É normal sentir medo, tristeza e choque ao descobrir que alguém que você ama, seja sua mãe, irmã, esposa ou melhor amiga, tem câncer de mama . "Meu Deus, o que eu faço agora? Como posso ajudá-la?" Você pode estar pensando a mesma coisa. Mas não se preocupe. Este é um momento difícil. Mas se você lidar com a situação da maneira correta, você e seu ente querido podem sair dessa jornada mais fortes.
Como você pode ajudar seu ente querido diretamente?
Em momentos como este, todos queremos ajudar. Mas não sabemos exatamente como. Aqui vão algumas dicas simples e práticas.
1. Seja um bom ouvinte e permaneçam unidos.
Às vezes, o que eles não querem é um grande problema, apenas alguém que os ouça. Ouça o que eles têm a dizer. Se estiverem com medo ou tristes, deixe-os desabafar. Em vez de dizer coisas como "Não pense assim", é muito mais eficaz para eles dizerem: "É normal você se sentir assim, e eu estou com você".
Além disso, sempre que possível , leve o seu médico às consultas. Mas antes de ir, pergunte: "Posso ir com você?". Se tiver alguma dúvida, anote-a em um pequeno pedaço de papel. Assim, você poderá esclarecer tudo com clareza. Dessa forma, você também terá uma melhor compreensão da doença e do tratamento .
2. Compreender as mudanças comportamentais
O tratamento do câncer de mama não é fácil. Os efeitos colaterais dos medicamentos, a fadiga causada pelo tratamento e o estresse inerente a toda a experiência podem alterar bastante o comportamento da paciente.
- Você se irrita facilmente: pode se irritar até com as menores coisas.
- Depressão : Você pode se sentir triste e ansioso o tempo todo.
- Fadiga excessiva: Você pode se sentir tão cansado que não consegue fazer nada.
Isso não é culpa deles. Faz parte da doença e do tratamento. Portanto, é muito importante que você seja paciente e compreensivo com eles.
3. Incentive-os a fazer as coisas por conta própria.
Em vez de deixá-los fazer tudo por você, incentive-os a fazer as coisas por conta própria sempre que possível. Por exemplo, preparar uma xícara de chá, ler um livro ou fazer algumas tarefas domésticas. Quando eles fazem até mesmo pequenas coisas como essas sozinhos, sentem que "ainda podem controlar as coisas". Isso ajuda muito no fortalecimento mental deles.
4. Peça ajuda a outras pessoas.
Não tente fazer tudo isso sozinho. Se fizer, você se sentirá rapidamente exausto e deprimido. Peça ajuda a outros membros da família e amigos de confiança. Muitas pessoas estão dispostas a ajudar, mas não sabem como. Você pode delegar pequenas tarefas a elas.
- Diga-lhes para prepararem uma refeição para o dia.
- Vá às compras e peça que lhe tragam os itens necessários.
- Peça ajuda para ir ao médico.
- Você será solicitado a ficar com o paciente por algumas horas para que possa descansar.
Cuide de si também, é muito importante!
Enquanto você cuida de quem você ama, é importante cuidar de si mesmo. Lembre-se: você só poderá ajudá-los se estiver forte e saudável. Como dizem em emergências de avião: "Coloque sua máscara de oxigênio primeiro, depois ajude os outros". Esta situação não é diferente.
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a cuidar de si mesmo(a).
| O que você precisa fazer | A vantagem disso |
|---|---|
| Mantenha uma atitude positiva. | Se você tentar enxergar tudo no escuro, rapidamente ficará deprimido. Pensar nas coisas boas lhe dará força e paciência. |
| Aceite aquilo que você não pode controlar. | Existem coisas que não podemos controlar. Em vez de se preocupar com elas, concentre-se naquilo que você pode controlar. |
| Faça exercícios regularmente. | Até mesmo algo tão simples como caminhar por 30 minutos todos os dias pode ajudar a reduzir o estresse e revitalizar o corpo. |
| Durma bem, descanse. | Seu corpo precisa de descanso suficiente porque está mental e fisicamente cansado. Tente dormir bem todas as noites. |
| Faça algo que te acalme. | Reserve um tempinho todos os dias para fazer algo que liberte sua mente, como ouvir uma música, ler um livro, cuidar do jardim ou meditar. |
| Mantenha-se longe de álcool e drogas. | Embora essas possam parecer soluções temporárias para reduzir o estresse, a longo prazo elas só criam mais problemas. |
Obter ajuda de um grupo de apoio
Às vezes, você pode sentir que é a única pessoa no mundo passando por isso. Mas isso não é verdade. Existem grupos de apoio onde familiares de pacientes com câncer podem se reunir para conversar e compartilhar experiências.
- Ao participar de um grupo como este, você pode compartilhar seus fardos, tristezas e problemas com outras pessoas.
- Ao conversar com outras pessoas que tiveram experiências semelhantes, você percebe que não está sozinho . Isso é uma grande força.
- Você também pode aprender coisas novas observando como outras pessoas lidam com esse tipo de problema.
Pergunte ao médico ou aos enfermeiros do hospital onde seu ente querido está sendo tratado. Eles poderão orientá-lo sobre o local correto.
Mensagem principal
- Escute atentamente a pessoa amada. Compreenda os seus sentimentos e seja o seu apoio.
- Entenda que o comportamento deles pode mudar devido ao tratamento e ao estresse. Seja paciente.
- Enquanto você ajuda seu ente querido, cuide também de si mesmo. Sua saúde física e mental é muito importante.
- Não carregue esse fardo sozinho. Peça ajuda à família e aos amigos.
- Se você estiver se sentindo estressado, fale sobre isso. Se necessário, procure ajuda em um grupo de apoio.
- Discuta sempre assuntos e condições médicas apenas com o médico do paciente.
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