیندوارۍ په اړه هر تفصیل له هرچا سره شریک کړئ. تاسو حق لرئ چې څومره وغواړئ، که وغواړئ ووایاست.
نو که څوک له تاسو څخه یوه نا آرامه پوښتنه وکړي نو تاسو څه کوئ؟
- خبرې اترې بلې خوا ته واړوئ: که څوک پوښتنه وکړي، "ایا ماشوم د سیزرین برخې له لارې زیږیدلی دی؟"، تاسو کولی شئ په نرمۍ سره د موسکا کولو او ویلو سره خبرې اترې بلې خوا ته واړوئ، "موږ دواړه د ماشوم زیږولو لپاره ډیر لیواله یو. نو ستاسو سره څه نوي دي؟" دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د پوښتنې څخه مخنیوی وکړئ او خبرې اترې بیرته هغه کس ته واړوئ چې پوښتنه یې کړې وه.
- د پوښتنې سره ځواب ورکړئ: دا هم یوه ښه تاکتیک دی. تصور وکړئ چې یو څوک له تاسو څخه پوښتنه کوي، "ایا تاسو په طبیعي ډول ماشوم درلود؟" تاسو کولی شئ په ساده ډول وپوښتئ، " دا یوه عجیبه پوښتنه ده، ولې غواړئ پوه شئ؟ " دا به دوی د خپلې پوښتنې نامناسبیت درک کړي. دوی به احتمال ولري چې بیا له تاسو څخه داسې شخصي پوښتنې ونه کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په یاد ولرئ چې تاسو مکلف نه یاست چې هغه څه ووایاست چې تاسو یې نه غواړئ، مهمه نده چې تاسو څومره نا آرامه احساس کوئ. حتی که دا د کورنۍ غړی وي، تاسو اړتیا نلرئ چې توضیحات ورکړئ که تاسو نه غواړئ.
د زېږون خونې وحشتناکې کیسې چې تاسو یې اوریدل بندولی نشئ
د ځینو خلکو لپاره، غیر ضروري پوښتنې تر ټولو ځورونکې دي. مګر د نورو لپاره، غیر ضروري مشورې، په ځانګړې توګه د زیږون په اړه ویرونکې کیسې، تر ټولو ځورونکې دي. هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، هرڅوک تاسو ته د زیږون ترټولو ویرونکې کیسه ویل پیل کوي چې دوی یې اوریدلي یا تجربه کړې، سمه ده؟
په داسې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ چې یو څه زړورتیا راټوله کړئ او په ادب سره خبرې اترې پای ته ورسوئ.
تاسو کولی شئ ووایاست: ""زه پوهیږم چې تاسو ډیر څه پوهیږئ، او که زه کومه پوښتنه ولرم، نو زه به خامخا له تاسو څخه وپوښتم. مګر هره امیندواري، هره زیږون توپیر لري. نو زه غواړم پخپله وګورم چې زما تجربه به څه وي."
یا، تاسو کولی شئ یو څه نور مستقیم ووایاست: " ډیره مننه، مګر زه نه غواړم دا ویرونکي کیسې همدا اوس واورم. " که څه هم دا ممکن یو څه سخت ښکاري، دا مهمه ده چې د دې په څیر سختې پریکړې وکړئ کله چې تاسو د خپل رواني روغتیا په اړه فکر کوئ.
څنګه هرڅوک کولی شي د خپلو معدې لمس کول ودروي؟
د غیر ضروري خبرو او پوښتنو برعکس، د بدن، په ځانګړې توګه د معدې، لمس کول خورا ډیر نا آرامه دي او د محرمیت څخه لویه سرغړونه ده. حتی که تاسو فکر کوئ چې دا د ملګري یا د کورنۍ د غړي لپاره سمه ده، نو دا سخته ده چې برداشت یې کړئ کله چې په سړک کې یو اجنبی دا کار کوي.
په دې اړه څه کوې؟
- فزیکي واټن وساتئ: ځینې وختونه ستاسو معده ممکن د نورو سره د هغه څه په پرتله نږدې وي چې تاسو یې فکر کوئ. حتی که ستاسو سر لرې وي، ستاسو معده تاسو ته ډیر ځای درکوي. نو، هڅه وکړئ کله چې تاسو د نورو سره یاست نو په قصدي ډول یو څه واټن وساتئ .
- خپل چلند او حالت بدل کړئ: ستاسو حالت، ستاسو چلند ، ستاسو نظر ... دا ټول کولی شي " زما محرمیت ته درناوی وکړئ " پیغام واستوي. کله چې تاسو د خپل بدن په اړه ډاډه او قوي یاست، نور دا پیغام احساسوي. بیا د هیڅ دلیل پرته ستاسو بدن ته د لمس کولو لیوالتیا خورا کمه ده.
- مستقیم اوسئ: که چیرې، د دې ټولو سره سره، څوک هڅه کوي چې ستاسو معدې ته لاس ورکړي، تاسو کولی شئ په ارامه خو په کلکه ووایاست، " مهرباني وکړئ دا مه کوئ، دا ما نارامه کوي. " هیڅکله د دې ویلو څخه مه ویریږئ.
| ستونزمنه شېبه | هغه ځوابونه چې تاسو یې ورکولی شئ |
|---|---|
| غیر ضروري شخصي پوښتنې کول | "ولې غواړې چې په دې اړه پوه شې؟" "موږ په خوښۍ سره د ماشوم په تمه یو. ستاسو جزئیات څه دي؟" |
| د زیږون په اړه د ویرونکو کیسو ویل | "ډیره مننه، خو زه نه غواړم چې دا ډول خبرې واورم." "هره تجربه توپیر لري، زه خوښوم چې له خپلې تجربې سره مخ شم." |
| پرته له پوښتنې معدې ته لاس اچول | "بخښنه غواړم، مهرباني وکړئ دا مه کوئ. دا زما لپاره نا آرامه ده." |
په دفتر کې له دې شیانو سره څنګه چلند کوئ؟
د هغو خلکو سره چې تاسو هره ورځ په دفتر کې ورسره ګورئ د دې ډول شیانو سره معامله کول د نا اشنا خلکو په پرتله سخت دي. ځکه چې تاسو دوی ته زیان نشئ رسولی، مګر تاسو باید د دوی محرمیت هم خوندي کړئ.
دلته تر ټولو غوره کار دا دی چې خپل مسلکي والی وساتئ . کله چې تاسو په خپل کار او خبرو اترو کې مسلکي چلند کوئ، نور به تاسو ته د یو وړ همکار په توګه وګوري، نه د امیندواره همکار په توګه. بیا به غیر ضروري ټوکې او خبرې اترې خورا کمې شي.
همدارنګه، د خپلو حدودو په ګوته کولو کې مه وېرېږئ، حتی که دا هغه څوک وي چې تاسو هره ورځ ورسره ګورئ. یو څه مستقیم مګر په درناوي سره ویل، لکه " مهرباني وکړئ دا مه وایئ/کوئ، دا زما لپاره نا آرامه ده، " د اړیکې ساتلو او ستاسو د ذهن د سکون ساتلو لپاره یوه ښه لار ده.
د دې ټولو سره، تاسو اړتیا نلرئ هغه ځانګړي امتیازات چې تاسو یې د امیندوارۍ پرمهال ترلاسه کوئ پریږدئ (د مثال په توګه، د لږ آرام کولو فرصت، د کور څخه د کار کولو فرصت). تاسو حق لرئ چې دواړه متوازن کړئ!
کور ته د وړلو پیغام
- ستا بدن ستا دی. ته د هغې د حدودو د ټاکلو بشپړ حق لرې.
- تاسو مکلف نه یاست چې هرې شخصي پوښتنې ته ځواب ووایاست. له خبرو اترو ډډه وکړئ یا خپله نارضایتي په کلکه څرګند کړئ.
- د ډارونکو کیسو یا ناغوښتل شویو مشورو څخه په ادب سره خو په کلکه ډډه مه کوئ.
- د خپل بدن د حالت او فزیکي واټن په کارولو سره خپل شخصي ځای خوندي کړئ.
- دا ویل چې "مهرباني وکړئ دا مه کوئ" په بشپړه توګه سم دي او ستاسو د رواني هوساینې لپاره اړین دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم