O que fazer em relação à fadiga extrema que acompanha o tratamento do câncer? (Fadiga relacionada ao câncer) Vamos conversar!

Se você está em tratamento para câncer de mama ou qualquer outro tipo de câncer, pode sentir-se cansada o dia todo, incapaz de fazer qualquer coisa. Na verdade, esse é um efeito colateral muito comum do câncer e de seu tratamento. Mas não o ignore, pensando que é apenas "cansaço". Hoje, vamos falar sobre como entender e lidar com essa sensação.

Primeiramente, vamos entender isso. Fadiga não é apenas a fadiga normal. A fadiga normal é algo que todos sentimos. Quando você trabalha duro durante o dia, ela desaparece no dia seguinte, após uma boa noite de sono. Mas essa fadiga relacionada ao câncer não é assim. É uma fadiga extrema que você sente o dia todo, em todo o corpo, e que não desaparece nem mesmo depois de uma boa noite de sono. Por causa disso, você não consegue realizar nem mesmo algumas das suas atividades diárias, e sua qualidade de vida pode até piorar. Às vezes, essa condição pode durar apenas um mês. Mas, para algumas pessoas, essa fadiga pode persistir por seis meses ou até mais.

Por que me sinto tão cansado? Quais são os motivos?

Não existe uma única razão para isso, mas vários fatores podem influenciar.

Em termos simples, as células cancerígenas são como ladrões que roubam energia e nutrientes das células saudáveis. Isso faz com que o corpo perca energia e fique insuportavelmente cansado.

Além disso, os tratamentos que usamos para o câncer são um dos principais motivos para isso.

• Quimioterapia: Qualquer medicamento quimioterápico pode causar fadiga. Algumas pessoas a sentem apenas por alguns dias, enquanto outras a sentem durante todo o tratamento, às vezes até mesmo após o término do mesmo.
• Radioterapia : Este tratamento pode causar fadiga ao longo do tempo. Normalmente, a fadiga diminui dentro de 3 a 4 semanas após o término do tratamento, mas às vezes pode durar até 3 meses.
• Terapia hormonal: Como esses tratamentos reduzem o hormônio estrogênio no corpo, a fadiga pode ocorrer durante todo o período de tratamento.
• Transplante de medula óssea: Este é um tratamento um tanto invasivo, podendo causar fadiga extrema que dura cerca de um ano.
• Terapia direcionada : Esses medicamentos podem causar fadiga prolongada, mesmo quando tomados em altas doses.
• Terapia Combinada: O risco de fadiga é ainda maior quando mais de um tratamento é usado ao mesmo tempo ou um após o outro.
• Cirurgia: O tempo de recuperação após a cirurgia varia de pessoa para pessoa. É normal sentir algum desconforto durante esse período.

Poderiam existir outros motivos?

Sim, definitivamente. O tratamento do câncer pode causar anemia , que é uma diminuição do volume sanguíneo no corpo. Isso pode causar fadiga porque as células do corpo não recebem o oxigênio de que precisam.

Além disso, efeitos colaterais do tratamento, como vômitos, náuseas, feridas na boca e diarreia, podem levar à redução do apetite, desnutrição e maior cansaço. Alguns medicamentos usados ​​para tratar dor, náuseas e depressão, por exemplo, também podem causar essa fadiga.

Outro fator é a diminuição da função da glândula tireoide, uma condição chamada hipotireoidismo . Isso pode ocorrer após tratamento de radioterapia no pescoço. Nesse caso, o metabolismo do corpo fica mais lento e a produção de energia diminui.

Estresse e depressão são dois fatores que podem contribuir para a fadiga. Às vezes, é difícil dizer qual veio primeiro. Se você se sente constantemente triste ou sem valor, não deixe de conversar com seu médico sobre isso também.

Como você recupera suas forças?

Você não deve fazer isso sozinho(a). Você e seu médico podem trabalhar juntos para encontrar soluções.

Como posso ajudar o médico?

O primeiro passo é descobrir a causa da sua fadiga. Seu médico pode solicitar exames de sangue para verificar se você tem anemia ou hipotireoidismo. Caso tenha alguma dessas condições, o tratamento ajudará a reduzir a fadiga. Portanto, não esconda nada e converse abertamente com seu médico sobre o que você está sentindo.

Coisas que você mesmo pode fazer

Existem várias coisas que você pode fazer para gerenciar sua energia.

1. Mantenha um diário dos seus níveis de energia:

Durante cerca de uma semana, anote os horários do dia em que você se sente mais cansado e os horários em que você tem mais energia. Pense no que pode estar causando isso. Isso ajudará você a planejar o seu dia.

2. Reconheça os sinais de alerta da fadiga:

Se você estiver atento a esses sinais, poderá descansar antes de ficar muito cansado.

3. Experimente estas dicas para economizar energia:

• Planeje seu dia: Faça uma lista de tarefas e organize-a. Se possível, peça ajuda a um familiar ou amigo.
• Controle seu ritmo: É melhor trabalhar devagar do que com pressa.
• Equilibre descanso e trabalho: concentre sua energia nas tarefas mais importantes. Faça uma pequena pausa antes de se sobrecarregar.
• Alterne entre sentar e ficar em pé: Ao sentar-se em uma cadeira, use uma cadeira com bom apoio para as costas.
• Reduza a flexão: Trabalhe o mais ereto possível. Se estiver levantando objetos pesados, dobre os joelhos e levante-os com a força das pernas.
• Limitar o trabalho acima da cabeça: reorganize os itens para que sejam fáceis de alcançar.
• Vista roupas confortáveis: Use roupas leves e respiráveis.
• Evite calor e frio extremos: Não tome banhos prolongados em água quente.

Vamos ganhar força através de uma boa nutrição.

VocêEssa fadiga pode ser agravada se você não se alimentar o suficiente ou se consumir alimentos com baixo valor nutricional. Uma dieta equilibrada pode ajudar a aumentar seus níveis de energia.

• Consuma calorias suficientes: Se o seu peso estiver estável, você precisa de cerca de 15 calorias por quilo de peso corporal. Se você perdeu peso, precisa adicionar cerca de 500 calorias por dia. Consulte seu médico ou nutricionista para obter orientações específicas.
• Consuma alimentos ricos em proteínas: a proteína é o que repara as células danificadas. Laticínios, carnes, peixes, ovos e nozes são ricos em proteínas.
• Beba bastante líquido: Isso é muito importante para evitar a fadiga causada pela desidratação. Beba água, suco de frutas, leite, sopas, vitaminas, etc. Reduza o consumo de bebidas com cafeína (chá, café).
• Tome vitaminas: Se você não tiver certeza se está recebendo a nutrição necessária, pergunte ao seu médico se deve tomar um suplemento vitamínico.

Vamos combater o cansaço com exercícios.

O câncer e seus tratamentos podem fazer você sentir que precisa ficar na cama ou sentado. Mas permanecer no mesmo lugar só aumenta o estresse, a fraqueza e a fadiga.

Não se surpreenda, exercícios regulares e moderados podem aumentar sua energia e ajudá-lo a se manter ativo.

• Não deixe de consultar seu médico antes de começar a se exercitar.
• Se ele der permissão, comece devagar. Dê tempo para o seu corpo se adaptar.
• Procure ser ativo por pelo menos 150 minutos por semana.
• Se você sentir dor intensa e fadiga no corpo após o exercício, significa que está se exercitando demais.
• Atividades como natação, caminhada rápida e ciclismo em bicicleta ergométrica podem ser bons exercícios.

Quando devo ligar para o médico?

Embora a fadiga relacionada ao câncer seja comum, às vezes pode ser sinal de outro problema de saúde. Portanto, informe seu médico ou enfermeiro imediatamente se apresentar algum destes sintomas:

• Dificuldade para respirar
• Dor incontrolável
• Aumento dos efeitos colaterais do tratamento (vômitos, diarreia, perda de apetite)
• Ansiedade excessiva, inquietação
• Sintomas da depressão