خپل ماشوم ته د جامدو خوړو ورکول د یوې مور لپاره د ډېرې خوښۍ او یو څه مسؤلیت وخت دی. هغه ماشوم ته چې له ډېرې مودې راهیسې یوازې شیدې څښي، د نوي خوند، نوي بوی او د خوړو د نويو لارو معرفي کول یوه حیرانونکې تجربه ده. خو مخکې له دې چې موږ پیل وکړو، دا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شو چې کوم خواړه ستاسو د ماشوم د عمر لپاره مناسب دي او د هغه لپاره خوندي دي.
څنګه خپل ماشوم ته نوي خواړه لکه بادرنګ معرفي کوئ؟
عموما، د ماشومانو لپاره د جامدو خوړو د پیل کولو لپاره غوره وخت د شپږو میاشتو څخه وروسته دی. ځینې وختونه، ډاکټران سپارښتنه کوي چې د څلورو او شپږو میاشتو ترمنځ پیل وکړي. په هرصورت، که ستاسو ماشوم له وخت څخه مخکې زیږیدلی وي، نو تاسو باید د دې وخت په اړه پریکړه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
بادرنګ ستاسو ماشوم ته د جامدو خوړو خوړلو وروسته د ورکولو لپاره یو ښه خواړه دي. خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا په داسې ډول چمتو کړئ چې ستاسو د ماشوم عمر او د تیرولو وړتیا سره سم وي.
تر ټولو مهمه قاعده چې باید په یاد ولرئ دا ده چې کله ماشوم ته نوی خواړه ورزده کوئ، نو د څو ورځو لپاره یوازې یو خواړه ورکړئ . په دې توګه، موږ کولی شو په اسانۍ سره وګورو چې ایا خواړه په ماشوم کې الرجی رامینځته کوي که نه.
بادرنګ معمولا هغه خواړه نه دي چې د الرجی لامل کیږي، مګر دا خورا خوندي ده چې د هر نوي خواړه معرفي کولو پرمهال دا طریقه تعقیب کړئ.
په لومړیو مرحلو کې، تاسو کولی شئ بادرنګ میش کړئ یا یې په پیوری کې مخلوط کړئ. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لوی کیږي او د خوړو ژوولو سره عادت کیږي، تاسو کولی شئ هغه په کوچنیو ټوټو وویشئ.
بله خبره دا ده چې که ستاسو ماشوم غاښونه وهي، تاسو کولی شئ د هغه د غاښونو د درد د آرامولو لپاره بادرنګ وکاروئ. پوستکی ښه پاک کړئ او د بادرنګ یوه لویه ټوټه ورته ورکړئ. مګر تاسو باید نږدې اوسئ او وګورئ ، ځکه چې که یوه کوچنۍ ټوټه ماته شي او تیر شي، نو کولی شي ساه واخلي. ستاسو ماشوم به د هغې یخ او روغتیا خوښ کړي.
د ماشومانو لپاره د بادرنګ غذايي ګټې څه دي؟
که څه هم موږ ډیری وخت بادرنګ د سبزیجاتو په توګه فکر کوو، خو په نباتاتو کې دوی د میوو په توګه طبقه بندي شوي دي. د بادرنګ مختلف ډولونه شتون لري، لکه شنه او ژیړ. معمولا، کوچني بادرنګ د اچار لپاره کارول کیږي، پداسې حال کې چې لوی یې خوړل کیږي.
بادرنګ یو کرکرا، تازه کوونکی او لږ تریخ خواړه دي. په حقیقت کې، د ټوټې شوي بادرنګ یوه پیاله، چې پوستکي یې نرم وي، یوازې شاوخوا ۱۵ کالوري لري. دوی د ویټامین K یوه غوره سرچینه هم ده.په ویټامین K کې بډایه. ویټامین K یو مغذي مواد دي چې د وینې د ټوټې کیدو پروسې لپاره خورا مهم دي.
تر ټولو مهمه دا چې بادرنګ ۹۵٪ اوبه لري ، چې ستاسو د ماشوم د اوبو د ساتلو لپاره یو ښه خواړه جوړوي.
ماشوم ته د خوړو ورکولو لپاره بادرنګ څنګه چمتو کوئ؟
کله چې تاسو لومړی خپل ماشوم ته بادرنګ ورکوئ، نو تاسو باید خامخا سخت، تیاره شنه بهرنۍ پوستکی او دننه تخمونه لرې کړئ . د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.
۱. د ساه بندېدو خطر: څرنګه چې د بادرنګ پوستکی یو څه سخت دی، نو د ماشوم لپاره یې تیرول ګران دي. په ستوني کې د بندېدو احتمال ډېر دی (د ساه بندېدو خطر).
۲. آفت وژونکي : مهمه نده چې موږ څومره ښه مینځو، ځینې وختونه پوټکی کولی شي د آفت وژونکو په څیر شیان ولري. د پوټکي لرې کول کولی شي دا خطر له منځه یوسي.
۳. د تخمونو ترخه خوند: کله چې بادرنګ یو څه زاړه شي، نو تخمونه یې ترخه خوند رامینځته کوي. ستاسو ماشوم ممکن دا خوند خوښ نه کړي. له همدې امله، غوره ده چې تخمونه لرې کړئ.
بادرنګ په یخچال کې د لسو ورځو لپاره ساتل کیدی شي پرته له دې چې خراب شي. که بادرنګ په ځینو ځایونو کې نرم شي، نری شي، یا داسې ښکاري چې فنګس لري، نو دا خراب شوی دی.
خپل ماشوم ته د بادرنګ ورکولو څو لارې
- ماش یا پیوری: ښه میش کړئ، د لږو اوبو سره مخلوط کړئ، یا د چمچ سره وخورئ.
- ډېرې کوچنۍ ټوټې: کله چې ستاسو ماشوم یو څه لوی شي او د خوړو ژوولو سره عادت شي، نو هغه په ډېرو کوچنیو ټوټو وویشئ چې ساه یې بنده نه شي.
- ګرېټ: ګرېټ کړئ او د نورو خوړو سره یې ګډ کړئ. دا به د ماشوم لپاره د جوړښت نوې تجربه چمتو کړي.
- په لرګیو کې پرې کړئ: په اوږدو لرګیو کې یې پرې کړئ او په تنور کې یې د یو څه لپاره وخورئ. دا به د ماشوم لپاره په اسانۍ سره ونیسي او وخوري.
هغه عمومي ټکي چې ماشوم ته د شیدو ورکولو پر مهال باید په یاد ولرئ
مخکې له دې چې تاسو خپل ماشوم ته جامد خواړه پیل کړئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې ایا هغه واقعیا چمتو دی. لاندې پوښتنې له ځانه وپوښتئ.
| هغه شیان چې باید پوه شئ که ستاسو ماشوم چمتو وي | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| آیا ماشوم د چا له مرستې پرته خپل سر پورته ساتلی شي؟ | د غاړې مستقیم ساتل د جامدو خوړو د تیرولو لپاره د پرمختګ یو اړین پړاو دی. |
| ایا هغه د خوړلو سره علاقه لري؟ | که هغه تاسو ته په لیوالتیا سره ګوري او هڅه کوي چې ستاسو خواړه لمس کړي کله چې تاسو خواړه خورئ، دا یو ښه نښه ده. که هغه خپله خوله خلاصه کړي کله چې تاسو چمچ نږدې راوړئ، هغه چمتو دی. |
| ایا هغه کولی شي خواړه له خولې څخه ستوني ته انتقال کړي؟ | په لومړیو ورځو کې، کله چې تاسو خپل ماشوم ته د چمچ څخه خواړه ورکوئ، هغه به یې د خپلې ژبې سره بهر ته وباسي. دې ته د ژبې فشار ورکولو انعکاس ویل کیږي. د وخت په تیریدو سره، هغه به زده کړي چې خواړه خپل ستوني ته ښکته کړي او تیر یې کړي. |
| ایا هغه کافي لوی دی؟ | معمولا، ماشوم باید لږترلږه د خپل زیږون وزن دوه چنده وي. دوی باید لږترلږه ۱۳ پونډه (شاوخوا ۶ کیلوګرامه) وزن ولري. |
ډول ډول خواړه چمتو کړئ
کله چې ستاسو ماشوم جامد خواړه خوړل پیل کړي، نو دا مهمه ده چې د دوی په رژیم کې تنوع اضافه کړئ. د نوي خواړو معرفي کولو وروسته، هڅه وکړئ چې لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله یې ورکړئ. ماشومان زموږ په لیدلو سره خوړل زده کوي، نو ورته خواړه (البته، د ماشوم سره مناسب) ورکول چې د کورنۍ پاتې غړي یې خوري به دوی وهڅوي.
د الرجی په اړه محتاط اوسئ.
اوس سپارښتنه کیږي چې کله ماشوم یو کلن شي، نو هغه باید هغه اصلي خواړو ته معرفي شي چې معمولا د الرجی لامل کیږي. دا موندل شوي چې د دې خواړو ژر معرفي کول په راتلونکي کې د خواړو الرجی رامینځته کیدو خطر کموي.
- ښه جوش شوي هګۍ
- د غوا شیدې او اړوند محصولات
- سویا
- غنم
- کب او نور سمندري خواړه
- مغز لکه مونګ (کریمي مونګ مکھن) او کاجو (په ښه پیسټ کې میده شوي)
- کنجد
خو په یاد ولرئ، په یو وخت کې یوازې یو ماشوم معرفي کړئ او څو ورځې انتظار وکړئ. که ستاسو ماشوم کوم حساسیت ولري، نو یاد ولرئ چې څه پیښ شوي او د خپل ماشومانو ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- عموما، ماشومانو ته د جامدو خوړو، لکه بادرنګ، ورکولو لپاره غوره وخت د شپږو میاشتو عمر څخه وروسته دی .
- کله چې نوی خواړه معرفي کوئ، یوازې د څو ورځو لپاره یې په یو وخت کې ورکړئ او وګورئ چې ایا کوم حساسیت شتون لري.
- کله چې بادرنګ ورکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې پوستکي او تخمونه یې لرې کړئ . همدارنګه، هغه ټوټې ټوټې کړئ چې ستاسو د ماشوم د عمر سره مناسب وي (ټوټې شوې، خالصې شوې، ډیرې کوچنۍ ټوټې).
- بادرنګ ستاسو د ماشوم د بدن د اوبو ورکولو او ویټامین K چمتو کولو لپاره یو ښه خواړه دي.
- که تاسو د خپل ماشوم لپاره د جامدو خوړو د پیل کولو یا د کوم ځانګړي خواړو په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د دې په اړه د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم