آیا تاسو کله ناکله د ورځې په اوږدو کې خوب او سستي احساس کوئ؟ ایا تاسو د کار کولو، ورځپاڼې لوستلو، یا حتی د یوې مهمې غونډې په جریان کې ځان خوب ته غورځوئ؟ دا هغه څه دي چې زموږ ډیری یې په یو وخت کې تجربه کوو. مګر که دا خوب دوام ومومي او زموږ په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، نو دا مهمه ده چې په دې اړه فکر وکړو.
په ساده ډول، خوب څه شی دی؟
موږ دې ته په طبي لحاظ "خوب" وایو. په ساده ډول، دا د ستړیا احساس کولو او په دوامداره توګه د خوب کولو غوښتلو حالت دی. ځینې وختونه تاسو ممکن پرته له دې چې پوه شئ ویده شئ، حتی کله چې تاسو نه غواړئ ویده شئ، د مثال په توګه، د لیکچر اوریدلو یا په دفتر کې د کار کولو پرمهال.
د شپې له ویده کیدو مخکې د خوب احساس کول عادي خبره ده. په هرصورت، د ورځې ډیر خوب کول د یو اساسي طبي حالت نښه کیدی شي. یا دا د هغه درملو یو اړخیزه اغیزه کیدی شي چې تاسو یې اخلئ. ځینې وختونه شتون لري چې دا خطرناک کیدی شي. یوازې د هغه ډول حادثې په اړه فکر وکړئ چې کیدی شي پیښ شي که تاسو د خوب په وخت کې موټر چلوئ.
نو که تاسو دا ستونزه لرئ، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معلومه کړئ چې د دې لامل څه دی. بیا تاسو کولی شئ هغه درملنه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او بیا تازه احساس وکړئ.
ایا تاسو هم دا ځانګړتیاوې لرئ؟
که تاسو دا حالت د "خوب خوب" په نوم لرئ، تاسو ممکن لاندې نښې هم تجربه کړئ:
- د ورځې په اوږدو کې د ستړیا احساس کول ، سره له دې چې تاسو د شپې کافي خوب کوئ .
- تل بستر ته ځم .
- په هر څه تمرکز کولو کې ستونزه لرئ .
- په بشپړه توګه د دې څخه بې خبره احساس کول چې تاسو چیرته یاست.
- داسې احساس کول چې تاسو د ورځې د کار کولو ځواک نلرئ .
- د پریکړو کولو، نوي شیانو په یادولو او زده کړې کې ستونزې .
- د نورمال په پرتله ورو غبرګون وخت.
- د ورځې په اوږدو کې د ویښ پاتې کیدو لپاره د ډیرې قهوې څښلو ته اړتیا (د مثال په توګه، په ورځ کې له 6 پیالو څخه ډیر قهوه).
ایا د دې خوب اصلي ډولونه شته؟
هو، موږ د دې دوه اصلي ډولونو په اړه خبرې کوو.
۱. د خوړو وروسته خوب: دا هغه "خوب دی چې له خوړلو وروسته راځي" چې موږ ټول یې پیژنو. ځینې خلک ورته "د خوړو کوما" هم وایي. تصور وکړئ چې تاسو د لوی ډوډۍ خوړلو وروسته لږ خوب احساس کوئ، لکه یو لوی ډوډۍ، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې دا دي. دا معمولا خطرناک نه وي.
۲. هایپرسومنیا: دا یوه طبي حالت دی چې یو څه پاملرنې ته اړتیا لري. پدې حالت کې، که څه هم تاسو د شپې ښه خوب کوئ، تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب احساس کوئ. دا یوازې خوب نه دی، دا یو طبي حالت دی.
ولې موږ دومره خوب احساسوو؟
د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. تر ټولو عام، بې ضرره دلیل ستړیا یا ستاسو په شاوخوا کې د پیښو سره د علاقې نشتوالی دی.
خو ځینې وختونه، دا ډیر خوب کول د یو اساسي طبي حالت نښه کیدی شي. دا د ځینو درملو د جانبي اغیزې په توګه هم پیښ کیدی شي چې موږ یې اخلو.
| لامل فکتور | مثالونه او توضیحات |
|---|---|
| اساسي طبي شرایط | |
| رواني روغتیا ستونزې | اضطراب، خپګان، فشار |
| د خوب پورې اړوند ناروغۍ | د خرراټی او خوب د نه کولو، بې خوبۍ، نارکولیپسي، او د کار په وخت کې د خوب اختلال په څیر شرایط. |
| نورې فزیکي ناروغۍ | شکر ناروغي، هايپوتايرايډيزم، د سر ټپونه، اوږدمهاله درد، په بدن کې د مالګې او کلسيم عدم توازن (هايپوناټريميا، هايپرکلسيميا) |
| ځینې درمل (درمل) | |
| معمولا کارول شوي درمل | د خپګان ضد درمل، انټي هسټامینونه، انټي سایکوټیکونه، د قبض ضد درمل، بینزوډیازپینونه، اوپیوایډونه، د خوب کولو ګولۍ. |
| نور مواد | د الکولو او نورو مخدره توکو کارول. |
د دې خوب په اړه څه کیدی شي؟
که تاسو کله ناکله خوب احساس کوئ، په ځانګړې توګه د شپې له ویده کیدو دمخه، غوره درملنه یې ویده کیدل دي. د شپې له ښه خوب وروسته، تاسو کولی شئ تازه ویښ شئ.
