کله ناکله ستاسو په زړه کې درد، غم او غوسه د زغملو وړ نه وي. په دې وخت کې، ځینې خلک د دې احساساتو څخه د خلاصون لپاره ځان ته د زیان رسولو هڅه کوي. دا واقعیا یوه حساسه موضوع ده. مګر دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. ځکه چې تاسو یوازې له دې څخه نه تیریږئ، د دې وضعیت د بریالي کیدو لپاره ستاسو لپاره لارې شتون لري.
ځان ته زیان رسول څه شی دی؟
په ساده ډول، ځان ته زیان رسول هغه وخت دي کله چې یو څوک په قصدي ډول خپل بدن ته زیان رسوي. دا د غیر ځان وژنې ځان ټپي کولو اختلال په نوم هم پیژندل کیږي. دلته مهمه خبره دا ده چې ډیری خلک چې ځان ته زیان رسوي د ځان وژنې اراده نلري. نو ولې خلک دا کار کوي؟ د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي.
- یو څه ذهني سکون ترلاسه کړئ: د ځینو خلکو لپاره، کله چې دوی فزیکي درد تجربه کوي، دوی د یوې شیبې لپاره هغه نه زغمونکی ذهني درد هیروي چې دوی یې احساسوي. دا کولی شي په هغه وخت کې د دوی لپاره د لوی راحت احساس وکړي. ځینې خلک دا د دې لپاره هم کوي چې ځان ته ثابته کړي چې دوی کولی شي درد اداره کړي.
- د ځان په لور د احساساتو اړول: کله چې تاسو له ځانه غوسه یا مایوسه احساس کوئ، او د دې احساساتو د څرګندولو لپاره هیڅ ځای نلرئ، ځینې خلک د ځان د سزا ورکولو لپاره ځان ته زیان رسوي.
- د مرستې غوښتلو لپاره: ځینې وختونه، خلک نه پوهیږي چې څنګه هغه درد او فشار په الفاظو کې بیان کړي چې دوی ترې تیریږي. په دې وخت کې، ځینې خلک دا کار د شاوخوا خلکو ته د اشارې لپاره کوي چې دوی مرستې ته اړتیا لري.
تاسو په کومو لارو داسې خلکو ته زیان رسوئ؟
د ځان د ټپي کولو لپاره ډېرې لارې شته. دا ټولې لارې خطرناکې دي. راځئ چې تر ټولو عامو ته وګورو.
| طریقه | تفصیل |
|---|---|
| د تیزو شیانو سره پرې کول | د تیغونو، ږیرو او ماتو شیشو په څیر شیانو کارول چې کولی شي د پوستکي ټپونه رامینځته کړي. |
| سوځول | پوستکی د ګرمو شیانو لکه سګرټ، اورلګیس، یا ځینو کیمیاوي موادو څخه سوځي. |
| سخت وهل | لکه دیوال وهل، خپل بدن په یو سخت شی وهل. |
| د پوستکي غوڅول/ چیچل | د نوکانو دومره سخت چیچل یا کلکول چې پوستکي ته زیان ورسوي. |
بهرنۍ نښې نښانې څه دي؟
ډیری وختونه، هغه څوک چې دا کار کوي نه غواړي چې نور یې وویني. نو دوی حتی په ګرمو ورځو کې هم اوږده آستین کمیسونه او اوږده پتلون اغوندي، او دوی کیسې کوي چې ټپونه د "حادثې" له امله رامینځته شوي. په هرصورت، تاسو ممکن د دې په څیر نښې وګورئ:
- په یوه ځانګړي ځای کې، په یوه ځانګړي بڼه کې داغونه یا خارشونه.
- د ورته اندازې یا شکل ډیری سوځیدلي ټپونه.
- پرله پسې "حادثې" او له همدې امله نوي خراشونه او زخمونه.
- په بې کنټروله توګه د یو څه کولو ته دوام ورکول، لکه د یوې ټاکلې سیمې سکریچ کول.
- تل د بدن برخې، لکه لاسونه او پښې، په جامو پوښ کړئ.
ولې یو څوک هڅه کوي چې ځان ته زیان ورسوي؟
د دې لپاره یو واحد لامل په ګوته کول ګران دي. په هرصورت، دا ډیری وخت د نورو رواني روغتیا ستونزو سره تړاو لري. دا پدې مانا ده چې دا د فشار سره د مقابلې لپاره د یوې لارې په توګه پیښ کیدی شي چې د زغملو وړ نه وي. ځینې رواني روغتیا ستونزې چې ممکن د دې حالت سره تړاو ولري عبارت دي له:
- خپګان
- اندیښنه
- د سرحدي شخصیت اختلال
- د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD)
- د خوړو اختلالات
- دوه قطبي اختلال
مهمه خبره دا ده چې دا کمزوري نه ده. دا د نه زغملو ذهني درد نښه ده.
کوم عوامل د دې خطر زیاتوي؟
ځینې تجربې او د ژوند شرایط ممکن د یو کس د ځان زیان خطر زیات کړي.
| د خطر فکتور | تشریح |
|---|---|
| ناوړه ګټه اخیستنه یا صدمه ییزې تجربې | دا حالت د هغو کسانو په منځ کې عام دی چې د ماشومتوب په جریان کې یې ناوړه ګټه اخیستنه، ځورونه، یا نورې دردونکې پیښې تجربه کړې وي. |
| عمر | دا چلندونه ډېر احتمال لري چې په ځوانۍ کې پیل شي، معمولا د ۱۲-۱۴ کلونو په عمر کې. په هرصورت، دوی کولی شي مخکې یا وروسته پیل شي. |
| ټولنیزه انزوا | خطر د ځورونې، یوازیتوب، او په ښوونځي، کار یا ټولنه کې د ردولو په څیر عواملو له امله هم زیاتیږي. |
| جنسي هویت | دا حالت د هغو خلکو په منځ کې هم ډیر عام دی چې همجنسباز یا ټرانس جنس هویت لري، ځکه چې دوی ډیر احتمال لري چې د ټولنې لخوا ګوښه شي او رد شي. |
که درملنه ونه شي نو خطرونه څه دي؟
د دې لپاره درملنه اړینه ده، ځکه چې که درملنه یې ونشي نو دا کولی شي لنډمهاله او اوږدمهاله خطرونه رامینځته کړي.
لنډمهاله خطرونه
- طبي پیچلتیاوې: انتانات ، د اعصابو زیان، شدید او دایمي زخمونه، او ځینې وختونه ناڅاپي جدي ټپ یا حتی مرګ هم واقع کیدی شي.
- ټولنیزې ستونزې: دا کولی شي د کورنۍ او ملګرو سره اړیکې اغیزمنې کړي.
اوږدمهاله خطرونه
- د رواني روغتیا خرابیدل: تاسو ممکن د هغه څه په اړه شرم او ګناه احساس کړئ چې تاسو یې کوئ، کوم چې کولی شي نور خپګان رامینځته کړي.
- د ټپونو د شدت زیاتوالی: د ټپونو فریکونسي او شدت ممکن د وخت په تیریدو سره زیات شي.
- د ځان وژنې خطر: که څه هم دا چلند د ځان وژنې ارادې سره نه پیل کیږي، څیړنې ښودلې چې هغه خلک چې ځان ته زیان رسوي د ځان وژنې یا د ځان وژنې هڅه کولو ډیر لوړ خطر سره مخ دي . دا ترټولو جدي اوږدمهاله خطر دی.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو ځان ته زیان رسوئ، یا که تاسو یو څوک وګورئ چې تاسو یې پیژنئ، نو مهرباني وکړئ ډاکټر ته مراجعه وکړئ.. ستاسو ټپونه ممکن طبي پاملرنې ته اړتیا ولري. همدارنګه، دا به ډیره مرسته وي چې پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. ډاکټر ستاسو خبرې اوري او ستاسو سره مرسته کوي. دوی به ستاسو لپاره غوره درملنه وړاندیز کړي.
کله باید د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ؟
که تاسو احساس کوئ چې تاسو یا بل څوک د ځان یا نورو ته د زیان رسولو په سمدستي خطر کې یاست، نو سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
سربیره پردې، که ستاسو ټپ جدي وي، سمدلاسه بیړنۍ درملنه وغواړئ، په ځانګړې توګه که تاسو دا نښې ولرئ:
- تنفس کې ستونزه.
- وینه بهیدل چې نه شي دریدلی.
- په بدن کې ځینې نیمګړتیاوې.
- په لاس یا پښه کې د حرکت له لاسه ورکول.
کور ته د وړلو پیغام
- ځان ته زیان رسول د کمزورۍ نښه یا د پام اړولو لاره نه ده. دا د نه زغملو احساساتي درد سره د مقابلې یوه لاره ده.
- د دې ستونزې پټول به یې حل نه کړي. لومړی او تر ټولو مهم ګام دا دی چې د دې په اړه د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ، په ځانګړې توګه له ډاکټر سره.
- تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. مشوره، درملنه، او که اړتیا وي، درمل کولی شي تاسو سره د دې حالت څخه په رغیدو کې مرسته وکړي.
- که تاسو شک لرئ چې یو څوک چې تاسو یې پیژنئ پدې ناروغۍ اخته دی، پرته له دې چې قضاوت یې وکړئ، په مهربانۍ سره وپوښتئ، "ایا تاسو ښه یاست؟" ووایاست چې تاسو کولی شئ مرسته وکړئ او ډاکټر ته یې راجع کړئ.
- په یاد ولرئ، مهمه نده چې دا څومره ستونزمن وي، د مرستې او سمې درملنې سره، تاسو روغ کیدی شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم