A gordura abdominal afeta o câncer de mama? (Câncer de Mama) Fique atento(a) a isso

Na maioria das vezes, nós, principalmente as mulheres, associamos a gordura abdominal extra à forma do corpo. Mas você sabia que essa gordura que se acumula na região da barriga é mais do que uma questão estética? Ela pode afetar diretamente a saúde, principalmente o risco e a recuperação do câncer de mama . Hoje, vamos falar sobre esse tema importantíssimo. Depois de ler este artigo, você entenderá a importância de controlar o seu peso corporal.

Qual a relação entre gordura corporal e câncer de mama?

Como médicos, sabemos há algum tempo que existe uma ligação entre o excesso de gordura corporal e o risco de câncer. Para as mulheres em particular, o sobrepeso ou a obesidade aumentam o risco de desenvolver câncer de mama. Esse risco aumenta ainda mais após a menopausa.

Você deve estar se perguntando: "Por quê? Qual a relação entre gordura corporal e câncer de mama?" Existem vários motivos para isso.

Em resumo:

• Influência hormonal: As células de gordura em nosso corpo não são apenas uma coleção de células de gordura. Elas aumentam a produção de um hormônio chamado estrogênio . Quando os níveis de estrogênio aumentam no corpo, o risco de desenvolver certos tipos de câncer de mama relacionados a hormônios também aumenta.
• Níveis de insulina: Quando temos excesso de gordura corporal, os níveis de insulina no nosso corpo também aumentam. Níveis elevados de insulina são outro fator de risco que pode contribuir para o crescimento de células cancerígenas.

Imagine que você está regando e fertilizando constantemente uma planta doente para ajudá-la a crescer. O excesso de gordura cria um ambiente favorável para o crescimento de células cancerígenas no corpo.

O que aprendemos com as pesquisas mais recentes

Um estudo recente conduzido pela Universidade Rutgers, nos Estados Unidos, fez uma descoberta muito importante a esse respeito. Este estudo foi realizado com mais de 1.800 mulheres negras que estavam se recuperando de câncer de mama. Os resultados mostraram que o peso corporal, especialmente a gordura abdominal, afetou negativamente o resultado do tratamento do câncer.

Neste estudo, os médicos examinaram não apenas o peso corporal total das mulheres, mas também como a gordura estava distribuída por seus corpos. Ou seja, eles mediram características como a circunferência da cintura para descobrir onde havia maior concentração de gordura.

Nos cinco anos seguintes, mais de 175 dessas mulheres morreram de câncer de mama. Outras 111 morreram por outras causas. O que os pesquisadores descobriram foi um claro aumento de peso corporal, especialmente na região abdominal.O risco de morte por câncer de mama, assim como o risco de morte por outras causas, aumentou significativamente.

O que precisamos entender a partir dessas informações?

Os resultados deste estudo não têm a intenção de culpar ninguém ou assustar pessoas com sobrepeso. O importante é entender que o peso corporal, especialmente a gordura abdominal, é uma complicação potencial à qual devemos definitivamente prestar atenção no tratamento do câncer .

Isso significa que, se você tem câncer de mama ou está preocupada com o seu risco, controlar o seu peso torna-se uma parte essencial do seu plano de tratamento .

Então, o que podemos fazer? Algumas dicas para se manter saudável.

A boa notícia é que existem muitas coisas que podemos fazer para controlar esse risco. Incorporar essas medidas à sua vida não só reduzirá o risco de câncer , como também ajudará a melhorar sua saúde em geral.

1. Mantenha um estilo de vida ativo

Algumas pessoas se assustam ao ouvir a palavra "exercício". Mas você não precisa ir à academia. Basta fazer algo que te faça suar por pelo menos 30 minutos por dia.

• Caminhada rápida: Fazer uma caminhada rápida todas as manhãs ou noites é um bom começo.
• Tarefas domésticas: Trabalhar no jardim ou limpar a casa é um bom exercício.
• Hobbies : Escolha algo que você goste, como dançar, andar de bicicleta ou nadar.

2. Acostume-se a uma alimentação saudável.

O que comemos tem um grande impacto em nossos corpos.

• Reduza o consumo de alimentos açucarados e ricos em farinha: limite ao máximo o consumo de bebidas adoçadas, bolos, biscoitos e pão.
• Consuma mais frutas e verduras frescas: tente incluir pelo menos cinco tipos de frutas e verduras em sua dieta diária. Vegetais disponíveis em nosso país, como verduras, jaca e fruta-pão, são muito benéficos.
• Evite alimentos processados: Reduza ao máximo o consumo de salsichas, almôndegas e alimentos com conservantes.
• Alimentos ricos em fibras, como arroz integral: Escolha grãos integrais como arroz integral e quinoa em vez de arroz branco.

3. Não se esqueça da importância de fazer exames médicos regulares!

Isso é o mais importante. Não espere até que os sintomas apareçam, mas sempre cuide da sua saúde.

• Se você for mulher e tiver mais de 40 anos, converse com seu médico sobre a possibilidade de fazer uma mamografia pelo menos uma vez por ano. Caso haja câncer, quanto mais cedo for detectado, maiores serão as chances de sucesso do tratamento.
• Autoexame das mamas: Pergunte ao seu médico como examinar as mamas uma vez por mês. Se sentir alguma alteração, como um nódulo , procure atendimento médico imediatamente.

Incorporar essas mudanças simples no seu estilo de vida é muito mais fácil do que ter que lutar contra o câncer no futuro.