Atividades simples que você pode fazer com seus entes queridos com demência.

É normal sentir tristeza e angústia ao saber que alguém que você ama, como sua mãe, pai, avó ou tia, tem demência . Não é fácil vê-los esquecerem coisas gradualmente e terem dificuldade até para fazer as coisas que costumavam fazer. Mas isso não significa que estejam completamente privados da oportunidade de serem felizes e fazerem o que gostam. Na verdade, mantê-los mental e fisicamente ativos pode ajudar a preservar a função cerebral e retardar a progressão da doença.

Por que essas atividades são tão importantes?

Em termos simples, a demência, especialmente em condições como o Alzheimer, é causada por danos às células cerebrais. Isso leva a uma perda gradual da memória, do raciocínio e da capacidade de tomar decisões. No entanto, quando nos envolvemos em atividades que estimulam o cérebro e que nos dão prazer, muitas coisas boas acontecem.

• O humor melhora: os sentimentos de ansiedade, raiva e tristeza diminuem, e você começa a se sentir calmo e feliz.
• Os relacionamentos se fortalecem: passar tempo com você faz com que eles sintam que não estão sozinhos. Isso é uma grande vantagem para você e para eles.
• A saúde física melhora: mesmo exercícios simples como caminhadas fortalecem o corpo e ajudam a dormir melhor.
• Memórias antigas são reacendidas: Algumas atividades, como ouvir uma música antiga, ajudam a trazer de volta boas lembranças do passado.

Agora vamos ver que coisas simples e úteis podemos fazer juntos, adaptadas às suas habilidades.

Coisas que podemos fazer juntos

Aqui estão algumas ideias que você pode experimentar. Lembre-se, o mais importante não é o que vocês fazem, mas sim o quanto se divertem juntos.

1. Vamos dar uma pequena caminhada.

Esta é uma das coisas mais simples e eficazes que você pode fazer. É exercício físico e socialização ao mesmo tempo. Se você conseguir caminhar 30 minutos por dia, 5 dias por semana, ótimo. Se isso for difícil, mesmo 5 a 10 minutos podem fazer muita diferença. Se alguém estiver em um estágio mais avançado da doença, fique perto dessa pessoa . É muito importante evitar que ela se perca ou caia.

2. Vamos folhear um álbum de fotos antigo.

Relembrar fotos antigas de família e amigos é uma ótima maneira de se conectar com o passado e compartilhar boas lembranças. O ideal é ter as fotos em um álbum organizado, da infância até os momentos mais recentes. Conversem sobre eventos importantes da vida deles, como o casamento, o nascimento dos filhos ou a época da escola.

3. Vamos ouvir uma música favorita.

Surpreendentemente, as partes do nosso cérebro que nos ajudam a reconhecer música são as últimas a serem afetadas pela demência. Portanto, embora não esteja claro se ouvir música melhora a memória, já foi comprovado que é muito calmante . Escolha músicas que sejam especiais para eles, que eles ouviam quando eram mais jovens. Cantem juntos e convide-os a participar. Se eles costumavam tocar algum instrumento, você também pode incluir isso na música.

4. Vamos trabalhar um pouco no jardim.

Jardinar não é apenas uma tarefa, é uma forma de terapia. Estar em contato com plantas e a natureza é uma grande fonte de paz e conforto. A jardinagem pode reduzir o estresse, melhorar o sono e o bem-estar geral. Também é uma ótima forma de exercício.

5. Vamos jogar um jogo que exercita o cérebro.

Jogos de raciocínio como palavras cruzadas, quebra-cabeças e Sudoku são ótimos exercícios para o cérebro. Eles podem ser feitos recortando as palavras de um jornal ou online. Jogar esses jogos juntos é benéfico para todos. Pesquisas mostram que um estilo de vida mentalmente ativo pode retardar o início da doença de Alzheimer em cerca de 5 anos.

6. Vamos cozinhar juntos.

Escolha uma receita saudável e fácil de preparar. Atribua tarefas que você sabe que eles podem realizar com segurança. Nos estágios iniciais da doença, você pode ajudá-los a escolher receitas e ir ao mercado. À medida que a doença progride, você pode dar-lhes tarefas simples, como misturar ingredientes e ralar coco. Mais importante: tenha muito cuidado com facas afiadas e fogões acesos. Se algo derramar no chão, limpe imediatamente, pois pode causar um escorregão e uma queda. Se eles tiverem dificuldade para engolir, corte a comida em pedaços pequenos ou ofereça alimentos macios.

7. Passar tempo com um animal de estimação

Passar tempo com um animal, como um cão ou um gato, pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e inquietação. Até mesmo o simples ato de acariciar um animal pode ser muito reconfortante. Alimentar e cuidar de um animal dá sentido à sua vida. Se você não tem tempo para cuidar de um animal de estimação, pode passar algumas horas com um amigo que tenha animais ou em um local onde os animais sejam bem-vindos. No entanto, certifique-se de que o animal com quem você estiver seja calmo, amigável e não morda.

Ter paciência e compreensão

Independentemente da atividade escolhida, tente ser paciente . Levará algum tempo para que eles se acostumem. Faça tudo você mesmo. Modifique cada atividade para se adequar às diferentes habilidades deles. Lembre-se: se eles ficarem chateados, irritados ou desinteressados ​​no que você está fazendo, não force. Mude para outra coisa. O mais importante não é o que você está fazendo, mas o tempo de qualidade que vocês passam juntos. O mais importante é fazê-los sentir seu amor e carinho. Se em algum momento você achar difícil lidar com essa situação ou se tiver qualquer outro problema, não hesite em consultar seu médico . Demência, Alzheimer, cuidados com idosos, perda de memória, exercícios cerebrais, saúde mental, assistência a idosos