ایا تاسو د نورو خلکو د سګرټ څکولو څخه ځورېږئ؟ راځئ چې په سمه توګه معلومه کړو چې دوهم لاس سګرټ څه شی دی!

آیا تاسو پوهیږئ چې هغه هوا چې موږ یې تنفس کوو زموږ د ژوند لپاره څومره مهمه ده؟ خو ځینې وختونه، موږ په ناپوهۍ سره د دې هوا سره یوځای زیان رسونکي مواد زموږ بدن ته تنفس کوو. یو داسې شی دوهم لاس سګرټ دی. راځئ چې نن ورځ په دې اړه لږ نور تفصیل سره وغږیږو، ځکه چې دا هغه څه دي چې ستاسو د روغتیا او همدارنګه ستاسو د عزیزانو د روغتیا لپاره خورا مهم دي.

دا دوهم لاس سګرټ څه شی دی؟

په ساده ډول، دوهم لاس لوګی هغه لوګی دی چې کله بل څوک سګرټ څکوي نو تنفس کیږي. دا د دوه اصلي ډوله لوګیو ترکیب دی. ۱. د سګرټ اصلي لوګی: دا هغه لوګی دی چې هغه وخت راوځي کله چې سګرټ څښونکی د سګرټ څخه ساه اخلي او ساه اخلي. ۲. د سګرټ لاندې لوګی: دا هغه لوګی دی چې د سګرټ څخه مستقیم د سګرټ، سګرټ یا پایپ د سوځیدونکي پای څخه راوځي. تصور وکړئ، کله چې یو څوک سګرټ روښانه کوي، او دا یوازې سوځي، لوګی پورته کیږي، سمه ده؟ بس.

مهمه خبره دا ده چې دا د څنډې لوګی حتی د هغه لوګي په پرتله چې سګرټ څښونکی یې تنفس کوي او ساه اخلي ډیر زیان رسونکي کیمیاوي توکي لري! ځکه چې دا په مستقیم ډول سوځي، په ټیټ حرارت کې، دا ډیر زهرجن کیمیاوي توکي تولیدوي.

نو، که څوک ستاسو نږدې سګرټ څکوي، نو ښه چانس شته چې تاسو دواړه ډوله لوګي تنفس کوئ. دا داسې ده لکه تاسو په ناپوهۍ سره د هغه سګرټ یوه برخه مصرف کوئ چې دوی یې څکوي.

د دوهم لاس سګرټ څکولو له امله موږ کومې ستونزې تجربه کولی شو؟

اوه، دا هغه څه نه دي چې باید په سپکه توګه یې واخیستل شي. د دوهم لاس لوګي په زرګونو زهرجن کیمیاوي مواد لري. ډیری یې د سرطان لامل کیږي. نو د دې لوګي تنفس کول تاسو ته د لنډمهاله او اوږدمهاله روغتیا ستونزو لامل کیدی شي.

په کوچنیانو او سمدستي پایلو باندې احتمالي اغیزې

دا په ځانګړي ډول د کوچنیو ماشومانو لپاره زیانمنونکی دی. د دوی سږي لا په بشپړه توګه نه دي وده شوي، نو دوی د دې لوګي په وړاندې ډیر حساس دي.

• د غوږ انتانات : په غوږ کې ډېر ځله پزه رامنځته کېدای شي او د غوږ درد لامل کېدای شي.
• د سږو انتانات : د سږو د جدي انتاناتو لکه سینه بغل خطر ډیریږي .
• اسما) د ناروغۍ شدت: که چیرې یو ماشوم دمخه د سالنډۍ ناروغي ولري، نو دا لوګی کولی شي د سالنډۍ حملې ډیرې کړي او د تنفس ستونزې رامینځته کړي. دا هم امکان لري چې بیا سالنډۍ رامینځته شي.
• پرله پسې زکام او ټوخی: ستاسو معافیت ممکن کمزوری شي او تاسو ممکن ډیر ناروغه شئ.
• د غاښونو خرابېدل: دا ممکن هغه څه نه وي چې تاسو به یې په اړه فکر کوئ، مګر د نورو خلکو لوګی هم کولی شي د غاښونو خرابېدو کې مرسته وکړي.

تصور وکړئ چې ستاسو کوچنی ماشوم څومره په اسانۍ سره دا ستونزې رامینځته کولی شي که چیرې یو څوک په هغه خونه کې چې دوی پکې دي سګرټ څکوي. د نیمالي زوی ته وویل شول چې هغه په ​​دوامداره توګه ټوخی کوي. سره له دې چې ډیری ډاکټران لیدلي، خو ښه نه ښکاریده. یوازې وروسته دوی وموندل چې یو تره چې ډیری وخت د دوی کور ته راتلل د خونې په سګرټ څکول. یوازې وروسته له هغه چې هغه په ​​بشپړ ډول سګرټ څکول پریښودل د هغه د زوی ټوخی په تدریجي ډول کم شو.

جدي ناروغۍ چې د وخت په تیریدو سره وده کولی شي

کله چې تاسو په دوامداره توګه د دوهم لاس لوګي سره مخ کیږئ، یعني کله چې تاسو دا لوګی د کلونو لپاره تنفس کوئ، د ډیرو جدي ناروغیو د رامینځته کیدو خطر ډیریږي.

• د اورېدو کمښت: د اورېدو وړتیا ممکن په تدریجي ډول کمه شي.
• د سږو او نورو سرطانونو: حتی که تاسو سګرټ نه څکوئ، د سګرټ دوهم لاس سګرټ کولی شي د سږو سرطان رامینځته کړي. دا د سرطان د نورو ډولونو خطر هم زیاتوي.
• سټروک: دا د سټروک لامل هم کیدی شي، کوم چې په دماغ کې د وینې رګونو د بندیدو یا ماتیدو له امله رامینځته کیږي.
• د زړه ناروغي: د زړه ناروغۍ د پراختیا خطر د پام وړ زیاتیږي.
• کمزوري هډوکي: هو، حتی هډوکي هم د دې له امله کمزوري کیدی شي.

اوس تاسو پوهیږئ چې دا څومره جدي ده؟ موږ ممکن پرته له دې چې پوه شو خپلو بدنونو ته لوی زیان ورسوو.

نو موږ څه وکړو چې د دوهم لاس سګرټ څخه ځان وساتو؟

سمه ده، اوس موږ پوهیږو چې دا څومره خطرناک دی. نو، موږ د دې څخه د ځان ساتلو لپاره څه کولی شو؟ اندیښنه مه کوئ، داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو. که تاسو سګرټ نه څکوئ، تاسو حق لرئ چې د نورو خلکو د سګرټ څکولو څخه ځان وساتئ. ۱. په مهربانۍ سره سګرټ څکونکو ته تشریح کړئ:

• که ستاسو په کور، کارځای یا ستاسو په ملګرو کې څوک سګرټ څکوي، نو مهرباني وکړئ هغوی ته د دوهم لاس سګرټ څکولو د خطرونو په اړه ووایاست.
• په کورونو، دفترونو او موټرو کې د سګرټ څکولو بشپړ بندیز غوښتنه وکړئ. دا باید په ځانګړي ډول په هغو ځایونو کې په پام کې ونیول شي چیرې چې کوچني ماشومان، امیندواره میندې او زاړه خلک شتون لري.
• "که تاسو سګرټ څکوئ، ایا تاسو کولی شئ بهر لاړ شئ او دا د نورو خلکو څخه لرې کړئ؟" پوښتنه وکړئ. په یاد ولرئ، لوګی کولی شي په هوا کې، په جامو، دیوالونو او فرنیچر کې د ساعتونو لپاره پاتې شي. دې ته "دریم لاس لوګی" ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې په لوګي کې زیانمنونکي مواد د سګرټ څکولو پای ته رسیدو وروسته هم په چاپیریال کې پاتې کیږي.
• حتی وروسته له دې چې څوک سګرټ څکول بهر راوځي،په ځانګړې توګه د کوچني ماشوم د لمس کولو یا نیولو دمخه، هغوی ته ووایاست چې خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځي او که امکان ولري نو جامې بدلې کړي، ځکه چې د لوګي ذرات ممکن د دوی په جامو او پوستکي پاتې شي.
• هیڅکله په موټر کې سګرټ مه څکوئ. مهمه نه ده چې تاسو کړکۍ پرانیزئ او لوګی وباسئ، لوګی به بیرته موټر ته، په څوکیو او هر ځای کې راشي. دا خورا خطرناک دی، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د کوچني ماشوم سره سفر کوئ.

۲. د سګرټ څکولو څخه پاک چاپیریال رامنځته کړئ:

• خپل کور "د لوګي څخه پاک زون" جوړ کړئ. مهرباني وکړئ خپلو میلمنو ته هم پدې اړه خبر ورکړئ.
• کله چې له ماشومانو سره سفر کوئ، هڅه وکړئ هغه ځایونه چې خلک سګرټ څکوي، له هغه ځایه ډډه وکړئ. حتی که تاسو رستورانت ته ځئ، وګورئ چې ایا کومه برخه د هغو کسانو لپاره ځانګړې شوې ده چې سګرټ نه څکوي.

۳. د خپلو حقونو لپاره ودریږئ:

• که تاسو څوک په عامه ځایونو کې، لکه په بس یا ریل ګاډي کې، سګرټ څکول وینئ، نو هغوی ته یادونه وکړئ چې دا د قانون خلاف ده. که اړتیا وي، چارواکو ته خبر ورکړئ.
• تاسو حق لرئ چې پاکه هوا تنفس کړئ.

بله مهمه خبره: د بنګ لوګي او برېښنايي سګرټو په اړه زده کړه وکړئ.

په دې ورځو کې، ځینې خلک فکر کوي چې یوازې سګرټ زیانمنونکي دي، او دا چې د چرسو دوهم لاس سګرټ دومره بد نه دی. دا یوه غلط فهمۍ ده. د چرسو لوګی هم د سګرټ لوګي په څیر ډیری ورته زیان رسونکي کیمیاوي توکي لري. سربیره پردې، دا د THC په نوم اجزا هم لري، کوم چې د نشې لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې که تاسو د هغه چا لوګی تنفس کړئ چې چرس کاروي، تاسو کولی شئ د هغې اغیزې هم ترلاسه کړئ. د بریښنایی سګرټو په اړه هم همداسې ده، یا هغه څه چې موږ یې ویپینګ بولو. که څه هم له دې څخه خارج شوی لوګی (ایروسول) د عادي سګرټ لوګي په څیر زیانمنونکی ندی، دا لاهم زیان رسونکي کیمیاوي توکي، د درنو فلزاتو ذرات، او نیکوتین لري. له همدې امله، دا غوره ده چې هڅه وکړئ چې د هغه لوګي تنفس کولو څخه ډډه وکړئ حتی کله چې تاسو د هغو خلکو شاوخوا یاست چې ویپینګ کوي.

که تاسو سګرټ څکوئ، ایا موږ باید د پریښودو هڅه وکړو؟

که تاسو دا مقاله لولئ، نو تاسو ممکن سګرټ څښونکي یاست. تاسو شاید فکر کوئ، "زه سګرټ څکوم، د نورو په اړه څه؟" مګر اوس تاسو پوهیږئ چې ستاسو دوهم لاس سګرټ ستاسو شاوخوا خلکو ته څومره زیان رسولی شي، په ځانګړي توګه ستاسو عزیزانو ته. د سګرټ څښل پریښودل اسانه ندي. نیکوتین یو ډیر روږدي کیمیاوی دی. مګر پریښودل ناممکن ندي. د هغو ګټو په اړه فکر وکړئ چې تاسو به یې ترلاسه کړئ که تاسو یې پریږدئ:

• ستاسو روغتیا به د پام وړ ښه شي. تاسو به د تنفس کولو کې لږ ستونزه ولرئ، لږ ټوخی به ولرئ، او ستاسو د زړه ناروغۍ او سرطان خطر به په تدریجي ډول کم شي.
• ستاسو ظاهر به ډیر ښکلی شي. ستاسو پوستکی به روښانه شي، ستاسو غاښونه به لږ ژیړ شي، او ستاسو د خولې بد بوی به ورک شي.
• ستاسو انرژي به زیاته شي. تاسو به لږ ستړی احساس کړئ، او تاسو به وکولی شئ چې ټوله ورځ تازه پاتې شئ.
• تاسو به پیسې خوندي کړئ! که تاسو هغه اندازه چې تاسو هره ورځ په سګرټو مصرف کوئ اضافه کړئ، تصور وکړئ چې تاسو په میاشت کې، په کال کې څومره پیسې خوندي کولی شئ.
• تاسو د خپلو عزیزانو لپاره یو ښه مثال وړاندې کوئ او دوی د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه ساتئ.

که تاسو د سګرټ څکولو پریښودو کې مرستې ته اړتیا لرئ، نو د مشورې ځانګړي خدمتونه او درملنې شتون لري. تاسو کولی شئ پدې اړه نور معلومات په خپل سیمه ایز روغتیا وزارت دفتر یا نږدې روغتون کې ومومئ. شرم مه کوئ، د مرستې غوښتنه وکړئ. دا ترټولو لویه مرسته ده چې تاسو یې ځان ته ورکولی شئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو موږ نن د ډېرو شیانو په اړه خبرې وکړې، نه؟

په ساده ډول، د دوهم لاس سګرټ څکول یو خاموش وژونکی دی. دا کولی شي ستاسو او ستاسو شاوخوا خلکو لپاره جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي، په ځانګړې توګه د کوچني ماشومانو لپاره.

• هر کله چې امکان ولري د دوهم لاس سګرټ څخه ځان وساتئ.
• خپل کور، کارځای او موټر د لوګي څخه پاک کړئ.
• د سګرټ څکونکو سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته وکړئ، او په مهربانۍ سره ورته شیان تشریح کړئ.
• که تاسو سګرټ څکوئ، نو نن ورځ د پریښودو پریکړه وکړئ. د مرستې ترلاسه کولو څخه ډډه مه کوئ.

راځئ چې ټول سره یوځای شو او ټولنې ته د دوهم لاس سګرټ د خطرونو په اړه معلومات ورکړو. راځئ چې یو صحي چاپیریال رامینځته کړو چیرې چې هرڅوک پاکه هوا تنفس کړي. که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې لرئ، نو تاسو کولی شئ له ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. روغ اوسئ!

---

د سګرټ څکول، غیر فعال سګرټ څکول، روغتیا اغیزې، د سږو ناروغي، سرطان، د ماشومانو روغتیا، د سګرټ څکولو پریښودل