که تاسو یا ستاسو کوم عزیز د پارکنسن ناروغي لرئ، نو تاسو پوهیږئ چې د شپې ښه خوب کول څومره ستونزمن کیدی شي. د سختې ورځې وروسته بستر ته تلل، غورځول او ګرځیدل، یا هر ساعت له خوبه پاڅیدل ستړي کوونکی کیدی شي. مګر تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې له دې سره مخ شئ. د پارکنسن ډیری خلک دا ستونزه لري. نو، ولې دا پیښیږي؟ موږ د دې په اړه څه کولی شو؟ راځئ چې نن ورځ د دې ټولو په اړه په خورا ساده او دوستانه ډول خبرې وکړو.
راځئ چې لومړی وګورو چې د پارکنسن ناروغي څه ده.
په ساده ډول، د پارکنسن ناروغي هغه حالت دی چې په هغه کې د دماغ هغه عصبي حجرات چې زموږ حرکتونه کنټرولوي په تدریجي ډول د وخت په تیریدو سره زیانمن کیږي یا له منځه ځي. لکه څنګه چې دا عصبي حجرات زیانمن کیږي، زموږ په بدن کې مختلف نښې نښانې څرګندیدل پیل کوي.
دا په عمده توګه د حرکت اختلال دی . دا پدې مانا ده چې دا زموږ د تګ، رسیدو او توازن وړتیا اغیزه کوي. تاسو ممکن د دې په څیر نښې تجربه کړئ:
- د عضلاتو سختوالی: په عضلاتو کې د سختوالي احساس.
- لړزېدنه: بې کنټروله لړزېدنه، په ځانګړې توګه د لاسونو یا پښو.
- د توازن ستونزې: داسې احساس کول چې تاسو به د تګ پرمهال خپل توازن له لاسه ورکړئ او راولوېږئ.
- د حرکت ورو والی (بریډی کینیشیا): هغه حالت چې هرڅه پکې ډیر ورو ترسره کیږي.
خو د پارکنسن ناروغي یوازې په حرکت اغیزه نه کوي. دا ډیری غیر حرکي نښې هم لري چې کولی شي زموږ مزاج، د بوی حس او لید اغیزه وکړي.
نو، د پارکنسن ناروغۍ او خوب ترمنځ اړیکه څه ده؟
د پارکنسن ناروغي او خوب خورا پیچلې اړیکه لري. دا د تار د پیچلي بال په څیر دی. حتی ساینس پوهانو لا تر اوسه بشپړ میکانیزم نه دی موندلی.
ځینې وختونه، د خوب ستونزې په مستقیم ډول د پارکنسن ناروغۍ له امله رامینځته کیږي. ځینو څیړنو ښودلې چې د خوب ستونزې د پارکنسن ناروغۍ یو له لومړنیو نښو څخه کیدی شي . د مثال په توګه، په خوب کې ګرځیدل او د لاس، پښو او خولې حرکتونه د ناروغۍ نښه کیدی شي.
له بلې خوا، هغه شیان لکه هغه درمل چې تاسو یې د پارکنسن ناروغۍ لپاره اخلئ او هغه رواني ننګونې چې ورسره راځي ستاسو خوب هم اغیزمن کولی شي. یو شی روښانه دی: د پارکنسن ناروغۍ سره د ډیری خلکو لپاره، د شپې ښه خوب کول یو خوب دی. څیړنې ښیې چې د پارکنسن ناروغۍ سره د دریو څخه دوه (2/3) خلک د خوب ستونزې لري.
ولې د پارکنسن ناروغانو کې د خوب ستونزې دومره عامې دي؟
ډاکټرانو د دې لپاره څو اصلي لاملونه په ګوته کړي دي. راځئ چې په تفصیل سره ورته وګورو.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| په دماغ کې کیمیاوي بدلونونه | د پارکنسن ناروغي په دماغ کې د ځینو کیمیاوي موادو په توازن کې د بدلون لامل کیږي. دا زموږ د بدن د خوب او ویښیدو دوره مستقیمه اغیزه کوي. په پایله کې، د خوب اندازه او کیفیت کم کیدی شي. |
| درمل | د پارکنسن ناروغۍ لپاره ځینې درمل کولی شي خوب ګډوډ کړي. ځینې درمل کولی شي د ورځې خوب او بې خوبۍ لامل شي. |
| رواني روغتیا ستونزې | د پارکنسن په ناروغانو کې اضطراب او خپګان عام دي. د دې رواني حالتونو څخه هر یو کولی شي د شپې خوب کول یا د شپې ښه خوب کول ستونزمن کړي. |
| نورې نښې نښانې | د پارکنسن ناروغۍ نورې نښې، لکه د بدن درد او د شپې پرله پسې ادرار (نکټوریا)، هم کولی شي خوب ګډوډ کړي. د خوب اپنیا، یو حالت چې د خوب پرمهال تنفس بندیږي، د پارکنسن ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې هم عام دی. |
د پارکنسن ناروغۍ سره د خوب کومې ستونزې رامنځته کیدی شي؟
د پارکنسن ناروغي په هرچا یو شان اغیزه نه کوي. او د خوب ستونزې هم همداسې دي. تاسو ممکن داسې شیان تجربه کړئ لکه:
- بې خوبي: د خوب وروسته د ساعتونو لپاره ویښ پاتې کیدل.
