آیا تاسو کله هم په خپلو سترګو کې ناڅاپه توروالی احساس کړی دی؟ یا کله چې تاسو ډیر اندیښمن یا ویره لرئ په خپل معدې کې یو عجیب موړ احساس کوئ؟ شاید ستاسو خوله د خوندور خواړه لیدلو سره له اوبو بهیدل پیل کړي؟ نن موږ زموږ په بدن کې د یو ډیر مهم، مګر ډیر نه ویل کیدونکي 'پټ مالک' په اړه خبرې کوو چې ممکن د دې ټولو تر شا وي. دا د ویګس اعصاب دی. که څه هم نوم ممکن عجیب ښکاري، تاسو به حیران شئ چې دا زموږ په بدن کې څه کوي.
په ساده ډول، د واګس اعصاب څه شی دی؟
تصور وکړئ چې ستاسو بدن یو ډیر پیچلی ماشین دی. تاسو کولی شئ پدې ماشین کې ځینې شیان لکه څنګه چې تاسو غواړئ کنټرول کړئ. د مثال په توګه، د لاس پورته کول، خبرې کول، او ګرځیدل. مګر ډیری نور شیان شتون لري چې تاسو یې نشئ کنټرولولی، دا یوازې پیښیږي. لکه تنفس، ستاسو زړه وهل، او ستاسو هضم. دا هغه شیان دي چې زموږ په بدن کې په اتوماتيک ډول (غیر ارادي) پیښیږي.
زموږ د عصبي سیسټم اصلي برخه چې ډیری دا اتوماتیک فعالیتونه کنټرولوي د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم په نوم یادیږي. ویګس اعصاب پدې پاراسیمپاتیک سیسټم کې اصلي او خورا پیاوړی اعصاب دی. په حقیقت کې، د دې سیسټم شاوخوا 75٪ عصبي فایبرونه په ویګس اعصاب کې دي.
دا د هغو ۱۲ اعصابو لسمه برخه ده چې زموږ په کوپړۍ کې پیدا کیږي (کرینیل اعصاب X). "واګوس" په لاتیني ژبه کې د "سرګردانه" معنی لري. دا نوم ځکه ورکړل شوی چې دا اعصاب د بدن په مختلفو ارګانونو کې، زموږ له دماغ څخه تر کولمو پورې "ګرځي".
د پاراسیمپاتیک سیسټم رول
زموږ د خودمختاري عصبي سیسټم دوه برخې لري:
۱. د خواخوږۍ سیسټم: دا هغه څه دي چې د "جګړې یا تیښتې" غبرګون کنټرولوي. تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست او یو سپی ناڅاپه په تاسو ټوپ وهي. ستاسو زړه ګړندی دریږي، ستاسو تنفس زیاتیږي، او تاسو خوله کوئ. دا د خواخوږۍ سیسټم دی چې تاسو د خطر لپاره چمتو کوي.
۲. پاراسیمپاتیک سیسټم: دا هغه سیسټم دی چې د "آرام او هضم" حالت کنټرولوي. دا سیسټم هغه وخت فعال کیږي کله چې تاسو د خوندور خواړو وروسته آرام یاست، ستاسو زړه په ارامه توګه وهل کیږي، او ستاسو خواړه ښه هضم کیږي.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د ویګس اعصاب د هغه سیسټم مالک دی چې موږ اراموي او بدن بیرته راولي.
| د واګوس اعصابو اصلي دندې | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د زړه ضربان او د وینې فشار | دا زموږ د زړه ضربان ورو کولو او ارام حالت ساتلو کې مرسته کوي. |
| هضم | د معدې د تیزابو خپریدل د کولمو د حرکت تنظیمولو کې مرسته کوي او په مناسب هضم کې مرسته کوي. |
| تنفس کول | دا د تنفس د اندازې په کنټرول کې مرسته کوي او تاسو آراموي. |
| خبرې کول او تېرول | دا د ستوني او غږ بکس د عضلاتو په کنټرولولو سره موږ سره د خبرو کولو او تیرولو کې مرسته کوي. |
| د معافیت سیسټم | په بدن کې د التهاب په کنټرول کې مرسته کوي. |
| مزاج | دا زموږ د رواني روغتیا سره تړاو لري، په ځانګړې توګه د اضطراب او ویرې په څیر د احساساتو کنټرول. |
کومې ستونزې د ویګس اعصاب اغیزمنوي؟
که چیرې د ویګس اعصاب فعالیت، چې ډیری مهمې دندې ترسره کوي، زیانمن شي، زموږ بدن کولی شي مختلفې ستونزې تجربه کړي. دوه اصلي شرایط شتون لري چې لیدل کیدی شي.
۱. ګاسټروپاریسس
دې ته په ساده ډول "د معدې کمښت" ویل کیږي. کله چې د ویګس اعصاب زیانمن شي، د معدې عضلات سم سیګنالونه نه ترلاسه کوي. په پایله کې، هغه خواړه چې موږ یې خورو ورو ورو له معدې څخه کولمو ته حرکت کوي، ځینې وختونه په بشپړ ډول ودریږي. دا د ترافیک جام په څیر دی.
دا حالت د شکر ناروغۍ، ځینو ویروسي انتاناتو، او د معدې د جراحي له امله رامینځته کیدی شي.
۲. د واسوواګال سنکوپ
دا هغه "ناڅاپي بې هوشي" ده چې موږ ټولو اوریدلي دي، او ځینو یې حتی تجربه کړې ده.
دا په دې ډول کار کوي: د واګوس اعصاب د سختې تودوخې، ویره، اضطراب، درد، د وینې لیدلو یا اوږدې مودې لپاره ولاړ پاتې کیدو په څیر حالاتو ته ډیر غبرګون ښیې. دا د زړه ضربان او د وینې فشار کې ناڅاپي کمښت لامل کیږي. دماغ ته د وینې رسیدو اندازه ناڅاپه کمیږي، چې موږ بې هوښه کیږو، هوش له لاسه ورکوو او لوېږو. دا ډیری وخت د دې لامل کیږي چې ماشومان د ښوونځي د سهار د غونډې پرمهال بې هوښه کیږي.
دا معمولا خطرناک حالت نه وي. تاسو به یو څه وخت وروسته بیرته هوش ترلاسه کړئ. په هرصورت، که دا ډیری وختونه پیښیږي یا که تاسو د غورځیدو پرمهال ټپي شئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کومې نښې نښانې دي چې د ویګس اعصابو ستونزه په ګوته کوي؟
کله چې د ویګس اعصابو سره ستونزه وي، نښې نښانې یې د دې پورې اړه لري چې د اعصابو کومه برخه اغیزمنه شوې ده. وګورئ چې ایا تاسو د دې نښو څخه کومه لرئ.
- د معدې درد او ډکوالی: د لږې اندازې خواړو خوړلو وروسته هم د ډکوالي احساس کول، د معدې درد.
- د تیزابو ریفلکس / GERD: د معدې تیزاب ستوني ته پورته کیږي، چې د سینې درد لامل کیږي.
- د خوړلو مشکل: د خوړو د تیرولو پر مهال د ساه بندېدو احساس کول.
- د زړه په ضربان کې بدلونونه: د زړه په ضربان کې ناڅاپي کمښت یا زیاتوالی.
- سرګردانه او سپک سردردي: بې هوښه کېدل، په ځانګړي ډول کله چې ولاړ وي.
- د غږ بدلون: د خبرو کولو پر مهال د خولې کېدل، ساه بندېدل.
- د اشتها کموالی او د وزن کموالی: د اشتها کموالی او د وزن کموالی پرته له کوم څرګند دلیل څخه.
- زړه بدوالی او کانګې: کانګې کول، په ځانګړې توګه د نه هضم شوي خواړو څخه.
که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا مهمه ده چې خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ او په اړه یې خبرې وکړئ.
ډاکټر څنګه د دې ډول ستونزو تشخیص او درملنه کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به ستاسو نښې نښانې په دقت سره واوري او تاسو به معاینه کړي. بیا، دوی ممکن د ستونزې د اصلي لامل د تایید لپاره یو شمیر ازموینې امر کړي.
- پورتنۍ انډوسکوپي: یو نری ټیوب چې کیمره یې په ستوني کې دننه کیږي ترڅو د مرۍ او معدې معاینه وکړي.
- د سي ټي سکین یا ایم آر آی سکین: د بدن دننه د مفصلو انځورونو څخه کار اخلي ترڅو وګوري چې ایا کومه ستونزه شتون لري.
- ایکوکارډیوگرام: د زړه د فعالیت معاینه کول.
- د معدې د خالي کولو مطالعه: یوه ازموینه چې اندازه کوي چې هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو معدې څخه کولمو ته د لیږدولو لپاره څومره وخت نیسي.
کله چې ستونزه وپیژندل شي، ډاکټر به مناسبه درملنه وړاندیز کړي.
د درملنې طریقې
درملنه ستاسو په حالت پورې اړه لري.
- د ګاسټروپاریسس لپاره:
- په خوړو کې بدلونونه:د دې پر ځای چې په یو وخت کې ډېر خواړه وخوري، په ورځ کې څو ځله کوچني خواړه وخورئ، او هغه خواړه کم کړئ چې غوړ او فایبر ولري.
- درمل: هغه درمل چې د زړه بدوالي، د معدې درد کمولو او د معدې د خالي کولو پروسې ګړندي کولو لپاره دي.
- نورې درملنې: په ځینو مواردو کې، ځانګړي درملنې، لکه د معدې بریښنایی محرک، ممکن اړین وي.
- د واسوواګال سنکوپ لپاره:
- د ژوند طرز بدلون: د اوږدې مودې لپاره له ولاړ پاتې کېدو ډډه وکړئ، کله چې بې هوښه شئ نو ویده شئ، یا خپل سر د خپلو زنګونونو ترمنځ کېږدئ.
- خواړه: د مالګې او مایعاتو د زیات څښلو مشوره ورکړئ.
- درمل: د وینې فشار کنټرولولو لپاره ځینې درمل وړاندیز کیدی شي.
- د فشار جرابې: ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې ځانګړي جرابې واغوندئ چې ستاسو په پښو کې د وینې د راټولیدو مخه ونیسي.
د ویګس اعصابو محرک (VNS) څه شی دی؟
دا یو څه پرمختللی درملنه ده. د پیس میکر په څیر، یو کوچنی وسیله چې د ویګس اعصابو ته بریښنایی سیګنالونه لیږي د سینې د پوستکي لاندې نصب کیږي. د دې وسیلې څخه نرم بریښنایی سیګنالونه د ویګس اعصابو له لارې دماغ ته سفر کوي، د دماغ غیر منظم بریښنایی فعالیت کنټرولوي.
دا درملنه اوس مهال د مرۍ او شدید خپګان لپاره منظور شوې ده چې نورو درملنو ته یې ځواب نه دی ورکړی. سربیره پردې، د سر درد او مفصلونو په څیر شرایطو لپاره د هغې د ګټو په اړه نورې څیړنې روانې دي.
موږ څه کولی شو چې خپل د واګوس اعصاب روغ وساتو؟
زموږ د ټول عصبي سیسټم روغتیا ساتل د ویګس اعصاب روغتیا لپاره هم خورا مهم دي. هڅه وکړئ چې دا ساده شیان په خپل ژوند کې شامل کړئ.
- صحي خواړه: سبزيجات، ميوې او مغذي خواړه وخورئ. پروسس شوي خواړه او هغه خواړه چې بوره لري تر ممکنه حده کم کړئ.
- منظم تمرین: لنډ ګرځېدل، منډه وهل، یا هره ورځ د خپلې خوښې سپورت کول د عصبي سیسټم لپاره خورا ښه دي.
- د شکرې ناروغۍ او د وینې لوړ فشار کنټرول: که تاسو دا شرایط لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو سره سم یې په ښه توګه کنټرول کړئ.
- د فشار کمول: مراقبه او یوګا کولی شي ستاسو ذهن ارام کړي. د ژورې ساه اخیستلو تمرینونه د ویګس اعصاب هڅولو لپاره یوه غوره لار ده.
- ښه خوب: هره ورځ کافي خوب کول د بدن د ټولو سیسټمونو لپاره اړین دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د واګوس اعصاب یو ډیر مهم اعصاب دی چې زموږ له دماغ څخه زموږ کولمو ته ځي او د بدن اتوماتیک فعالیتونه (د زړه ضربان، هضم) کنټرولوي.
- دا د سیسټم مالک دی چې موږ اراموي، هغه موږ ته وايي چې "آرام وکړئ او هضم کړئ".
- دې اعصابو ته زیان رسولی شي د ګیسټروپاریسس (د هاضمې ځنډ) او واسوواګال سنکوپ (ناڅاپه بې هوښه کیدل) په څیر شرایط رامینځته کړي.
- که تاسو د پرله پسې سرخوږۍ، په تیرولو کې مشکل، د معدې ناڅرګند درد، یا د وزن کموالي په څیر نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ.
- که تاسو په خپل بدن کې د بدلون په اړه شکمن یاست، نو غوره کار دا دی چې ژر تر ژره خپل ډاکټر وګورئ او مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment