Você já pressionou a testa com as duas mãos quando estava com dor de cabeça? Ou quando sente dor em alguma parte do corpo, sente alívio ao pressionar o local por alguns instantes e depois tocá-lo, certo? Na verdade, fazemos isso sem perceber, um método de tratamento simples que remonta a milhares de anos na medicina chinesa. Chama-se acupressão. Simplificando, é como acupuntura, só que sem agulhas. Vamos falar um pouco mais sobre isso hoje.
O que é acupressão? Qual é a teoria por trás dela?
A acupressão é um método de tratamento de saúde asiático que provém da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Mais precisamente, apresenta algumas semelhanças com a medicina convencional do nosso país.
De acordo com essa teoria da medicina chinesa, nossos corpos são circundados por uma rede invisível de canais de energia, chamados "meridianos". Nossa força vital, ou "qi" (pronuncia-se "tchi"), flui por esses canais. Acredita-se que esses 12 canais principais de energia se conectam a vários órgãos do nosso corpo, criando um sistema de comunicação que abrange todo o organismo. Esses canais de energia começam nas pontas dos dedos, conectam-se ao cérebro e, em seguida, aos órgãos correspondentes.
Segundo essa teoria, uma doença ocorre quando há um bloqueio ou desequilíbrio em um dos canais de energia (meridianos). Tratamentos como acupressão e acupuntura visam remover esses bloqueios e reequilibrar o fluxo de energia do corpo.
Nem todos na medicina ocidental aceitam a existência desses canais de energia (meridianos). No entanto, sugerem que o alívio proporcionado por esse tratamento pode ser devido a fatores como a redução da tensão muscular , a melhora da circulação sanguínea e a liberação de endorfinas, que são analgésicos naturais produzidos pelo nosso corpo.
Como realizar um tratamento de acupressão?
Durante uma sessão de acupressão, você se deita em um colchonete macio, completamente vestido. O terapeuta usa os dedos, as palmas das mãos, os cotovelos e, às vezes, até os pés para aplicar uma leve pressão em pontos específicos do seu corpo, chamados de "pontos de acupuntura".
Às vezes, esse tratamento pode incluir técnicas como alongamento ou acupressão. Uma sessão geralmente dura cerca de uma hora. Para melhores resultados, pode ser necessário realizar várias sessões.
Quais são os pontos de acupressão mais comumente usados?
Na verdade, existem centenas de pontos de acupressão em nosso corpo. Estes são alguns dos pontos mais importantes e comumente utilizados. Você pode experimentá-los em casa.
| Nome do ponto | Localização | Oportunidades que podem ser úteis |
|---|---|---|
| Intestino Grosso 4 (IG 4) | A parte macia e carnuda da sua mão, entre o polegar e o indicador, perto de onde os dois ossos se encontram. | Para reduzir dores de cabeça, dores de dente, dores no pescoço e estresse. |
| Fígado 3 (LR-3) | Na parte superior do pé, passe a caneta um pouco acima do espaço entre o dedão e o segundo dedo. | Para aliviar o estresse, dores nas costas, pressão alta e cólicas menstruais. |
| Baço 6 (SP-6) | Coloque a ponta do dedo na parte interna da perna, cerca de três dedos acima do osso do tornozelo. É aí que está. | Problemas digestivos, insônia e problemas relacionados ao ciclo menstrual. |
Como você aperta esses pontos?
Localize um desses pontos e pressione-o com o polegar da outra mão por cerca de um ou dois minutos, massageando-o em movimentos circulares. Aplique uma pressão profunda e constante. Se sentir alguma dor, alivie a pressão.
Que problemas de saúde podem ser aliviados pela acupressão?
Benefícios da acupressão para a saúdeA pesquisa sobre o assunto ainda está em fase inicial, mas as experiências dos pacientes têm demonstrado que proporciona um bom alívio para diversos problemas de saúde.
| Problema de saúde | Descrição |
|---|---|
| Náuseas e vômitos | Diversos estudos demonstraram que aplicar pressão no pulso pode ajudar a aliviar a náusea após cirurgias, quimioterapia, gravidez e enjoo de movimento. Existem até mesmo pulseiras especiais desenvolvidas para esse fim. |
| Dor | Há indícios preliminares de que a acupressão pode ajudar com dores nas costas, dores pós-cirúrgicas e dores de cabeça. Alguns estudos sugerem que ela também pode proporcionar algum alívio da dor da artrite. |
| Sintomas relacionados ao câncer | Além de reduzir a náusea após a quimioterapia, há relatos de que também pode ajudar a diminuir o estresse, aumentar a energia e aliviar a dor em pacientes com câncer. No entanto, isso não é uma cura para o câncer, apenas um alívio dos sintomas. |
| Depressão e Ansiedade | Diversos estudos sugerem que a acupressão pode melhorar a saúde física e mental. Mais pesquisas são necessárias sobre o assunto. |
Há algo a considerar antes de fazer acupressão?
De modo geral, a acupressão é um tratamento muito seguro . No entanto, se você tiver uma condição crônica como câncer, artrite ou doença cardíaca, deve consultar seu médico antes de iniciar esse tipo de tratamento.Você definitivamente deveria conversar com seu médico. É muito importante.
Verifique também se o local onde você recebe esse tratamento possui licença e certificação.
É aconselhável evitar massagens profundas, como a acupressão, nos seguintes casos:
- Se o câncer se espalhou para uma área onde há um tumor ou para os ossos.
- Se você tem artrite reumatoide, problemas nas costas ou doenças ósseas que podem ser agravadas por estresse físico.
- Se você tem varizes nas pernas.
- Se você estiver grávida, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento durante a gravidez, pois pressionar alguns pontos específicos pode causar contrações uterinas.
Mensagem principal
- A acupressão é um método de tratamento tradicional que envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo, semelhante à acupuntura, porém sem o uso de agulhas.
- Isso pode proporcionar grande alívio para problemas como náuseas, algumas dores (como dores de cabeça, dores nas costas) e estresse.
- Essa não é a única solução para todas as doenças, mas pode ser muito útil como tratamento complementar.
- Embora a acupressão seja geralmente segura, se você tiver uma condição crônica ou estiver grávida, certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar este tratamento.
- Para sua segurança, é fundamental escolher um profissional qualificado, experiente e certificado para realizar o tratamento.
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