- نیمګړی خوب: د شپې څو ځله له خوبه پاڅېدل.
- د ورځې ډېر خوب: د ورځې په اوږدو کې بې کنټروله خوب.
- روښانه خوبونه یا بد خوبونه:ډېر روښانه او کله ناکله ډارونکي خوبونه لیدل. دا خوبونه کولی شي د خوبونو او واقعیت ترمنځ ګډوډي رامینځته کړي کله چې تاسو له خوبه راویښ شئ.
یو ځانګړی حالت چې د REM د خوب چلند اختلال په نوم یادیږي
دا یوه ځانګړې ناروغي ده چې د پارکنسن نږدې نیمایي ناروغان اغیزمنوي. معمولا، کله چې موږ خوب وینو، زموږ بدن په لنډمهاله توګه شعور له لاسه ورکوي. له همدې امله، موږ په حقیقت کې هغه شیان نه کوو چې موږ یې په اړه خوب وینو.
خو د هغه چا لپاره چې د REM خوب اختلال لري، دا کنټرول له لاسه ورکوي. دا پدې مانا ده چې تاسو د هغه شیانو عمل کول پیل کوئ چې تاسو یې خوب وینئ. که تاسو په خوب کې منډه وهئ، نو تاسو به هڅه وکړئ چې له بستر څخه وتښتئ، چیغې وهئ، او خپل لاسونه او پښې به وخوځوئ. دا ستاسو او ستاسو تر څنګ ویده کس لپاره یو څه خطرناک کیدی شي. ځینې څیړونکي پدې باور دي چې دا ممکن د پارکنسن ناروغۍ خورا لومړنۍ نښه وي.
برسېره پردې، د پارکنسن ناروغانو کې د خوب څو نور اختلالات عام دي:
- لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د شپې ډیری وخت د ادرار کولو لپاره پاڅیدل (نوکټوریا).
- د بې آرامه پښو سنډروم هغه حالت دی چې پښې پکې د نه زغملو وړ تکلیف له امله په دوامداره توګه حرکت کوي.
- د خوب په وخت کې د ساه بندېدل د خوب په وخت کې د ساه بندېدل دي.
- د بدن د بیولوژیکي ساعت سره ستونزې (د سرکاډین تال خوب اختلالات).
د خوب دا ستونزې څنګه تشخیص او درملنه کیږي؟
که تاسو د خوب ستونزه لرئ، نو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر سره په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. مه شرمېږئ او مه یې د یوې کوچنۍ موضوع په توګه رد کړئ. ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي ترڅو د ستونزې ښه پوهه ترلاسه کړئ.
په دې موده کې ستاسو سره د مرستې لپاره، تاسو کولی شئ د خوب ژورنال وساتئ. د شاوخوا دوه اونیو لپاره، توضیحات ولیکئ لکه کله چې تاسو خوب ته ځئ، کله چې ویښ شئ، څو ځله د شپې له خوبه پاڅیږئ، او ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کوئ. دا به ستاسو ډاکټر سره ستاسو د ستونزې ښه انځور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
که ستاسو ډاکټر شک ولري چې یو څه غلط دي، هغه ممکن تاسو د خوب مطالعې لپاره راجع کړي. پدې کې په روغتون کې د شپې پاتې کیدل شامل دي. پداسې حال کې چې تاسو خوب کوئ، ستاسو د دماغ فعالیت، تنفس، او د زړه ضربان ستاسو د بدن سره تړلي کوچني سینسرونو (الیکټروډونو) له لارې څارل کیږي.
د درملنې انتخابونه ستاسو د خوب د ستونزو په لامل پورې اړه لري. ستاسو ډاکټر ممکن داسې شیان وړاندیز کړي لکه:
۱. د درملو بدلول: که ستاسو د خوب ستونزې د پارکنسن ناروغۍ لپاره د درملو له امله رامینځته کیږي، ستاسو ډاکټر ممکن پریکړه وکړي چې د هغه درملو دوز کم کړي یا تاسو بل درمل ته واړوي.
۲. نوي درمل یا درملنه: که تاسو د خوب د بندیدو په څیر حالت ولرئ، نو د خوب پرمهال ستاسو د اکسیجن جریان ګډوډ کیږي.دوی ممکن د خوب د ساتلو لپاره یو ځانګړی وسیله (د خولې وسیله/CPAP ماشین) وکاروي. همدارنګه، د ځینو خوب ستونزو لپاره ځانګړي درمل شتون لري.
۳. د ژوند طرز بدلونونه: زموږ ورځني عادتونه او د خوب چاپیریال هم په خوب باندې لوی تاثیر لري. ساده شیان لکه د خوب وخت او ویښیدو وخت منظم ساتل، د خوب خونه تیاره او خاموش ساتل، او د خوب څخه مخکې د تلیفون یا تلویزیون لیدلو څخه ډډه کول کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
نور شیان چې تاسو یې کولی شئ د شپې ښه خوب ترلاسه کړئ
موږ دې ته "د خوب حفظ الصحه" وایو. د دې عادتونو تعقیب به تاسو ته لویه آرام درکړي.
| د کولو لپاره شیان (کړنې) ✅ | مه کوه ❌ |
|---|---|
| د ورځې په اوږدو کې بهر لاړ شئ. د لمر وړانګو ته مخامخ کیدل بدن ته سیګنال لیږي چې د ویښیدو وخت دی. | د ورځې په اوږدو کې اوږده خوب مه کوئ. دا سمه ده چې د ۲۰-۳۰ دقیقو لنډ خوب وکړئ. |
| خپل بدن ټوله ورځ فعال وساتئ. حتی لنډ ګرځېدل هم ښه دي، هر ډول تمرین ګټې لري. | د خوب څخه د شپږو ساعتونو په اوږدو کې د کافین لرونکي مشروبات لکه کافي یا چای مه څښئ. |
| د ویده کیدو دمخه خپل ذهن آرام کړئ. د ګرمو اوبو حمام کول یا نرم مساج کول کولی شي مرسته وکړي. | د خوب خونه یوازې د خوب لپاره وکاروئ. د لوستلو، تلویزیون لیدلو یا کار کولو لپاره بله خونه غوره کړئ. |
ایا د خوب د مرستې لپاره د نسخې پرته درمل کارول سم دي؟
بالکل نه. دا ډېره مهمه ده. که څه هم د خوب ګولۍ، چې تاسو یې په درملتون کې د نسخې پرته اخیستلی شئ، ممکن د اسانه حل په څیر ښکاري، دوی کولی شي د پارکنسن ناروغۍ لرونکي چا لپاره اضافي خطرونه رامینځته کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې،د خوب ګولۍ د ډاکټر سره له مشورې پرته مه اخلئ. دا کولی شي د پارکنسن ناروغۍ لپاره درملو سره اړیکه ونیسي او ستاسو د خوب ستونزې نورې هم خرابې کړي.
کله باید حتما ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که ستاسو د خوب ستونزې ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمنوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ. ځنډ مه کوئ، په ځانګړې توګه په دې قضیو کې:
- که تاسو احساس کوئ چې هغه څه چې تاسو په خوب کې کوئ کولی شي تاسو یا ستاسو ملګري ته خطر پیښ کړي.
- ځینې وختونه دا د خوب ستونزې د خپګان یوه نښه کیدی شي، کوم چې د پارکنسن ناروغۍ سره راځي. که تاسو په هغه شیانو کې دلچسپي له لاسه ورکړې وي چې تاسو یې خوند اخلئ او د ژوند په اړه خپه یاست، مهرباني وکړئ د هغه ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. داسې درملنې شتون لري چې کولی شي د دې حالت سره مرسته وکړي. تاسو اړتیا نلرئ چې دا ډول رنځ ولرئ.
څېړونکي لا هم د پارکنسن ناروغۍ او خوب ترمنځ د اړیکو په اړه ډېر څه زده کوي. دا پوهه کولی شي په راتلونکي کې د غوره درملنې په پراختیا کې مرسته وکړي. خو لا دمخه ډېرې درملنې او حل لارې شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. نو د خوب د ستونزو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. په ګډه، تاسو کولی شئ د خپل خوب او ژوند د ښه کولو لپاره یو پلان جوړ کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د پارکنسن ناروغۍ سره د خوب ستونزې ډېرې عامې دي. دا ستاسو ګناه نه ده.
- یو شمیر فزیکي او رواني لاملونه شتون لري چې دا اغیزه کوي.
- هیڅکله د درملتون څخه د خوب ګولۍ د طبي مشورې پرته مه اخلئ. دا کولی شي ستونزه نوره هم خرابه کړي.
- د خوب د ټولو ستونزو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ (د خوب کولو لپاره مبارزه، خوب لیدل، د ورځې خوب کول).
- ډیری اغیزمنې درملنې او د ژوند طرز بدلونونه شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي، نو هیله مه پریږدئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم