ایا تاسو هم د سپورت کولو پرمهال د ملا درد لرئ؟ راځئ چې د سپورټس هرنیا (اتلیټیک پوبالجیا) په اړه زده کړه وکړو!

ایا تاسو د کرکټ یا فوټبال لوبغاړی یاست؟ یا تاسو ډیر تمرین کوئ؟ ایا تاسو کله هم په ناڅاپي ډول ستاسو په ملا یا ښکته ګېډه کې تیز درد احساس کړی؟ ایا دا د لنډ آرام وروسته کمیږي، او بیا لوبې ته راستنیږي؟ ډیری لوبغاړي دا تجربه لري. نو نن ورځ، راځئ چې د "سپورټ هرنیا" په نوم د یوې ناروغۍ په اړه وغږیږو، کوم چې ممکن د دې لامل وي.

د سپورټ هرنیا په حقیقت کې څه شی دی؟

که څه هم په نوم کې "هرنیا" لیکل شوې ده، دا یو عادي هرنیا نه ده لکه څنګه چې موږ یې پیژنو. له همدې امله نوم یو څه ګمراه کونکی دی. ډاکټران غوره ګڼي چې دې حالت ته اتلیټیک پوبالجیا ووایی.

په ساده ډول، سپورټس هرنیا ستاسو د ملا تیر یا د ملا تیر په سیمه کې د عضلاتو یا ټنډونو ټپ دی. په ځانګړي توګه، دا عضلات یا ټنډونه مات شوي دي. دا د اوږدمهاله درد لامل کیږي. ځینې وختونه، دا ټپ حتی کولی شي په هغه سیمه کې په اعصابو فشار راوړي، چې درد یې نور هم خرابوي.

دا ناروغي په هغو خلکو کې ډېره عامه ده چې سپورت کوي او ناڅاپه لوري ته بدلون یا د بدن مسح کولو ته اړتیا لري. په هرصورت، دا په هغو خلکو کې هم رامنځته کیدی شي چې سپورت نه کوي.

د سپورتي هرنیا او عادي هرنیا ترمنځ څه توپیر دی؟

دا هغه ځای دی چې ډیری خلک پکې مغشوش کیږي. که څه هم نومونه ورته غږیږي، خو د دواړو ترمنځ لوی توپیر شتون لري. راځئ چې دا توپیر په روښانه توګه درک کړو.

لاندې جدول به تاسو سره د دې توپیر په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.

خو په یاد ولرئ، ځینې وختونه د سپورت هرنیا درملنه نه کیږي، چې د وخت په تیریدو سره ساحه کمزورې کولی شي او د منظم هرنیا لامل شي.

څوک ډېر احتمال لري چې دا ناروغي تجربه کړي؟ په کوم ډول سپورتونو کې؟

دا خطر د هغو کسانو لپاره تر ټولو لوړ دی چې په هغو سپورتونو کې برخه اخلي چې په مکرر ډول او ګړندي ګرځېدل پکې شامل دي، په ځانګړي توګه هغه چې د حوصلې څخه کار اخلي. د مثال په توګه، کله چې تاسو په کرکټ کې ګړندي منډه وهئ او ناڅاپه سمت بدل کړئ، کله چې تاسو په فوټبال کې ګړندی لات وهئ، یا کله چې تاسو په ټینس کې سوینګ کوئ او بال وهئ، پدې برخه کې په عضلاتو ډیر فشار راځي.

هغه لوبې چې دا حالت پکې ډېر عام دی عبارت دي له:

• فوټبال/فوټبال
• رګبي
• د یخ هاکي
• ټینس
• کشتي
• هرډلینګ

د احصایو له مخې، دا ناروغي د ښځو په پرتله په نارینه وو کې ډیره عامه ده. دا د ۲۶ او ۲۸ کلونو ترمنځ په ورزشکارانو کې هم ډیره عامه ده. دا په ماشومانو او لویانو کې ډیره نادره ده.

وګورئ چې تاسو هم دا نښې لرئ.

د سپورتي هرنیا اصلي نښه د ګېډې په ښکته برخه یا کمر کې دوامداره درد دی. په هرصورت، ډیری ځانګړي نښې شتون لري چې کولی شي درد په ګوته کړي.

