دا عجیب درد څه شی دی چې له شا څخه تر پښې پورې روان دی؟ راځئ چې د سیاټیکا په اړه دقیق معلومات ترلاسه کړو!

آیا تاسو کله هم یو عجیب درد، خارښت یا سوځیدنه احساس کړې ده چې ستاسو د ملا په ښکته برخه کې پیل کیږي او ستاسو د پښې، ستاسو د بطن له لارې، د بریښنا شاک په څیر سفر کوي؟ شاید ستاسو پښه بې حسه شي کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره ناست وروسته ودریږئ؟ بیا تاسو ممکن د "سیاټیکا" په نوم یو حالت ولرئ، کوم چې د ډیری خلکو ترمنځ عام دی. ډیری خلک د دې نوم څخه ویره لري، مګر که موږ دا په سمه توګه پوه شو، نو دا کنټرول کول خورا اسانه دي. نو نن، راځئ چې د سیاټیکا په اړه وغږیږو، د هغې لامل څه دی، او موږ په کور کې څه کولی شو.

لومړی، دا سایټیک اعصاب څه شی دی؟

په ساده ډول، سایټیک اعصاب زموږ په بدن کې تر ټولو اوږد او لوی اعصاب دی. دا زموږ په کور کې د اصلي بریښنایی تار په څیر دی. دا زموږ د ملا د تیر څخه پیل کیږي. له هغه ځایه، دا زموږ د تڼیو له لارې، زموږ د رانونو شاته، زموږ د پښو لاندې او زموږ پښو ته تیریږي. موږ په خپلو هر پښو کې دوه دا اعصاب لرو.

یوازې فکر وکړئ، هغه څه چې موږ سره د تګ، منډې وهلو او ولاړیدو کې مرسته کوي هغه سیګنالونه دي چې د دې سایټیک اعصاب څخه راځي، کوم چې زموږ پښو ته حس ورکوي. دا پدې مانا ده چې دا زموږ د پښو د فعالیت لپاره اړین دی. دا اعصاب دومره غټ دی چې په ځینو ځایونو کې زموږ د لویې ګوتې له پلنوالي څخه پراخه دی.

نو ایا 'سیاټیکا' یوه ناروغي ده؟

دا هغه ځای دی چې ډیری خلک تېروتنه کوي. سیاټیکا یوه ناروغي نه ده. دا یوه علامه ده. دا دا ده، کله چې د کوم دلیل لپاره هغه سیاټیک اعصاب چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې فشار، فشار، یا پړسوب وي، موږ ورته سیاټیکا وایو.

تصور وکړئ کله چې یو څوک د اوبو په پایپ کې قدم کیږدي او د اوبو جریان بند شي، کله چې دا اعصاب په کوم ځای کې فشار راوړي، هغه سیګنالونه چې د دې اعصابو سره سفر کوي مداخله کیږي. دا هغه وخت دی چې د بریښنا په څیر درد او خارښت راځي.

د سکایټیک اعصاب اصلي دندې څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، دا اعصاب دوه اصلي دندې لري. د دې ښه پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.

د سکایټیکا درد اصلي لاملونه څه دي؟

د سایټیک اعصابو د ټکر ډیری احتمالي لاملونه شتون لري. ځینې خورا عام لاملونه دا دي:

• هرنیټډ ډیسک: دا تر ټولو عام لامل دی. زموږ په نخاع کې د ملا تیر (چې موږ یې د ملا تیر بولو) ترمنځ د جیلی په څیر کشنونه شتون لري. دې ته ډیسکونه ویل کیږي. که چیرې د دې ډیسکونو څخه یو مات شي، نو دننه جیلی کولی شي بهر ته راووځي او د نږدې سایټیک اعصاب ریښې باندې فشار راوړي.
• د ډیسکونو د تخریب ناروغي: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، پورته ذکر شوي ډیسکونه کمزوري کیږي او د ملا تیر یو بل ته نږدې کیږي. دا کولی شي د اعصابو لپاره د ځای کمښت لامل شي، کوم چې کولی شي پنډ شي.
• د ملا د نخاع سټینوسس: دا هغه وخت وي کله چې د ملا د نخاع له لارې د کانال په څیر لاره چې اعصاب ترې تیریږي د عمر سره یا د نورو دلیلونو له امله تنګیږي. دا کولی شي د اعصابو د فشار لامل هم شي.
• د هډوکو فشارونه / اوستیوفایټس: د ملا د تیر په فقراتو کې د هډوکو نوي، ناغوښتل شوي وده، کوم چې کولی شي اعصاب فشار کړي.
• د پیریفورمیس سنډروم: د پیریفورمیس زموږ د کولمو په ژوره برخه کې یوه عضله ده. د سایټیک اعصاب د دې عضلې لاندې تیریږي. که چیرې دا عضله تنګ یا پړسوب شي، نو دا کولی شي اعصاب فشار کړي.
• سپونډیلولیسټیسس: دا هغه وخت کیږي کله چې په ملا تیر کې یو ملا تیر (ګډ) د هغې لاندې د ملا تیر په سر مخ په وړاندې وخوځیږي. دا کولی شي د اعصابو فشار هم رامینځته کړي.

د سکایټیکا نښې نښانې څه دي؟

د سکایټیکا درد تجربه کول د یو شخص څخه بل شخص ته توپیر کولی شي، مګر ځینې عامې نښې نښانې شتون لري.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

د سیاټیکا درد معمولا د ساده درملنې سره په څو اونیو کې کمیږي. په هرصورت، که تاسو دا نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ .

• که درد شدید وي او ورځ په ورځ زیاتیږي.
• که درد د حادثې وروسته پیل شو.
• که چیرې په پښه کې بې حسي او کمزوري زیاته شي.
• که تاسو د بې نظمۍ تجربه کوئ (دا یو ډیر جدي بیړنی حالت دی).
• که تاسو د تبې سره یوځای د ملا درد هم لرئ.

د سکایټیکا تشخیص لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو لومړی کار چې هغه به یې وکړي ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه کوي او ستاسو معاینه کوي. پدې مرحله کې، هغه به تاسو ته ووایي چې:

• هره پښه مستقیمه پورته کړئ.
• په خپلو پښو او پښو وګرځئ.
• یو سکواټ وکړئ.

دا کولی شي تاسو ته ستاسو د عضلاتو د ځواک او اعصابو د فعالیت په اړه یو څه مفکوره درکړي.

ډیری وخت، د دې ازموینې سره د سیاټیکا تشخیص کیدی شي. په هرصورت، که تاسو غواړئ دقیق لامل وپیژنئ، یا که درد له منځه لاړ نشي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو نورو ازموینو ته راجع کړي لکه:

• ایکس رې: د ملا د تیر په هډوکو کې د هر ډول بدلونونو د لیدلو لپاره، لکه د هډوکو سپرونه.
• د MRI سکین: دا کولی شي د نخاع د ډیسکونو، اعصابو او نرمو نسجونو ډیر روښانه انځورونه تولید کړي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا کوم اصلي لامل شتون لري، لکه د هرنیټ ډیسک.
• سي ټي سکین: دا د ملا د تیر د درې بعدي انځورونو ترلاسه کولو لپاره کارول کیږي.
• الیکټرومیوګرام (EMG): یوه ازموینه چې د اعصابو څخه عضلاتو ته د بریښنایی سیګنالونو اندازه کوي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا اعصاب زیانمن شوي دي.

د درد کمولو او د سایټیک اعصابو د سالم ساتلو لپاره څه کولی شئ؟

کله چې تاسو د سکایټیکا درد لرئ، ځینې ساده کارونه شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.

• استراحت: کله چې درد ډېر وي، په لومړۍ یا دوه ورځو کې یو څه استراحت وکړئ. خو د څو ورځو لپاره په بستر کې مه پاتې کېږئ. دا کولی شي ستاسو عضلات کمزوري کړي.
• سړه او ګرمه کمپرسونه: د لومړیو دوو یا دریو ورځو لپاره، د یخ یوه کڅوړه (په تولیه کې نغښتل شوې) د دردناک ځای ته د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره واچوئ. له دوو یا دریو ورځو وروسته، د ګرمو اوبو بوتل یا ګرمه تولیه واچوئ. دا به عضلات آرام کړي او درد به کم کړي.
• غځېدل: نرم غځېدل تمرینونه ډېر مهم دي. ستاسو د شا، کونډو او رانونو عضلات غځېدل کولی شي ستاسو په اعصابو فشار کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، که درد زیات شي، تمرین بند کړئ . غوره ده چې له فزیوتراپیست یا خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
• د بدن حالت ته پام وکړئ: د ناستې، ولاړې او وزن پورته کولو پر مهال سم حالت وساتئ. کله چې ناست یاست، خپله ملا مستقیمه او پښې په فرش کې فلیټ وساتئ.
• د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د ډاکټر په مشوره پاراسیټامول یا بل درد وژونکی درمل واخلئ. تاسو کولی شئ د درد په ساحه کې د جیل تطبیق لپاره هم وکاروئ.

څوک د سکایټیکا د پراختیا خطر سره مخ دي؟

ځینې ​​خلک د سکایټیکا د پراختیا خطر یو څه لوړ وي.

• عمر: دا په عام ډول د 30 او 50 کلونو ترمنځ خلکو کې پیښیږي. دا د عمر سره سم د ملا په نخاع کې د بدلونونو له امله دی.
• دنده: هغه خلک چې درانه وزنونه پورته کوي، خپل شا په مکرر ډول تاووي، او خپل بدنونه تاووي، په لوړ خطر کې دي. هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره ناست وي (د مثال په توګه، د دفتر کارمندان، موټر چلوونکي) هم په لوړ خطر کې دي.
• چاغښت: د بدن وزن څومره زیات وي، په ملا باندې فشار هم ډېر وي.
• شکر: شکر ناروغي اعصابو ته زیان رسولی شي، چې د سیاټیکا خطر زیاتوي.
• امیندوارۍ: د امیندوارۍ په جریان کې، د ماشوم وزن او هورمونل بدلونونه کولی شي په اعصابو فشار راوړي.
• بې ځایه ژوند: هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره په یوه ځای کې پرته له تمرین څخه ناست وي کولی شي د ملا عضلات کمزوري کړي او د سایټیکا ناروغي رامینځته کړي.
• سګرټ څکول: سګرټ څکول د نخاعي ډیسکونو ته د وینې رسولو کموي، کوم چې کولی شي دوی ډیر ژر خراب کړي.

اوس تاسو پوهیږئ چې که څه هم سکایټیکا یوه دردناکه تجربه ده، خو ډیری وخت جدي نه وي. د ښه حالت ساتل، په منظم ډول غځیدل، او فعال پاتې کیدل کولی شي د دې حالت مخنیوي او که پیښ شي نو د هغې اداره کولو لپاره اوږده لاره پرمخ بوځي.