که تاسو د ملا د جراحي لپاره ټاکل شوي یاست، نو دا عادي خبره ده چې د هغې په اړه یو څه اضطراب او اندیښنه احساس کړئ. "ایا دا به کار وکړي؟"، "ایا وروسته به کومه ستونزه وي؟"، "ایا زه به وکولی شم بیرته خپل زاړه ځان ته لاړ شم؟" داسې شیان شاید ستاسو ذهن ته سل ځله تیر شوي وي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د جراحي بریالیتوب لپاره ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ؟ په حقیقت کې، څومره چې تاسو چمتو یاست، هومره احتمال لرئ چې تاسو بریالي پایله ولرئ.
نن به موږ د هغو شپږو مهمو شیانو په اړه وغږیږو چې تاسو باید د نخاع جراحي څخه مخکې پوه شئ، ترسره یې کړئ او ونه کړئ. دا د نخاع جراحانو او هغو کسانو تجربې دي چې دا ډول عملیات یې کړي دي.
۱. له فزیکي پلوه فعال اوسئ!
"اوه، ډاکټر صاحب، زه څنګه د ملا د درد سره تمرین کولی شم؟" تاسو شاید حیران اوسئ. دا ریښتیا ده، د ملا د درد سره ژوند کول اسانه ندي. مګر، د خپل ډاکټر سره خبرې کول، هغه کوچني کارونه کول چې تاسو یې کولی شئ، او د امکان تر حده فزیکي فعال پاتې کیدل د جراحي وروسته لویه مرسته کیدی شي.
راځئ چې په دې اړه فکر وکړو، د دې لپاره دوه دلیلونه شتون لري:
- د صحي وزن ساتل: کله چې تاسو فعال یاست نو د وزن کنټرول کول اسانه دي. هغه څوک چې صحي وزن ولري د جراحي وروسته د رغیدو وخت ډیر ګړندی وي.
- د وینې جریان: کله چې تاسو تمرین کوئ، ستاسو د وینې جریان ښه کیږي، کوم چې د جراحي وروسته د وینې د ټوټې کیدو په څیر پیچلتیاو خطر خورا کموي.
نو، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې کوم ساده تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
۲. د خپل وضعیت په اړه ښه خبر اوسئ.
په یاد ولرئ، هیڅوک ستاسو د روغتیا په پرتله ستاسو روغتیا ته ډیر پام نه کوي.
دا حقیقت دی. له همدې امله، د عملیاتو لپاره د لاسلیک کولو دمخه، تاسو باید د خپل طبي حالت، هغه جراحي چې تاسو یې ترسره کوئ، د هغې لپاره شته انتخابونه، او وروسته څه پیښ کیدی شي ښه پوهه ولرئ.
- له خپل ډاکټر څخه ښې پوښتنې وکړئ. د "ولې زه دې جراحي ته اړتیا لرم؟"، "ایا نورې بدیلې درملنې نشته؟"، "له دې وروسته د بریالیتوب کچه څومره ده؟" په څیر پوښتنو کې مه شرمېږئ.
- باوري طبي ویب پاڼې او څیړنیزې مقالې ولولئ. د مثال په توګه، ځینې خلک ممکن نوي انتخابونه ولري، لکه د دودیز "خلاص جراحي" پرځای لږترلږه برید کوونکی لیزر جراحي.
- هرڅومره چې تاسو د دې شیانو څخه خبر یاست، هومره به تاسو د عملیاتو سره د مخ کیدو لپاره ډیر ذهني ځواک ولرئ.
۳. د ځینو درد وژونکو درملو له خوړلو ډډه وکړئ (دا ډېره مهمه ده!)
دا هغه څه دي چې تاسو یې باید خامخا تعقیب کړئ. تاسو باید د جراحي څخه لږ تر لږه یوه اونۍ دمخه د درد وژونکو ځینې ډولونو اخیستل په بشپړ ډول ودروئ.
په ځانګړې توګه هغه درمل چې د "(NSAIDs)" په کټګورۍ کې راځي - غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل. مثالونه:
- ایبوپروفین
- ناپروکسین
- اسپرین
ولې موږ باید دا ودروو؟
په ساده ډول، دا درمل ستاسو وینه کموي. دا کولی شي د جراحي په جریان کې یا وروسته غیر ضروري خونریزي رامینځته کړي. دا خطرناک کیدی شي.
نه یوازې دا درد وژونکي درمل، بلکې د زړه ناروغۍ لپاره ځینې درمل او د تغذیې اضافي درمل لکه اومیګا-۳ شحمي اسیدونه هم دا اغیز لرلی شي.
له همدې امله، دا اړینه ده چې خپل جراح ته د هر هغه درمل، ویټامین، او آیورویدیک درمل په اړه معلومات ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
۴. د دوهم نظر ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ.
که تاسو کوم شک لرئ یا یوازې یو څه ډاډ ته اړتیا لرئ، نو د دوهم نظر لپاره د بل ډاکټر، په ځانګړې توګه د نخاع جراح، لیدلو کې هیڅ غلطه خبره نه ده. دا ستاسو حق دی.
یو ښه جراح به هیڅکله ستاسو د دوهم نظر ترلاسه کولو سره مخالف نه وي. دوی دا هڅوي. په هرصورت، که چیرې یو ډاکټر تاسو ته ووایي، "نه، نه، له بل چا څخه پوښتنه مه کوئ،" یا داسې احساس کوي چې دوی تاسو فشار راوړي، "راځئ چې دا ژر تر ژره ترسره کړو،" دا د فکر کولو خبره ده.
خو په دې کې یو استثنا شته. که تاسو بیړني حالت ولرئ، لکه د ملا د انتان، د سرطان تومور، یا د ملا د رګ زیان، نو تاسو ممکن سمدلاسه جراحي ته اړتیا ولرئ.
۵. فکر مه کوئ چې "د عملیاتو وروسته به هرڅه سم شي."
د ملا جراحي کولی شي ستاسو په درد او د ژوند کیفیت کې لوی توپیر راولي، او دا کولی شي لویه راحت راوړي. دا ریښتیا ده. مګر دا 'جادو' نه ده. جراحي د شفاهي سفر یوازې یوه برخه ده.
ځینې شیان شته چې تاسو یې باید په خپل اړخ کې هم وکړئ.
- صحي وزن وساتئ.
- هغه تمرینونه وکړئ چې ستاسو د ملا او ګېډې عضلات پیاوړي کړي ، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر او فزیوتراپیست لخوا مشوره ورکړل شوې ده.
- صحي خواړه وخورئ.
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو او الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ.
که چیرې دا شیان په سمه توګه تعقیب شي، نو د عملیاتو وروسته د ملا د ستونزو د بیا راګرځیدو خطر کم کیدی شي او ترلاسه شوي پایلې په اوږد مهال کې ساتل کیدی شي.
۶. خپله کورنۍ هم پکې شامله کړئ.
دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې له پامه غورځوي، مګر دا خورا مهم دی. د ملا د جراحي څخه په بشپړه توګه روغیدل ممکن اونۍ، حتی میاشتې وخت ونیسي. تاسو به په خپله د کارونو ترسره کول ستونزمن ولرئ.
له همدې امله، د خپلې کورنۍ (میړه/ښځې، ماشومانو، والدینو) سره کښیناستئ او د عملیاتو څخه مخکې په دې اړه خبرې وکړئ.
هغوی ته مخکې له مخکې خبر ورکړئ، "زه به د عملیاتو وروسته د یو څه وخت لپاره په کار کولو کې ستونزه ولرم. زه به ستاسو مرستې ته اړتیا ولرم." په دې توګه، دوی کولی شي په ذهني توګه د دې لپاره هم چمتو شي. کله چې دوی ستاسو سره د مرستې لپاره لیواله وي، نو تاسو به د خپلې رغیدو په جریان کې ډیر لږ فشار احساس کړئ. دا د چټک رغیدو لپاره یو لوی پرمختګ دی.
| د ترسره کولو کارونه | نه کول |
|---|---|
| د امکان تر حده په فزیکي توګه فعال اوسئ. | د جراحي څخه یوه اونۍ دمخه د درد وژونکو درملو لکه (NSAIDs) اخیستل. |
| د خپل حالت او جراحي په اړه ښه معلومات ولرئ. | یوازې دا فکر کول چې جراحي به ټولې ستونزې حل کړي. |
| که په شک کې وي، دوهم طبي نظر ترلاسه کړئ. | خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه مه وایاست چې تاسو یې اخلئ. |
| د کورنۍ غړي خبر کړئ او د مرستې لپاره یې چمتو کړئ. | د سګرټ څکولو او الکولو استعمال. |
کور ته د وړلو پیغام
- د ملا جراحي د وېرې وړ خبره نه ده، خو ښه چمتووالي ته اړتیا لري.
- د عملیاتو څخه مخکې، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د امکان تر حده فعال اوسئ.
- د خپل حالت، جراحي او انتخابونو په اړه ښه خبر اوسئ. د خپل ډاکټر څخه د پوښتنو په کولو کې مه شرمېږئ.
- د جراحي څخه یوه اونۍ مخکې د طبي مشورې پرته هیڅ ډول درد وژونکي درمل مه اخلئ، په ځانګړې توګه NSAIDs . خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- که په شک کې وي، نو دا ستاسو حق دی چې دوهم طبي نظر ترلاسه کړئ.
- عملیات یوازې د سفر پیل دی. د دې وروسته هم د صحي ژوند طرز ساتل خورا مهم دي.
- په دې پروسه کې د کورنۍ غړي شامل کړئ او د رغیدو پرمهال د دوی د ملاتړ لپاره چمتو کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم