دا ستاسو د کوچني ماشوم لپاره د جامدو خوړو خوړلو وخت دی، سمه ده؟ د مور او پلار په توګه، دا یوه ښکلې او په زړه پورې تجربه ده. لکه څنګه چې تاسو هره میوه او سبزي معرفي کوئ، تاسو ممکن د بلوبیري په اړه هم فکر وکړئ. که څه هم موږ اوریدلي چې دا یوه ډیره صحي میوه ده، ځینې پوښتنې او ویره شتون لري چې ایا تاسو کولی شئ دا خپل ماشوم ته ورکړئ، کله باید یې ورکول پیل کړئ، او څنګه یې ورکړئ، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې موږ به یې نن په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
څنګه پوه شئ چې ستاسو ماشوم د جامدو خوړو لپاره چمتو دی؟
د مور شیدې عموما د ماشوم لپاره د لومړیو شپږو میاشتو لپاره غوره او بشپړ خواړه دي. په هرصورت، شاوخوا شپږو میاشتو کې، ماشومان د مور شیدو پرته د نورو خواړو څخه تغذیه ته اړتیا لري. که څه هم د مور شیدې یا فورمول به د ماشوم لپاره د دوی د لومړي کال پورې د تغذیې اصلي سرچینه وي، دا د جامدو خوړو د پیل کولو لپاره غوره وخت دی.
خو ټول ماشومان په سمه توګه په شپږو میاشتو کې د جامدو خوړو لپاره چمتو نه وي. د دې لپاره چې وګورئ ستاسو ماشوم چمتو دی، لاندې نښې وګورئ:
- د سر د مستقیم نیولو وړتیا: که ماشوم پرته له کومې مرستې څخه سر مستقیم نیولی شي، دا یوه نښه ده.
- په خوړلو کې دلچسپي: کله چې تاسو خواړه خورئ، ایا ستاسو ماشوم په لیوالتیا سره ورته ګوري؟ ایا هغه خپله خوله خلاصوي؟ ایا هغه هڅه کوي چې وخوري؟
- د زیږون وزن دوه چنده: د ماشوم وزن باید لږ تر لږه د زیږون وزن دوه چنده وي.
- د خوړو د تیرولو وړتیا: ماشوم باید وکولای شي چې خواړه د چمچ سره خولې ته دننه کړي او د ژبې له لارې یې بهر ته له ایستلو پرته د ستوني له لارې تیر کړي.
که ستاسو ماشوم دا نښې ولري، دا پدې مانا ده چې هغه د جامدو خوړو هڅه کولو ته چمتو دی. که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د ماشومانو لپاره د بلوبیري غذايي ګټې
بلوبیري یوازې یوه خوندوره میوه نه ده، بلکې د مغذي موادو له پلوه یو ډېر ګټور سوپر فوډ دی. دا کوچني بیري ستاسو د ماشوم د ودې لپاره ډیری اړین مغذي مواد لري.
| د خوړو ډول | د ماشوم لپاره ګټې |
|---|---|
| ویټامین K | د وینې د ټوټې کېدو او د سالم هډوکي سیسټم سره مرسته کوي. |
| ویټامین سي | د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي. |
| منګنیز | د هډوکو د ودې او دماغي فعالیت لپاره اړین دی. |
| فایبر | دا هضم اسانه کوي او د قبض مخه نیسي. |
سربیره پردې، بلوبیري د فایټونټرینټ په نوم د ځانګړو نباتاتو مغذي موادو څخه بډایه دي. په ځانګړي توګه، د انتوکیانین په نوم مرکب، کوم چې بلوبیري ته ژور نیلي رنګ ورکوي، د انټي اکسیډنټ ملکیتونو کې خورا لوړ دی. څیړنې موندلې چې دا د حجرو زیان مخنیوي کې مرسته کوي او په راتلونکي کې د سرطان او زړه ناروغۍ په څیر شیانو په وړاندې محافظت چمتو کوي.
د ماشوم لپاره بلوبیري څنګه چمتو کړو؟
سمه ده، اوس موږ پوهیږو چې بلوبیري ډیر صحي دي. مګر تاسو څنګه دا خپل ماشوم ته ورکوئ؟ دلته د دوی د چمتو کولو څرنګوالی دی.
د هغو ماشومانو لپاره چې یوازې پیل کوي
د هغه ماشوم لپاره چې یوازې جامد خواړه پیل کوي، بلوبیري ښه میش کړئ او پیوری جوړ کړئ . یو څه ښه مینځل شوي بلوبیري په بلینډر کې واچوئ، لږې اوبه اضافه کړئ، او ښه مخلوط کړئ. د هیڅ دلیل لپاره بوره، مالګه، یا نور خواږه مه اضافه کوئ.
د یو کوچني تجربه لرونکي ماشوم لپاره
د هغه ماشوم لپاره چې د لویو او جامدو خوړو خوړلو سره لږ څه تجربه لري، تاسو کولی شئ هغه د خالص کولو پر ځای د چمچ سره میش کړئ .
ډېر مهم: هیڅکله خپل ماشوم ته بشپړ بلوبیري مه ورکوئ. دا د بندېدو خطر لري. نو تل په یاد ولرئ چې ښه یې ټوټه کړئ.
د نورو خواړو سره مخلوط کول
بلوبیري یوازې ورکول کیدی شي، یا د نورو خواړو سره مخلوط کیدی شي وروسته له دې چې ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو ماشوم ورسره حساسیت نلري. دا به ستاسو ماشوم سره د مختلفو خوندونو سره عادت کیدو کې مرسته وکړي.
- مستې
- غوړي
- میش شوې کیله
- ام
- د مڼې ساس
- ښه پخه شوې، ټوټه شوې چرګ
په ځانګړي ډول د خوندیتوب په اړه محتاط اوسئ!
ماشوم ته د شیدو ورکولو پر مهال خوندیتوب لومړی راځي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د بلوبیري ورکولو پر مهال دا عوامل په پام کې ونیسئ.
| په پام کې نیولو شیان | |
|---|---|
| د خوړو له لارې رامنځته کېدونکي ناروغۍ | خامې میوې کولی شي د (سالمونیلا)، (ای کولی)، او (لیسټریا) په څیر میکروبونه ولري. له همدې امله، میوې په ښه توګه د روانو اوبو لاندې ومینځئ. صابون یا بلیچ مه کاروئ. د خوړو چمتو کولو دمخه خپل لاسونه او لوښي په ښه توګه ومینځئ. |
| د ستوني درد | لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، بشپړې میوې مه ورکوئ . حتی وروسته له دې چې ستاسو ماشوم دومره لوی شي چې د ګوتو خواړه وخوري، هغه په کوچنیو ټوټو وویشئ، لکه بلوبیري په څلورو برخو وویشئ. |
| الرجی | د بلوبیریو سره حساسیت ډیر کم لیدل کیږي. دا ښه خبر دی. مګر، لکه د هر نوي خواړو په څیر، د لومړي خوراک څخه تر 3 څخه تر 5 ورځو پورې هیڅ نوي خواړه مه معرفي کوئ. که تاسو کوم غیر معمولي نښې وګورئ، لکه د پوستکي خارښت، کانګې، یا اسهال، سمدلاسه د بلوبیریو ورکول بند کړئ او خپل ډاکټر سره وګورئ. |
د نویو خوړو د معرفي کولو لپاره عمومي اصول
دا مهمه ده چې د "۳-۵ ورځو قاعده" تعقیب کړئ کله چې هر نوی خواړه معرفي کوئ، نه یوازې بلوبیري. بیا، که ستاسو ماشوم د یو څه په وړاندې عکس العمل ولري، موږ کولی شو په اسانۍ سره معلومه کړو چې خواړه څه دي. هیڅ ساینسي اجماع نشته چې سبزیجات باید د میوو څخه مخکې معرفي شي، یا میوه د سبزیجاتو څخه مخکې. خپل ماشوم ته نوي خوندونه په هغه ترتیب سره معرفي کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي، یو په یو وخت کې، او ورو ورو. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د ډوډۍ وخت یو ساتیري، خوندور تجربه کړئ. خپل ماشوم ته د لمس کولو، بوی کولو او خوند اخیستلو آزادي ورکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- بلوبیري یوه ډیره مغذي میوه ده چې ماشومانو ته هغه وخت ورکول کیدی شي کله چې دوی د 6 میاشتو په عمر کې جامد خواړه خوړل پیل کړي.
- کله چې لومړی ورکړل شي، ښه یې پیس کړئ او د پیوري په توګه یې ورکړئ یا یې ښه میش کړئ.
- هیڅکله ماشوم ته د کوم دلیل لپاره بشپړ بلوبیري مه ورکوئ. دا کولی شي ساه بنده کړي.
- د لومړي ځل لپاره د بلوبیري ورکولو وروسته، د الرجی د معاینې لپاره د 3-5 ورځو لپاره هیڅ نوي خواړه مه معرفي کوئ.
- د بلوبیریو سره حساسیت ډیر کم لیدل کیږي، مګر که تاسو کوم غیر معمولي نښې وګورئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د خوړو وختونه د خپل ماشوم لپاره یوه خوندوره تجربه کړئ. هغوی ته په زور خواړه مه ورکوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم