که تاسو د شکر ناروغۍ سره ژوند کوئ، تاسو ممکن د خپلې وینې د شکر د کچې د راټیټیدو په اړه اندیښمن یاست (چې موږ یې په طبي توګه هایپوګلیسیمیا بولو). دا کیدی شي که تاسو ډیر انسولین وخورئ، سم خواړه ونه خورئ، یا د معمول څخه ډیر تمرین وکړئ. ځینې وختونه، دا کیدی شي پرته له دې چې تاسو خپل شکر ناروغي څومره ښه کنټرول کړئ. له همدې امله دا مهمه ده چې د وینې د شکر د ټیټوالي د خبرداري نښې وپیژنئ. دا مهمه ده چې خپله کورنۍ او ملګري د دې په اړه خبر وساتئ، نه یوازې تاسو.
د شکر کچه څومره خطرناکه ده؟
ډیری خلک هغه وخت نښې نښانې تجربه کوي کله چې د دوی د وینې د شکر کچه 70 ملی ګرامه / ډیسی لیټر (ملی ګرامه په هر ډیسی لیټر) یا ټیټه شي. مګر دا د هرچا لپاره یو شان نه ده. ځینې وختونه تاسو ممکن د ټکان احساس وکړئ حتی که ستاسو د وینې د شکر کچه له دې څخه یو څه لوړه وي. غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ستاسو د وینې د شکر مثالی کچه څه ده او د خطر زون له کوم ځای څخه پیل کیږي.
دا د خبرداري نښې کومې دي؟
هرڅومره ژر چې ستاسو د وینې د شکر کچه حتی لږ څه راټیټه شي، تاسو ممکن اندیښمن، بې آرامه او لړزېدلی احساس وکړئ. دا ځکه چې کله ستاسو د وینې د شکر کچه راټیټه شي، زموږ بدن د اډرینالین په نوم یو هورمون تولیدوي. دا هغه څه دي چې موږ یې "جګړه یا تیښته" هورمون بولو. دا د بدن طبیعي دفاعي میکانیزم دی.
د دې اساسي نښو سربیره، یو شمیر نورې نرمې او منځنۍ نښې هم شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| نښې نښانې | ته څنګه احساس کوې؟ |
|---|---|
| کرکه | ته بې دلیله غوسه کیږې، او حتی په کوچنیو شیانو هم ځوریږې. |
| لړزېدنه | داسې احساس کوئ لکه ستاسو لاسونه، پښې، یا ټول بدن لړزېږي. |
| سرخوږی(سرګردانه کېدل) | زه سرګردانه یم او ولاړېدل مې ستونزمن دي. |
| د زړه چټک ټکان | زه احساس کوم چې زما زړه په چټکۍ سره درځېږي. |
| لوږه | ناڅاپه، ته ډېر وږی احساسوې. |
| ستړیا | زه ډېر ستړی یم او بې ژونده احساس کوم. |
| د تمرکز ستونزه | زه په هغه څه تمرکز نشم کولی چې زه یې کوم، زما سر ګډوډ احساسوي. |
| خوله کېدل او ساړه کېدل | ناڅاپه خوله شوم، خو بدن مې سړه احساس کوي. |
| کمزوري | زه داسې احساس کوم چې زما په بدن کې هیڅ ځواک نه دی پاتې. |
که وضعیت جدي شي...
که تاسو د دې لومړنیو نښو نښانو په لیدلو سره سم د خپلې وینې د شکر کچه بیرته راګرځولو هڅه ونه کړئ، نو ستاسو نښې ممکن خرابې شي. دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن داسې شیان تجربه کړئ لکه:
- تیاره لید: په روښانه توګه د لیدلو توان نه درلودل.
- ناڅرګندې خبرې: ناڅرګندې خبرې، توتل.
- اختلاطات: د ضربې په څیر راتللی شي.
- بې هوښه کېدل: ممکن بې هوښه شئ او ولوېږئ.
د دې په څیر جدي نښې نښانې یو ډیر خطرناک حالت دی چې بیړني طبي درملنې ته اړتیا لري.په دې وخت کې، تاسو باید سمدلاسه نږدې بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. دا اړینه ده چې خپلې کورنۍ، ملګرو او هغو کسانو ته چې تاسو ورسره کار کوئ د دې جدي نښو په اړه ووایاست او که چیرې پیښ شي نو څه وکړئ.
ځینې خلک د خوب په وخت کې د وینې د شکر کچه هم ټیټه تجربه کوي، کوم چې کولی شي ویرونکي خوبونه، په خوب کې چیغې وهل، خوله کول، یا سهار له خوبه پاڅیدو وروسته پرته له کوم دلیل څخه خارښ احساس کړي.
هایپوګلیسیمیا بې خبری (د وینې شکر ټیټ وي مګر نښې نلري)
دا هغه څه دي چې موږ باید خامخا پوه شو. ځینې خلک هیڅ ډول نښې نه ښیې که څه هم د دوی د وینې شکر ټیټ وي. موږ دې ته "(هایپوګلیسیمیا بې خبرۍ)" وایو. که تاسو په مکرر ډول د وینې شکر ټیټ ولرئ، نو د وخت په تیریدو سره ستاسو بدن د دې خبرداری نښو څخه سترګې پټول پیل کوي. دا دی، بدن د دې حالت سره عادت کیږي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغي لرئ، یا که تاسو یو څوک یاست چې ستاسو د وینې شکر په کلکه کنټرولوي، نو دا حالت ډیر احتمال لري.
'د هایپوګلیسیمیا بې خبرۍ' یوه ډېره خطرناکه ناروغي ده. ځکه چې تاسو کولی شئ ناڅاپه پرته له خبرتیا څخه بې هوښه شئ. که تاسو دا ناروغي لرئ، نو دا اړینه ده چې په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. یو 'دوامداره ګلوکوز مانیټر' چې د ورځې په اوږدو کې ستاسو د شکر کچه څاري د داسې خلکو لپاره خورا ګټور کیدی شي. دا وسیله تاسو ته د الارم خبر درکوي کله چې ستاسو د شکر کچه راټیټه شي.
تاسو کولی شئ خپل بدن ته روزنه ورکړئ چې د وینې د شکرې د ټیټوالي نښې بیا وپیژني. ستاسو ډاکټر به تاسو ته دا درس درکړي چې دا څنګه وکړئ.
که ستاسو د وینې شکر راټیټ شي نو سمدلاسه څه وکړئ
دا تر ټولو مهمه برخه ده. هرڅومره ژر چې تاسو د وینې د شکر د ټیټوالي نښې احساس کړئ، تاسو کولی شئ د "۱۵-۱۵ قاعدې" څخه کار واخلئ ترڅو ژر تر ژره د خپلې وینې د شکر کچه بیرته راوباسئ.
۱. ۱۵ ګرامه کاربوهایډریټ وخورئ: د دې لپاره، تاسو کولی شئ د ګلوکوز ټابلیټونه، نیم ګیلاس د میوو جوس، یو څه ممیز، یو څو جیلی لوبیا، یا په اوبو کې منحل شوي ۳ چمچې بوره وخورئ. د چاکلیټ او آیس کریم په څیر شیان پدې وخت کې ښه ندي. ځکه چې دوی غوړ لري، بوره د بدن لخوا جذب کیدو لپاره ډیر وخت نیسي. موږ یو څه غواړو چې زموږ د شکر کچه په چټکۍ سره لوړه کړي.
۲. ۱۵ دقیقې انتظار وکړئ: له خوړلو وروسته ۱۵ دقیقې په صبر سره انتظار وکړئ.
۳. د خپلې وینې شکر بیا وګورئ: د خپل ګلوکومیټر سره د خپلې وینې شکر وګورئ. که چیرې دا لاهم د ۷۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه کم وي، نو ۱۵ ګرامه نور کاربوهایډریټ وخورئ.
خو یوه خبره په یاد ولرئ. په یو وخت کې ډیر مه خورئ. که داسې کوئ، نو ستاسو د شکر کچه ناڅاپه لوړیدای شي. نو، په یو وخت کې ۱۵ ګرامه وخورئ تر هغه چې ستاسو د شکر کچه بیرته عادي حالت ته راشي.
که ستاسو د وینې شکر ډېر ټیټ وي، یا که د ۱۵-۱۵ قاعده کار ونکړي، تاسو ممکن د ګلوکاګون په نوم د هورمون انجیکشن یا د پوزې سپرې ته اړتیا ولرئ. دا ستاسو د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړوي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا تاسو باید د ګلوکاګون ژغورنې کټ له ځان سره وساتئ. دا هم یو ښه نظر دی چې خپلې کورنۍ او ملګرو ته وښایئ چې څنګه یې وکاروئ که چیرې تاسو هوش له لاسه ورکړئ.
هر کله چې ستاسو د وینې شکر ټیټ وي، په ځانګړې توګه که چیرې دا شدید شي، نو خپل ډاکټر ته یې ووایاست. هغه کولی شي تاسو ته مشوره درکړي او ستاسو په درملنه کې اړین بدلونونه راولي ترڅو د دې بیا پیښیدو مخه ونیسي.
کور ته د وړلو پیغام
- د وینې د شکر د کمښت په اړه د خپل بدن د خبرداري نښې وپیژنئ (لکه لړزېدل، خوله کېدل، او سر درد ).
- خپلې کورنۍ او نږدې ملګرو ته د دې نښو نښانو په اړه خبر ورکړئ او که چیرې پیښ شي نو څه وکړئ.
- کله چې د وینې د شکرې د ټیټوالي لومړنۍ نښې نښانې تجربه کړئ، نو د "۱۵-۱۵ قاعده" تعقیب کړئ.
- د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا تاسو د شدید هایپوګلیسیمیا په صورت کې د ګلوکاګون ژغورنې کټ کارولو ته اړتیا لرئ.
- د وینې د شکر د ټیټوالي د هر ډول پیښو په اړه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ، په ځانګړې توګه د سختو قضیو په اړه.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم