ستاسو د کولیسټرول راپور کې شمیرې څنګه پوه شئ؟ (د کولیسټرول/لیپیډ پروفایل)

آیا ستاسو ډاکټر تاسو ته دا هم ویلي وو چې د وینې معاینه وکړئ او خپل کولیسټرول وګورئ؟ کله چې تاسو دا راپور ترلاسه کړ، ایا تاسو د هر یو په مخ کې شمیرو سره مغشوش شوي یاست؟ LDL، HDL، ټرای ګلیسریډونه ... تاسو شاید حیران یاست چې دا څه دي، دا شمیرې واقعیا څه معنی لري. مه ویریږئ، نن به موږ په ساده ډول د دې په اړه خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ یو ملګري ته وایو. د دې پوهیدل به ستاسو لپاره ستاسو د روغتیا په اړه د پریکړو کولو کې خورا مرسته وکړي.

لومړی، راځئ چې وګورو، دا لیپید پروفایل څه شی دی؟

د وینې هغه ازموینه چې تاسو یې د کولیسټرول د معاینې لپاره اخلئ هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ "لیپید پروفایل" بولو. لیپید په ساده ډول غوړ معنی لري. دا ازموینه موږ ته ستاسو په وینه کې د څو ډوله غوړو په اړه معلومات راکوي. د دې ارزښتونو پوهیدل خورا مهم دي، ځکه چې دا کولی شي تاسو ته په راتلونکي کې د زړه ناروغۍ او سټروک په څیر ناروغیو د خطر په اړه نظر درکړي.

راځئ چې د LDL په اړه زده کړه وکړو، چې "خراب" کولیسټرول دی.

موږ ډیری وخت د دې "LDL" کولیسټرول په اړه اورو. په حقیقت کې، زموږ بدن د حجرو جوړولو، هورمونونو او ویټامینونو تولید لپاره یو ټاکلی مقدار "LDL" ته اړتیا لري. دا زموږ د ځیګر لخوا تولید کیږي.

ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې ډیر LDL وي. بیا دا اضافي LDL ستاسو د وینې رګونو په دیوالونو کې راټولیدل پیل کوي. لکه د اوبو په پایپ کې خاورې راټولیدل. د وخت په تیریدو سره، دا راټولیدل (پلاک) کولی شي ستاسو د وینې رګونه تنګ او بند کړي، چې د زړه د حملې او سټروک په څیر جدي شرایطو لامل کیږي. له همدې امله LDL ته "خراب" کولیسټرول ویل کیږي. نو ستاسو د LDL کچه ټیټه وي، ستاسو خطر کم وي.

• که ستاسو د LDL کچه ډیره لوړه وي (له ۱۹۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه زیاته): دا ډیره لوړه کچه ده. پدې حالت کې، ستاسو ډاکټر به ډیری وخت تاسو ته د ژوند طرز بدلونونو (رژیم، تمرین) سره یوځای د سټیټین درملو پیل کولو سپارښتنه وکړي.
• حتی که ستاسو د LDL کچه د 190 mg/dL څخه ښکته وي: ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د LDL کچه نوره هم ټیټه کړي، ستاسو د نورو خطر فکتورونو (لکه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار) په پام کې نیولو سره.
• د LDL کچه ډېره ټیټه ده (له ۴۰ ملی ګرامه/ډیلي څخه زیاته): دا ډېره نادره ده. خو په غیر معمولي ډول ټیټه LDL کچه هم ښه نه ده. دا کولی شي خپګان، اضطراب او ځینې وختونه د هیمرجیک سټروک خطر رامینځته کړي.

د HDL اهمیت، "ښه" کولیسټرول

`HDL` (د لوړ کثافت لیپوپروټین) زموږ د ملګري په څیر دی. د `HDL` ارزښت څومره لوړ وي، د زړه د ناروغۍ خطر کم وي. دلیل یې دا دی چې `HDL` هغه `خراب` `LDL` کولیسټرول نیسي چې د وینې رګونو کې د راټولیدو په حال کې وي او بیرته یې ځیګر ته لیږدوي. دا د سړک جارو کولو او پاکولو په څیر دی.

تمرین او د سټیټین ځینې ډولونه کولی شي د HDL کچه یو څه لوړه کړي.

• د HDL ښه کچه څه ده؟: د نارینه وو لپاره د 40 ملی ګرامه / dL څخه پورته او د ښځو لپاره د 50 ملی ګرامه / dL څخه پورته کچه صحي کچه ګڼل کیږي.
• د HDL کچه ډېره لوړه (له ۱۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه زیاته): که څه هم عموما د HDL لوړه کچه ښه ګڼل کیږي، خو وروستیو څېړنو موندلې چې په نادرو مواردو کې، د HDL غیر معمولي لوړه کچه د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري. نو دا مهمه ده چې هرڅه په توازن کې وساتئ.

ټرای ګلیسریډونه څه شی دي؟

ټرای ګلیسریډونه د کولیسټرول یو ډول نه دی، مګر دا زموږ په وینه کې د غوړ یو بل ډول دی. په هغه خواړو کې اضافي کالوري چې موږ یې خورو، په ځانګړي توګه هغه چې له بورې، اوړو او الکولو څخه راځي، د بدن لخوا په ټرای ګلیسریډونو بدلیږي او د غوړ حجرو کې زیرمه کیږي.

د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه په مستقیم ډول د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري. ډیری وختونه، هغه خلک چې لوړ ټرای ګلیسریډ لري ټیټ "ښه" HDL او لوړ "بد" LDL لري. دا ترکیب خورا خطرناک دی.

د ټرای ګلیسریډ د لوړې کچې لاملونه:

• د فزیکي تمرین پرته سست ژوند.
• د بورې، تصفیه شوي کاربوهایډریټونو (لکه ډوډۍ، وریجې، نوډلز) او مشبوع غوړو لرونکي خواړه خوړل.
• د الکولو ډیر استعمال.
• د شکر ناروغي، د پښتورګو ناروغي، د تایرایډ ستونزې.
• چاغښت.
• ځینې ​​درمل (د مثال په توګه، د سینې سرطان لپاره درمل، HIV).
• ځینې ​​خلک ممکن د جینیاتي عواملو څخه هم اغیزمن شي چې د دوی له کورنیو څخه راځي.

که ستاسو د ټرای ګلیسریډ کچه له ۱۵۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه لوړه وي، نو ستاسو ډاکټر به احتمالاً د ژوند طرز کې بدلونونو سپارښتنه وکړي، لکه منظم تمرین، صحي خواړه، د وزن کمول، او د الکولو څښل محدودول. دوی ممکن درمل هم تجویز کړي.

د صحي کولیسټرول کچه څه ده؟

دا جدول به تاسو سره ستاسو د راپور شمیرې د نورمال صحي کچو سره پرتله کولو کې مرسته وکړي. د سریلانکا په راپورونو کې، دا ارزښتونه په mg/dL (ملی ګرامه په هر ډیسی لیټر) کې اندازه کیږي، لکه څنګه چې په متحده ایالاتو کې.

مهمې پوښتنې چې له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ

کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو د کولیسټرول کچه لوړه ده، نو مه هیروئ چې له خپل ډاکټر څخه دا پوښتنې وکړئ.

۱. د لوړ کولیسټرول خطرونه څه دي؟ ایا دا د نورو ناروغیو لامل کیدی شي؟

۲. زما د کولیسټرول د لوړوالي لامل څه کېدای شي؟ ایا دا میراثي ده؟

۳. زه په خپل ژوند او کور کې د کولیسټرول کمولو لپاره څه کولی شم؟

۴. ایا زه واقعیا درملو ته اړتیا لرم؟ ایا بدیل درملنې شتون نلري؟

۵. که تاسو درمل وخورئ، نو دا څنګه کار کوي؟

۶. زه به څومره وخت دا درمل وخورم؟ جانبي عوارض یې څه دي؟

۷. څنګه کولی شم د تمرین له لارې خپل کولیسټرول راټیټ کړم؟

۸. زه باید خپل رژیم څنګه بدل کړم؟ څه خوړل ښه دي او څه خوړل بد دي؟

۹. زه باید بل ځل کله خپل کولیسټرول معاینه کړم؟