ایا د ماشوم د زیږون پرمهال خوړل او څښل ښه دي؟ (د زیږون پرمهال خواړه خوړل) راځئ چې په دې اړه دقیق معلومات ترلاسه کړو!

ستاسو د ژوند تر ټولو ښکلې ورځ ژر راځي، سمه ده؟ خو په ورته وخت کې، تاسو باید یو څه ویره او بې صبره اوسئ. په ځانګړې توګه کله چې تاسو د ماشوم زیږولو په حال کې یاست ، یعنې کله چې د زیږون درد پیل شي، تاسو باید د خوړو او څښاک په اړه مختلفې کیسې اوریدلي وي. ځینې وايي چې حتی لږ اوبه څښل ښه نه دي. نور وايي چې تاسو اړتیا لرئ چې د ځواک لپاره یو څه وخورئ. نو پدې کې واقعیا څه ریښتیا دي؟ راځئ چې د دې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.

قوت او برداشت - ایا خوړل غوره دي که نه؟

فکر وکړئ، د ماشوم زیږون د میراتھن منډې وهلو په څیر دی. دا ستاسو بدن ترټولو لویه ننګونه ده. د لومړي ځل لپاره د مور کیدو لپاره، د زیږون دردونه د 12 څخه تر 24 ساعتونو پورې دوام کولی شي. د دوهم یا دریم ماشوم لپاره، دا موده د 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې راټیټیدلی شي.

اوس وګورئ، په یوه عادي ورځ کې، حتی کله چې موږ ستړي نه یو، موږ د انرژۍ ترلاسه کولو لپاره په هرو څو ساعتونو کې یو څه خورو. کله چې تاسو ورته ګورئ، نو دا څومره ستونزمنه ده چې په داسې وخت کې هیڅ شی ونه خورئ یا وڅښئ، کله چې بدن د ساعتونو لپاره ډیر فشار لاندې وي؟ ډیری میندې پدې کې لویه ستونزه درلوده.

خو زه خوشحاله یم چې تاسو ته ووایم، وضعیت اوس ډېر بدل شوی دی. هغه سخت قوانین چې مخکې موجود وو اوس نرم شوي دي.

ولې دې وویل چې مخکې یې خواړه او څښاک نه شو ورکولی؟

دا کیسه په ۱۹۴۰ لسیزه کې پیل کیږي. په هغه وخت کې، ډاکټرانو ولیدل چې که هغه میندې چې د زیږون پرمهال عمومي بې هوشۍ ورکول کیده خواړه وخوري، نو دا خواړه کولی شي له معدې څخه بیرته راشي او سږو ته لاړ شي. دا هغه څه دي چې په طبي ساینس کې "هیله" بلل کیږي.

په ساده ډول، دا د خوړلو او څښلو او د ټراچیا له لارې سږو ته د تګ غلطه لاره ده. د امیندوارۍ په جریان کې، د پروجیسټرون هورمون د معدې عضلات آراموي. همدارنګه، دا خطر ډیریږي ځکه چې معده د ودې رحم لخوا فشار راوړي. که چیرې خواړه سږو ته لاړ شي، نو دا کولی شي د شدید انتاناتو ("سینه بغل") لامل شي او حتی د ژوند ګواښونکي وي.

نو ایا اوس وضعیت بدل شوی دی؟

هو، یقینا. طبي ساینس اوس ډېر پرمختللی دی. په ځانګړې توګه د بې هوشۍ طریقې ډېرې بدلې شوې دي.

نن ورځ، "عمومي بې هوشي" یوازې په سختو قضیو کې کارول کیږي، لکه د زیږون پرمهال د بیړني سیزرین برخې په څیر. پرځای یې، "سیمه ایز بې هوشي" ډیر کارول کیږي. تاسو ممکن د "ایپیډورال" یا "د نخاع بلاک" په اړه اوریدلي وي. دا طریقې تاسو په بشپړ ډول خوب نه کوي، مګر یوازې ستاسو د بدن یوه ځانګړې برخه بې هوښه کوي، معمولا د کمر لاندې. ځکه چې تاسو هوښیار یاست، د "اسپیریشن" خطر خورا ټیټ دی.

وروستیو څیړنو موندلې چې په یوه صحي، کم خطر لرونکي امیندوارۍ کې د زیږون پرمهال د امیندوارۍ خطر خورا ټیټ دی. په حقیقت کې، یوازې یوه داسې قضیه په متحده ایالاتو کې د 2005 او 2013 ترمنځ راپور شوې ده. او دا د لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ کې وه چې د نورو پیچلتیاوو سره، لکه پری ایکلامپسیا.

نو، د ماشوم د زیږون پرمهال باید څه وخورئ او څه وڅښئ؟

که تاسو یوه صحي او کم خطره امیندوارۍ لرئ، تاسو کولی شئ سپک خواړه وخورئ ترڅو د زیږون پرمهال انرژي ولرئ. مګر په یاد ولرئ، دا د زیږون په لومړیو کې غوره دي. دا هوښیارانه ده چې د فعال زیږون پرمهال له خوړلو ډډه وکړئ کله چې درد ډیریږي او ماشوم زیږون ته نږدې وي.

دا کوم شیان دي چې تاسو یې خوړلی او څښلی شئ؟ راځئ چې وګورو.

د خوړلو او څښلو ګټې

نوې څېړنې ښيي چې د زېږون پر مهال د سپکو خوړو خوړل ډېرې ګټې لري.

• د کار لنډ وخت: د ځینو مطالعاتو له مخې، ترلاسه شوې انرژي ممکن د کار وخت یو څه لنډ کړي.
• د بیړني سیزرین برخې کمول: کله چې مور ښه ځواک ولري، هغه کولی شي د ماشوم د زیږون لپاره ښه فشار ورکړي. دا د بیړني سیزرین برخې خطر کموي.
• یوه ډېره آرامه تجربه: مور کولی شي دا تجربه په ډېر مثبت ډول تجربه کړي، ځکه چې د لوږې او تندې تکلیف له منځه ځي.

څوک باید خامخا له خوړلو او څښلو ډډه وکړي؟

دا ډېره مهمه ده. هرڅوک دا اجازه نه لري. که ستاسو امیندوارۍ لوړ خطر ولري، یا که تاسو د عمومي بې هوشۍ احتمال ډیر لرئ، نو تاسو باید د زیږون پرمهال په بشپړه توګه د خوړلو یا څښلو څخه ډډه وکړئ.

دلته ځینې داسې قضیې دي:

• که تاسو پلان شوی سیزرین برخه لرئ ("پلان شوی سیزرین برخه").
• که تاسو د بیړني سیزرین برخې د لوړ خطر سره مخ یاست (د مثال په توګه، که تاسو مخکې سیزرین برخه درلوده، که د ماشوم په موقعیت کې ستونزه وي).
• که دا څو ځله زیږون وي، لکه غبرګوني.
• که تاسو نورې روغتیايي ستونزې لرئ چې ستاسو امیندوارۍ باندې اغیزه کوي، لکه د شکر ناروغي یا د وینې لوړ فشار (پری ایکلامپسیا).

هغه پوښتنې چې له ډاکټر څخه یې وپوښتئ

حتی د دې نوي لارښوونې سره سره، دا مقررات ممکن له روغتون څخه تر روغتون پورې توپیر ولري. نو، مخکې له دې چې تاسو د خپل ماشوم د زیږون لپاره لاړ شئ، ومومئ چې ستاسو د خوښې روغتون پدې اړه څه پالیسي لري.

همدارنګه، دا شیان په روښانه توګه له هغه ډاکټر څخه وپوښتئ چې ستاسو د امیندوارۍ په اوږدو کې یې ستاسو پاملرنه کړې او ستاسو له حالت سره ډیر بلد دی.

• "ډاکټر، ایا زما امیندوارۍ کم خطر لري؟"
• "څومره چانسونه شته چې زه به د سیزرین برخه ولرم؟"
• "ایا زه عمومي بې هوشي کولی شم؟"
• "ایا تاسو ماته مشوره راکولی شئ چې زه د زیږون پرمهال څه خوړلی شم او څه نه شم خوړلی؟"

یوازې هغه کولی شي تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ستاسو د وضعیت لپاره څه غوره دي.