غوسه په حقیقت کې یو عادي او صحي احساس دی. خو که تاسو په دوامداره توګه په کوچنیو شیانو غوسه کوئ، نو دا ستاسو د روغتیا یا ستاسو د اړیکو لپاره ښه نه ده. شاید تاسو ځینې رواني ستونزې ولرئ چې تاسو یې باید حل کړئ. یا، ممکن د دې لپاره طبي دلیل وي. هو، تاسو شاید حیران شئ، مګر دا ډیره غوسه د ځینو ناروغیو او درملو د اړخیزې اغیزې په توګه هم رامینځته کیدی شي.
ولې زه دومره غوسه یم؟ طبي لاملونه یې څه دي؟
راځئ چې د پرله پسې غوسې تر شا ځینې طبي لاملونه وګورو. شاید یو له دې څخه ستاسو لپاره هم پلي شي.
| حالت یا لامل | تاسو د غوسې سره څنګه تړاو لرئ؟ |
|---|---|
| ډیمنشیا | لکه څنګه چې د الزایمر په څیر د ډیمنشیا ناروغۍ وده کوي، د دماغ حجرات زیانمن کیږي. دا کولی شي خلک د مایوسۍ، غوسې، چیغې وهلو او لوړ غږ کولو لامل شي کله چې دوی نشي کولی خپلې اړتیاوې بیان کړي یا کله چې دوی په فزیکي توګه نا آرامه احساس کړي. دا د پاملرنې کونکو لپاره یوه ستونزمنه تجربه کیدی شي. |
| د اضطراب یا خوب لپاره درمل | بینزودیازپین د درملو یوه ټولګه ده چې د اضطراب، وروسته له صدماتو څخه د فشار اختلال (PTSD) او بې خوبۍ په څیر شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي. د دې درملو یو له نادره مګر جدي اړخیزو اغیزو څخه خارښت دی. دا اغیز په ځانګړي ډول په هغو خلکو کې څرګند کیدی شي چې په پیل کې یو څه تیریدونکی شخصیت لري. |
| اوټیزم (د اوټیزم سپیکٹرم اختلال) | هغه خلک چې په اوټیزم اخته وي ممکن د غوسې ناڅاپه او ظاهراً بې دلیله څپې تجربه کړي. دوی ممکن په چټکۍ سره ورک هم شي. دا د حسي ډیر بار له امله رامینځته کیدی شي، لکه لوړ غږونه یا روښانه رڼا، غفلت، یا په ورځني ژوند کې بدلونونه. |
| د کولیسټرول کمولو درمل (سټاتین) | دا ډېر عام درمل دي چې تجویز کېږي. ځینو څېړنو د دوی د کارولو او تیری کوونکي چلند ترمنځ اړیکه ښودلې ده. متخصصین وايي کله چې د کولیسټرول کچه راټیټه شي، زموږ د سیروټونین کچه، چې د "خوښۍ هورمون" په نوم پیژندل کیږي، هم راټیټیږي. دا کولی شي د خپګان او خپګان لامل شي. |
| خپګان | خپګان یوازې غم نه دی. خپګان او غوسه هم د خپګان لویې نښې دي. په ځانګړې توګه د نارینه وو په منځ کې، خپګان کولی شي ځان د تاوتریخوالي په توګه څرګند کړي. دا هغه حالت دی چې د درملو او مشورې سره غوره درملنه کیږي. |
| د شکر ناروغي | کله چې تاسو د شکر ناروغۍ په څیر اوږدمهاله ناروغي ولرئ نو غوسه کیدل عادي خبره ده. په هرصورت، یو بل دلیل هم شتون لري. د وینې د شکر (ګلوکوز) د ټیټې کچې او غوسې ترمنځ مستقیم اړیکه شتون لري. ځکه چې ورته هورمونونه چې زموږ د بدن د شکر کچه کنټرولوي د فشار کنټرول کې هم مرسته کوي. نو، د خپلې شکرې کچې په سمه توګه کنټرولولو سره، تاسو کولی شئ خپله غوسه هم کنټرول کړئ. |
| مرۍ | مرۍ په دماغ کې یو بریښنایی ګډوډي ده. دا کولی شي د نه کنټرولیدونکي اختلالاتو او شعور له لاسه ورکولو لامل شي. له دې وروسته ویره او ګډوډي کولی شي ځینې خلک (ډیر لږ) د تاوتریخوالي چلند وکړي. همدارنګه، د مرۍ لپاره ځینې درمل کولی شي په چلند کې بدلون راولي، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې. |
| د ځيګر ناکامي | کله چې زموږ ځیګر زیانمن شي (د مثال په توګه د سیروسس یا هیپاټایټس په څیر ناروغیو له امله)، نو دا د بدن څخه د زهرجنو موادو د لرې کولو وړتیا له لاسه ورکوي. کله چې دا زهرجن مواد په دماغ کې راټول شي، نو د 'هیپاټیک انسیفالوپیتي' په نوم یو حالت رامینځته کیږي، کوم چې کولی شي د شخصیت بدلون او د نه کنټرولیدونکي غوسې لامل شي. |
| د حیض ستونزې (PMS) او مینوپاز | ستاسو د حیض څخه یوه اونۍ دمخه، ستاسو د ایسټروجن او پروجیسټرون کچه راټیټیږي. دا ستاسو د سیروټونین کچه مستقیمه اغیزه کوي، کوم چې کولی شي د خپګان او غوسې لامل شي. د PMDD په سختو قضیو کې، دا غوسه خورا سخته کیدی شي. ورته احساسات د هورمونل بدلونونو له امله هم رامینځته کیدی شي چې د مینوپاز سره پیښیږي. |
| هایپرتایرویډیزم | دا هغه وخت وي کله چې د تایرایډ غدې ډیر تایرایډ هورمون تولیدوي. دا هورمون مستقیم د یو شخص په مزاج اغیزه کوي، چې د ډیرې بې آرامۍ، اضطراب او غوسې لامل کیږي. دا هم یو داسې حالت دی چې د درملو سره کنټرول کیدی شي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا نښې وپیژنئ او لامل یې ومومئ. د دې پر ځای چې یوازې ځان ملامت کړئ، لومړی ګام دا دی چې پوه شئ چې ممکن د دې تر شا طبي دلیل وي.
نو زه څه وکړم؟
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو بې کنټروله غوسه ممکن د طبي حالت له امله وي، نو لومړی او تر ټولو مهم کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې خپل د کورنۍ ډاکټر (ډاکټر) وګورئ او په اړه یې خبرې وکړئ.
- خپل ډاکټر ته د هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- د نورو کومې نښې نښانې چې تاسو ورسره مخ یاست، په اړه یې ووایاست.
- تشریح کړئ چې دا غوسه کله پیل شوه او کوم حالات دي چې دا زیاتوي.
که اړتیا وي، ډاکټر به تاسو یو متخصص ته راجع کړي، یا به د لامل موندلو لپاره اړینې ازموینې ترسره کړي.
د غوسې د کنټرول لپاره ځینې نورې لارښوونې
د طبي درملنې سربیره، داسې شیان هم شته چې تاسو یې پخپله کولی شئ.
- ژور تنفس وکړئ: هر کله چې تاسو احساس کوئ چې غوسه راځي، یو څو ورو او ژورې ساه واخلئ. دا به ستاسو د زړه ضربان ارام کړي.
- مثبت فکر وکړئ: مثبت شیان فکر وکړئ لکه "زه دا کنټرولولی شم."
- د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ: د یو باوري ملګري یا د کورنۍ غړي سره د خپل احساس په اړه خبرې وکړئ.
- د خپلې غوسې په اړه ولیکئ: هغه وختونه چې تاسو په ټوله ورځ کې غوسه احساس کوئ او هغه فکرونه چې په دې وخت کې ذهن ته راځي ولیکئ. دا به تاسو سره د یوې نمونې په پیژندلو کې مرسته وکړي.
- په یوه حالت کې طنز وګورئ: د هرڅه ډیر جدي نیولو پرځای، ځینې وختونه هڅه وکړئ چې د وضعیت خندونکی اړخ وګورئ.
- تمرین: هره ورځ تمرین کولدا کولی شي فشار او غوسه کمه کړي.
که اړتیا وي، تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې تاسو یو مشاور ته راجع کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- هغه غوسه چې له نورمال څخه بهر او پرله پسې وي ځینې وختونه د طبي حالت نښه کیدی شي.
- خپګان، شکر، د تایرایډ ستونزې، او ځینې درمل هم د دې لامل کیدی شي.
- که تاسو د خپلې غوسې ستونزه لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او خامخا له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د خپل ډاکټر له مشورې پرته د هغه درملو اخیستل مه بندوئ چې تاسو یې دمخه اخلئ یا یې خوراک بدل کړئ.
- دا حالت د سم لامل موندلو او درملنې له لارې په غوره توګه کنټرول کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم