آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک، شاید ستاسو پلار، مور، یا څوک چې تاسو یې پیژنئ، د پارکنسن ناروغي لري؟ که داسې وي، نو تاسو هم دا تجربه کړې وي. ایا د هغه چا غږ چې پخوا یې په لوړ او واضح ډول خبرې کولې اوس یو څه خاموش او غلی ښکاري؟ ایا تاسو د خبرو کولو پرمهال خپل الفاظ غلی کوئ، یا داسې ښکاري چې د هغه څه ویلو توان نلري چې تاسو یې ویل غواړئ؟ دا په حقیقت کې یو عام حالت دی چې د پارکنسن ناروغۍ ډیری خلک تجربه کوي. مګر اندیښنه مه کوئ، ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د دې حالت اداره کولو او اړیکه اسانه کولو لپاره وکړو. راځئ چې د دې په اړه په تفصیل سره وغږیږو.
ولې د پارکنسن په ناروغۍ کې خبرې کول ستونزمن دي؟
په ساده ډول، د پارکنسن ناروغي زموږ په دماغ کې عصبي حجرات اغیزمن کوي. دا زموږ د بدن د حرکتونو کنټرول ستونزمن کوي. دا هغه نازک عضلات اغیزمنوي چې د تګ، زموږ د غړو حرکت کولو او خبرو کولو لپاره اړین دي.
یوازې فکر وکړئ، کله چې موږ خبرې کوو، څومره شیان باید په یو وخت کې پیښ شي.
- ساه باید له سږو څخه راووځي.
- په ستوني کې غږیز تارونه باید په سمه توګه وایبریټ شي.
- ژبه، شونډې او د خولې پورتنۍ تالو باید په سمه توګه حرکت وکړي ترڅو کلمې جوړې کړي.
د پارکنسن ناروغي د دې پروسې کې دخیل عضلات او اعصاب همغږي له لاسه ورکوي. دا د یوې ښې تنظیم شوې آرکسټرا په څیر دی چې په ورته وخت کې هر نوټ غږوي. له همدې امله په غږ او وینا کې بدلونونه راځي. په طب کې، موږ دې حالت ته ډیسارتریا هم وایو.
د دې خبرو اترو په جریان کې کومې عامې ستونزې راپورته کیږي؟
د پارکنسن ناروغۍ لرونکی کس کولی شي مختلف نښې نښانې تجربه کړي. هرڅوک دا ټولې نښې نه تجربه کوي. مګر یو څو عامې نښې شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| ستونزه/علامه | په ساده ډول تشریح کولو لپاره ... |
|---|---|
| په نرمۍ سره غږونه اورېدل | زه د پخوا په څېر په لوړ غږ خبرې نشم کولی. زه باید له نورو څخه په وار وار پوښتنه وکړم، "تاسو څه وویل؟". |
| د غږ لوړوالی له لاسه ورکول (مونوټون) | دا د روبوټ په څیر خبرې کوي، غږ یې ساده او بې احساسه ښکاري. په غږ کې د خوښۍ او غم په څیر احساساتو پوهیدل ګران دي. |
| خړ / کرار غږ | کېدای شي په غږ کې درز وي، لکه ستونی چې په بلغم بند شوی وي، یا لکه څوک چې ستونی فشاروي. |
| ساه اخیستل | کله چې خبرې کوئ، داسې ښکاري چې تاسو د کلمو سره په درنه توګه تنفس کوئ. د یو څه وخت لپاره له خبرو کولو وروسته، تاسو داسې احساس کوئ چې "سانس مو بند شوی" دی. |
| د کلمو ګډوډي/ ابهام | د تورو او کلمو سم تلفظ کول ستونزمن کیږي. د اوریدونکي لپاره دا ستونزمنه کیږي چې کلمې په روښانه توګه وپیژني. |
| په چټکۍ سره خبرې کول، کلمې په کوچنیو ټوټو ویشل | ځینې وختونه کیسه ناڅاپه ګړندۍ کیږي او کلمې داسې راوځي لکه څنګه چې یو څه سره تړلي وي. |
| لړزه | د غړو د لړزېدو سربیره، ځینې خلک ممکن د خبرو کولو پر مهال د لړزېدو غږ هم تجربه کړي. |
مهمه خبره دا ده چې دا بدلونونه په تدریجي ډول رامنځته کیږي، ناروغ ممکن پوه نشي چې د دوی په غږ کې بدلون راغلی دی. په هرصورت، کورنۍ او ملګري کولی شي په څرګنده توګه دا بدلون وویني.
د دې لپاره زه له چا څخه مرسته ترلاسه کولی شم؟
که تاسو له دې ستونزو څخه کومه یوه لرئ، نو لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ. هغه ممکن تاسو د وینا ژبې معالج ته راجع کړي، څوک چې پدې برخه کې تخصص لري.
د وینا معالج څنګه مرسته کولی شي؟
د وینا معالج ستاسو د غږ او خبرو اترو لپاره د روزونکي په څیر دی. دوی به ستاسو حالت وارزوي او په هغه طریقه به ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو لپاره مناسب وي.
- دوی تاسو ته ځانګړي تمرینونه درکوي چې کولی شي ستاسو غږ لوړ او روښانه ساتلو کې مرسته وکړي.
- دوی د خبرو کولو پر مهال د لږې هڅې سره د نظرونو په روښانه ډول څرګندولو طریقې تمرین کوي.
- موږ تاسو ته د هغو وسایلو په اړه درښیو چې د اړیکو اسانه کولو کې مرسته کوي.
- که چیرې د تیرولو کومه ستونزه وي (موږ به وروسته په دې اړه خبرې وکړو)، نو هغه به هم درملنه وشي.
د دې لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي درملنې شتون لري. د مثال په توګه، د لی سلورمین غږ درملنه (LSVT) د پارکنسن ناروغانو کې د غږ حجم زیاتولو لپاره خورا مؤثره درملنه ده.
هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ د اړیکو اسانه کولو لپاره وکړئ
پداسې حال کې چې تاسو د وینا معالج سره ګورئ، تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې کوچني کارونه هم وکړئ ترڅو اړیکه اسانه کړئ.
- یو ارام چاپیریال غوره کړئ: د چا سره د خبرو کولو دمخه، په کور کې ټول هغه وسایل چې شور تولیدوي، لکه تلویزیون یا راډیو، د یو څه وخت لپاره بند کړئ. که تاسو بهر یاست، نو یو ارام، بې ګڼه ګوڼې ځای غوره کړئ.
- ورو او واضح خبرې وکړئ: هڅه مه کوئ چې په یوه ساه کې ډېرې کلمې ووایاست. په یوه ساه کې یو یا دوه کلمې ووایاست. د جملو ترمنځ لنډ وقفه پریږدئ.
- مخامخ خبرې وکړئ: کله چې خبرې کوئ، د هغه کس مخ ته وګورئ چې تاسو ورسره خبرې کوئ. په ښه رڼا ځای کې خبرې وکړئ. دا به د بل کس لپاره ستاسو د شونډو د حرکت او ستاسو د مخ د څرګندونو په لیدلو سره ستاسو د خبرو پوهیدل اسانه کړي.
- لنډې جملې وکاروئ: د اوږدو جملو پر ځای، خپل نظرونه په ساده او لنډو جملو کې بیان کړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: د ستوني وچوالی کولی شي خبرې کول ستونزمن کړي. د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ. خو د کافین (چای، قهوه) او الکولو څخه ډډه وکړئ. دوی کولی شي بدن نور هم ډیهایډریټ کړي.
- ښه حالت وساتئ: که تاسو په څوکۍ کې ناست یاست، نو خپله ملا مستقیمه وساتئ او زنه مو یو څه پورته وساتئ. دا ستاسو د سږو څخه د هوا جریان ته اجازه ورکوي چې پرته له خنډ څخه ستاسو غږیز تارونو ته ورسیږي.
- کله چې ستړی احساس کوئ آرام وکړئ: کله چې ستړی یاست نو خبرې کول ډیر ستونزمن کیږي. د ورځې په اوږدو کې خپل غږ ته وقفه ورکړئ. د مهم تلیفون کولو یا له چا سره د خبرو کولو دمخه وقفه واخلئ.
که په الفاظو کې بیانول ګران وي، نو دا شیان هڅه وکړئ
ځینې ورځې، خبرې کول خورا ستونزمن کیدی شي. په داسې وختونو کې مه وېرېږئ، او د دې په څیر بدیل میتودونه وکاروئ.
- ولیکئ: تل یوه کوچنۍ نوټ بوک او قلم نږدې وساتئ. که چیرې د ویلو لپاره کومه ستونزمنه خبره وي، نو ولیکئ یې.
- د الفبا تخته: که تاسو د لیکونو لیکلو کې ستونزه لرئ، نو د الفبا تخته نږدې وساتئ. د خپلې ګوتې سره د کلمو لومړي توري ته اشاره وکړئ.
- د اشارو او اشارو څخه کار واخلئ: د خپلو لاسونو څخه کار واخلئ ترڅو ساده شیان وښایئ لکه "راشئ"، "لاړ شئ" او "ودریږئ".
- لنډې کلمې وکاروئ: د "زه یو ګیلاس اوبه غواړم" په څیر بشپړ جمله ویلو پرځای، یوازې اړین کلمې ووایاست لکه "زه اوبو ته اړتیا لرم."
- مرستندویه وسایل:د کوچني امپلیفیر په څیر وسایل چې ستاسو د غږ حجم زیاتوي کارول کیدی شي. د دې په اړه له خپل وینا معالج څخه پوښتنه وکړئ.
کورنۍ او ملګري څنګه مرسته کولی شي؟
د ناروغ په څیر، تاسو، چې ورسره اړیکه لرئ، کولی شئ دا سفر اسانه کړئ.
- صبر وکړئ: هغه کس ته چې تاسو ورسره خبرې کوئ بېړه مه کوئ. هغوی ته وخت ورکړئ چې فکر وکړي او خپلې خبرې ولیکي.
- پام وکړئ: د خبرو کولو پر مهال بل څه مه کوئ، یوازې د هغه مخ ته وګورئ او په غور سره یې واورئ.
- هغه پوښتنې وپوښتئ چې ځواب یې په "هو" یا "نه" سره ورکول کیدی شي: د "آیا تاسو وریجې غواړئ؟" ځواب ورکول د "ډوډۍ لپاره څه غواړئ؟" په پرتله اسانه دي.
- هغه څه چې تاسو پوهیدلي بیا ولیکئ: که تاسو یوازې د یوې جملې یوه برخه پوهیدلي یاست، نو یو څه وپوښتئ لکه "تاسو وویل چې تاسو غواړئ پورته لاړ شئ او ... څه ترلاسه کړئ؟" په دې توګه، دوی به ټوله جمله تکرار نه کړي.
- اټکل مه کوئ: هڅه مه کوئ چې اټکل وکړئ چې دوی څه ویل غواړي او هڅه مه کوئ چې خپلې جملې بشپړې کړئ. دا کولی شي دوی نور هم نارامه کړي.
د بیړني حالت لپاره چمتووالی
که څوک یوازې وي او خبرې کول ورسره ستونزمن وي، نو باید د بیړني حالت په صورت کې د مرستې غوښتنه کولو لپاره یوه لاره وي.
- زنګ یا بزر: زنګ یا بزر په لاس کې وساتئ ترڅو تاسو وکولی شئ په بیړني حالت کې یې زنګ ووهئ.
- د سرعت ډایل: د کورنۍ او بیړنیو خدماتو لپاره د تلیفون شمیرې په سرعت ډایل کې وساتئ.
- د ژوند د تڼۍ د زنګ وهلو خدمت: دا کوچني وسایل دي چې په غاړه یا مړوند کې اغوستل کیږي. کله چې تاسو په بیړني حالت کې تڼۍ فشار ورکړئ، نو دا به د مرستې لاین یا ستاسو کورنۍ ته خبر ورکړي. د دې ډول خدماتو ته پام وکړئ.
د تیرولو ستونزو څخه خبر اوسئ (ډیسفاګیا)
د خبرو اترو د ستونزو سره سره، د پارکنسن ناروغۍ سره تړلې یوه بله عامه ستونزه د تیرولو ستونزه (dysphagia) ده. دا د خوړو، څښاک او لعاب په تیرولو کې د ستونزې معنی لري.
خبرداری: د تیرولو ستونزې هغه څه نه دي چې باید په سپکه توګه ونه نیول شي. که چیرې خواړه یا څښاک د ساه بندۍ ته ننوځي، نو دا کولی شي جدي انتانات رامینځته کړي لکه د تنفس نمونیا . که تاسو د خوړلو پرمهال د ټوخي، ساه بندۍ یا د خولې کیدو نښې ولرئ، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. د وینا معالجین کولی شي دا هم درملنه وکړي.
د پارکنسن ناروغۍ سره ژوند کول ستونزمن کیدی شي. په هرصورت، د سمې پوهې، درملنې او د عزیزانو د ملاتړ سره، دا ننګونې په لویه کچه له منځه وړل کیدی شي. اړیکه هغه پل دی چې موږ له نورو سره نښلوي. دا لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي چې دا پل قوي وساتئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د پارکنسن ناروغۍ له امله د خبرو کولو ستونزه ډېره عامه ده. دا د شرم خبره نه ده.
- یو سپیچ تھراپیسټ چې د دې لپاره یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وي ډیره مرسته کولی شي. لومړی د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- ساده بدلونونه لکه ورو، واضح، او په ارامه چاپیریال کې مخامخ خبرې کول کولی شي په اړیکو کې لوی بدلون راولي.
- د کورنۍ او ملګرو صبر، پاملرنه او ملاتړ د ناروغ لپاره د ذهني ځواک یوه ښه سرچینه ده.
- که تاسو د تیرولو ستونزه لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم