آیا ستاسو د څنګل دننه برخه درد کوي؟ ایا دا د "(UCL)" ټپ دی؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم د بالینګ، والیبال لوبې کولو یا کوم درانه وزن پورته کولو پرمهال د خپلې زنګون دننه درد احساس کړی دی؟ ځینې وختونه، تاسو دا تیز درد هغه وخت احساس کولی شئ کله چې تاسو راښکته شئ او خپل لاس ووهئ یا کله چې تاسو خپل زنګون په کوم ځای کې ووهئ. ډیری وختونه، دا ستاسو په زنګون کې د النار کولیټرل لیګامینټ (UCL) ته د زیان له امله رامینځته کیږي. دا په حقیقت کې د نسجونو یو قوي بند دی چې ستاسو د زنګون بند مستحکم او مستقیم ساتلو کې مرسته کوي. دا د ربړ بند په څیر دی، مګر دا غځیدلی دی، مګر دا قوي دی.

دا "(UCL)" په حقیقت کې څه شی دی؟ دا په زنګون کې څنګه کار کوي؟

په ساده ډول، UCL ستاسو د څنګل دننه، ستاسو د بدن په اړخ کې د نسجونو یوه قوي پټه ده. په دقیق ډول، دا یو لیګامینټ دی. لیګامینټ یو قوي پټه ده چې هډوکي سره نښلوي. د دې اصلي دنده دا ده چې ستاسو د څنګل بند مستحکم وساتي کله چې تاسو یو څه پورته وغورځوئ، د مثال په توګه، کله چې تاسو د کرکټ بال وغورځوئ یا والیبال لوبه وکړئ. دا ستاسو د څنګل غیر ضروري شاته او شاته د ګرځیدو مخه هم نیسي.

اوس وګورئ، زموږ د څنګل بند له دریو هډوکو څخه جوړ شوی دی. ستاسو د پورتنۍ لاس لوی هډوکي، موږ ورته "(هومروس)" وایو، او ستاسو د ښکته لاس دوه هډوکي، دا د څنګل لاندې برخه ده - "(النا)" او "(شعاع)". دا "(UCL)" د څنګل دننه ده، دا په هغه اړخ کې ده چیرې چې ستاسو کوچنۍ ګوته ده. دا درې برخې هم لري - یو "مخکینی بند"، یو "(شاته بند)" او یو "(ټرانسورس بند)". د دې دریو څخه ترټولو مهم مخکینۍ بند دی . دا د څنګل تر ټولو ډیر مستحکم ساتلو کې مرسته کوي.

د "(UCL)" ټپونه څنګه طبقه بندي شوي دي؟

د دې "UCL" لیګامینټ ټپونه، یا "مغز" لکه څنګه چې موږ ورته وایو، په عمده توګه په دریو درجو ویشل شوي دي. دا طبقه بندي د زیان د اندازې سره سم ترسره کیږي.

• لومړۍ درجه: دا په بند کې فشار دی، خو اوښکې نه دي. ممکن یو څه درد او پړسوب وي.
• دوهمه درجه: بند غځېدلی دی، او ممکن جزوي ډول مات شوی وي . درد یو څه ډیر شدید دی، او څنګل ممکن یو څه بې ثباته احساس کړي.
• دریمه درجه: دا تر ټولو سخته قضیه ده. دلته بند په بشپړه توګه مات شوی دی . ځینې وختونه حتی له هډوکي څخه جلا کیدی شي.

د UCL ټپ نښې نښانې څه دي؟

نښې نښانې هم د ناروغۍ د شدت پورې اړه لري.

د کوچني یا متوسط ​​اختلال نښې نښانې:

• د څنګل دننه درد او د لاس مسح کولو پر مهال د درد احساس. په ځانګړي توګه د هغه څه کولو وروسته چې ستاسو لاس پورته کول پکې شامل وي، لکه د کرکټ لوبې وروسته.
• درد کله چې لاس په چټکۍ سره مخ په وړاندې حرکت کوي (د مثال په توګه، د توپ اچول).
• څنګل کمزوری، نرم او کافي قوي نه احساسوي.
• د کمزورۍ احساس کله چې تاسو یو څه په لاس کې نیسئ، لکه څنګه چې تاسو یې نشئ نیولی، یا لکه څنګه چې تاسو شی غورځوئ.
• د پخوا په څېر چټک یا سخت هیڅ شی نه شي غورځولی.

نښې نښانې کله چې بند په بشپړه توګه مات شي:

• د څنګل دننه ناڅاپه درد د "پاپ" غږ سره ، لکه یو څه چاودنه شوې وي.
• ډېر سخت درد.
• د هیڅ شی د غورځولو توان نه درلودل.
• ځینې ​​وختونه تاسو ممکن په کوچنۍ ګوته یا حلقوي ګوته کې بې حسي یا د احساس له لاسه ورکول تجربه کړئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو النار اعصاب زیانمن شوی یا غوڅ شوی دی.

د UCL ټپونو لاملونه څه دي؟

دوه اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې دا "(UCL)" ټپونه پیښیږي. یو یې په زنګون باندې دوامداره فشار دی (موږ ورته "(زیات استعمال)" وایو)، او بل یې ناڅاپي حادثه "(ټروما)" ده.

د ډیر استعمال ټپونه

دا ډیری وخت د UCL ټپونو لامل کیږي. د سر پورته تکرار حرکتونه، لکه د کرکټر بالینګ یا د والیبال لوبغاړي سپک، په دې لیګامینټ فشار راوړي. د میاشتو یا حتی کلونو په اوږدو کې، UCL په تدریجي ډول غځیږي، ټپي کیږي، او کوچني اوښکې (مایکرو اوښکې) رامینځته کیږي. په پای کې، د زنګون بند خلاص او بې ثباته کیږي. لیګامینټ ممکن پړسوب شي، جزوي یا په بشپړه توګه مات شي، یا د لیګامینټ یوه پای ممکن له هډوکي څخه جلا شي.

ټراماتیک ټپونه

دا د اوږدې مودې کارونې له امله نه رامنځته کېږي. دا د څنګل د ناڅاپي ضربې له امله رامنځته کېدای شي، لکه لوېدل. د مثال په توګه، تاسو راښکته کېږئ او لاس پورته کوئ او ځمکه ونیسئ، فکر کوئ چې "د لوېدو مخه ونیسئ." بیا څنګل "بې ځایه" کیدی شي، پدې معنی چې بند مات شوی، یا هډوکی "ماتیدلی" کیدی شي. په داسې وختونو کې، ډیر احتمال شتون لري چې "UCL" به هم زیانمن شي.

ایا د UCL ټپ به تاسو د خپل لاس کارولو توان ونلرئ؟

معمولا، د UCL ټپ به ستاسو په ورځني فعالیتونو باندې د پام وړ اغیزه ونلري، لکه د کڅوړې پورته کول یا هغه شیان پورته کول چې غورځول پکې شامل نه وي. په هرصورت، تاسو ممکن د غورځولو سپورتونو یا نورو درنو پورته کولو فعالیتونو کې برخه وانخلئ چې تاسو ته اړتیا لري چې خپل لاس پورته ونیسئ.

د UCL ټپ څنګه په سمه توګه تشخیص کوئ؟

کله چې تاسو یو ډاکټر وګورئ، معمولا د ارتوپيدي متخصص یا د سپورت درملو متخصص، هغه به ستاسو د طبي تاریخ او هر هغه سپورت په اړه پوښتنه وکړي چې تاسو یې لوبوئ. بیا به دوی فزیکي معاینه وکړي.

په دې ازموینه کې،

• څومره چې تاسو خپل څنګل کوږوالی او غځولی شئ د "حرکت حد" بلل کیږي.
• د څنګل قوت ازمول کیږي.
• د څنګل ثبات ګوري.
• د لاس د عضلاتو حالت معاینه کیږي.
• شاید دوی به اوږه هم وګوري.
• دوی دا هم پوښتنه کوي چې درد په سمه توګه چیرته دی.

سربیره پردې، ډاکټر ممکن ازموینې امر کړي لکه:

• د والګس فشار ازموینه:دا یوه فزیکي معاینه ده. ډاکټر به ستاسو لاس شاوخوا 30 درجې پورته کړي، خپلې ګوتې به ستاسو د UCL په ځای کې ځای په ځای کړي، او ستاسو د څنګل دننه او ستاسو د لاس بهر فشار ورکړي. که تاسو د څنګل په بند کې د نرموالي سره درد احساس کوئ، نو دا د UCL ټپ شک زیاتوي.
• د سي ټي سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي - سي ټي) او ایکس رې: دا امیجنگ ازموینې کولی شي د هډوکو حالت وګوري، لکه د فشار ماتیدل. په هرصورت، دوی نشي کولی په مستقیم ډول نرم نسجونه لکه UCL وګوري.
• د MRI سکین (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ - MRI): دا کولی شي په واضح ډول نرم نسجونو لکه ټنډون او لیګامینټونو ته زیان وګوري. دا کولی شي د هډوکو کوچني ماتونه هم کشف کړي چې په ایکس رې کې نه لیدل کیږي.
• ارتروګرام: دا د MRI سکین سره ورته دی، مګر د سکین څخه مخکې یو ځانګړی رنګ د څنګل په بند کې داخلیږي. دا د موندلو لپاره د ستونزمنو ستونزو روښانه عکسونو ته اجازه ورکوي.

د "(UCL)" ټپ درملنه څنګه کیږي؟

درملنه ستاسو د UCL ټپ شدت او د څومره سر کار یا غورځولو تمه لري پورې اړه لري. که تاسو د UCL کوچنۍ څاڅکي ولرئ، نو احتمال لري چې دا به پخپله روغ شي. غیر جراحي درملنه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.

غیر جراحي درملنې:

• استراحت: دا تر ټولو مهمه خبره ده. تاسو اړتیا لرئ چې د یو څه وخت لپاره له هغو فعالیتونو څخه وقفه واخلئ چې ستاسو په زنګونونو فشار راوړي.
• غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs): مثالونه یې ibuprofen (Advil®، Motrin®) او naproxen (Aleve®) دي. دا پړسوب او درد کموي. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ یو پیاوړی NSAID ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي.
• یخ: په ورځ کې څو ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره په خپل څنګل باندې یخ واچوئ. دا به درد او پړسوب کم کړي.
• فزیکي درملنه: د څنګل شاوخوا عضلاتو د پیاوړتیا لپاره ځانګړي تمرینونو ته اړتیا ده. دا به د څنګل ملاتړ زیات کړي.
• د پلیټلیټ بډایه پلازما (PRP) انجیکشن: پدې کې ستاسو د خپلې وینې لږ مقدار اخیستل او د پلیټلیټ په نوم یو ډول حجرو جلا کول شامل دي. دا پلیټلیټ بیا د زیانمن شوي UCL ساحې ته داخلیږي. دا پلیټلیټ د شفا ورکولو ځانګړتیاوې لري، نو دوی کولی شي د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې مات شوی UCL لري.

جراحي درملنه:

• د UCL مستقیم ترمیم: که ستاسو د UCL لیګامینټ په ناڅاپي پیښه کې له هډوکي څخه جلا شوی وي، نو ممکن دا وي چې بیا یې هډوکي سره وصل کړئ.
• د UCL بیارغونه (د ټامي جان جراحي): که ستاسو UCL بې ثباته وي یا په بشپړه توګه ټوټه شوی وي، او غیر جراحي درملنې درد کم نه کړي، یا که تاسو یو لوبغاړی یاست او د غورځولو سپورتونو، د سر سپورتونو، یا دروند بار پورته کولو ته دوام ورکوئ، ستاسو ډاکټر به ډیری وخت د UCL بیارغونې جراحي وړاندیز وکړي.

په دې پروسیجر کې، جراح ستاسو د بدن له بلې برخې (د مثال په توګه، ستاسو پښه، لاس) یا د بسپنه ورکوونکي څخه یو ټنډون اخلي او ستاسو د څنګل د النا او هیومرس هډوکو سره نښلوي ترڅو یو نوی UCL جوړ کړي. ځینې وختونه، د زاړه UCL پاتې برخه په نوي بند کې پیوند کیږي ترڅو دا قوي کړي.

>

د جراحۍ اصلي اهداف د زنګون ثبات او د حرکت حد بیرته راګرځول، په زنګون کې ځواک زیاتول، او د درد کمول دي.

ولې دې "(UCL)" د بیارغونې جراحي ته "(ټومي جان جراحي)" ویل کیږي؟

دا یوه ډیره په زړه پورې کیسه ده. دا جراحي د هغه لومړي کس په نوم نومول شوې چې دا یې ترسره کړه. ټامي جان د میجر لیګ بیسبال یو مشهور لوبغاړی دی چې په 1974 کې یې خپل (UCL) لیګامینټ مات کړ. هغه شاوخوا یو کال د لوبې څخه بهر و، مګر هغه لومړنی لوبغاړی و چې دا جراحي یې ترسره کړه او په بریالیتوب سره بیسبال ته راستون شو. نو دا جراحي د هغه په ​​ویاړ د هغه په ​​نوم نومول شوې ده.

د UCL بیارغونې لپاره کوم ټنډونونه ډیر کارول کیږي؟

د دې ټنډونو څخه یو یې معمولا د ګرافټ لپاره کارول کیږي:

• د ران په شا کې یو تن (د هیمسټرینګ تن)
• ستاسو په ښکته لاس کې هغه ټېنډن چې "پالماریس لونګس ټېنډن" نومېږي (دا د هرچا سره نه کېږي)
• یو ټنډون چې د لویې پښې د پورته کولو کې مرسته کوي (د لویې پښې د غځولو ټنډر)

د UCL بیارغونې جراحي پیچلتیاوې څه دي؟

لکه څنګه چې د هر جراحي سره، د انتان خطرونه او د انستیزیا ستونزې شتون لري.

برسېره پردې، د UCL بیارغونې لپاره ځانګړي پیچلتیاوې شتون لري:

• نوی داخل شوی ګرافټ ممکن بیا راښکته شي یا مات شي. که دا پیښ شي، نو د نوي ګرافټ داخلولو لپاره به دوهم جراحي ته اړتیا وي.
• د النار اعصابو زیان. ځکه چې دا اعصاب د زنګون له بند څخه تیریږي، نو جراح ممکن اړتیا ولري چې اعصاب د زنګون د بند مخې ته حرکت وکړي ترڅو د نور زیان مخه ونیسي.

د UCL ټپ خطر څنګه کم کړو؟

مناسب چمتووالی، د څنګل د مناسب تخنیک زده کول، او کله چې تاسو په څنګل کې درد یا تکلیف احساس کوئ آرام کول کولی شي د UCL ټپونو مخنیوي کې مرسته وکړي.

په ځانګړې توګه هغه ورزشکاران چې:

• سمه روزنه ترلاسه کړئ: زده کړئ چې څنګه په سمه توګه وغورځوئ او څنګه خپل لاس وکاروئ.
• د توپونو شمېر محدودیت: په یو وخت کې د ډېرو توپونو اچولو څخه ډډه وکړئ.
• مناسب استراحت وکړئ: خپلو عضلاتو او لیګامینټونو ته د رغیدو لپاره وخت ورکړئ.
• د غځولو او ځواک روزنه وکړئ: دا د څنګل شاوخوا عضلات پیاوړي کوي.
• د لاس د غاړې وهلو څخه ډډه وکړئ: دا په زنګون باندې ډیر فشار راوړي.

د UCL ټپ څخه د رغیدو لپاره څومره وخت نیسي؟

دا د ناروغۍ د شدت او د درملنې طریقې پورې اړه لري.

پرته له جراحي:

که تاسو د UCL څڅیدنه لرئ، نو د رغیدو لپاره یې له څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې وخت نیولی شي. دا وخت پدې پورې اړه لري چې تاسو غواړئ په خپل زنګون کې څومره حرکت بیرته ترلاسه کړئ.

د `(UCL)` بیارغونې جراحي وروسته:

د رغېدو لپاره یې له ۹ میاشتو څخه تر یو کال یا حتی ډیر وخت نیولی شي. تاسو ممکن د خپل څنګل د حرکت حد زیاتولو لپاره د ځانګړي تسمې اغوستلو ته اړتیا ولرئ. که تاسو پلان لرئ چې لوړ اغیز لرونکي سپورتونو ته بیرته راشئ، نو تاسو به د فزیکي درملنې او د درد مدیریت پروګرام ته اړتیا ولرئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. دا به ستاسو د څنګل پیاوړتیا او ستاسو د حرکت او فعالیت حد ښه کولو کې مرسته وکړي.

موږ څنګه کولی شو د ښوونځي ورزشکاران د دې ډول اوږدمهاله کارونې له امله رامینځته شوي ټپونو څخه خوندي کړو؟

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د ځوانو لوبغاړو د ډیر استعمال ټپونو څخه ساتنه وکړئ:

• د سپورت موسم څخه مخکې طبي معاینه وکړئ: دا کولی شي د روغتیا ستونزو په وخت پیژندلو کې مرسته وکړي چې کولی شي د اوږدمهاله ټپونو لامل شي.
• د توپ غورځولو سمه تخنیک زده کړئ: دا مهمه ده چې دا په سمه توګه له روزونکي څخه زده کړئ.
• په یوه لوبه کې د اچول شویو توپونو شمیر محدود وساتئ.
• د کال په اوږدو کې د فټنس پروګرام کې برخه واخلئ: پدې کې باید د غځولو او پیاوړتیا تمرینونه شامل وي.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې د سپورت فعالیتونو دمخه او وروسته د ګرمولو او سړېدو تمرینونه وکړئ.
• که ټپي یا درد لرئ نو هیڅکله لوبه یا تمرین مه کوئ.
• د کال په اوږدو کې د ورته لوبې کولو څخه ډډه وکړئ: ځوان لوبغاړي وهڅوئ چې کله ناکله وقفې واخلي. دا به د عضلاتو ګروپونو، ټنډونو او لیګامینټونو ته چې په ورته ډول کارول کیږي وقفه ورکړي.

``(د کوچني لیګر زنګون)` څه شی دی؟

دا هغه حالت دی چې د کوچنیو ماشومانو، په ځانګړې توګه د ښوونځي عمر لرونکو ماشومانو، په څنګلو اغیزه کوي. دا په حقیقت کې د ودې پلیټونو اختلال دی. د ودې پلیټونه د هډوکو هغه برخې دي چې د څنګلو بند جوړوي. ځکه چې د کوچنيو ماشومانو هډوکي لاهم وده کوي، دا د ودې پلیټونه د هډوکو، لیګامینټونو او ټنډونو د نورو برخو په پرتله کمزوري دي. د غورځولو پرمهال تر ټولو ډیر فشار دې کمزوري نقطې ته راځي، د ودې پلیټ. دا فشار کولی شي د ځوانو لوبغاړو نسجونو او هډوکو ته زیان ورسوي کله چې دوی په دوامداره توګه غورځول کیږي. که ستاسو ځوان لوبغاړی د څنګلو درد څخه شکایت وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د ډاکټر، ارتوپيدي جراح، یا د سپورت درملو متخصص لخوا معاینه کړئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

د النار کولیټرل لیګامینټ (UCL) ټپ د څنګل دننه یو ټپ دی. دا په عمده توګه د اوږدې مودې ډیر کارونې له امله رامینځته کیږي. که څه هم دا په عام ډول د بیسبال لوبغاړو کې لیدل کیږي، دا په هر هغه چا کې پیښ کیدی شي چې د خپلو لاسونو پورته کولو سره دروند بار پورته کوي. اصلي نښې یې په څنګل کې درد او د لاس لمس کولو پرمهال نرمښت دی. ځینې خلک ممکن د څنګل دننه ناڅاپه، "کلک" درد تجربه کړي.

که تاسو ورزشکار نه یاست یا درانه وزن نه پورته کوئ، ستاسو څنګل ممکن د ساده درملنو لکه آرام، یخ، درمل، او فزیکي درملنې سره روغ شي. په هرصورت، ډیر سخت ټپونه او لوبغاړي ممکن جراحي ته اړتیا ولري، لکه د ټامي جان جراحي. ستاسو د ټپ شدت او د سر د کار څومره چې تاسو غواړئ ترسره کړئ پورې اړه لري، تاسو او ستاسو ډاکټر کولی شئ د درملنې غوره کورس پریکړه وکړئ. له همدې امله، که تاسو د څنګل درد لرئ، نو دا مهمه ده چې له پامه غورځولو پرته طبي مشوره وغواړئ.

` د څنګل درد، د UCL ټپ، د ټامي جان جراحي، د سپورت ټپونه، د بندونو اوښکې، د څنګل جراحي، فزیکي درملنه