"ډایبېټس" زموږ په هیواد کې د ډیرو خلکو په منځ کې یوه ډیره عامه کلمه ده. شاید یو ډاکټر د کورنۍ غړي، ملګري یا حتی تاسو ته ویلي وي چې "تاسو د شکر ناروغي لرئ." دا عادي خبره ده چې په هغه وخت کې یو څه ویره احساس کړئ. مګر که تاسو دا په سمه توګه درک کړئ، تاسو کولی شئ د هغې سره روغ ژوند وکړئ. که څه هم د شکر ناروغۍ ډیری اصلي ډولونه شتون لري، مګر د لویانو ترمنځ ترټولو عام ډول د شکر ناروغۍ دوهم ډول دی. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو.
په ساده ډول، د شکر ناروغۍ دوهم ډول څه شی دی؟
سمه ده، راځئ چې دا په ساده ډول ووایو. هغه خواړه چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه هغه چې کاربوهایډریټ (نشایسته) لري، زموږ بدن ته د ګلوکوز په نوم د شکر په بڼه انرژي ورکوي. کله چې دا ګلوکوز زموږ وینې ته ننوځي، نو زموږ د بدن حجرو ته ځي او انرژي کیږي. لکه زموږ د موټر لپاره د ګازولین په څیر، ګلوکوز هغه څه دي چې زموږ د بدن حجرو ته سونګ ورکوي.
اوس، د دې ګلوکوز حجرو ته د لیږلو لپاره، موږ یوې 'کیلي' ته اړتیا لرو. دا کیلي هغه څه دي چې موږ یې انسولین بولو. انسولین یو هورمون دی چې زموږ د پانقراص لخوا تولید کیږي.
د دوهم ډول شکرې ناروغۍ لرونکي کس په بدن کې دوه اصلي شیان پیښیږي:
۱. د انسولین مقاومت: د بدن حجرات، لکه د زنګ وهلي قلف په څیر، د انسولین په نوم کیلي ته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. دا د ګلوکوز لپاره حجرو ته ننوتل ستونزمن کوي.
۲. د انسولین کمښت: د وخت په تیریدو سره، پانقراص د دې غوښتنې پوره کولو څخه ستړی کیږي، او د انسولین هغه مقدار چې تولیدوي ناکافي کیږي.
د دې دوو دلیلونو لپاره، ګلوکوز، چې حجرو ته نشي ننوتلی، په وینه کې راټولیدل پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې "د وینې لوړ شکر" بولو. که دا حالت د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، دا زموږ په ټول بدن اغیزه کولی شي.
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟
د دوهم ډول شکر ناروغۍ تر ټولو خطرناکه خبره دا ده چې ځینې وختونه په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې نه ښیې. ځینې خلک نښې لري، مګر ممکن دومره نازکې وي چې له پامه ونه غورځول شي. په هرصورت، که تاسو د لاندې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو دا خورا مهمه ده چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
| نښې نښانې | ساده وضاحت |
|---|---|
| پرله پسې تنده او ادرار | لکه څنګه چې پښتورګي هڅه کوي چې په وینه کې اضافي شکر د ادرار له لارې خارج کړي، د ادرار حجم زیاتیږي. په ورته وخت کې، تنده زیاتیږي ځکه چې له بدن څخه اوبه له لاسه ورکول کیږي. |
| د معمول په پرتله د لوږې احساس کول | ځکه چې ګلوکوز حجرو ته نه ننوځي، بدن هغه انرژي نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري. نو دماغ د "ډیر خوړلو" لپاره سیګنالونه ترلاسه کوي. |
| ناڅاپه ستړیا او ستړیا | ځکه چې حجرات انرژي (ګلوکوز) نه ترلاسه کوي، بدن کمزوری او ستړی احساسوي. |
| تت لید | د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي د سترګو لینز شکل بدل کړي. دا ممکن لنډمهاله وي یا دا د اوږدمهاله زیان پیل کیدی شي. |
| په غړو کې بې حسي یا خارښت | د اوږدې مودې لپاره د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي اعصابو ته زیان ورسوي. دې ته "د شکرې عصبي ناروغي" ویل کیږي. |
| د زخمونو ځنډول | د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي د وینې جریان خراب کړي او د معافیت سیسټم کمزوری کړي، کوم چې کولی شي د زخمونو درملنه ورو کړي. |
| بې ارادې وزن کمول | کله چې ګلوکوز د انرژۍ لپاره ونه کارول شي، بدن د عضلاتو او غوړو سوځول پیل کوي، چې پایله یې د وزن کمیدل دي. |
| مکرر انتانات (په ځانګړي توګه د پیشاب او پوستکي) | بوره د باکتریا او فنګسونو لپاره ښه نسل ګیري ده، او د معافیت سیسټم کمزوری کول موږ د انتاناتو په وړاندې ډیر حساس کوي. |
| په پوستکي تورې داغونه (غاړه، بغلونه) | موږ دې حالت ته "(اکانتوسس نایګریکانس)" وایو. دا د انسولین مقاومت یوه له نښو څخه ده. |
د شکر ناروغي زموږ د بدن په نورو برخو څه اغیزه کوي؟
دا هغه ځای دی چې موږ ټول باید تر ټولو ډیر تمرکز وکړو. شکر ناروغي یوازې د وینې د شکر د کچې ستونزه نه ده. د اوږدې مودې لپاره د وینې د شکر غیر کنټرول شوی کچه زموږ د وینې رګونو ته جدي زیان رسوي. د زنګ وهونکي اوسپنې پایپ په څیر، زموږ د وینې رګونه ورو ورو له دننه څخه خرابیدل پیل کوي.
شکر ناروغي یوازې د وینې د شکرو د کچې کنټرولولو ناروغي نه ده، بلکې دا یوه داسې ناروغي هم ده چې تاسو ته اړتیا لري چې د خپل زړه، سترګو، پښتورګو او عصبي سیسټم د ساتنې په اړه فکر وکړئ.
هغه اصلي پیچلتیاوې چې د دې له امله رامینځته کیدی شي عبارت دي له:
- د زړه ناروغي او سټروک: هغه څوک چې د شکر ناروغي لري د هغه چا په پرتله چې شکر ناروغي نلري دوه چنده د زړه د حملې یا سټروک احتمال لري. په حقیقت کې، د زړه او رګونو ناروغي د شکر ناروغۍ لرونکو خلکو کې د مړینې مخکښ لامل دی.
- د پښتورګو ناروغي: زموږ په پښتورګو کې د وینې نازک رګونه چې زموږ وینه فلټر کوي زیانمن کیدی شي، او د وخت په تیریدو سره، پښتورګي ناکام کیدی شي.
- د لید له لاسه ورکول: د سترګو ریټینا ته د وینې رسولو رګونو ته زیان رسول کولی شي د لید له لاسه ورکولو او په پای کې د ړوندوالي لامل شي.
- د اعصابو زیان: د اعصابو زیان، په ځانګړې توګه په پښو کې، کولی شي د بې حسۍ، التهاب او د حس له لاسه ورکولو لامل شي. دا کولی شي په پښو کې د زخمونو لامل شي چې له پامه غورځول کیږي، پړسوب او جدي انتانات رامینځته کړي.
نو څنګه موږ دا وضعیت کنټرول کړو؟
دا ممکن تاسو ته ویره لرونکی ښکاري. مګر ښه خبر دا دی چې موږ کولی شو د دې ټولو پیچلتیاوو مخه ونیسو یا یې وځنډوو . تاسو باید یوازې خپل د شکر ناروغي کنټرول کړئ. دا هغه څه ندي چې تاسو یې یوازې کولی شئ. دا ستاسو او ستاسو د ډاکټر ترمنځ د ټیم هڅه ده.
یو څو مهم ټکي دي چې باید ورته پام وشي:
- صحي خواړه: بوره، اوړه او غوړ لرونکي خواړه کم کړئ او ډیر سبزیجات، میوې، دانه لرونکي او ټول غلې دانې وخورئ. تاسو کولی شئ پدې اړه له خپل ډاکټر یا تغذیه پوه څخه مشوره وغواړئ.
- منظم تمرین: دا ډیره مهمه ده چې په ساده تمرین کې برخه واخلئ، لکه تیز قدم وهل، لږترلږه په ورځ کې 30 دقیقې، په اونۍ کې 5 ورځې.
- ټاکل شوي درمل:دا مهمه ده چې هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي، په سم وخت او سم خوراک کې وخورئ. هیڅکله د خپل ډاکټر له مشورې پرته د درملو اخیستل مه پریږدئ یا خوراک یې بدل مه کوئ.
- منظم معاینات: په وخت سره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د خپلې وینې د شکر کچه، د کولیسټرول کچه، د وینې فشار او نور وګورئ. دا هم ډیره مهمه ده چې په کال کې لږ تر لږه یو ځل خپلې سترګې او پښې معاینه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د شکرې ناروغۍ دوهم ډول هغه حالت دی چې پکې د وینې د شکر کچه لوړیږي ځکه چې بدن نشي کولی په سمه توګه د انسولین هورمون وکاروي.
- د پرله پسې تندې ، پرله پسې ادرار، ستړیا او د لید تیاره والی په څیر نښو نښانو څخه خبر اوسئ. دا له پامه مه غورځوئ.
- د شکر ناروغي نه کنټرولېدل ستاسو زړه، پښتورګي، سترګې او اعصاب په جدي توګه زیانمنولی شي.
- د خپل ډاکټر سره نږدې کار کولو سره، تاسو کولی شئ دا حالت د ژوند طرز بدلونونو (غذا، تمرین) او وړاندیز شوي درملو له لارې په ښه توګه کنټرول کړئ.
- شکر ناروغي د مرګ امر نه دی. که تاسو یې په سمه توګه اداره کړئ، تاسو هم کولی شئ بشپړ او صحتمند ژوند وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم