موږ ډیری وخت خپلو هډوکو ته یوازې د هغه چوکاټ په توګه فکر کوو چې زموږ بدن ته شکل ورکوي او موږ مستقیم ساتي. پداسې حال کې چې دا ریښتیا ده، دا یوازې د کیسې یوه برخه ده. ستاسو هډوکي یو پیچلی، ژوندی سیسټم دی. دا په پام کې ونیسئ: یو عادي بالغ په خپل بدن کې شاوخوا 206 هډوکي لري، او پداسې حال کې چې هر یو یې سپک دی، دوی خورا پیاوړي دي. نن ورځ، راځئ چې ستاسو هډوکي ستاسو لپاره له دننه څخه حیرانونکي کار وپلټو.
ستاسو د هډوکو پنځه اصلي دندې کومې دي؟
ستاسو هډوکي ستاسو د بدن لپاره پنځه اړینې دندې ترسره کوي. د خپل داخلي ټیم خاموش او زیارکښ غړي په توګه فکر وکړئ. راځئ چې هر یو ته وګورو.
| اصلي دنده | دا څه کوي |
|---|---|
| ۱. ملاتړ او حرکت | تصور وکړئ چې د کنکال پرته د ودریدو هڅه وکړئ - تاسو به د ټوکر د یوې ټوټې په څیر یاست. ستاسو هډوکي هغه چوکاټ چمتو کوي چې تاسو مستقیم ساتي او مناسب حالت تضمینوي. دوی ستاسو د بدن وزن هم برداشت کوي او ستاسو د عضلاتو سره کار کوي ترڅو تاسو سره د تګ، منډه کولو او شیانو پورته کولو کې مرسته وکړي. |
| ۲. د داخلي ارګانونو ساتنه | ستاسو د بدن دننه، تاسو حیاتي او حساس غړي لرئ لکه ستاسو زړه، سږي او دماغ. ستاسو هډوکي د زغرې په څیر عمل کوي، دوی د بهرني تاثیر څخه ساتي. د مثال په توګه، ستاسو کوپړۍ ستاسو دماغ ساتي، او ستاسو د سینې قفس ستاسو زړه او سږي ساتي. |
| ۳. د وینې حجرو تولید | ډیری خلک دا نه پوهیږي، مګر ستاسو د ځینو هډوکو دننه د هډوکي میرو ستاسو سره د وینې حجرات، سپینې د وینې حجرات، او پلیټلیټونه تولیدوي. سره د وینې حجرات ستاسو په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي، سپینې د وینې حجرات د انتاناتو سره مبارزه کوي، او پلیټلیټونه ستاسو د وینې ټوټې کیدو کې مرسته کوي. |
| ۴. د غوړو ذخیره کول او خوشې کول | ځینې هډوکي د غوړ په بڼه د انرژۍ د ذخیره کولو ځای په توګه کار کوي، چې ستاسو بدن یې هغه وخت کارولی شي کله چې اضافي ودې ته اړتیا ولري. |
| ۵. د منرالونو ذخیره کول او خوشې کول | ستاسو هډوکي په عمده توګه د اړینو منرالونو لکه کلسیم او فاسفورس څخه جوړ شوي دي. کله چې ستاسو په وینه کې د دې منرالونو کچه لوړه وي، ستاسو هډوکي هغه ذخیره کوي. کله چې ستاسو بدن ورته اړتیا ولري، ستاسو هډوکي هغه بیرته د وینې جریان ته خوشې کوي. دا د بانک په څیر کار کوي! |
د اسکلیټل سیسټم څه شی دی؟
ستاسو هډوکي سره یوځای کیږي ترڅو ستاسو کنکال جوړ کړي، مګر د کنکال سیسټم یوازې د هډوکو څخه ډیر دی. دا د ملاتړ جوړښت دی چې ستاسو ټول بدن پرې جوړ شوی دی. دا د هډوکي نسج هاخوا ډیری نور اجزا لري.
تر ټولو مهمه دا چې دا ټولې برخې په همغږۍ سره کار کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې په خپل ورځني ژوند کې حرکت وکړئ او فعالیت وکړئ.
| برخه | په ساده ډول... |
|---|---|
| لیګامینټونه | دا قوي، لچک لرونکي بندونه دي چې هډوکي له هډوکي سره نښلوي، ستاسو بندونه مستحکم ساتي. |
| غضروف | یو نرم، انعطاف منونکی نسج چې د هډوکو پایونه پوښي چیرې چې دوی سره یوځای کیږي (په بندونو کې)، او د یو بل په وړاندې د مینځلو مخه نیسي. |
| ټېنډونونه | دا ستاسو عضلات ستاسو هډوکو سره نښلوي. کله چې تاسو حرکت کوئ، ستاسو عضلات انقباض کوي او رګونه کشوي، چې په پایله کې ستاسو هډوکي حرکت کوي. |
هډوکي له څه شي څخه جوړ شوي دي؟
هډوکي یو ژوندی او په دوامداره توګه بدلیدونکی نسج دی. دا په عمده توګه د کولیجن "( کولیجن )" په نوم د پروټین او د کلسیم فاسفیټ "( کلسیم فاسفیټ)" په نوم د منرال ترکیب څخه جوړ شوی دی. په ګډه، دا ستاسو هډوکو ته خپل ځانګړی ځواک او سپک طبیعت ورکوي.
د هډوکو جوړولو حجرات
ستاسو د هډوکو دننه درې ډوله حجرې په دوامداره توګه کار کوي:
- اوستیوبلاسټونه : دا حجرات د هډوکو نوي نسجونه جوړوي او زیانونه ترمیموي.
- اوسټیوسایټونه: دا د هډوکو پاخه شوي حجرات دي چې د هډوکو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.
- اوستیوکلاسټونه: دا حجرات د هډوکو زاړه نسجونه ماتوي، ستاسو هډوکو ته اجازه ورکوي چې بیا جوړ شي او بیا شکل ورکړل شي. د جوړولو او ماتولو دا توازن هغه څه دي چې ستاسو هډوکي روغ ساتي.
د هډوکي طبقې
هډوکي له دریو اصلي طبقو څخه جوړ شوي دي:
- پیریوستیم : هغه سخت، بهرنۍ پرده چې ستاسو هډوکي ساتي.
- کمپېکټ هډوکی: د بهرنۍ طبقې لاندې سخته، ګڼه، نرمه برخه چې ځواک او ثبات چمتو کوي.
- سپنج لرونکی هډوکی: هغه نرم، سوری لرونکی داخلي برخه چې د هډوکي مغز پکې ځای پر ځای کیږي. دا مغز د وینې حجرات تولیدوي او غوړ او منرالونه ذخیره کوي.
د هډوکو پورې اړوند عامې ناروغۍ
ډیری شرایط ستاسو د هډوکي سیسټم اغیزمن کولی شي:
- د مفصلونو پاړسوب: یوه دردناکه ناروغي چې د بندونو پړسوب یا التهاب ( سایټوکینز ) پکې شامل دي.
- سکولوسیس:هغه حالت چې ملا تیر یې یو اړخیزه کږه بڼه غوره کوي.
- سرطان: د سرطان ځینې ډولونه کولی شي په هډوکو کې پیدا شي یا خپور شي.
- ماتونه/ماتیدل: که څه هم ځینې کوچنۍ درزونه ممکن پخپله روغ شي، **که تاسو د هډوکي ماتیدل تجربه کړئ، نو تاسو باید د سیمه ایز روغتون په بیړني څانګه کې طبي پاملرنه وغواړئ.**
که تاسو د خپلو هډوکو یا بندونو په اړه کومه اندیښنه، دوامداره درد، یا تکلیف لرئ، نو هیڅکله د خپل ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو هډوکي یوازې د چوکاټ څخه ډیر څه چمتو کوي؛ دوی ستاسو بدن ملاتړ کوي، حیاتي ارګانونه ساتي، د وینې حجرې تولیدوي، او انرژي او منرالونه ذخیره کوي.
- د اسکلیټي سیسټم کې هډوکي، لیګامینټونه، غضروف، او رګونه شامل دي.
- هډوکي ژوندي نسجونه دي چې په دوامداره توګه بیا رغونه کوي.
- د قوي او سالمو هډوکو ساتلو لپاره، د کلسیم او ویټامین ډي بډایه خواړه، د منظم تمرین سره یوځای، اړین دي.
- که تاسو د هډوکو یا بندونو دوامداره درد، پړسوب، یا نورې ستونزې تجربه کوئ، نو ژر تر ژره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
هډوکي، اسکلیټي سیسټم، د هډوکو دندې، د وینې تولید، کلسیم، د بدن روغتیا