• کله چې ټپ رامنځته شي، ناڅاپه، سخت درد رامنځته کیږي.
• بیا، دا د سوځیدنې یا تیاره درد په څیر احساس ته دوام ورکوي.
• دا سخته ده چې خپله ګوته په سمه توګه په ګوته کړئ چې درد له کوم ځای څخه راځي.
• درد ممکن داسې احساس شي لکه څنګه چې د ګېډې له ښکته برخې څخه د سکروټم یا داخلي ران ته خپریږي .
• درد د فعالیتونو لکه منډې وهلو، تاوولو، لغتو وهلو او له بستره د راوتلو په وخت کې زیاتیږي .
• کله چې ټوخی یا پرنجی کوم، زما په ملا کې درد احساسوم.
• درد تاسو مجبوروي چې خپل فعالیت ودروئ یا د پام وړ کم کړئ .
• کله چې تاسو آرام کوئ نو درد کمېږي، خو کله چې تاسو بیا لوبه پیل کوئ نو درد بیا څرګندېږي. دا د دې حالت یو له اصلي ځانګړتیاوو څخه دی.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

په حقیقت کې د سپورټ هرنیا په سمه توګه تشخیص کول یو څه ستونزمن دي ځکه چې د ملا د درد ډیری نور لاملونه هم کیدی شي. دا ډول درد د ډیری شیانو له امله رامینځته کیدی شي، لکه د کولمو د بندونو ستونزې او د عضلاتو نور اختلالات.

له همدې امله، لومړی کار چې ستاسو ډاکټر به یې وکړي دا دی چې ستاسو د نښو نښانو په اړه په دقت سره پوښتنه وکړي او تاسو معاینه کړي.

• فزیکي معاینه: ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې یو تمرین وکړئ چې ستاسو د معدې عضلات سخت کړي، لکه سیټ اپ. که تاسو د سپورت هرنیا لرئ، نو تاسو به پدې وخت کې درد احساس کړئ.
• د امیجنگ ازموینې: د تشخیص تایید یا د نورو ستونزو د چک کولو لپاره، ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د دې په څیر ازموینې ترسره کړئ:
• د MRI سکین
• د الټراساؤنډ سکین
• ایکس رې
• د سي ټي سکین

د دې معایناتو وروسته، ډاکټر کولی شي تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ایا تاسو د سپورت هرنیا لرئ یا بل څه.

څنګه یې درملنه کیږي؟

د سپورتي هرنیا درملنې لپاره څو اصلي اهداف شتون لري. دا د درد کمول، انعطاف او ځواک بیرته راګرځول، او تاسو بیرته خپلو سپورتونو یا ورځني فعالیتونو ته راوستل دي.

ډیری وختونه، ډاکټران لومړی د غیر جراحي درملنې هڅه کوي.

غیر جراحي درملنه

• استراحت: د ټپي کیدو وروسته د لومړیو 7-10 ورځو لپاره آرام او یخ کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
• فزیکي درملنه: شاوخوا دوه اونۍ وروسته، تاسو کولی شئ د فزیوتراپیست تر لارښوونې لاندې داسې تمرینونه پیل کړئ چې د معدې او داخلي رانونو عضلات پیاوړي کړي او انعطاف زیات کړي.
• د درد وژونکي درمل: ستاسو ډاکټر ممکن د پړسوب او درد کمولو لپاره د ایبوپروفین په څیر درمل وړاندیز کړي.
• د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه: که چیرې درد د منظم درد وژونکو سره کم نشي، ستاسو ډاکټر ممکن پریکړه وکړي چې تاسو ته د درد په ساحه کې د سټرایډ انجیکشن درکړي.

جراحي درملنه

که چیرې درد د څو میاشتو غیر جراحي درملنې وروسته هم کم نشي، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي. پدې کې د مات شوي عضلاتو یا ټنډون ترمیم شامل دی. د جراحي دوه اصلي ډولونه شتون لري.

۱. خلاص جراحي: دلته، د سیمې پوستکی پرې کیږي او جراحي په مستقیم ډول زیانمنې شوې سیمې ته په کتلو سره ترسره کیږي.

۲. د لاپراسکوپي جراحي: د لوی چیرا پر ځای، یوازې څو کوچني چیرا جوړیږي. د یوې چیرا له لارې کیمره داخلیږي، په مانیټر کې لیدل کیږي، او د جراحي ترسره کولو لپاره د نورو چیرا له لارې ښه وسایل داخلیږي. دا طریقه د رغیدو لنډ وخت لري.

د جراحي وروسته د ځواک بیرته ترلاسه کولو لپاره فزیکي درملنه اړینه ده.

د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟

دا ستاسو د حالت شدت او هغه درملنې پورې اړه لري چې تاسو یې ترلاسه کوئ.

• که تاسو یوازې فزیکي درملنه کوئ: تاسو ممکن د 6-8 اونیو وروسته په درد او نښو کې د پام وړ کمښت وګورئ.
• که تاسو جراحي لرئ: جراحي ۹۰٪ بریالۍ ده. که تاسو د جراحي وروسته مناسب فزیکي درملنه تعقیب کړئ، نو تاسو باید د ۶ څخه تر ۱۲ اونیو پورې بشپړ فعالیت ته راستون شئ.

خو په یاد ولرئ، کله ناکله کله چې تاسو بیا لوبه پیل کوئ، نسج بیا ماتیدلی شي. که داسې وشي، نو تاسو به یو بل جراحي ته اړتیا ولرئ. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د ډاکټر لخوا ویل شوي دقیق آرام موده ونیسئ.