خو، که چیرې دا خوب د ورځې په اوږدو کې دوام وکړي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
ډاکټر به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، ځینې ازموینې به ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې دا څه شی دی. هغه به د هغو درملو په اړه هم پوښتنه وکړي چې تاسو یې اخلئ ترڅو وګوري چې ایا دا د درملو اړخیزه اغیزه ده.
د درملنې طریقې له شخص څخه بل ته توپیر لري.
- که لامل د درملو جانبي عوارض وي، نو ډاکټر به د درملو دوز بدل کړي یا بل درمل تجویز کړي. هیڅکله د خپل ډاکټر له مشورې پرته د درملو اخیستل مه بندوئ یا دوز بدل کړئ.
- که چیرې لامل یو اساسي طبي حالت وي، نو ډاکټر به د دې حالت درملنه پیل کړي.
که خوب له پامه وغورځول شي نو کومې ستونزې رامنځته کېدای شي؟
د ورځې په اوږدو کې خوب کول زموږ د ټولنیزو اړیکو، کار یا د ښوونځي د کار لپاره یو لوی خنډ کیدی شي. تاسو ممکن د هغه شیانو د ترسره کولو لپاره انرژي له لاسه ورکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ، یا تاسو ممکن نشئ کولی کارونه په سمه توګه ترسره کړئ.
خو له دې څخه زیات، دا خطرناک کیدی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو خوب احساس کوئ، هیڅکله موټر مه چلوئ یا هغه ماشینونه مه چلوئ چې بیدارۍ ته اړتیا لري. دا کار کولی شي ستاسو او د نورو ژوند په خطر کې واچوي.
د دې ستونزو څخه د مخنیوي لپاره، د هر نوي درمل د جانبي عوارضو په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ مخکې له دې چې تاسو یې پیل کړئ. که تاسو ستړي یا خوب احساس کوئ، نو بل چا ته اجازه ورکړئ چې موټر وچلوي.
د دې حالت د مخنیوي لپاره موږ څه کولی شو؟
که چیرې دا د کومې طبي ستونزې له امله رامنځته شي، نو ممکن په بشپړه توګه یې مخنیوی ممکن نه وي. په هرصورت، ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې د خپل خطر کمولو لپاره کولی شئ:
- د خوب عادتونه ښه کړئ (د خوب حفظ الصحه). هره ورځ په ورته وخت کې ویده شئ، او په ورته وخت کې ویښ شئ. لږ تر لږه د خوب څخه یو ساعت مخکې خپل تلیفون، کمپیوټر او تلویزیون ته کتل بند کړئ.
- هغه خوب وکړئ چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري. په اوسط ډول، یو بالغ کس د ۷-۹ ساعتونو خوب ته اړتیا لري.
- صحي خواړه وخورئ.
- د فشار کمولو لپاره لارې چارې ومومئ. د مراقبت او تمرین په څیر شیان کولی شي مرسته وکړي.
- کله چې تاسو ستړي احساس کوئ، په سپکو فزیکي فعالیتونو کې بوخت شئ لکه لنډ ګرځېدل یا ناشته کول.
- که تاسو د زکام یا الرجی لپاره درمل اخلئ، نو هغه ډولونه غوره کړئ چې خوب نه کوي.
- د خوب په وخت کې د تنباکو (نیکوتین) کارولو څخه ډډه وکړئ.
کله باید موږ په دې اړه له ډاکټر سره خبرې وکړو؟
په لاندې قضیو کې ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- که چیرې دا خوب ستاسو په ورځني فعالیتونو کې دومره مداخله کوي چې تاسو حتی خپل ورځني کارونه هم نشئ کولی .
- که دا د اونیو راهیسې روان وي او هیڅ پرمختګ نه وي شوی.
- که چیرې نورې نښې نښانې (د مثال په توګه، د مزاج بدلون، د خوب په نمونو کې بدلون، د بدن وزن کې بدلون) د خوب سره یوځای رامنځته شي.
د سختې ورځې وروسته د شپې خوب کول عادي خبره ده. خو که تاسو په دوامداره توګه د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي، نو دا هوښیارانه ده چې د علت موندلو لپاره د معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ورځې ډېر خوب کول عادي خبره نه ده. که دا دوام وکړي، نو اندېښنه ولرئ.
- دا ممکن د یوې اصلي ناروغۍ نښه وي، لکه د شکر ناروغۍ، د تایرایډ ستونزې، یا د هغه درمل اړخیزه اغیزه چې تاسو یې اخلئ.
- کله چې خوب کوئ نو هیڅکله موټر مه چلوئ یا ماشینونه مه چلوئ. دا ستاسو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.
- که تاسو پدې کې ستونزه لرئ، نو د دې پر ځای چې پخپله د لاملونو اټکل وکړئ، خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو دقیق لامل ومومئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment