موږ ډیری وخت هډوکي یوازې د یوې چوکاټ په توګه فکر کوو چې زموږ بدن ته شکل ورکوي او دوی مستقیم ساتي، سمه ده؟ دا ریښتیا ده، مګر دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. زموږ هډوکي د دې په پرتله خورا پیچلي، ژوندي سیسټم دي. یوازې فکر وکړئ، په اوسط ډول بالغ په خپل بدن کې شاوخوا 206 هډوکي لري. دا هر یو سپک دی، مګر په زړه پورې قوي دی. نو، د دې پرځای چې یوازې د لرګیو یوه ډله وي، نن موږ به د هغه حیرانونکي کار په اړه وغږیږو چې زموږ هډوکي زموږ په بدن کې ترسره کوي.
د هډوکو پنځه اصلي دندې کومې دي؟
زموږ هډوکي زموږ د بدن لپاره پنځه لویې دندې ترسره کوي. په ساده ډول، دا زموږ د بدن خاموش کارګران دي. راځئ چې دې هر یو ته یو په یو وګورو.
| اصلي دنده | څه به کېږي؟ |
|---|---|
| ۱. د بدن ملاتړ کول او د حرکت سره مرسته کول | یوازې فکر وکړئ، پرته له کنکال څخه، موږ به د جامو د یوې ډېرې په څیر ځمکې ته راولو، ایا نه؟ دا هډوکي زموږ بدنونه مستقیم ساتي او موږ ته سم حالت راکوي. همدارنګه، کله چې موږ ګرځو، منډه وهو، یا وزن پورته کوو، دا هماغه کنکال دی چې زموږ د بدن وزن ملاتړ کوي او موږ سره د دې حرکتونو په ترسره کولو کې مرسته کوي. |
| ۲. د داخلي ارګانونو ساتنه | زموږ د بدن دننه، موږ ډېر مهم او حساس غړي لرو لکه زړه، سږي او دماغ. هډوکي د زغرې په څېر عمل کوي چې دا د بهرنیو خطرونو او قوي ګوزارونو څخه ساتي. د مثال په توګه، کوپړۍ زموږ دماغ ساتي، او د پسونو پنجره (پسلۍ) زړه او سږي ساتي. |
| ۳. د وینې حجرو تولید | دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه پوهیږي. زموږ په وینه کې د حجرو ډولونه چې د سره وینې حجرې، سپینې وینې حجرې، او پلیټلیټونه بلل کیږي د ځینو هډوکو دننه د هډوکي په مغز کې تولید کیږي. د وینې سره حجرې په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي، سپینې وینې حجرې د ناروغۍ سره مبارزه کوي، او پلیټلیټونه د وینې د ټوټې کیدو سره مرسته کوي. |
| ۴. د غوړو ذخیره کول او خوشې کول | د هډوکو ځینې ډولونه غوړ ذخیره کوي ترڅو په بیړني حالت کې بدن ته انرژي چمتو کړي. کله چې زموږ بدن انرژي ته اړتیا ولري، دا ذخیره شوی غوړ خوشې کیږي. |
| ۵. د منرالونو ذخیره کول او خوشې کول | منرالونه لکه کلسیم او فاسفورس، چې زموږ د بدن لپاره اړین دي، زموږ د هډوکو اصلي برخې دي. کله چې په وینه کې د دې منرالونو کچه لوړه شي، هډوکي یې ذخیره کوي. او کله چې بدن ورته اړتیا ولري، یعني کله چې په وینه کې کچه راټیټه شي، هډوکي یې بیرته وینې ته خوشې کوي. دا د بانک په څیر دی، سمه ده؟ |
زموږ اسکلیټل سیسټم څه شی دی؟
هډوکي هغه وخت جوړېږي کله چې زموږ ټول هډوکي سره یوځای شي. خو هډوکي سیسټم یوازې هډوکي نه دي. دا هغه ملاتړي جوړښت دی چې زموږ ټول بدن پرې جوړ شوی دی. د هډوکو سربیره، څو نورې برخې هم پدې سیسټم پورې اړه لري.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا ټولې برخې یوځای او همغږي کار کوي، له همدې امله موږ کولی شو حرکت وکړو او کارونه ترسره کړو.
| برخه | په ساده ډول... |
|---|---|
| لیګامینټونه | دا د قوي، لچک لرونکي بانډونو په څیر دي چې یو هډوکی له بل سره نښلوي او بندونه مستحکم ساتي. |
| غضروف | چیرته چې دوه هډوکي سره یو ځای کیږي، یعنې په بندونو کې، یو نری، یو څه انعطاف منونکی نسج شتون لري چې د هډوکو پایونه پوښي. دا هغه څه دي چې هډوکي ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره د یو بل په وړاندې د مسح کولو پرته حرکت وکړي. |
| ټېنډونونه | دا زموږ عضلات زموږ هډوکو سره نښلوي. کله چې موږ غواړو یو لاس یا پښه حرکت ورکړو، عضلات انقباض کوي او هډوکي د رګونو له لارې کشوي. دا هغه وخت دی چې حرکت رامنځته کیږي. |
هډوکي له څه شي څخه جوړ شوي دي؟
هډوکي یو ژوندی او په دوامداره توګه بدلیدونکی نسج دی. دا په عمده توګه د پروټین کولیجن او منرال کلسیم فاسفیټ ترکیب څخه جوړ شوی دی. یوځای، دا دواړه هډوکو ته خپل قوي مګر سپک طبیعت ورکوي.
د هډوکو د جوړولو حجرو ډولونه
د هډوکي دننه درې اصلي ډولونه په دوامداره توګه فعال دي.
- اوستیوبلاسټونه : دا حجرات د هډوکو نوي نسجونه جوړوي او هډوکو ته رسیدلي زیانونه ترمیموي.
- اوسټیوسایټونه: دا د هډوکو پاخه شوي حجرات دي. دا حجرات د نوي زیږیدلي ماشوم د هډوکو په وده کې مرسته کوي.
- اوستیوکلاسټونه: دا حجرات د هډوکو زاړه نسجونه ماتوي او هډوکي بیا شکل ورکوي. د ماتیدو او نوي جوړولو دا پروسه په ورته وخت کې ترسره کیږي، له همدې امله زموږ هډوکي روغ پاتې کیږي.
د هډوکي طبقې
کله چې تاسو هډوکی واخلئ، دا درې اصلي طبقې لري.
- Periosteum : دا د هډوکي قوي بهرنۍ پوښ دی. اصلي دنده یې د هډوکي ساتنه ده.
- هډوکي کلک: د دې پوښ لاندې سخته، سپینه، نرمه برخه. دا هغه څه دي چې په عمده توګه زموږ کنکال ته قوت او ثبات ورکوي.
- سپنج لرونکی هډوکی: دا د هډوکي نرمه او سوري برخه ده. دا د سپنج په څیر ده. د دې سوریو دننه د هډوکي مغز دی. د هډوکي مغز دوه ډوله دي - یو چې وینه جوړوي، او بل چې غوړ او منرالونه ذخیره کوي.
عامې ناروغۍ چې هډوکي اغیزمنوي
ډیری طبي شرایط شتون لري چې زموږ د هډوکو سیسټم او په ځانګړي توګه زموږ هډوکي اغیزمن کولی شي.
- د مفصلونو پاړسوب: دا یو ډیر دردناک حالت دی چې کولی شي د بندونو د خرابیدو یا التهاب لامل شي.
- سکولوزس: دا هغه حالت دی چې ملا مستقیم نه وي او منحني وي.
- سرطان: د سرطان ځینې ډولونه کولی شي د هډوکو دننه وده وکړي.
- ماتېدل/ماتېدل: هډوکي ماتېدای شي. ځینې وختونه ډېر شدید وي. که څه هم یو کوچنی درز ممکن پخپله روغ شي، خو ډېری مات شوي هډوکي طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
که تاسو د خپلو هډوکو او بندونو په اړه کومه پوښتنه، درد، یا ناراحتي لرئ، نو هیڅکله د خپل ډاکټر سره د هغې په اړه خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو هډوکي یوازې یو چوکاټ نه دی چې ستاسو بدن ته شکل ورکوي. دوی ستاسو بدن ملاتړ کوي، حیاتي ارګانونه ساتي، د وینې حجرات تولیدوي، او انرژي او منرالونه ذخیره کوي.
- د اسکلیټي سیسټم کې هډوکي، لیګامینټونه، غضروف، او رګونه شامل دي.
- هډوکي یو ژوندی نسج دی چې په دوامداره توګه ځان نوي کوي.
- د کلسیم او ویټامین ډي څخه بډایه خواړه او مناسب تمرین د سالمو او قوي هډوکو ساتلو لپاره اړین دي.
- که تاسو د هډوکو یا بندونو درد، پړسوب، یا نورې ستونزې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم